פורום דיאטה, תזונה נכונה, אכילה רגשית - יש לך שאלה?

שלום,

אני כבר בערך שבועיים הפסקתי לאכול עוגות ועוגיות וכד' באמצע השבוע (רק בשבת קצת וגם התחושה היא שזה לא כל כך מושך כמו בעבר)

אבל התחלתי לאכול יותר פירות כגון: תפוז אחד, שני תמרים, בננה אחת, ואגוזים. ( זה בערך הצריכה היומית שלי).


שאלתי: א.האם אני מפריז באכילת פירות ?
ב.כמה פירות מומלץ לאכול ביום ?

תודה

נ.ב אני אוכל גם ירקות בכל ארוחה.

אני יודע שרופאים בדרך כלל דוגלים בכך שאין קשר בין תזונה לאקנה.
אך בכל זאת יש כמה מומחים שדיברתי איתם ואומרים שזה אינדיבודואלי
לכל אחד ויש בכל זאת מחקרים שמתביעים על כך שלמשל הורמונים בחלב
יכולים להחמיר אקנה.

השאלה שלי היא ככה:
כמה זמן בערך מאז שאכלתי מאכל מסויים אני צריך לראות השפעה על העור?
לשמל הייתה לי התפרצות ממש גדולה של אקנה ודי פתאומית,
כמה זמן אחורה אני צריך לקחת בביל לבדוק אם זה יכול להיות משהו שונה שאכלתי.

כומבן שזה לא חייב להיות דווקא בגלל משהו שאכלתי אבל אני רוצה לבחון את
כל האפשרויות.

תודה מראש, דודי, בן 20 ד"א

היי שתי שאלות

1) כמה קלוריות יש בחצי אבוקדו\ ובאבוקדו שלם

2) איזה עוד יתרונות\ערכים תזונתיים יש בו חוץ משומנים חיוניים?

אני מעוניינת להישאר במשקל הנוכחי ולא לעלות. (58 ק"ג, 1.70 מטר)
אשמח לדעת האם התפריט טוב לצורך מטרה זו והאם ניתן לוותר כל חלק מהדברים מבחינה בריאותית.
בוקר: נס קפה עם חלב סויה, 2 קיווי.
ביניים- סלט ירקות (מלפפון, עגבניה, פלפל אדום, מיץ לימון טבעי), 3 כפות קוטג' 3%, פרוסת לחם שיפון.
בלימודים:
מלפפון, גזר, עגבניות שרי ( בערך 6), פלפל אדום.
פרוסת לחם שיפון מרוחה בכף טחינה גולמית (לאחר דילול).
תפוח עץ.
חטיף אנרגיה (100 קלורית)
לאחר הלימודים (בתור ארוחת צהריים):
כרעיים (יחידה אחת בינונית, ללא עור), 3 כפות קינואה, 3 כפות ירק מבושל/ עדשים מבושלים.
ארוחת ערב:
נס קפה עם חלב סויה, 2 כפות גרנולה עם פירות יבשים וחלב סויה (בערך כוס)

שלום, אני בת 30 וכל חיי הייתי רזה, בעשר שנים האחרונות שקלתי בין 43-45 ק"ג,
בחודש האחרון העלתי במשקל בצורה פתאומית, בערך 4-5 ק"ג, לא שיניתי את הרגלי האכילה שלי, ובכללי אני לא אוכלת הרבה.... אני מרגישה נפוחה באופן כללי, ובנוסף לזה מרגישה גם עייפות בזמן האחרון, אני בריאה באופן כללי, לא עושה ספורט, מעשנת, לא בהריון, ולא הייתי בהריון.
מהן הסיבות האפשריות להשמנה פתאומית שכזו???

שלום רב
אני מניקה ולכן אני מדללת את כמות השימוש בחלב פרה...
ארוחת הבוקר שלי הייתה מורכבת מ:
3 פרכיות אורז
1/2 קופסאת קוטג' 5%
גמבה
חברה הציעה לי להחליף ב- 4 כפות מלאות של שיבולת שועל (שהושרו במים)
+2-3 תמרים
4 שקדים
האם זהו תחליף טוב?
אני לא שמנה (1.65 ומשקל58) אבל לא רוצה להשמין...
מעבר לארוחת הבוקר אני צורכת 4 פרות בימממה (ביינים:10/ 5/ 22:00/ ובלילה בהנקה וכן 8 שקדים ו3 אגוזיי ברזיל)

תודה רבה

כמה זמן יש לחכות בין אכילת פחמימות לאכילת חלבונים?
האם פעם אחת של פישול הורסת את הדיאטה?

וסיפרתי שרק מדיאטת מיצים הצלחתי להוריד מעט ואהרון רזון עונה לי :עזבי את דיאטת המיצים.ברור שעזבתי!אבל שום דיאטה לא מזיזה אותי גם לא הדיאטה של חרמון-והוא טוען שאמורים לרדת שני ק'ג.שאלתי היא מדוע לא ירדתי כלום למרות ששמרתי בדיוק לפי ההוראות.(אני עושה אירובי 40 ד' 4-5 פעמים בשבוע

תמיד אומרים לשתות את השייק בסוף האימון

השאלה שלי אולי עדיף באמצע האימון כך שלדוגמא אני עובד על גב ויד אחורית

איך שאני מסיים את הגב השרירים מקבלים מנת חלבון ואחרי זה אני עושה יד אחורית שהגוף שלי מלא בחלבון כך שגם זה נספג ואחרי האימון ישר אוכל ארוחה טובה עם חלבון ופחמימה??

או שעדיף כמו שאומרים תמיד ישר בסיום האימון לשתות את החלבון?

שלום רב, אני בן 43 גבוה 183 ושוקל 80. לפני כחצי שנה אובחנתי כלוקה בלחץ דם גבוה באופן גבולי (ההנמוך היה בסביבות ה95 והגבוה לרוב פחות מ140) והתחלתי טיפול באמלודיפין 5 מ"ג ליום. נאמר לי שאם אוריד במשקל ייתכן שאוכל להוריד בטיפול התרופתי. בהתחשב בBMI שהוא 24 (תקין אבל בתחום העליון של הנורמה) האם נכון לחשוב על דיאטה? אני בכל מקרה משתדל לאכול נכון אך שאלתי היא האם נכון לפנות לייעוץ דיאטני?
בתודה מראש

האם עדיף לאכול מלפפון רגיל על פני מלפפון חמוץ?.? והאם הערך הקלורי שלהם שונה???
אני מאוד אוהבת מלפפון חמץ ומסוגלת לגמור פחית אחת ביום, באם זה בסדר...????

תודה

עד גיל 30 הייתי רזה גובה 1.7 משקל 60 ק"ג
כיום אני בת 40 ומשקלי 100 ק"ג
אני למעשה לא שיניתי את הרגלי האכילה מאז ומתמיד.
אני לא אוכלת בוקר שותה קפה
בשעת צהרים סלט עם חזה עוף טחינה ולחמניה +מרק
בשעות הערב כריך
אני לא שותה מים כמעט שזה לא טוב
לא עושה ספורט

אוכל ממש לא חשוב לי ,אני אוכל כל צהרים אותו הדבר
ובכל זאת אני רק משמינה..

וכלשונה ולא ירדתי כלום.מה זה אומר?יש לי קושי רב מאד בהורדה במשקל וניסיתי אין ספור דיאטות.רק מדיאטת צום המיצים ירדתי מעט אבל א'א לאורך זמן ויש לי עוד 15-20 ק'ג לרדת.

מזה כחודש אני מנסה לרזות ללא הצלחה.
התחלתי לעשותרישום של המזון. הודה לכם באם תוכלו "להאיר את עיניי"
ריכוז יום לדוגמה:
2 קערות גדושות מרק כתום
טוסט לחמניה עם 1/4 קופסא טונה בשמן+ביצה קשה+מעט רוטב צילי
2 תפוחים
2 פרוסות לחם
סלט ירקות
4 כוסות קפה ביום עם מעט חלב ללא סוכר
פרוסת עוגת שמרים
1 תאנה
2 אגוזי פקאן
אני צמחונית וגם קטניות אני לא אוכלת מאחר והם גורמים לי לנפיחות.
אני סובלת מנפיחות וגזים בשעות אחה"צ גם בתזונה זו. מה יכולה להיות הסיבה?

לקראת ט"ו בשבט ההורים קונים את הפירות היבשים שנראים לי מלאים בסוכר..וזה מפתה :(
רציתי לדעת כמה קלוריות יש בפפאיה מיובשת, בתאנה מיובשת ובתמר מיובש.
תודה..