פורום הפרעות שינה ועייפות - יש לך שאלה?

שלום רב
עשיתי בדיקת אקטיגרפיה במשך שמנה ימים והממצאים היו שאני ישנה כ-10 שעות בליליה,
להערכתי ישנתי בממוצע כ-3-4 שעות לא רצופות בלילה{ ולא יותר מזה},
עד כמה הבדיקה היא אמינה ומשקפת את מצב השינה והערנות של האדם,
הבדיקה משקפת את כמות התזוזות ופעילות הגוף,נכון?
והרי ניתן לשכב מבלי לזוז זמן ארוך ועדיין להיות ערים, הלא כן?
אז באמת היכן האמינות של הבדיקה ומה בעצם היא משקפת?
האם ניתן לצרף את הבדיקה בכדי שתוכלו לענות לי על שאלות אלה?
תודה

התחלתי לפני כ-4 ימים ליטול כדורי סירקדי 2 מ"ג ואין שיפור בדפוסי השינה קיים קושי להרדם ויש יקיצות רבות:
1. תוך כמה זמן ניתן לראות שיפור באיכות השינה ?
2. האם ניתן לעלות מינון ל-3 או 4 מ"ג ? האם ז כרוך בתופעות לוואי ?
3. האם נדודי שינה יכולים להתגבר עם תרופה זו ?

אני בן 45 ובדרך כלל מרגיש בסדר. לפני מספר חודשים התחילו אצלי נדודי שינה שהעצימו בשבועות האחרונים. זה בא לידי ביטוי בהתעוררות מספר פעמים בלילה, יקיצה מוקדמת, שינה לא מרעננת ולפעמים גם מצב של לילות ללא שינה.
ניסיתי לבדוק האם משהו מטריד אותי וגורם לנדודי השינה, אבל התשובה שלילית.
שאלתי היא, מבלי להיכנס לעומק הדברים על ידי בדיקות במרפאות שינה וכו', האם כדורי שינה כדוגמת בונדורמיל מומלצים ויכולים לשפר את המצב ולגרום לשינה טובה ומרעננת?
האם יש נזק או תופעות לוואי מלקיחת כדורי שינה כדוגמת בונדורמיל? חברים, שלא ממש מתחום הרפואה, טוענים שלא כדאי להתחיל עם כדורים כדי לא להתמכר. האם יש ממש בטענות האלה. האם אפשר לקחת מספר ימים כדורי שינה כדי לרענן את הגוף בשינה טובה ואח"כ להפסיק?
אודה לתשובתך המהירה.

שלום

אני בת 27 בחודשים האחרונים אני מתעוררת מהצעקות של עצמי
אני זוכרת את החלום ומה צעקתי ולאחרונה זה קורה לי כל לילה
כמעט תמיד מדובר בסיטואציה שגורמת לי לכעוס ואני צועקת בחלום וגם
במציאות
האם מדובר בכעס מודחק שגורם לי לצעוק מיתוך שינה?
ביום יום אינני חשה בכעסים מעבר לנורמה, כלומר כשיש סיבה אני כן כועסת
וכן מבטאת כעס...

מה לדעתך העניין? תודה

שלום שמי יוסי, אני בן 28. יש לי בעיה שהתחילה לפני 9 שנים ועד היום היא מלווה אותי, לפעמים התדירות היא גבוהה פעם או פעמיים בשבוע ולפעמים פחות יכול להיות גם פעם בחודש.
הבעיה היא שאני ישן וכשאני מתעורר אז אני לא יכול לזוז כלומר הגוף לא מגיב. אני שומע מה שקורה סביבי אבל אני לא יכול להזיז כלום. זה יכול להימשך מספר שניות. בשביל להתעורר אני מנסה לזוז בכח, או לנשום בכבדות וככה שומעים אותי ומעירים אותי.
האם הבעיה מוכרת? יש לה טיפול?
תודה

אינני ישן יותר מ- 4 - 4.5 שעות בלילה בד"כ כלל מתעורר כדי לעשות פיפי ולא נרדם חזרה. גילי 63 מעולם לא לקחתי כדורי שינה שאלתי היא: 1. האם לשתיה חמה או קרה בשעות הערב יש השפעה על הצורך להתעורר כדי לגשת לשרותים, דבר שקוטע לי את השינה. 2. האם יש משהוא נוסף שאני יכול לעשות כדי לישון לפחות עוד שעה בכל לילה. תודה מראש

אני אמא לתינוקת בת 8 חודשים. עד גיל חצי שנה בערך ישנה מצויין. מזה כחודש-חודשייים כשהיא נרדמת (ישנה ללא מוצץ וללא אצבע בפה) היא מתחילה לנחור וזה נשמע כאילו האף שלה ממש סתום. היא ממש פותחת את הפה כדי לקחת אוויר כי הנחירות הקטנות האלו מפריעות לה. זה קורה גם כשהיא ישנה עלי במצב אנכי - ולא קשור לכך שהיא שוכבת במיטה. היא, אגב, ממש לא מנוזלת. אני שמה לה טיפות אף לתינוקות (מי מלח), מכשיר אדים בחדר ומגביהה את המזרן. אך ללא הועיל. היא פשוט מתעוררת כל חצי שעה-שעה (סיוט) ולדעתי זה קשור לנשימה הזאת שלה. ולנחירות באף . אולי אני מדמיינת אבל פעמיים התפתיתי ושמתי לה טיפות אף במינון לילדים (לא מבוגרים) והיתה הטבה מסויימת. ממה נובעות הנחירות? למה כשהיא ערה זה בכלל לא קורה? למה לפעמים במהלך שינה עמוקה יותר היא לא נוחרת? ומה עושים?

תודה רבה רבה

אני אם לתינוקת בת 4 חודשים, סובלת מהפרעת שינה(שינה מרובת חלומות וקמה יותר עייפה משהלכתי לישון מה כדאי לי לקחת(על מנת שהמוח ינוח, וגם שלא יפגע לי בהנקה"?

שלום רב
בן אחי (16)טופל ע"י פרוזק כ 9 חודשים עקב תסמונת חרדתית.. אבחנה נוספת זיהתה ADD ומקבל ריטלין מדי פעם( ללא פרוזק).בעיות שינה קשות הירדמות מאוחרת מאוד ואיחורים/העדרות מבית הספר.מלטונין נוסה ולא התאימה (שינה ב"פולסים") יש לו חברים ונער עירני מאוד וחד מחשבה. ..
המשפחה עוסקת במדע וקבלה ייעוץ כי אין טעם למרפאת שינה מאנשי רפואה. דעתכם-ניתן לעזור לו? הדוד החרד לעתידו!
שמואל

שלום רב,

רציתי לדעת האם דום נשימה יכול להיות קיים גם אצל צעירים בגילאי ה20 ואם כן מה הפתרון בדרך כלל.

אני בן 21 1.82 ושוקל 93, יש לי עודף משקל של 11 קילו

שלום,אני בת 27 וחצי ומאז שאני זוכרת את עצמי נאמר לי שאני מדברת מתוך שינה,לאחרונה העירו לי שאני אף צועקת ומדברת מאוד ברור כנראה בנושאי עבודה (אני חיבת לצין שגם בעבר דברתי בעיקר על עבודה אבל בחודש האחרון אני בכלל לא עובדת),קיבלתי כבר המון טיפים כמו לא לשתות קפה משעות אחהצ,אני לא מעשנת ולא שותה אלכוהול,הולכת לישון אחרי מקלחת חמה ומקפידה לא לאכול ארוחה כבדה לפני השינה,ובכל זאת התופעה לא נעלמה. האם יש עוד דבר שאותו אני יכולה לעשות?

בעלון התרופה של ברוטיזולאם כתוב שהתרופה "מדכאת שינה עמוקה (מרעננת) וגורמת לשינה לא יעילה (שטחית)."
אינני מבין את זה. במה יעזור לי שינה לא יעילה? אם אני לא מגיע למצב של שינה עמוקה איך אני אהיה עירני ביום שאחרי?
תודה!

אני בן 42 וסובל מהפרעות שינה קשות כבר 6 שנים. הבעיה העיקרית - לא מסוגל להרדם. וגם אם נרדם אז זה ל-4 שעות. הבעיה התחילה יום בהיר אחד ומאז לא השתנתה. אין לי שום חרדות, מצב רוחי תמיד היה מצויין, חיי האישיים ובעבודה נהדרים. ניסיתי אנטי-היסטמינים כמו (טונייט- doxylamine) עם הצלחה קצרה ביותר שהתפוגגה. אח"כ ניסיתי בונדורמין באמצעות מרשם של רופא המשפחה וזה כבר פועל יותר טוב אבל שוב, מתעורר לאחר 4 שעות ונדמה שכבר לאחר חודש שימוש ההשפעה נחלשת. בעבר לפני שנים ניסיתי אימובן ונדמה לי שהתגובה לתרופה היתה טובה יותר. הופניתי למעבדת שינה באסף הרופא ובעוד חודשיים יש לי תור שם. לדעתי ביזבוז זמן, אני בעל השכלה קרובה - ביוכימאי) ובטוח שאין לי סליפ אפניה, אר אל אס וכו. מה לעשות בינתיים? אני זקוק מאוד לשינה משופרת לאור מחוייבויות מתגברות בעבודה.
האם ניתן להגיע פרטי אליכם???

שלום ,
אני רופא ושאלתי היא : האם דרוש בירור באישה בת 55 שיש יש לה ביעותי לילה
(nigth terrors) מזה 5 שנים בתדירות של בערך פעם במספר ימים?
ואם לא - מה הוא הטיפול המועדף בתופעה בהנחה שנשללו בעיות כמו דכאון , סטרס , מחסור שינה וכ''ד ?

שלום רב לכן,

ברצוני להיוועץ איתכם בקשר לאמא של אישתי שסובלת מבעיות שינה קשות. היא ישנה לרוב מקסימום 3-4 שעות. יש לה בעיה בבלוטת התריס והיא ידועה כנוחרת.
היא שותה שתיים שלוש כוסות קפה שחור ביום וכוס או שתיים קולה דיאט. אני המלצתי לה להפסיק עם הקולה והקפה (כמובן ללכת להבדק שמכון שינה) אך היא לא מסכימה. האם יש לנסות לשכנע אותה? כמה זה יכול לעזור לה לישון? היא טוענת שהקפה מרגיע אותה האם יכול להיות שהיא מכורה לקפה?

תודה מראש
אייל