פורום גמילה מעישון, גמילה מאכילה רגשית - יש לך שאלה?

מיכל שלום,

אין לך מה לדאוג בנוגע לגבי חפיסות הסיגריות שיש בידך. את יכולה להביא אותן איתך, לזרוק אותן או לתת אותן לחברים.
זה לא מומלץ אבל גם לא נורא אם הן ישארו בבית, כל המטרה של הסדנה היא לתת לך את האפשרות להשתחרר לחלוטין מהתלות ולבחור בעצמך אם לעשן או לא.
אני כדוגמא הפסקתי לעשן שנה לפני אשתי וזה בכלל לא הפריע לי שהיו לי סיגריות בבית שבת זוגי עישנה.

בהצלחה

נשארה לי כמות רצינית. אני כל כך תלויה בהן , שאכן מקווה שאצא מחר ולא אזדקק להן. תודה על תשובתך.

אולי אפשר להחזיר את הסיגריות לחנות ולקבל החזר כספי? ( אם לא פתחת ולא השתמשת, או שמכירים אותך בקיוסק הזה שאת רגילה לקנות בו את הסיגריות...) מאוד מבינה את חוסר הרצון לזרוק 8 חבילות לפח - לי לא הייתה את הבעיה הזו, כי סיימתי את כל הסיגריות פּוּנְקט בדקה שהפסקתי לעשן (או אולי להיפך...). אבל זרקתי את כל המצתים -- והיו לי כאלה שממש אהבתי, בכל מיני צבעים פסטליים עם אמרות כנף חכמות ונ-ו-ר-א זֶנִיוֹת -- ואת כל המאפרות , ולא הרגשתי אפילו לא שביב של צער, או עצב , או געגוע של פרידה (את מכירה את זה... המצבים האלה שמתגעגעים עוד לפני שנפרדים..), ואפילו ממש שמחתי שאני זורקת את הכל, ותיכף הבית יפסיק להסריח לי, והילדים לא יבכו שבכל פעם שהם פותחים את הפח שהם מקבלים מכת ריח של בדלי סיגריות מסריחות... בכל מקרה, היום את משוכנעת שאת תלויה בסיגריות אבל האמת היא שאת רק חושבת שאת תלויה בהן -- אולי כי מפלצת הניקוטין כבר השתלטה עליך כל-כך שאֶת מה שהיא חושבת את חושבת שאת חושבת, או שמה שהיא מרגישה את חושבת שאת מרגישה... -- כי הן מספקות לך את מנות הניקוטין שמשמרות את ההתמכרות שלך , את חייה של מפלצת הניקוטין שבתוכך שהשתלטה על חייך ועל גופך ועל מחשבותיך ועל רצונותיך ועל הוויתך - ואל תשכחי את זה אף פעם!!! תזכרי תמיד שזה לא אַת זו מפלצת הניקוטין, ושהדרך היחידה להרוג אותה זה להפסיק לספק לה את מנות הניקוטין הקצובות שהיא רגילה אליהן. וזה לא יהיה פיקניק בהתחלה כי היא תשאג ותשתולל ותרצה עכשיו! מיד! הרבה! הרגע! ואת תצטרכי להיות חזקה יותר ממנה ולא לתת לה את מה שהיא רוצה - כי את תחליטי שנגמרו הימים שאת השפחה החרופה שלה, ושאת לוקחת מחדש בעלות על החיים שלך ועל גופך כי הם שלך ולא שלה. את בכלל לא רוצה לעשן. את בכלל לא רוצה את העשן הצורב הזה בגרון שלך, ואת בכלל לא רוצה את העשן הזה בתוך העיניים והאף, ואת בכלל לא רוצה את הסירחון הזה, ואת בכלל לא רוצה את ההפרעות האלה בחיים שלך, ואת בכלל לא רוצה כל הזמן להיות חסרת מנוחה, ו... ו... ו... את תראי שבסנדא יקחו ממך את כל הסיבות שבגללן את מעשנת, ולא יהיו לך יותר סיבות לעשן. את לא תרצי לעשן יותר. וכל מה שיוותר לך לעשות אחרי הסדנא זה לזכור למה את לא רוצה לעשן יותר - ולהרוג את המפלצת. ברגע שהיא מתה - אחרי 48-72 שעות - הכל הופך להיות הרבה הרבה יותר קל. אל תפחדי - את הרבה יותר אמיצה ממה שאת יודעת. אל תפחדי - את הרבה יותר חזקה מהמפלצת הזו שבתוכך. אל תפחדי - את אפשרת לה להיווצר בתוכך ורק את היא זו שיכולה להכחיד אותה. אל תפחדי - עשו את זה לפניך, ואם הם יכלו - גם את יכולה. אל תפחדי מיכל, אל תפחדי. אל תפחדי מיכלי - אל תפחדי. תראי איפה אני כבר מחייכת כל כך וזה רק היום ה-29.... מחבקת ומאמצת ומחכה לשמוע ממך הכל, בפרטי פרטים , בדיווח אינסופי... סמדר :}

שלום רב שרוני,
מברכת אותך על ההפסקה.
עכשיו ננסה להבין למה את לא מרוצה. וחשבתי שלצטט את דברייך יכול לעזור:
"למרות שהפנמתי את כל האמור בספר, עדיין אני מאוד עצבנית, מאוד מתוחה וחסרת סבלנות."

זה המשפט שלפי דעתי לא נותן לך לעבור ממצב של תיסכול למצב של הנאה.
חשוב להבין שיש כמה רמות של הפנמה, זה שהבנת בראש את מה שהוא אומר, עדיין לא אומר שהיפנמת ושאת מיישמת. אלו שלושה דברים נפרדים.
להערכתי מה שמפריע לך באמת להפנים וליישם זה הפחד, החרדה שאולי יהיה קשה, שתיסבלי, החוסר אמון שלך שיכול להיות קל. (שזה תוצאה ישירה של שטיפת מוח)
ואז את נכנסת למעגלים בלתי נשלטים. (כמו שיכול לקרות לכולנו-בהקשרים כאלה ואחרים).
מאוד חשוב לזכור, הסיגריות מעולם לא הרגיעו או תרמו לנו במשהו. הם יצרו נזק, שעיקר הנזק הוא שההתמכרות גרמה לנו לחשוב שהם כן תורמות לנו.

אני מזמינה אותך להפנים באמת, ולהרגיע את עצמך,
הרבה יותר מפחיד לעשן מלא לעשן
תזכירי לעצמך כל פעם מחדש
שנתת לעצמך את המתנה הנפלאה ביותר שיכולת
הפסקת להרעיל את עצמך באופן קבוע

נשמח לעזור בכל שאלה,
בהצלחה

מגיל 16 אני מעשנת לפני 8 ימים לפני שנכנסה שבת החלטתי שהסיגריה האחרונה תיהיה ברגע בו לא אדליק אותה במוצ"ש בנתיים אני מאושרת מעצמי שהחזקתי מעמד אין לי שום תופעות חוץ מחשק למתוק אבל זה יעבור בנתיים בהצלחה לכל המפסיקים ולאלה שבדרך

פלג היקר,
מעשנים שנתקלים בבעיות לעתים מתארים תחושות שאתה מתאר.
האמת היא שזה נשמע באמת לא כיף.
חשוב שתקבל את העובדה שיש ביכולתך לשנות את המצב.
כל מה שאתה צריך לעשות הוא, לחזור לחיים ולא לתת לסיגריה
להמשיך לנהל את חייך, למרות שכבר שבועיים אתה לא מעשן.
(כל עוד עישנת היא ניהלה, עכשיו הניהול עובר לידך)
ואיך תעשה את זה?
ע"י זה שתאמר לעצמך שזה נורמאלי שאתה חושב על סיגריות, בכל פעם שהמחשבה עולה.
ואחרי שעשית את זה, תזכיר לעצמך כל פעם מחדש איזה מזל יש לך שהפסקת
להרעיל את עצמך באופן קבוע.

אל תחכה שזה יעבוד, זה כבר עבד,
עכשיו תהנה, ברחת מהשיעבוד

החיזוקים מאוד עוזרים לי אני אכן לא משוחרר מהרעיון שאני כבר לא מעשן לחלוטין עדיין ואני מיישם את מה שאת אומרת כל הזמן ,עדיין שאתה לבד עם עצמך זהו הזמן הקשה ביותר אני מקוה שהזמן יעשה את שלו המון תודה

התחלתי להפסיק לעשן מהיום. רציתי לדעת על איזה ספר כולם מדברים ומזה סיגריה אלקטרונית ואיזה תופעות לוואי אני אחווה בעוד כמה זמן מחוסר הניקוטין ?

אני לא חושב שזה פייר שאני אתן עצות לגביי האלקטרונית זה מאוד אישי אני אישית חש כי עשיתי טעות מרה שרכשתי אותה כי התחלתי עם זה לאחר כמעט חודש שהייתי נקי לגמריי!!! וכרגע שבתי קצת אחורה אני לכוד אמנם במעט ניקוטין אבל בשביל מה זה היה טוב בעצם? אבל שוב אין לי זכות לומר מילה תצליחי

יעל היקרה,
זה באמת נשמע מצב לא נעים מה שאת חווה.

חשוב שתביני שני דברים מהותיים שיעזרו לך לצאת לחופשי מחדש:
1. מעצם זה שאת גונבת מידי פעם סיגריה, פיזית את לא גמולה, מה שמבטיח שתרצי כל פעם מחדש לסיים את מצב האומללות שהסיג. הקודמת יצרה.
2. רגשית, תפיסתית- המוח שלך למד לחשוב שיש תועלת מחדש, בכל פעם שאת מדליקה.
וככה את מיתדרדרת מחדש לבור ההתמכרות.

לפיכך, אל תחכי שהגוף יפסיק להשתוקק, תפסיקי את אספקת הניקוטין, (את כבר יודעת שזה קל)
תזכירי לעצמך שאת לא מפסידה כלום בזה שאת לא מעשנת, ותשתמשי בכל המעשנים מסביבך כדי להתבונן במלכודת כל פעם מחדש, ותראי כמה הם מרגישים שהם חייבים לעשן, ואיך הם ימציאו את כל ההסברים הפטתיים כדי להצדיק את המעשה המטופש... ויאטמו את המוח שלהם בפני העובדות האמיתיות שקשורות לעישון, כי הם מכורים לסם.

בהצלחה

שלום, אני נגמלתי לפני 3 שנים. היה רופא אחד בכרמיאל שמתמחה בזה בקליניקה פרטית שלו שעזר לי מאוד להפסיק לעשן לגמרי. פשוט אחרי שיחה עימו לא היה לי חשק לחזור לעשן ( אפרופו, לא יקרן ומאוד נחמד הדוקטור הזה). לא, אני לא רוצה לומר שעכשיו עשן של סיגריות מגעיל אותי או משהו כזה. אני יכול לעמוד ליד מעשנים ולא מזיז לי. אבל מה שמעניין, פעמיים סתם לקחתי סיגריה עם חברים וקיבלתי בחילה חבל"ז. עכשיו ממש לא בא לי לחזור לסיגריות. בקיצור-זו דרך מומלצת - רופא מומחה לגמילה ולא כל מיני תחליפי סיגריות. פשוט יש לקבל החלטה - לא לעשן. בהצלחה!

אני ניסיתי הרבה פעמים להיגמל, לא הלך, החזקתי מקסימום שבועיים. גם אני מצאתי רופא בחיפה שעושה היפנוזה. הלכתי אליו וגם היתה שם מאמנת אישית שממש ליוותה בצורה מסודרת. אני כבר לא מעשנת חצי שנה ומה זה מאושרת.

היי, אני הפסקתי לעשן כבר חודש. הזמן הכי ארוך שלי בהפסקת העישון. לא חושבת ולא רוצה לחשוב על האפשרות שאולי אקח סיגריה. לעולם לעולם לא !!! עדיין נעזרת במדבקות . קניתי את הספר "הדרך הקלה להפסיק לעשן". של אלן קאר. שמעודד ומחזק, צריך שיהיה אותו בבית!! הראה לי שהכל עניין של החלטה !!! המון המון המון הצלחה!!

שלום רב,

שמחתי לאור הרצון שלך לעשות מעשה.
ראשית חשוב להבין ולזכור, שנכון שאתה חווה את הפסקת העישון כמשימה קשה, שיש לבצעה בשלבים ובהדרגה, אבל יש הרבה אנשים שהפסיקו באופן מיידי ומאוד מאושרים להשאר לא מעשנים.

יש המון דרכים, רובן ככולן לא מעבירות תהליך תפיסתי, אלא משתמשות בעזרים כאלה
ואחרים כדי לסייע להפסיק. ויש אנשים שמפסיקים אחרי השמוש בהן.
השיטה של אלן קאר, בשונה מכולן, מסייעת למעשנים לעבור תהליך תפיסתי, וכלי לכל החיים,
שמקל את ההפסקה והופך אותה למהנה. ומדגיש את החלק המהנה בלהיות לא מעשן !!!

בהצלחה

אני ממש נושמת כל מילה שלך ומחייכת פה כאילו אני רואה את עצמי. למרות מפח הנפש לכי לסדנה , פשוט לכי, אל תכיני את עצמך ושום כלום, לכי וזהו. גם אני הכנתי את עצמי למפגש הראשון והיה מפגש מדהים ומנחה נהדרת ויצאתי משם עם מה זה אופוריה ומרוב ציפיות מעצמי...מה זה נפלתי..... למפגש השני כבר באתי קטנה קטנה ו"מה כבר יחדשו לי פה היום " והסתרתי בארון בגדים קופסת סיגריות ליתר בטחון כי ידעתי שזורקים קופסה בסוף הערב במפגש, ההבדל היחידי בין המפגש הראשון לשני היה בהחלטה שלי. אחרי המפגש הראשון ההחלטה שלי עוד לא הייתה מגובשת אז לא הלך לי והיה לי מאד קשה, אחרי הפגישת חיזוק הבנתי יותר ועשיתי את ההחלטה וזה אכן עובד (בינתיים:)) ולכן כנראה אורית ענתה לנתנאל את מה שענתה כי אין פה הוקוס פוקוס או איזה קסם, קודם כל צריך לרצות להפסיק לעשן.

היי שירי. תודה על מילותייך. העיקרון , לפי הספר , הוא שכל השיטה עובדת על כך שלא צריך כוח רצון, לכן אני מעט מבולבלת. אלך לסדנה רק בעוד כשבוע וחצי . בינתיים , פשוט מעשנת כפליים ממש בכפיתיות . מודה שאני מאוד אוהבת לעשן( מכל הסיבות הידועות כנראה ). עובדת במקצוע דומה לשלך ומקווה שאחרי הסדנה אמשיך לתפקד , כי אני בעיצומה של הפקה ו..כולם , אבל כולם מעשנים, שלא לדבר על כך , שהסיגריות מאפשרות לי ריכוז מקסימלי בעבודה מסוג זה. החזיקי מעמד !!!! מורידה את הכובע !!!!

מיכל היקרה,
מאוד מצטערת שניגרם לך מפח נפש בדחיית הסדנה.

יחד עם זאת, אל תיתני למפח הנפש לערער לך את הביטחון, כמו ששרי אמרה, פשוט תבואי למועד החדש, ואני מאמינה שתהיי בסדר גמור.

הגברת כמות העישון לפני הסדנה הוא דבר ידוע, וזה לא מעיד כלום על היכולת שלך להצליח.
רוב המעשנים רוצים להפסיק ולעשן בכל שאיפה שהם לוקחים.

בהצחלה וחג שמח,

שירי שלום,
ברכותי על הפסקת העישון, ואיחולי לבריאות שלמה.
התופעות שאת מתארת יותר קשורות לשפעת החריפה או למחלת הראות שחלית בה.
סביר להניח שבימים בקרובים המחלה תחלוף ותרגישי יותר טוב, להפסקת העישון יש אולי תופעות גופניות, אך הן הרבה יותר מינוריות ופחות מורגשות מהניסיון של הרבה אנשים שהפסיקו אצלנו.

תיקחי את הימים הקרובים בכדי להחלים, ורצוי כמובן שלא תעשני, חשוב שתביני שפיזיולוגית טווח השפעת הניקוטין על הגוף שלך הוא 72 שעות מרגע ההפסקה, כך שסביר להניח שבתום המחלה גם מהבחינה הזאת ההשפעה מאחורייך.

בהצלחה,
נשמח לענות על כל שאלה ולעזור במידת הצורך

מברכת אותך על התעניינותך, כן, תמיד עדיף להפסיק, ויפה שעה אחת קודם.
הסדנה מיועדת לכל מי שרוצה להפסיק, בכל גיל ובכל כמות יומית של סיגריות. לידיעתך עישון
10-15 סיגריות ביום נחשב עישון כבד.
לבני נוער יש לנו מחיר מיוחד.
לגבי אמא שלך, אפשר להביא אותה רק אם היא רוצה להפסיק

נישמח לענות על כל שאלה 03-6212525
או פרטים נוספים לגבי תנאי ההשתתפות באתר שלנו

הי שרי,
שמחה לשמוע שסדנה ב' עשתה עבורך מה שאמורה לעשות.
דבר אחד חשוב ומהותי לך לזכור, במקום להילחץ מנוכחות עשן קבוע בחייך, והשפעתם המרושעת לעתים של המעשנים. תנצלי את ההזדמנות כל פעם מחדש להתבונן בהם, ולראות איך הם מרגישים שהם חייבים לעשן, ואיך הם ממציאים את כל התרוצים הפתטיים כדי להצדיק את המעשה המטופש הזה.
איך החוסר ביטחון והריקנות והאי שקט ממלאים אותם ברגע שהם מחבים את הסיג. ורק מחפשים הזדמנות להכניס לגופם את מנת הרעל הבאה...

והכי חשוב, כל פעם מחדש תזכירי לעצמך שאת ברת מזל, והם הפראיירים האמיתיים שמחדירים לגופם מנות של רעל באופן קבוע, ועוד עסוקים בלשכנע את עצמם כמה זה הדבר הנכון לעשות.
שאת לא מוותרת על כלום הזה שהיפסקת לעשן.
הירווחת את החופש, הבריאות, תוחלת חיים, איכות חיים, כזאת שהם כבר שכחו שקיימת !!!

בטוחה שאם תשתמשי בהוראות הפשוטות האלה, מצבך רק יוטב,
והשפעתם תפסיק להפחיד, אלא ההפך, תזכיר לך כל פעם מחדש
ששיחקת אותה !!!

הכל עבר בשלום כבר היום השלישי ללא ....ו...הכל בינתיים אחללה. הופתעתי מהקלות שהכל הלך אתמול, נקווה שכך יהיה גם היום. תודה לכם.

דני שלום,

אין קשר כימי יוצא דופן בין אלכוהול לניקוטין. מה שקורה לך הוא אופייני, הפסקת לעשן ולמיטב הבנתי אתה שבע רצון ממצבך, אך כשאתה יוצא לבלות אתה מסתכל מסביבך ורואה אנשים אחרים מעשנים ושותים ונראה לך שהם נהנים ממשהו שלך אין. לכן בהשפעת האלכוהול ובחוסר שיקול דעת אתה לוקח כמה שאיפות מגלה שזה מגעיל ומכבה.

שים לב שכך אנשים בסופו של דבר חוזרים לעשן. חשוב להבין ולזכור שאתה לא מפסיד שום דבר, כולנו גדלנו לשטיפת מוח תרבותית של חברות הטבק שמקשרת בין עישון לשתייה ובילוי.
הסיבה האמיתי שבגללה אנשים מעשנים בזמן שהם שותים היא שבתור מעשנים הם אינם מסוגלים להינות משום בילוי חברתי אלא אם כן הם מקלים על המצוקה הנפשית שנגרמת כתוצאה מההתמכרות לניקוטין. ברגע שהם מדליקים סיגריה המצוקה פוחתת ולכן הם מפרשים את השיפור הזמני במצבם כהנאה.
אולם לא מעשנים אינם סובלים ממצוקה זו ועל כן הם מסוגלים להינות הרבה יותר מבלי הצורך לחנוק את עצמם תוך כדי.

זכור תמיד איך הרגשת בתקופה שעישנת ושאנשים לרוב חוזרים לעשן בלי כוונה כתוצאה מסיגריה "חד פעמית".

אחלה של תשובה. עזרתי לי לחבר עוד כמה דברים בראש שלי בקשר לעישון. עם ההבנה הזאת אני הולך עוד שלב קדימה בהיותי "לא מעשן תמידי". אבל עדיין קשה לי לקבל את כל התשובה שלך לגמרי , ויש לי דוגמה לכך- כשהפסקתי לעשן בפעם הראשונה,עוד הייתי חייל קרבי בשירות.בחודש הראשון של הפסקת העישון שלי לא שתיתי קפה שחור,מה שהייתי עושה פעם-פעמיים כל יום,בעיקר בזמן משימות מבצעיות בשטח, כי הקפה פשוט לא היה טעים לי בלי הסיגריה איתו.ממש ככה,אני זוכר בדיוק איך זה הרגיש. עכשיו,אתה יכול כמובן להגיד שהקשר בין הסיגריה לקפה הוא כמו הסיגריה לאלכוהול - הקשר אינו כימי, אלא פסיכולוגי ומושתת על הרגל וסוג של אסוטיציה מובנית אצלי. אבל אני לא יכול להתעלם מההרגשה שהקפה היה פשוט לא טעים! הטעם שלו השתנה אצלי בפה. התשובה לכך היא בדיוק אותה תשובה כמו לשאלה הקודמת שלי? ושוב, תודה מראש

אטיה שלום

מזל טוב וכל הכבוד על הפסקת העישון.
הבעייה שאת מתארת היא שכיחה במקרה של תחליפי ניקוטין, כל מה שעשית הוא למעשה להחליף את ההתמכרות לניקוטין בפורמט של סיגריות לפורמט של מדבקות, לכן את עדיין סובלת מתסמיני גמילה ואי שקט שמאפיינים צריכה של ניקוטין בכמויות גדולות.
השלב הבא הוא להפטר מהמדבקות אחת ולתמיד אם מבחינה נפשית את משוחררת מהתלות אזי מצבך ישתפר תוך מספר ימים.

במקרה ולא תראי שיפור ניכר צרי עמנו קשר נשמח לעזור.

תודה על ההתייחסות. מעודד מאוד לדעת שאכן תוך מספר ימים אמורות התופעות הנ"ל לחלוף. קראתי בפורום על ספר מסויים שקראו הכותבים על איזה ספר מדובר ? תודה.

שם הספר: הדרך הקלה להפסיק לעשן מאת אלן קאר

היי, איך אפשר לרכוש את הספר ??

היי פלג. האם הפסקת בעקבות הספר או שעברת את הסדנה ??? אני לפני סדנה שכזו וחוששת ,בין היתר, מהמצב שתיארת. אשמח לתשובתך.

קראתי את הספר הספר פשוט מצויין וגרם לי לחשוב בצורה אחרת כמו שהוא מבטיח ואני לא רואה את עצמי נשבר כלל,אם זאת קשה לי מאוד בעיקר לבדי מעשנים אחרים ברחוב לא משפיעים עליי גם לא להיות עם חברים מעשנים מפריע לי שחסר לי הרגע של השקט שלי לבד עם עצמי . רק אני חסר לי לצערי

רק עכשיו גלשתי מטה וראיתי כי הפסקת בעקבות הספר . אז התשובה ברורה.

שלכל אדם יש את הפסיכולוגיה שלו אני לא זקוק לאנשים אחרים כי הבעייה שלי היא עם העישון שלי לבדי אבל כל מטרה מקדשת את האמצאים אם בחרת בסדנא זה מצויין מחזיק לך אצבעות שתצליחי

ברור, ברור שהבעייה , כמו בכל התמכרות , היא של האדם מול עצמו . שם הכי קשה להתמודד. מודה , לצערי ,שלא ממש צלחתי את הספר בניגוד לרבים וטובים. עדיין לא רואה את עצמי בלי סיגריות במצבים מאוד מותנים או ספציפיים. מקווה שאוכל להעזר בסדנה. אם יש לך "הוט" , תוכל לראות בוי.או.די. ראיון של פרופ' יובל עם גיא מרוז בו הוא מדבר על הפסקת העישון שלו לפני תקופה ארוכה ומתאר בדיוק את התחושות אותן אתה מרגיש. מאלף. החזק לי אצבעות....

פלג היקר שלום רב,
שמחתי מאוד לשמוע שעוד אדם התוודה לשיטתו של אלן קאר, הפסיק, ואף מתייחס אל השיטה כאל מצויינת ומחוללת שינוי. אשריך !!!
עכשיו, למה בכ"ז אתה במצב שאתה אומר שקשה???
מכיוון שנשארו שאריות של שטיפת המוח שאומרת שאתה אמור לעבור תקופה קשה, ועצם זה שאתה חושב על סיגריות גורם לך לחשוב כמו שהורגלת, שזה מבטא את הרצון שלך... כמובן שזה לא נכון.
כי אם תישאל את עצמך אם אתה רוצה לעשן כל יום כל היום בלי שתהיה לך את היכולת להפסיק, התשובה ברורה. ולכן, לקחת את ההחלטה הנכונה, נתת לעצמך מתנה נהדרת,
הפסקת להרעיל את עצמך באופן קבוע.

עכשיו הבחירה היא חדשה, האם לסבול ולקטר, או פשוט להנות ולפרגן לעצמך !!!
תנסה מעכשיו בכל הזדמנות שהמחשבה על עישון עולה לשמוח שאתה לא זה שמחדיר לעצמך אדים מסרטנים לגוף.
תעביר את עצמך ממצב של חוויית קושי להתרגשות ושמחה (זה בידיים שלך).
זו הדרך להיפטר מהעישון לתמיד ובכיף.

חג שמח

אני מניח שתשובתך תהיה שלילית אבל אני שוקל ברצינות לקנות סיגריה אלקטרונית העניין הוא שאני לא מבין אם יש בזה ניקוטין (העניין ממש לא ברור) אני יודע שזה מטופש ויש סיכוי שזה יכול לדרדר אותי למטה אבל חשבתי שיכול להיות נחמד ככה עם הקפה בבוקר ליצור אילוזיה שקצת תרגיע את הדחף שלי מה את אומרת ? המחשבה לקנות לא מניחה לי ואני מתעסק בזה כל היום אשמח אם תכתבי לי ותודה על כל החיזוקים מסביב .. תודה תודה תודה פלג

הי פלג,
אני משערת שהסיגריה שאתה מזכיר אינה מכילה ניקוטין. מה שהיא כן "מכילה" זה את השטיפת מוח שאומרת שאם נפסיק לעשן אנחנו צריכים משהן שיחליף את הרעה החולה שנהגנו להכניס לגופנו באופן קבוע. כמו שתארת לעצמך, אני ממש לא ממליצה לך להמשיך לחרוט במוחך שאתה מפסיד משהו בזה שאתה לא מעשן.

חוזרת ואומרת, תתחיל לתרגל את היכולת שלך להנות מהמתנה הנפלאה שנתת לעצמך,
הפסקת להרעיל את עצמך באופן קבוע.

אני משוכנעת שאם תעשה את זה, במקום להקשות על עצמך עם מחשבה שאתה חייב תחליפים,
תצלח דרכך ואף תהיה קלה!!!

שלום לך גיל, חבל שהודעתך לא התפרסמה, אין לי מושג למה !!!
ראשית חשוב לציין שאני מאוד שמחה עבורך שהצטרפת ללא מעשנים.
עכשיו ננסה לעזור לך להיות מבסוט.
על פי דבריך, קל לך להפסיק, אין תסמינים פיזיולוגים, ולפיכך, אנסה להבהיר לך מה גורם לך לחשוב שזה בכ"ז קשה.

הדבר העיקרי שמקשה על רוב המעשנים המתקשים הוא שטיפת המוח, או זה שלימדו אותנו לחשוב שנעבור תקופה מאוד קשה אם נפסיק לעשן. המחשבה שהולך להיות קשה (למרות שקל), משתלטת וגורמת לנו לחשוב שנוצרו לנו אינסטינקטים פבלובים כאלה ואחרים שהם לא ניתנים לשליטה, ופה הטעות.

זה בדיוק ההבדל בין כוח הרצון לכוח המחשבה, תתבונן מבחוץ על כל צורות החשיבה המעוותות שלימדו אותנו לחשוב מבחוץ, ותחייך בכל פעם שתתבונן בהם, ותגיד לעצמך שהן מפסיקות לנהל אותך ולקבור אותך עמוק בבור ההתמכרות לניקוטין, ואז תצלח דרכך ואף תהיה קלה.

אם תמשיך לתת להן לנהל אותך, סביר להניח שתרגיש שאתה סובל, למרות שכבר אמרת שקל לך להפסיק. כל עוד אתה מעשן הדברים יוצאים משליטה, לא עוד כשהפסקת, החזרת את המושכות לידך, השתמש בהן.
מקוה שעזרתי
בהצלחה

שלום נתנאל היקר,
ברכותי על הצטרפותך למפסיקים המבסוטים באמצעות השיטה של אלן קאר !!!

יש בלבול מאוד גדול בין זה שחושבים על סיגריות לבין זה שזוהי הוכחה שקשה.
זה שאתה נזכר בסיג. שנהגת לעשן דבר ראשון על הבוקר עם הקפה הראשון, לא אומר שבאמת קשה לך.
זה אומר שאתה חושב על סיגריות. (נורמאלי לחלוטין שתחשוב על זה, כי 10 שנים זה מה שעשית...
עכשיו אני מזמינה לשנות את התוכן של מה אתה חושב.

במקום לחשוב: "הנה זו עובדה שקשה, וההוכחה היא שהמחשבה לא עוזבת אותי..."

תחשוב:" איזה מזל יש לי שהפסקתי להרעיל את עצמי דבר ראשון על הבוקר, זה מה שמעשנים עושים כל חיי העישון שלהם, וזה מה שגורם להם להשתעבד... איזה בר מזל אני שהפסקתי... עכשיו אני יכול להנות מהקפה מבלי להרעיל את עצמי במקביל"

אם תאמר דברים אלה, אני בטוחה שדרכך תהיה קלה ומהנה !!!
בהצלחה

הייתי זקוק לזה מאוד מאוד קשה לי בשעות הבוקר עם כל העניין אבל יהיה בסדר עם הזמן אני בטוח.. תודה ושנה טובה

ממש לא אסרו לקחת אותה. כמה חברים שלי נגמלו איתה ללא תופעות לוואי השונות מגמילה כלשהיא. בעייתם היתה גמילה פיזית בלבד , כי נפשית לא היתה להם בעיית התמודדות ובתחום הזה התרופה יעילה לחלוטין. אם גוגל - אז , עד הסוף....

שלום לכולם,

כל תרופה באשר היא נותנת מענה לתסמיני הגמילה הפיזיים מניקוטין בהנחה שהם קיימים ומצריכים טיפול. המומחיות שלנו היא בשיטה שלא תומכת בעזרים כאלה ואחרים, או בכימיכלים תחליפיים.

יחד עם זאת, איש הישר בעיניו יעשה.
ועדיין, אם מעוניינים להפסיק בכוח ההבנה והמחשבה, אנו יכולים לחשוף אותכם
לשיטה, שסיכוי מאוד טוב שתגלו כקלה !!!

בהצלחה,