פורום גמילה מעישון, גמילה מאכילה רגשית - יש לך שאלה?

אצלי הכל בסדר אני טיפה מבועס מהעניין של הסיגריה האלקטרונית בה אני משתמש כבר כשבוע היה לי משבר לפני שבוע שהסתיים בקנייה האלקטרונית למעשה הסיגריה האלקטרונית נראית ומרגישה כמו סיגריה (עשן לבן וכו..) אבל ללא זפת עטרן ושאר מיני מזונות אבל.... אני בנתיים משתמש במינון קטן של ניקוטין וזה אני קצת מאוכזב כי חזרתי טיפה אחורה מצד אחד מצד שני אני מרגיש רחוק כעת יותר מן הסיגריה המסיונרית (פשוט הפסיקה לעניין אותי כרגע!) זהו אני ממש מקווה שאזנח את העניין הזה בקרוב כי לא נוח לי להיות מכור לשום דבר איך אצלך מה המרגש ? מזמן לא הייית פה ספרי קצת... ביי בנתיים

בוקר טוב, אני בסדר. ביום השלישי ללא ניקוטין. מחזיקה מעמד לא רע. אני מאוד רוצה שהפעם זה יעבוד. נמאס לי להלחם בהתמכרות הזו. אני כל הזמן שומעת שאחרי 3 שבועות הגוף מתאזן והקשיים נעלמים. מה דעתך? אם זה נכון למה נשברת דווקא אחרי חודש ולא לפני כן?

בהתחלה הכל היה קל (באופן יחסי) ואז לקראת סוף החודש הראשון משהו הסתובב לי במוח במקום להסתכל על אנשים שמעשנים ולרחם עליהם התחלתי לבהות בהם בתשוקה... זה מאוד מתעתע צריך להיזהר כמה שיותר.

אני לא מעשן סיגריות כלל - רק מכור לסם עצמו וזה בעייה בפניי עצמה של התמכרות אבל ללא נזק לגוף ככל הנראה.

פשוט ראיתי כמה קשה לך אחרי חודש אז פשוט שאלתי את עצמי ממה זה נובע. אתה יודע שאתה הגורו שלי...ולחשוב שפנית לסיגריה האלקטרונית קצת הדאיג אותי

את צודקת את עכשיו הפכת להיות הגורו שלי עליי אבד הקלח ..

הי פלג, מה שלומך?
מצטערת להפריע לך להשלות את עצמך (מה לעשות, תפקידי הוא להכניס פיסת
מציאות גם אם לא נעימה לעתים, ולא יכולתי להתאפק הפעם. )
הניקוטין כן נותן את אותותיו על מערכת העצבים, משפיע באופן ישיר על תחושות החוסר ביטחון,
ריקנות וחוסר רוגע שהצורכים אותו מדווחים, לפעמים גם עצבנות ורגישות יתר...)
תגיד לי אתה אם זה לא פגיעה...

מתנצלת שוב אם היפרעתי לך את שלוותך בעניין,
המטרה היחידה שלי היא לעזור לך להפסיק
אשמח לענות ולעזור בכל שאלה

אבל מהם מחלות סרטניות זפת בריאות עטרן ועוד נפלאות לעומת חוסר ביטחון ? אני לא מזלזל לרגע בתובענות של הניקוטין ומבין בדיוק מה הוא עושה! אני מאמין שכל יום שאני מתרחק מסיגריות עוזר לי ואני אבין עם הזמן שאין לי צורך גם באלקטרונית

אני שמחה שאת כאן, אני יודעת לאיזו תחושה את מתכוונת, אני קוראת לה "נמלים בכל הגוף".. נשאלת השאלה כמה זמן אני אמורה לחוש ככה? אני חייבת לציין שבפעם האחרונה שפניתי אליך, את הראית לי כמה אני פוחדת, ברגע שויתרתי על הפחד הצלחתי להחזיק מעמד 5 ימים ללא טיפת ניקוטין (שזה שיא ב- 14 שנה האחרונות ). הבעיה הייתה ביום השישי, חטפתי התקף עצבים בלתי מוסבר (ואפילו בלתי הגיוני) ופשוט הדבר היחיד שראיתי מול עיניי זה סיגריה, ואחריה באו עוד כמה. אני מניחה שאת מבינה את התסכול. מה שלא הסתדר לי זה שבימים הראשונים לגמילה הייתי עצבנית, אבל ההתקף הנוראי ובלתי נשלט הגיע דווקא כשהגוף נקי מניקוטין לכאורה. אני אשמח לתגובתך.

שלחי לי מייל ואשמח לכתוב לך פ.

היתרון הגדול ביותר שיש מי לשאול ויש עם מי לדבר... הרבה דעות הרבה התעניינות...

שווה לרוץ לקנות בחנות הספרים הקרובה 88 שקל ולקרוא בלי הפסקה!! חוץ מזה לא עצבים ולא כלום לנשום עמוק שקשה לשתות מים לצאת החוצה להליכות להסיח את הדעת ואת הפה מסטיקים גפרורים קיסמים הכל הולך.. לא לטרוף אוכל!!! הגוף משדר רעב אבל זה לא נכון ללכת לישון מוקדם וזהו זה עובר ... המון בהצלחה

אבל זה אני חייב להגיד שהדרך ארוכה וזה מטעה כל הדרך האבל זה עניין אישי אני חושב שבבת אחת וזהו

האם לא היו לך מעידות בדרך? אני אף פעם, ולו פעם אחת חשבתי להגמל? האם ניסית להגמל מס' פעמים? או הצלחת על הפעם הראשונה להפסיק?

אני בן 30 עישנתי כמעט קופסא ביום 10 שנים פחות או יותר מעולם לא ניסתי להפסיק. את ההפסקה לא לקחתי ממש ברצינות, אבל הספר של אלן קאר באמת הצליח להראות לי דברים שלא ראיתי קודם אבל בעצם גם לא חשבתי קודם עליהם זהו בערך

שלום לכם,

זה מדהים אותי לראות כל פעם מחדש כמה השטיפת מוח שאנחנו אמורים לעבור תקופה קשה
כשאנחנו מפסיקים להשתמש בסם, מנהלת אותנו כחברה.
גם המעשנים וגם הלא מעשנים מנוהלים על ידיה.
היא משחקת נהדר לידי יצרני הסיגריות שרק מחכים שתישברו ותחזרו לעשן.

חשוב שתזכרו כל פעם מחדש.
הסימפטומים הפיזיים של הניקוטין הם כל כך קלים שאנחנו כמעשנים לאורך כל חיי העישון
שלנו חשים אותם ואפילו לא מודעים להם !!!!!!!!!

הדבר שהופך את ההפסקה לקשה, הוא התפיסה שנהיה אומללים אם נפסיק !!!
וברור שאם אני מצפה לאומללות אני מביאה אותה עלי

תנסו להסתכל על הדברים מבחוץ

את הספר ניתן להשיג בכל חנויות הספרים

בהצלחה

תודה גם לך בעבור ששיתפת אותי. אתמול החזקתי כל היום מעמד בעבודה. לא לקחתי סיגריות איתי, למרות שאני יכולה לבקש מחברים לעבודה, אבל לא עשיתי את זה. הגעתי הביתה וצורך עז השתלט עליי והדלקתי סיגריה, אחרי הסיגריה הזו באו עוד 3 סיגריות. הייתי מאוכזבת מעצמי. אבל מצד שני במקום לעשן כ 15 ביום . עישנתי רק 4. הבוקר התחלתי יום חדש לא עישנתי עדיין.

תעבירי את היום הוא יגמר ותראי שלא הפסדת שום דבר בזה שלא עישנת רק הרווחת ואחרים הפסידו

הי פלג היקר,

הכנות והאותנטיות שלך הם הקלף המנצח, תמיד תזכור את זה!!!
כן, בזה שעישנת או החדרת ניקוטין לגופך החזרת את עצמך אחורה בעיקר במובן אחד.
הפכת לצרכן ניקוטין, ושכזה, בעיקר תפיסתית אתה מכניס את עצמך לבעיה.

אני מנסה להתמקד במשהו אחד, כדי לעזור לך לצאת מהמלכודת באופן קבוע
תוציא את המילה מאבק מהסיפור, ותנסה את המילה בחירה במקום.

כי הרי בזה עסקינן, אין לך במה להילחם, הרי ברור שלקחת את ההחלטה הנכונה בלהפסיק לעשן.
כרגע תתמקד בלבחור להיות מבסוט מהחלטך,
וכל ספק שעולה, תסתכל עליו מבחוץ ותבין שהוא חלק מהמלכודת.

תפתח את היכולת להסתכל מהצד ולבחור כל פעם מחדש!!!
בהצלחה

שנים רבות ניסיתי להיגמל מעישון ולא הצלחתי. רק מי שמעשן מבין את הקושי בו אנו עומדים ומתמודדים יום יום , שמעתי על סיגריה אלקטרונית והחלטתי לנסות מה יש כבר להפסיד אחריי כל כך הרבה ניסיונות , רכשתי את הסיגריה אלקטרונית וכנראה שהחומר גורם דחייה מסיגריות פשוט לא האמנתי התמדתי להשתמש במוצר וכיום אני כמעט שנה לו מעשנת פשוט הצלחתי להיגמל מעישון , שווה לנסות לי זה מאוד עזר

את ממש צודקת!
גם לי הייתה את אותה התחושה. עישנתי את האלקטרונית מעל ל 5 חודשים ובסופו של דבר הפסיק לי החשק לעשן גם אותה וגם את הרגילות.
השתדלתי מאוד להשתמש רק באלקטרונית באותה התקופה וכיום אני כבר לא מעשן בכלל!

קניתי את הסיגריה באתר ספורטישופ , זה אתר שמתעסק במוצרים לאופנועים ואופניים אבל משום מה מוכר גם סיגריות אלקטרוניות - כנראה בגלל הבאזז המטורף שיש עליהן לאחרונה. בכל מקרה - מחזק את הפוסט שלך ומאוד מסכים איתו גם מניסיון אישי :)

אחרי המון שנים שעישנתי ולא הצלחתי להפסיק והגעתי כבר להמון סיגריות ביום עם קשיי נשימה, עם ריח נוראי בבית על הבגדים, עם הוצאות אדירות על סיגריות ועל כל מה שמסביב (מסטיקים, ריח לאוטו, לבית וכדומה) הגיעו גם הפחדים הבריאותיים ואז אשתי שלחה אותי למכון של תומר סקר לטיפול גמילה מעישון. בהתחלה הייתי מאוד סקפטי לגבי הטיפול הזה ולא ממש האמנתי שזה יכול להצליח. אבל הלכתי וכשיצאתי משם השארתי אצלו את חפיסת הסיגריות שלי ומאז לא נגעתי בסיגריה.

טלי שלום,

באתר allencarrisrael תוכלי לקרוא מה חשוב לבדוק לפני שבוחרים שיטת גמילה מעישון

בהצלחה בכל דרך בה תבחרי

אחרי שעישנתי למעלה מעשרים שנה נולד לי ילד והחלטתי שמילא אני, אבל הילד שלי חשוף הרבה יותר לעשן של הסיגריות וזה נורא מסוכן בשבילו, מה גם שהתחלתי כבר לחשוב על כל הסיכונים והדברים שמצטברים עם השנים שעוברות ולחשוב שעכשיו כשיש ליילד יש לי אחריות, לא להשאיר ילד יתום. אבל עשרים שנה? איך אני אפסיק עכשיו? ניסיתי לבד וכמובן שלא הצלחתי. ואז שמעתי על המכון של תומר סקר ועל השיטה שלו להפסקת עישון. הגעתי אליו ואחרי טיפול אחד פשוט לא נגעתי יותר בסיגריות. אז כן. זה אפשרי!

אני ניסיתי לא פעם. גם לבד גם עם כל מיני שיטות שיש ואף אחת לא עזרה לי, כל פעם חזרתי לעשן שוב חוץ מפעם אחת שהצלחתי לזמן קצר אבל עליתי המון במשקל ואז חזרתי לעשן. כמעט התייאשתי ואז חברה סיפרה לי על המכון של תומר סקר. כבר הייתי נורא סקפטית כי אחרי כל מה שניסיתי לא האמנתי שבאמת יש משהו שיכול לעזור אבל חשבתי שהרבה אין לי מה להפסיד.. ניגשתי לשם עברתי טיפול להפסקת עישון וזה עבד! אני כבר 3 שנים לא מעשנת אחרי שעישנתי כמעט 20 שנה. ולא עליתי גרם!

הרבה זמן ניסיתי להפסיק ולא הצלחתי. גם כשהצלחתי פעם אחת עליתי המון במשקל וזה נורא תסכל אותי אז חזרתי לעשן כי זה גם נראה רע וגם מסוכן בריאותי אז העדפתי להשאר רק עם הבעיה הבריאותי ולפחות לא להיראות רע.. ואז סיפרו לי על המכון של תומר סקר. בהתחלה הייתי קצת סקפטית, אבל גם המחיר של הסיגריות, גם הסיכונים הבריאותיים שעולים אצל נשים עם הגיל, החלטתי שאין לי הרבה מה להפסיד והלכתי אליו. אחרי טיפול אחד לגמילה מעישון פשוט הפסקתי. ולא עליתי גרם!

אנא תשומת לבכם
זו הפעם האחרונה שאני מתריע בפניכם
די להעלות מודעות פירסומויות על תומר סקר!
בפעם הבאה אנו נעלה לכאן קישור לכתבה מכולבטוק
שחקרה את תומר סקר על אי עמידתו בהתחייבות להחזר כספי
ללקוחות שלא הפסיקו לעשן אצלו.

ראשית מברכת אותך על הרצון וההרתמות להפסקה !!!

אחד הדברים שמקשים במיוחד להפסיק הוא התפיסה שמסתובבת בראשי המעשנים (והלא מעשנים...)
שהם הולכים לעבור תקופה קשה, וגם אם טוב להם יותר בלי הסיגריות, והם לגמרי מרוצים שהם לא מעשנים, התפיסה הזאת ממשיכה לנהל אותם, והם בפאניקה שהרע והסבל יגיעו מתישהוא...
ולכן,
תזכיר לעצמך כל הזמן שזה שאתה חושב על סיגריות זה נורמאלי, כי אתה כל הזמן רואה סיגריות ומעשנים, והדבר הטבעי קורה לך, המחשבה על סיגריות עולה.
ובכל פעם שאתה חושב עליהן תזכיר לעצמך ששיחקת אותה, ושאתה כבר לא מרעיל את עצמך באופן קבוע, ושהם הפראיירים ששואפים את האדים המסרטנים לגופם.

אם תמלא אחר ההוראה הפשוטה הזאת, יהיה לך כיף להיזכר ולחשוב על סיגריות !!!
כן, הסדנאות מיועדות גם לכאלה שהפסיקו ועדיין משהו לא יושב להם...
בהצלחה !!!

אני שמח עבורך כל כך לא לוותר להיות חזקה אני מחר חודש!!! איטי קשה אבל נסבל אף על פי שלא הייתי פה כמה זמן מסיבה שאני לא גאה בה במיוחד ... אבל לא חשוב את חשובה כרגע המון בהצלחה אל תמעיטי בערכך את לא פחות טובה מאף אחד ולא מכורה לניקוטין יותר ממישהו אחר הכל שטיות העיקר הבריאות מחזיק לך ... פ.

האם לסבול או להיות מבסוטית שהפסקת, תמיד תזכרי זוהי הבחירה החדשה שאת עושה !!!
אני בטוחה שתמצאי הרבה מאוד סיבות למה להיות מבסוטית !!!
בהצלחה

שלום מיקי

ראשית שמחתי לשמוע שעוד אדם על פני כדור הארץ השתחרר ממועקת העישון באמצעות אלן קאר.
כדי להשאר מאושרת לתמיד חשוב לפתח את המסוגלות להסתכל על המלכודת מבחוץ, ולהבין שכל ספק שעולה הוא חלק מימנה, ולא לתת לספקות להפיל אותך מחדש לבור ההתמכרות.

להזכיר לעצמך בכל פעם שעולה המחשבה על סיגריה שאת לא מוותרת על
כלום בזה שאת לא מעשנת,
ושהמעשנים שדוחפים את הרעל לראותיהם הם המפסידים.
לקחת את ההחלטה הנכונה, עכשיו המשימה היא להיות מבסוטית מימנה
ולא לאמלל את עצמך עם הספקות
אם תזכרי למלא אחר ההוראות הפשוטות האלה
אני מאמינה שתהיי בסדר גמור

בהצלחה

יולי היקרה,

אני מבינה שאת במצוקה, ובאמת לא נעים להרגיש ככה.
הפחתת כמות הסיגריות כמו שאת מרגישה בעצמך, יכולה להחמיר את המצב ולגרום למעשנים
למתח עוד יותר גדול מאשר לו עישנו את כמותם הרגילה.
מה שאת חווה הוא נורמאלי להפחתה.
תהליך של הפסקה או הפחתה ללא הבנה של תופעת העישון לעומקה, מקשה הרבה פעמים על התהליך
עבור כל המעשנים.

נשמח לעזור בכל שאלה נוספת

אני לא יודעת כמה אנשים סביבי יוכלו להבין. כמו שזה נראה עכשיו כולם נפגעים. עברתי סדנא שמעתי הכל ובכל זאת להלחמם בצורך לעשן להלחם בצורך לאכול לנסות לנשום לפני כל אמרה .. ולקינוח נקעתי את הרגל.

הי יולי,
אל לך לומר נואש, היית בסדנה של אלן קאר?

אם כן, אנא צרי קשר ישירות עם המשרד,
המציאות מוכיחה שגם כאלה שהיו בסדנה א ועדיין לא נפל האסימון
מגיעים ויוצאים עם אותה הארה והפנמה מיוחלים

נשמח לעזור

כנראה שבסוף נזדקק לסדנא . גם אני חודש עוד מעט ומתחיל לטפס על הקירות כנראה זה השלב הפסיכולוגי שאתה מבין שזה נגמר אבל לא רוצה להרפות ... אני למשל בודק באובססיביות אפשרות של קניית סיגריה אלקטרונית (מצטער על זה מראש) רק כדי לנסות לכבות את השירפה שעלולה להדלק כל רגע... המשיכי לחרוק שינים לא לוותר פ.

טוב.. טוב.. לדעת שאני לא לבד. חייבים להיות חזקים. הרעל הקטן והמסריח הזה לא ישבור אנשים אינטלגנטים כמונו....

אנחנו מרגישים שעשו לנו עוול נורא אבל הכל מניפולציה ושטיפת מוח . בסוף נשכח את זה ונצחק שקיטרנו לא להתייאש פ.

אהבתי

הי פלג, אני עוקבת אחריך בפורום הזה ואפילו בפורומים אחרים ודווקא התרשמתי שכמה שקשה לך אתה מאוד חזק, אני מקנאה ביכולת שלך להתמודד עם הקושי. אל תשבר, זה ממש לא שווה את זה תאמין לי מאחת שהפסיקה ונשברה עשרות פעמים. החלק הקשה כבר מאחוריך. תוותר כבר על השטות הזו שנקראת סגריות, אבל שלא תעיז לעזוב את הפורום הזה. החלשים בינינו עדיין זקוקים לך.... הרבה הצלחה...בכל בוקר שאני מגלה שעדיין לא נשברת זה עושה לי טוב ואניכל כך שמחה בשבילך!!!

ואוו !!!! לא ידעתי שאני יכול לעזור למישהו וזה כבר מדהים! ממש ממש תודה לך על המילים החמות זה מאוד מחזק אותי ומחמיא לי . האמת לאמיתה היא שאני מרגיש קצת בכיין ויללן (כאילו אני האדם הראשון בעולם שהפסיק לעשן ) יאלה רד מזה אני אומר לעצמי ,אתה לא הראשון ובטח לא האחרון ועם זאת קשה לי עדיין.. אני מרגיש כמו מישהו עם פיצול אישיות חמור : מצד אחד - אני מתבכין כל היום על גלי הרשת ומשתוקק לסיגריה או לתחליף כלשהו (סיגריה אלקטרונית, סיגריה אלקטרונית !! ומצד שני - אני די נהנה מזה שאני לא מעשן עוד.. הריח שלי טוב הבגדים שלי השיעבוד למקלות המטופשים שלא צריך לרוץ לקנות כל רגע ויש עוד המון כמובן. הכל כאילו עובד יותר טוב בגוף.. אבל ........ האבל הזה הסימן שאלה הזה לא מפסיק להופיע ואף מתחזק לאחרונה ( נראה לי שהשפעת הספר של אלן קאר מתחילה להתפוגג ... ) שיהיה יום קל לכולנו המשיכו לחרוק חזק בשינים (אח זה כואב!) פ.

היי פלג.... להתבכיין זה ממש כייף. זה אפילו פריבלגיה... במיוחד כשיש מי שמקשיב לך וזה עוד בחינם. בדר"כ זה עולה כ - 400 ש"ח לשעה. אני בעד התבכיינות.... אם יש דמעות אמיתיות זה עוד יותר כייף.... אני בטוחה שעוד מעט יעבור לנו.... זה הרי חייב לעבור...... כך לפחות אמות בריאה .... בגיל 99. להשתמע....

מוזר! אתמול והיום (וזה כבר תיכף חודש ימים!) מה זה קשה לי ממש כמו בימים הראשונים אפילו גרוע מכך נהייתי כעסן לא רגוע על עבודה אין מה לדבר בכלל לא מצליח לעשות כלום תגיד , אני שואל את עצמי אתה נהיה פסיכי ? מה קורה איתך? ברור שלא! אני עונה לעצמי זה סתם הצגה אחת גדולה! אז אולי די? מוזר!

היי, קודם כל נרגעתי שאתה כאן.. כבר טוב.. זה אומר שאתה לא ממש פסיכי, ועוד מסוגל להקליד. אתמול התחשק לי להדליק קופסא שלמה של ווינסטון ולנשום אותה עמוק עמוק.... פתאום בא לי בכייף תחושת החנק של הסיגריה (נשמע ממש פסיכוטי.. ) , הרגשתי שעוד רגע זה קורה.. אבל הבטחתי לעצמי שזהו... זה סופי... אני לא מעשנת יותר בחיים !!!! הלכתי לחדר כושר, הדלקתי ערוץ 8 ומה רואות עיניי ??? (כאילו משמיים). ניתוח ריאות להוצאת סרטן הריאות.... זה מזעזע ... ממש מפחיד. הריאות נראו כמו מאפרה.... שחור ממש .... המשכתי לראות .... והמשכתי להזדעזע.. כאילו בכוונה.. לא להעביר ערוץ...ונהנתי מהתחושה שזה מאחורי.... שלפחות אני לא מכורה לניקוטין..... כדאי מידי פעם לחטוף זעזוע כדי לקבל עוד כח. המשך יום טוב....

עושה את זה לעיתים יוצא לריצות בשעות מוזרות וצופה בצילומי ריאות ברשת חחח גדול !!! גם אני עישנתי (פעם בעברי הפרוע) וינסטון לייט זה פשוט הזוי המתקפות הללו על המוח שלנו יהיה טוב נדברה..

אין מה לחשוש הצבא לא מחפש ניקוטין בדם זה ממש ממש לא איכפת לו!! אם זה סמים זה משהו אחר... בכל מקרה ניקוטין יוצא מהגוף במהירות ותוך כמה ימים אתה נקי! אבל שוב זה לא רלוונטי. אל תדאג הכל יהיה בסדר והכי טוב אל תתחיל לעשן בכלל כי זה פשוט מיותר. אני התחלתי בצבא ועכשיו שאני בן 30 הפסקתי וזה מאוד קשה להפסיק אז מיותר להתחיל גיוס מוצלח שיהיה לך יקירי פ.

שלום לך איש יקר,

כמו שפלג טרח והרגיע אותך, אני מצטרפת עם חוות דעתי המקצועית שאומרת
שלוקח לניקוטין עד 72 שעות לצאת ממחזור הדם

זוהי דאגתך האחרונה, מה שכן תנסה להפסיק
ולומר לעצמך שאתה לא מפסיד או מוותר על כלום בזה שאתה לא מעשן

בהצלחה

איתי בנתייים (3 שבועות עוד מעט ומאוד קשה לי ) אני אשמח

היי פלג. אוכל ליצור קשר רק בערב מאוחר. אנא , כתוב את המייל שלך. תודה על ההצעה !!!

היי פלג. מנסה להבין מה אתה רוצה לומר לי. אנא , הבהר את הדברים.

[email protected] סליחה על אי ההבנה

הי מיכל,
אני מאוד אשמח לתקשר איתך באופן אישי, אשלח לך מייל מהכתובת האישית שלי
ונתקדם משם,

ברכות,

שלום אריאלה,
חשוב להבין שני דברים, הראשון, שהניקוטין מאוד ממכר כבר מההתחלה, ולכן מהר מאוד המעשנים מוצאים את עצמם לא מסוגלים להגיד לא למנת הרעל המוצעת להם.
השני, והוא לא חשוב פחות, שבאותה מהירות שהסם ניטמע, הוא מתנקה מהגוף.

חשוב שהחבר שלך יעשה החלטה כנה ואמיתית עם עצמו, אם הוא רוצה להפסיק.
אם התשובה היא כן, יש המון דרכים לעשות את זה.עליו למצוא את המתאימה לו.

אנחנו נשמח לעזור ולענות על כל שאלה !!!

שלום נטלי,
שמחתי לשמוע שאת מאושרת להיות לא מעשנת- ברכותי !!!

רק דבר אחד,
נכון שתוך כדי חיי העישון התרגלנו לעשן במצבים כאלה ואחרים, מה שאנחנו קוראים עישון אסוציאטיבי. אבל, חשוב לזכור שעישון הוא לא הרגל, עישון הוא התמכרות לסם, וממנה השתחררת,
ובכל פעם שאת נזכרת בסיגריה בהקשרים כאלה ואחרים, תזכירי לעצמך שניצלת,
והפסקת להרעיל את עצמך באופן קבוע, ולצרף את הטעם המגעיל של הסיגריה
לכל מיני דברים כיפים כאלה ואחרים !!!

שוב בירכותי, מקסים שאת משתפת בשימחתך!!!