פורום דיאטה, תזונה נכונה, אכילה רגשית - יש לך שאלה?

אני נורא אוהבת ממתקים ואני מנסה כמה שפחות לאכול אותם אבל מידי פעם בא לי לנשנש ממתק
אילו ממתקים אני יכולה לאכול שהם פחות משמינים?

היי, רציתי לדעת באם יש אמת בשמועה שלחם ששמים בטוסטר- צנימים "מרזה" יותר? הבנתי שהטענה מבוססת כביכול על כך שהסוכרים נשרפים...

אני אוכלת כל יום בשעה 1 מנה חמה ברוטב פסטה טזה כארוחת צוהריים ואני במשקל 31 ,גובה 165
האם זה משמין ??כי ארוחת הערב שלי אני אוכלת בשעה 6 וחצי בערב הרבה תמיד זה אוכל מבושל ואורז ..
זה ישמין ????משמין ??

שלום, אני בת 37 , 3 שנים לאחר הריון, ג' 170 , משקל 70, לפני הלידה שקלתי 58 , ואני רוצה לחזור לשם. אחרי הלידה השתוללתי עם ממתקים ומזון בצורה נוראית ובקושי עשיתי פעילות גופנית , כמו כן לאחר הלידה החמירה אצלי בעיה ישנה של הישימוטו ותת פעילות בלוטת התריס, והגוף יצא מכלל איזון הורמונלי (לא יודעת מה תרם למה ההתנהגות שלי או הבעיה להתנהגות) , כרגע אני מטופלת עם 600 מ"ג אלתרוקסין ליום והצלחתי לאזן את הערכים, כמו כן הכולסטרול שלי גם הוא עלה והגיע ל 204 , די נבהלתי מזה ולפני כ חודשיים לקחתי את עצמי בידים וחזרתי לתזונה מאוזנת ולפעילות ספורטיבית (יש לציין שלפני הלידה היה לי קל להשיל משקל וכן היתי פעילה מאוד מבחינה ספורטיבית) , מאז שהתחלתי ירדתי 3.3 ק"ג וזה נראה לי איטי מאוד לעומת ההשקעה מצד שני אני רואה בהחלט שינוי משמעותי בהיקפים , הם הצתמצמו , אבל זה לא משפיע על המשקל .
אני מתאמנת 3 פעמים בשבוע - שעה חיטוב ושעה ספינניג בכל פעם .
תפריט בד"כ כולל:
בוקר - 2 פרוסות לחם קל עם קוטג' ועגבניה.
צהריים - סלט עם 2 פרוסות לחם קל עם טחינה + טונה או ביצה קשה.
ביניים - פרי
ערב - תבשיל שכולל ירק ואורז . או משהו מקביל , הכל תוצרת בית כך יש ממש מעט שמן ואני לא אוכלת דברים מעובדים.
לילה - תפוח או סלט
אני ממעטת לצרוך סוכר .
בשישי אני אוכלת בשר אדום .
לא נראה לי הגיוני שהירידה היא רק 1.25 לחודש, (זה ממש מעט ביחוד בהתחלה של דיאטה) ובכלל זה די נעצר בשבועיים האחרונים. מה הסיבה? זה ממש מתסכל, המשקל כאילו תקעו על 70 לא משנה מה אני עושה .

היי

רציתי לדעת מה נחש בלמנה של תפוחי אדמה בצהריים,כמה תפוחי אדמה ובאיזה גודל?

שומרת על המשקל ואף שואפת לעלות 2 קילו. במצב בריאותי טוב ושומרת על תזונה

אשמח לפרטים

תודה

האם זה הזמן להתחיל לטפל בעצמי כמו חולת סכרת? כי לדעתי הרופאים לפעמים דוחפים תרופות בגלל שיש להם קשר עם הספקים. בדיקה עצמית אחרי ארוחה הראתה ערך של 90.

שלום לך
שאלתי האם לחם מחיטה מלאה קל שאני מכינה בטוסטר קופץ בדרגה חזקה פוגע בערכים התזונתיים של הלחם?
אם הטוסט עדין יותר זה משמעותי?
האם עדיף לאכול פרוסה טריה ולא בטוסט?


בתודה מראש
שרינה

שלום רב,

רציתי לשאול לגבי ויטמין A, בטא קרוטן ורטינול.

מה נספג בגוף? האם צריך להתייחס לשניהם? האם בטא קרוטן מתייחס ליחידות בינלאומיות של ויטמין A ולא לרטינול במק"ג?

אשמח להבהיר את הבילבול.

תודה רבה,

דניאל.

שלום רב, יש לי בעיית משקל שאני מעוניינת לפתור, אני עברתי הריון ולידה לפני כשלוש וחצי שנה בחודש הראשון להריון שקלתי 53 קילו וזה היה המשקל הכי גבוה שהיה לי, שקלתי תמיד בין 49-51 קילו, כשהחלטתי שאני רוצה ילד אכלתי טוב וזה גרם לי להשמין בכמה קילוגרמים בודדים. בסוף ההריון השמנתי ב 25 קילו שזה המון. לאחר הלידה קרוב לשנה חזרתי להיות 53 קילו. לאחר שנה נוספת פוטרתי מעבודתי וישבתי בבית כ-4 חודשים והשמנתי חמישה קילו שאני לא יכולה להוריד אותם. למרות שכולם אומרים שלא רואים וגם בבגדים אני לא כלכך מרגישה הבדל זה בכל זאת מפריעה לי מאוד. כיום אני שוקלת 58 קילו וגובה 1.62, אני משתדלת לאכול מסודר אבל מאוד קשה לי כי אני גם עובדת גם לומדת גם עם ילד וכו' ובערב אני מתה מרעב ומתחילה לאכול שטויות ולא רק. קשה להשטלת על כך במיוחד כשאני לומדת.. בתקופה אחרונה אני גם קונה אך ורק לחם מדגנים כי אני מאוד אוהבת לחם.

שלום, רציתי לדעת משהו...
אם אני נמצא בתקופת חיטוב, מדוע אסור לי לאכול חטיפים, שוקולד וכו'?
כי העיקרון הוא להיות במאזן קלורי שלילי, לא? אז אם אני אוכל חטיפים או שומנים אבל עדיין נמצא במאזן קלורי שלילי זה לא מספיק? אני עדיין אעלה באחוזי השומן בגוף?

שאלה שמאוד מטרידה אותי... אשמח לתשובה.

גיל 40, גובה 1.85 משקל 142-138 בחצי שנה האחרונה (משקל מירבי 150).
פ"ג - שעה הליכה ביום, על מכשיר. מזיע הרבה - אבל המהירות לא גבוהה (6.5 בשיפוע 1).
בעית יל"ד, ובלוטת תריס מאוזנת בכדורים.

הוצע לי ניתוח בריאטרי, ואיני מעונין בו.

השאלה היא האם ניתן לרזות לבד, או שחייבים עזרה מקצועית וקבוצת תמיכה?

האם ניתן למצוא קבוצת תמיכה מתאימה באינטרנט? האם האינטרנט יכול להוות תחליף לעזרה המקצועית? בשל שעות העבודה קשה לי להגיע לעזרה מקצועית - אך יש לי גישה לאינטרנט.

התפריט היומי בסדר גמור - הבעיה היא ארוחות חגיגיות - שבתות, חגים, אירועים וכדומה.

שלום רב!
לפני כמה זמן שמעתי, שקיים דבר שנקרא דיאטת לחם שמיועדת להרזיה. הבנתי שזה מבוסס על עקרון הפרדת הפחמימות והחלבונים, אבל לא בצורה החדה שמוכרת בדיאטה הרגילה.
הייתי רוצה לדעת את העקרונות הבסיסיים של הדיאטה הזו וגם למי היא מתאימה (אני אחרי לידה, חייבת לרזות בדחיפות, כי כבד לי, אבל אין לי זמן להתעסק בהכנת מאכלים מיוחדים, היות ואני לבד עם תינוקת בת חצי שנה).
בת 27, 1.65, 84 ק"ג.
תודה מראש על התשובה.

רציתי לדעת האם חטיף אנרגיה נחשב כמזון בריא והאם כדאי לי לשלב בתפריט השבועי חטיף אנרגיה בעל ערך קלורי של עד 100 קלוריות, בערך 3 פעמים בשבוע???
תודה מראש!

אני בת 22, 1.52 ושוקלת 50. כל חיי הייתי רזונת במשקל עד 45, ובשנתיים האחרונות אני מאוד מאוד שומרת כדי לא להשמין. הייתי רוצה לרדת בחזרה למשקל 45 אבל גיליתי שזה מאוד מאוד קשה. אם אני שומרת כל השבוע, בסופ"ש אני "זוללת" את כל הקלוריות שהרגשתי שחסרות לי. מרגישה שאני לא משתלטת על זה וכל ביס שנכנס לי לפה מלווה ביסורי מצפון קשים. לפעמים אני נכנסת להתקפי דיאטת לחם אבל אחרי כמה ימים חוזרת ל"שגרה"
אני אוכלת בוקר טוב (קערת דגנים), בצהריים בדרך כלל 2 שניצל תירס לייט עם ירקות, ובערב 3-4 לחם קל עם גבינה. אני מרגישה שאני לא מתחזרת אבל לא מצליחה להוריד.
כמו כן אני עושה לפחות שעה של ארובי 3 פעמים בשבוע. למה זה קורה?

שלום מה גורם לסתימת מעיים באפרסמון ? הקליפה הקשה קצת? הפרי עצמו? או שאוכלים אותו לפני שבשל? אני אוכל לפעמים 8 יחידות אך- בשל בשל מימי ורך מאד תודה