פורום גמילה מעישון, גמילה מאכילה רגשית - יש לך שאלה?

שלום רוני,
להחדיר אדים מסרטנים לגוף מזיק מהשאיפה הראשונה, ברור שאם שואפים פחות נכנס פחות רעל.
יש כאלה שלא מרעילים בכלל... :-)

וגם אתה יכול להיות בינהם בקלות
בהצלחה

מתי שלום,
שאלה חשובה אתה שואל, לתשובה כמה חלקים.
התפיסה שלנו אומרת, והעובדות מאשרות את זה שוב ושוב, שכל עוד אתה מעשן, גם סיגריה אחת ביום, שגורמת לגירוי ניקוטין (כמו עקיצה טורדנית) קבוע בגוף, ומנטלית אתה תחת אותה השפעה (אם לא חמורה יותר... תנסה לדמיין את הגירוי כמו עקיצה שלא מגרדים כי הידיים קשורות). ואז, כששותים אלכוהול קורים כמה דברים:
1. החושים מתקהים, ואם כשאתה לא תחת השפעת אלכוהול מפריע לך הריח, הטעם, והחנק והנזקים הנוספים של הסיגריות כשאתה שתוי אתה פחות מרגיש אותם.
2. כדי לעשן כל כך מעט צריך להשתמש בכוח רצון, כי הנטייה של כל מעשן להגביר כמויות, ולגרד את הגירוי שוב ושוב, ואלכוהול מרפה את כוח הרצון ואת היכולת לשלוט.
3. "הייתי שיכור"- הרבה פעמים תרוץ טוב.

לסיכום, השאלה שלך מאוד מאשרת את מה שאנחנו אומרים כל הזמן, שלעשן זה מאוד מוגדר, או כן או לא, כל מה שבאמצע, זה לגזור על המעשן חיים של התעסקות מטרידה ובלתי פוסקת בסיגריות,
ומתוך זה הרעה משמעותית באיכות החיים
אני מזמינה אותך להגיע אלינו, ולפטור את עצמך מעולו של זה לתמיד
בהצלחה

הי איילה,
מברכת אותך על הפסקת העישון, בטוחה שבימים הקרובים תרגישי יותר טוב.
כנראה שמה שאת מרגישה הן המצוקות הקלות שאני בטוחה שרמי הזכיר בסדנה ביום חמישי (תחושת ריקנות וחוסר ביטחון, אצלך גם עייפות מצטרפת...).
חשוב שתזכירי לעצמך שכל התחושות האלה קיימות לא כי הפסקת אלא כי התחלת לעשן, סביר להניח שהן תחלופנה במהירות, ואל תשכחי להזכיר לעצמך שניפטרת ממועקה, ושאת לא חייבת יותר להרעיל את עצמך 40 פעם ביום. בקרוב ראייתך תתבהר, ואני מאמינה שיהיה לך יותר קל להתחבר לתחושות שאותן הזכרתי.

בכל מקרה, למרות שאני מאמינה שתהיי בסדר גמור,
אם את מרגישה אחרת, אנא התקשרי אלינו ישירות,
כלקוחה את זכאית ליחס אישי

שלום ימית,
מהניסיון שלנו, ומעדויות של המוני אנשים שהפסיקו לעשן באמצעות השיטה שלנו, בהחלט יש את האפשרות שלא יהיו שום תופעות לוואי, ושההפך הוא הנכון, ההפסקה מלווה בתחושת הקלה והתפטרות מעול.
בד"כ האנשים שמרגישים תחושות לא נעימות הם אלה שמרגישים שהם מקריבים קורבן בזה שמפסיקים.
המקור של התחושות הוא פסיכולוגי.
מה שמאוד עוזר, להזכיר לעצמך שנתת לך את המתנה הנפלאה ביותר שיכולת, ולהתחיל לשמוח.

לעישון יש תופעות לוואי קשות, להפסקה ממש לא בהכרח.
בהצלחה
אשמח לענות על כל שאלה

הרי זה משובח
אם תרגישי אחרת, את מוזמנת לצור קשר
נשמח לענות על כל שאלה

שלום רותם,
כמובן שלעישון יש השלכות בריאותיות, שיכולות לכלול עייפות והפרעות בתפקוד של המערכות בגוף.
כשמפסיקים בצורה נכונה, ניתן להרגיש הטבה בתחושות כבר מהרגע הראשון.
בכל מקרה, חשוב לי לציין שההשפעות של העישון הן מאוד אינדיווידואליות, ישנה קשת מאוד רחבה של השפעות, והביטוי האישי משתנה מאדם לאדם.

בלי קשר לעישון, יכול להיות ששווה להבדק אצל מומחה בנושא העיניים, או כאבי ראש.

נשמח לעזור כשתהיה בשל להפסיק

איזה אושר פשוט כיף גדול מיום ראשון אני בלי סיגריה (היום חמישי) אני עדין לא מרגיש הכי טוב ויש קצת עייפות אבל אני מאמין שזה יעבור לי מקווה מאוד לגלות שהסגריות גרמו לי לעייפות וכאבי הראש האלו תודה לכם אני נגמלתי :)

ברכותי על ההפסקה, תזכור, להפסיק לעשן לא קשה,
מה שמקשה על ההפסקה זה התפיסה שאמור להיות קשה.

תמשיך להיות מבסוט מההפסקה, גם אם יהיו ימים קשים בחיים- בלי קשר לעישון.
תמיד תזכור שגם אם קשה בדברים אחרים, אתה לפחות לא צריך להרעיל את הגוף באופן קבוע. :-)

הי רוני,
ראשית אני רוצה לומר שאני מאוד מעריכה ומכבדת את הרצון לעזור אחד לשני, ולהיות שם ביחד.
זה מקסים בעיני, ואכן, כל בעיה ניתן לפתור באהבה ובנתינה הדדית.
יחד עם זאת, חשוב להבין שהתפיסה שלנו את העישון ואת מלכודת הניקוטין היא אחרת, על פי תפיסתנו, להפסיק לעשן זה קל, בהנחה שעושים זאת נכון, לא צריך את התמיכה והליווי הכל כך צמוד בהפסקת העישון.
התפיסה שלנו אומרת שלהפסיק לעשן הוא דבר נהדר שכל מעשן יכול לתת לעצמו, ואנחנו יכולים להוביל את המעשנים למסוגלות לפתח עצמאות כבר מהרגע הראשון. נכון, לאלה שזה לא קורה בסדנה הראשונה, יש לנו את הדרך לעזור וללוות אותם בעוד סדנאות, ולעתים אף בשיחות תמיכה.

ושוב, מעבר להכל,
הכי חשוב להפסיק לעשן
כמה שיותר בקלות יותר טוב

הי קטיה,
חשוב מאוד שתביני שאם לא אובחנת באחד מנזקי העישון שאותם את מציינת, סיכוי מאוד גבוה שגם לא חלית בהם.

בהחלט העישון הוא דבר מסוכן, ויש לקחת את זה בחשבון כשמעשנים.
עוד יותר חשוב להבין, שאת יכולה להפסיק, בקלות, (כמו כל מעשן כבד), ואנחנו ממליצים להגיע לסדנה.
לבני נוער יש לנו תעריפים מיוחדים, בשל הרצון שלנו לעזור, ולעשות את זה נגיש לבני נוער.

נשמח לענות על כל שאלה

אני מכירה שלושה אנשים שהפסיקו בדרך הקלה להפסיק לעשן, ובנוסף אני. לןפני כן ניסיתי להפסיק המון פעמים וכל פעם בדרך אחרת... להפחית כמות רק עוןשה את זה יותר קשה ובסוף חוזרים לעשן. השיטה של אלן קאר זה הדבר הכי טוב שקרה לי בחיים ( חוץ מלהכיר את בעלי), הייתי מעשנת המון וחשבתי שאני אוהבת לעשן והפסקתי ממש בקלות ומיד(לא בהדרגה), אני יודעת שזה לא נשמע הגיוני, ככה גם אני חשבתי, אבל את יכולה לנסות, הם מחזירים את הכסף אם את חוזרת לעשן ובכל מקרה את מוציאה את הכסף הזה על סיגריות... מקווה שעזרתי , בהצלחה.

הי, כן אפשר להוריד בהדרגה את כמות העישון. לי זה קרה כך. אפילו לא הורדתי בכמות אלה הכמות ירדה (ויש הבדל). ככל שנעשתי מודע יותר לגופי, מחשבותי ורגשותי, כך ירדה כמות העישון. פשוט יש יותר כח ללכת דרך "הצורך לעשן" מבלי לעשן ויש יותר הערכה למצב המשוחרר מהרגל. לא באמת צריך להפסיק לעשן, אם כבר אז להשתחרר מההרגל. הרי מעשן אינו באמת מעוניין להפסיק, הוא נהנה מהעישון. מה שצריך זה ללמוד לחיות במצב חדש, וצריך אומץ, סבלנות וסקרנות בשביל לפתח את זה. דרך צלחה

מירי שלום

ראשית מזל טוב על הפסקת העישון עשית צעד חשוב.
לדעתי התופעות שאת מתארת אינן קשורות להפסקת העישון, אם הם חוזרות אנא פני אלינו שוב.

אין לי מושג אם דיקור סיני עוזר, אבל אם שמעת אז לך על זה. גישתי היא לנסות הכל. הרצון וההבנה צריכים להתפתח - מה שאני אומר זה שהגמלות מעישון אינה הוקוס-פוקוס, כאילו יש איזה תרופת קסם שתעלים את ההתמכרות. אין כזה דבר. זה כמו ללמוד לרכב על אופניים - פשוט צריך ללמוד. עצתי למי שבאמת נמאס לו ממעגל העישון - להתחיל להיות קשוב לגוף, לתחושות שהוא משדר כשאנחנו "צריכים" סיגריה. הגוף אינו זקוק לעשן, הוא זקוק לאויר נקי, אבל בגלל שלא נח לנו עם התסמינים של הגוף, אנו מעשנים סיגריה (שמעבירה את התסמינים) תוך כדי שאנו מתרגמים את התחושה כצורך בסיגריה. ברגע שאנו רואים שהתסמינים אינם שלילים, אנו מבינים שלא צריך להעביר אותם ולכן גם לא צריך לעשן. תבדוק בעצמך ותראה.

גם על יום ההולדת וגם על הפסקת העישון. אני הפסקתי לשען לפני כשמונה חודשים בזכות הספר, ( אחת הסיבות להפסיק באמת היתה אהבתי לריצה..) לא רק שלא השמנתי, הכושר הגופני שלי עלה פלאים, והספורט עזר לי לעבור את הימים הראשונים של הגמילה. יש בעוד חודש מרוץ של 10 קילומטר בתל אביב, מקווה שתגיעי , חופשיה מסיגריות בהצלחה.

שלום שחר
אכן כן,הסימפטומים הם פיזים אך המקור שלהם הוא מנטאלי לחלוטין. תרגיע את עצמך, ותזכיר לעצמך שעשית דבר נהדר ונפתרת מהעישון

בהצלחה

רועי שלום, מהנסיון האישי שלי, זה לא עובר. ואם אומרים רק אחת, כי עבר הרבה זמן והצלחתי אז זוהי ההתחלה של החזרה לעשן. מה שחשוב לי זה שלא תהיה מלחמה פנימית. ואם תבחר באחד הצדדים אז תהיה מלחמה, כי שניהם בך. מה שאני מציע לך זה לא להתעסק בכן או לא, אלא תנצל את ההזדמנות לחקור, להסתקרן וכשעולה הצורך לעשן, תחפש בגוף היכן מתבטא התחושה ומהי התחושה. אתה תראה שאין שם שום צורך בעישון, אולי יש משהו אחר אבל זה לא קשור בעישון. תבדוק את זה ותראה בעצמך מקווה ששפכתי מעט אור

מרמי יש לי חבר שהיה אצל רמי והפסיק לעשן וחזר אחרי חצי שנה הוא אמר לי שהסדנא שרמי מעביר טובה רק לתקופה מסויימת

<br />רועי היקר,<br />הסדנה שלנו מצויינת כל עוד המפסיק ממלא אחר ההוראות, ברגע שהוא מתקשה לעשות את זה הוא תמיד מוזמן להתקשר ולקבל סיוע נוסף לצאת מחדש מהמלכודת.<br /><br />החוכמה והפשטות גם יחד, טמונים בביצוע ההוראות המאוד פשוטות שאנחנו נותנים.<br />אחת מהן היא להתקשר בשעת הצורך.<br /><br />האנשים היחידים שאין באפשרותנו לעזור להם , הם אלה שלא פונים<br />

גל היקר,

בהמשך לשאלתך הסדנה והשיטה של אלן קאר יכולה לעבוד לתמיד.
אנחנו יכולים לעזור לכל מעשן קל או כבד להפסיק לעשן ולהבין כיצד משתחררים ממנגנון ההתמכרות.
בהנחה שהוא הפסיק, היה לו קל והוא לא סבל משום תופעות לואי מאותה נקודה זה בידיו.
במקרה ויש כל סוג של קושי אנחנו מציעים לכל האנשים שמגיעים אלינו תמיכה שוטפת ובסדנאות חיזוק ללא תוספת תשלום.

לפי מה שאני מבין חבר שלך הפסיק והיה לו קל. מן הסתם אחרי חצי שנה הוא תפס בטחון ולקח "רק סיגריה אחת" מתוך בטחון שלא יקרה שום דבר.
כפי שאמרנו אין כזה דבר סיגריה אחת וזה מה שקורה כשאנשים חושבים שאצלם זה אחרת ושלא יקרה שום דבר.

מה שהחזיר אותו לא היתה ההתמכרות הפיזית (שעוברת תוך זמן קצר) וגם לא ההתמכרות הנפשית, אלא סתם עודף בטחון שמביא אנשים ליפול שוב למלכודת ממנה הם יצאו ללא קשר לדרך שבה הם הפסיקו.
מסור נא לחברך שביכולתו לצאת שוב מהמלכודת והפעם לצמיתות פשוט שירים לנו טלפון נשמח לעזור גם לו וגם לך.

כל טוב

רמי

הי יעל,
ראשית חשוב לי לברך אותך על זה שהפסקת לעשן. מקווה בשבילך שלא היה לך קשה, בהחלט האופציה של להפסיק בהנאה קיימת, מקווה שהיית חלק מהחוויה הזאת.

בעניין הליחה, יכול להיות שהתלבשה עליך שפעת שלא קשורה להפסקת העישון, יש המון מעשנים כבדים שמפסיקים ומדווחים שגם מהבחינה הזאת הם בסדר גמור.
אולי שווה לך לטפל ביבוש הליחה.

מאמינה שתרגישי יותר טוב בקרוב.