פורום דיאטה, תזונה נכונה, אכילה רגשית - יש לך שאלה?

שלום לכם
אשמח אם תעזרו ותתנו לי חוות דעת מקצועית האם ארוחה המורכבת מ:
1. סלט ירקות (מלפפון, גמבה,עגבניה,בצל)
2. אורז הכולל גזר, פלפל אדום,כרוב
3. עוף

להלן הכמויות עבור ילדים בני 2.5-5 קיבלו סלט ירקות , אורז כ 5 כפות ופולקה אחד של עוף

בעלי קיבל ככוס של אורז , סלט ו 2 פולקה של עוף
השאלות :

1. האם הרכב הארוחה נחשב כארוחת צהרים מאוזנת ???
2. האם כמויות האוכל הן של הילדים והן של הבעל שטוען שעבורו זה מעט מידי מספיקות ??

אנחנו חלוקים על זה ורוצים לקבל תשובה על מנת להביא שלום לעולם :-) שלנו

תודה מראש

כי זה יעזור לי להוריד משקל אך זה עושה לי עצירות מה עושים

שלום,
האם כל הפירות שצצו בשנים האחרונות כגון:עגבניות שרי, פלפלים כתומים, אבטיחים "אישיים" וכו' מכילים את כל אבות המזון כמו בפירות המקוריים?
אפילו יותר מכך , האם פירות "רגילים" שגודלים בחממות ולא באדמה מכילים את אותפ היסודות הדרושים לאדם (הרי, לדוגמא, הטעם של עגבניה היום לא מזכיר את העגבניה של פעם...)?
תודה.

אני ילדה(נקבה)בת 13 שמי שירז
גובהי הוא 1.60 אני שוקלת כרגע 51 קילו ולדעתי זה המוןן
עד לפני כשנה שקלתי 43 קילו אני לא יודעת מה קרה אבל עליתי 8 קילו
אני ממש רוצה לרדת אותם אבל לא יודעת איך ,מה לעשות??
אני לא עושה ריצות או הליכות וגם אף פעם לא עשיתי
נרשמתי לפני חודש בערך לחוג היפ הופ אבל זה לא עוזר אני עדיין ממשיכה לעלום במשקל ולא מצליחה לרדת
אשמת לעזרהה

שלום
לא פעם אנו נדרשים ליטול תוסף (אן תרופה) על קיבה ריקה, מהו מושג חשוב זה?כמה זמן אחרי הארוחה זה קיבה ריקה? . וכמה זמן לאחר נטילתו אפשר יהיה לשתות ו\או לאכול?
(למשל Lקרניטין)
תודה
גדי

שלום,
בעקבות הנתונים הבאים הומלץ לבעלי(בן 38) תוסף ויטאמין B:

ויטאמין 12B 233 פיקוגרם למ"ל כאשר הטווח הניתן הוא 211-911
חומצה פולית 5.7 ננוגרם למ"ל כאשר הטווח הניתן הוא 5.4-25
ויטאמין 1B (תיאמין) 153 ננומול לליטר כאשר הטווח הניתן הוא 7-230
ויטאמין 6B 19.9 ננומול לליטר כאשר הטווח הניתן הוא 20-180

בעלי התחיל לקחת לפני כחודשיים כדור בודד ביום של תכשיר בשם.
טריפל B המכיל:
100 מ"ג................ ויטמין B1
40 מ"ג.................. ויטמין B6
250 מק"ג................ ויטמין B12

כעבור חודשיים של לקיחה:
ויטאמין 12B 431 פיקוגרם למ"ל כאשר הטווח הניתן הוא 211-911
חומצה פולית 4.5 ננוגרם למ"ל כאשר הטווח הניתן הוא 5.4-25

כלומר ויטאמין 12B עלה ומצוי בחלק הנורמלי ואילו חומצה פוליתת (לא לוקח תוסף) ירדה ל4.5 ומוגדרת כגבולית.

האם על בעלי להמשיך עם תכשיר זה ? כזכור לוקח אותו חודשיים.
אם כן לעוד כמה זמן ? כלומר האם מקובל לקחת תכשיר זה באופן רציף או לתקופות עם הפסקות ?
האם עליו להוסיף גם חומצה פולית בעקבות ירידתה ?
תפקודי הכבד של בעלי עלו מעט. האם עשוי להגרם מתוסף זה ?

תודה רבה

למומחי הפורום שלום. לאחרונה התחלית לאכול קציצות עוף של מאמא עוף בארוחה מהירה וטעימה....ואני גם מרגיש שהעלתי במשקל.....אבל אני לא בטוח שבגלל זה....

רציתי לדעת אם זה משמין מאוד ואם זה בכלל מסוכן מבחינה של חומרים שנכנסים לגוף?

בתודה ישראל

שלום,
קוראים לי רועי, אני בן 22, צמחוני כשנה וטבעוני כ-3 חודשים.
עד עכשיו השתמשתי בתחליפי תזונה של טבעול כמו שניצלים ונקניקיות צמחוניות וכ'ו.
לפני כמה ימים דיברתי עם חברה טובה שלי (שגם היא צמחונית), והיא אמרה שכשהיתה אצל תזונאים הם אמרו לה שלא כדאי לאכול את התחליפים המעובדים האלה, כי זה לא באמת מזין ובגלל שזה מעובד זה לא מתעכל טוב בגוף.
רציתי לדעת האם זה נכון? ומתוך סקרנות במה שונה התהליך שעובר אוכל מעובד (כמו שניצל סויה למשל) מול אוכל רגיל?

תודה מראש,
רועי

שלום,

יש שתי חברות לעבודה שמשגעות אותי ואני מנסה להסביר להן שכבר כמה שנים ידוע שזה לא משנה באמת מתי אלא מה ושזה לא משנה אם תוכל את הצ'יפס בשתיים בלילה או בשתיים בצהריים אתה תשמין בדיוק באותה מידה כי אכלת צ'יפס!!! ולא תשמין יותר כי אכלת אותו באמצע הלילה או לפני השינה.

* אני טועה או לא?

* עוד שאלה להבהרה - זה משנה אם אני אוכלת חלבון או שאני אוכלת פחמימה לפני השניה מבחינת הירידה במשקל?

אהלן חברה!

זמן רב אני עושה אימונים אירוביים 2-3 פעמים בשבוע(ריצות של 6-8 ק"מ) עם דופק של 150+ כאשר הדופק שלי במנוחה הוא סביבות ה-60..נמנע משתיה מתוקה ומאכילת חטיפים ושטויות.

מבנה הגוף שלי רחב, אני בן 23 גובה 1.75 ויש לי, אני מאמין 10 ק"ג עודפים שמהם אני מנסה להפטר אך ללא הצלחה.(אני שוקל 90+-)

חבר אמר לי שאם אני באמת רוצה שינוי כדאי לי להתחיל להתאמן אנאירובי, לפתח שרירים ובצורה זאת הגוף שלי ישרוף פחמימות בצורה מוגברת גם בזמן מנוחה.

במידה ואני משלב אימונים אנאירוביים, זה יבוא על חשבון הריצות ככה שאני אוכל אולי לרוץ פעמיים בשבוע מקסימום..

רציתי לקבל את דעתכם בעניין, עצות, או נקודות למחשבה..

תודה רבה!

למרות שאני לוקחת 3 פעמים ביום קונג'אק בתוספת כוס נוזלים - אינני מצליחה להוריד משקל !!! אני צועדת על מסילה כחצי שעה ביום במהירות 6.2 ואוכלת אוכל מסודר מאוד !
מה ניתן לעשות ?

שלום למומחים, כמה קלוריות יומיות משומן בכלל, ומשומן רווי בפרט, מומלץ לצרוך, אם סך הקלוריות שאני (אדם ממוצע, אך בגיל השלישי) צורך הוא 2500? לאון

שלום רב,
אני בן 27, אדם בריא בדרך כלל. בחודשיים האחרונים התחלתי לעשות פעילות גופנית אחרי תקופה ארוכה בה לא הייתי פעיל. מדובר בעיקר בהליכות מהירות וריצות, למשך שעה ביום, חמש פעמים בשבוע. אני מלווה את זה גם בתזונה יותר "בריאה", פחות שומנים וכו'. הורדתי מעט במשקל ואני מתכוון להמשיך.

בשבוע האחרון אני חווה סחרחורות, בעיקר בבוקר אבל לא רק. האם ייתכן שזה בגלל הפעילות הגופנית?

שלום דר' נסטור
לא פעם אנו נדרשים ליטול תוסף (אן תרופה) על קיבה ריקה, מהו מושג חשוב זה?כמה זמן אחרי הארוחה זה קיבה ריקה? . וכמה זמן לאחר נטילתו אפשר יהיה לשתות ו\או לאכול?
(למשל Lקרניטין)
תודה
גדי

אני בת 26 ,כל חיי הייתי רזה ומחוטבת עליה וירידה לא דרסטיות במיוחד לפני כשנה ירדתי משמעותית במשקל ולאחר מכן העלתי הכל וכפול פתאום , אני שומרת על אורח חיים מאוד מאוד בריא מקפידה לאכול אך ורק בריא !!ירדתי בחצי השנה האחרונה 5 קילו כרגע אני שוקלת 60 אני ממש אבל מש רוצה לרדת עוד חמישה קילו -הגוף שלי לא יורד סוג של "מעניש " אני לא יודעת מה ???! ממש מתוסכלת כושר אני עושה ,מים אני שותה אוכל בריא אני אוכלת כמעט שלט אוכלת אבל שיהיה הארוחות שלי מסתכתמות בעלי בייבי קוטז' 1 אחוז ומעדן אפס אחוז- וכמובן אדוויל !!!,ואין אני לא יורדת במשקל מה שאני לא עושה אותה אכזבה- אני לא אוכלת פחמימות , השבועיים האחרונים החטלתי ממש !שאין פחמימת ועדיין לא ירדתי- זה מאוד מתסכל ומאכזב , גם המאמן אישי שלי די מופתע?
אני מרגישה שאני נכנסת לדיכאון מדברים כאלה - אני כבר מתחילה לחשוב שאני משמינה מלנשום!!!הייתכן ??
באמת מה עלי לעשות ע"מ לרדת - בעניין חילוף החומרים - הכניסות שלי לעיתים לבד ולעיתים מרובות - ע"י סיוע!!!
במיוחד עכשיו שחזרתי לספסל הלימודים ואני לומדת משפטים הרבה שעות של הרצאות - ואינני לרגע קט מתפתה לנישנושים - הנישנוש היחד שאני מסוגלת להכניס לפי הוא משקה מעדן 1.5 אחוז
אשמח לקבל כל עזרה שתעזור לי להשיל את החמש קילו מעליי - או שפשוט אצוםכי לא מוצאת פתרון אחר ,,,
שכחתי להזכיר שאני בכל יום רושמת את מ שאני אוכלת, הכמות הקלורית נעה בין 300*400 בימי חול ובשישי (שאין קוטג') בין 500*600:(
מה אני עושה??????הצילו
ממש כבר עובדת עצות