פורום פוד קואצ'ינג, אימון להרזיה - יש לך שאלה?

מנהל הפורום

 ד״ר חדוה בן משה
ד״ר חדוה בן משה
הוספת הודעה לפורום
 
תמונה
לקביעת תור אצל ד״ר חדוה בן משה ללא פרסום בפורום
 
  • הרזיה בשיטת הנקודות
    טלי
    03/03/2011

    ניסיתי המון שיטות להרזיה וחברה שלי המליצה לי ללכת על שיטת הנקודות. זוהי שיטה שהוכיחה את עצמה? או שכדאי ללכת על שיטה אחרת?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הרזיה בשיטת הנקודות

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • הרזיה בשיטת הנקודות - תגובה

    חדוה בן משה
    09/03/2011

    טלי שלום
    כל שיטה בה תשימי מגבלה לכמות המזון תרדי במשקל. אם תקפידי על ספירת הנקודות תאכלי פחות ותרדי. אם תשתתפי בקבוצות של שומרי משקל שזוהי שיטתם תהיה לך גם תמיכה בהרזיה. החסרון של ספירה הוא שאפשר לאכול גם מזון שאינו בריא ובנוסף יש בזה משהו אובסיסיבי והתעסקות יתר עם האוכל. אני מאמינה בלאכול אוכל ולא נקודות ולהתחבר לתחושת רעב ושובע.
    בברכה
    חדוה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • פניה יחסית דחופה..
    נטעלי
    08/03/2011

    אני נמצאת במשקל תקין אך אני רוצה להרזות בעיקר באזור הזרועות.
    הזרועות אצלי מדלדלות יחסית ורחבות.
    ברצוני לשאול אם אפשר להוריד איזורים אלו בעזרת תרגילי כושר לזרועות ואם כן אז איזה באילו תרגילים אפשר להשתמש ומה תוצאתם?
    בתודה מראש.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    פניה יחסית דחופה..

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • לא מצליח לרזות
    אבירם
    23/02/2011

    שלום רב.
    אני בן 30, מתאמן בחדר כושר 3 פעמים ביום (ריצה בעיקר) כבר חצי שנה, אך אני לא מצליח לרזות. איך זה הגיוני? יכול להיות שאני לא מתאמן כמו שצריך? או שריצה היא לא פעילות שמרזה? אילו הרגלי אכילה אני צריך לסגל לעצמי?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    לא מצליח לרזות

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • לא מצליח לרזות - תגובה

    מיה בן אפרים
    23/02/2011

    חובה לשלב תזונה מתאימה עם אותה הפעילות אם לא תעשה כך לא תראה תוצאות. תזונה משפיעה ב90 אחוז על הירידה. פנה לדיאטנית מוסמכת לבניית תפריט מתאים לצרכיך

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • אכילה נכונה
    מיקי
    17/02/2011

    שלום רב,

    אשמח לדעת מתי כדאי לצרוך חלבונים ומתי פחמימות במהלך היום, ומה הכי כדאי לפני השינה?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    אכילה נכונה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • אכילה נכונה - תגובה

    מיה בן אפרים
    23/02/2011

    כדאי ואף רצוי לצרוך פחמימות בתחילת היום בתוספת חלבון קל כגון גבינה
    בצהרי היום מנה חלבונית וכן לפני השינה בכדי לא להכביד , ליצור שובע וכן על מנת לא ליצור תחושת עייפות
    בשאר היום מנות פחמימה לא גדולות אך משביעות כגון לחם מלא, דגנים או קטניות.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • אכילה נכונה - תגובה

    מיה בן אפרים
    23/02/2011

    נענת בתשובה הקודמת

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • לשלוט ברעב
    ענבל
    10/02/2011

    שלום, אני מרגישה שלא משנה מה אני אוכלת אני ממשיכה להיות רעבה... אני מנסה לשמור אבל זה כמעט בלתי אפשרי. בעבר לא הייתי סובלת מהבעיה הזו... רק בשנה האחרונה, בעיקר בחורף.... אולי זה קשור

    מה אני יכולה לעשות?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    לשלוט ברעב

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • לשלוט ברעב - תגובה

    חדוה בן משה
    14/02/2011

    ענבל שלום
    תחושת הרעב שלנו משתנה מגורמים רבים ביניהם עונות השנה, סטרס, עייפות,שעמום, אכילה לא מאוזנת, מחזור חודשי ועוד ועוד. אם נמצא הגורם לרעב יש לטפל בו, כמו על ידי הורדת מתח, דאגה לשינה והרפיה, אכילה בריאה וטיפים לאכילת חורף. בכל מקרה הראש הוא השולט על התיאבון וברור יש להבדיל תיאבון שהוא חשק לאכול מרעב אמיתי.
    פני ליעוץ דיאטטי.
    בברכה
    חדוה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שאלה
    רינת
    30/01/2011

    היי שלום אני לא מצליחה להכנס לשירותים כבר יותר מ 4 ימיים
    מרגישה כמו בלון
    יש איזה משהו שאני יכולה לעשות על מנת לזרז את הכניסה שלי לשירותים??
    אולי לאכול דברים מסוימיים או משהו כזה אני לא מעוניינת בכדורים

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    שאלה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • דגני בוקר עשירי סיבים

    מיה בן אפרים
    02/02/2011

    נסי לקנות פיבר 1 ולאכול עם יוגורט טבעי כשעה לאחר ההשכמה, בתוספת לכוס מים

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שאלה
    אתי
    17/01/2011

    שלום , האם זה נכון ששמן קנולה הוא שמן לא בריא כלל ואף מסוכן ? האם יש הבדל בין המוצר אצל חברות שונות ? באיזה שמן כדאי לאפות ?
    תודה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    שאלה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שאלה - תגובה

    חדוה בן משה
    20/01/2011

    שמן קנולה הוא שמן בריא ומומלץ. כדאי לקנות אותו מחברה מוכרת ואמינה. הוא מתאים גם לאפיה.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • זעתר
    איריס
    04/01/2011

    האם בזעתר יש קלוריות?
    אני אוהבת להוסיפו לסלט

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    זעתר

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • זעתר - תגובה

    חדוה בן משה
    09/01/2011

    זעתר הוא תבלין ואין בו קלוריות. אם שילבו אותו עם שומשום הקלוריות הן של השומשום.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • קבוצת הרזיה?
    שירלי
    27/12/2010

    שלום רב,

    בת 35, בריאה, צריכה לרדת כ-20 ק"ג שנאספו על פני 11 שנים. לפני כן הייתי בולימית למשך יותר מ-10 שנים וכך "שמרתי" על המשקל.
    אחרי ש"נגמלתי" מהקאות עשיתי אין ספור דיאטות, אצל דאטניות, מאמנת, סטודיו סי, לבד וכל פעם בשבועות הראשונים הכל היה נפלא ונהדר ואז אני מתחילה להשתעממם/לאבד סבלנות וחוזרת לסורי - אוכלת הרבה יותר ממה שצריך בעיקר מה שלא צריך...(ממתקים וכיו"ב)
    אני חייבת להוריד במשקל כדי שאוכל להכנס שוב להריון (אני 8 ק"ג מעל המשקל בו התחלתי את ההריון הקודם, ולאחר הלידה חזרתי למשקל זה ואפילו פחות אבל כאמור במו פי חיבלתי בהישגים).
    אני כבר מתבאסת/מתביישת/לא מאמינה שאצליח ולכן אני לא פונה לדיאטנית (כי מה ישתנה הפעם) ולכן רציתי לשאול בעצתכן - האם קבוצת הרזיה כלשהי עשויה לעזור למישהי כמוני?
    תודה מראש

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    קבוצת הרזיה?

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • קבוצת הרזיה? - תגובה

    חדוה בן משה
    31/12/2010

    שלום לך
    קבוצת הרזיה תומכת מאד בירידה במשקל כיון שמעבר למנחת הקבוצה יש לך שותפים שיכולים לעודד וליצור תחרות חיובית. העדפה לקבוצת הרזיה או ליעוץ אישי תלויה באופי האדם ולכל אחת מהאופציות יש מצדדים רבים. אם לא ניסית אף פעם קבוצה, כדאי לנסות. הסוד בסופו של דבר, הוא לא לרוץ כל פעם ל"פלא" חדש, אלא למצוא דיאטנית שאיתה את מוצאת שפה משותפת, שאת יכולה לשתף אותה במה שעובר עלייך, במישהי שלא מדברת רק על מה אוכלים, אלא על כל החיים ולהצמד אליה לאורך זמן. גם כשאת נכשלת ולא הולך!! אם הצלחת לרדת, השארי תקופה מסוימת למעקב ( הרוב זקוקים למעקב כל החיים) כדי לא לעלות.
    בהצלחה
    חדוה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שאלה
    מורן
    27/12/2010

    שלום,האם זה נכון שהתחליף למים המועדף ביותר,הוא מים בטעמים?
    והאם זה מתאים לשומרי משקל?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    שאלה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שאלה - תגובה

    מיה בן אפרים
    27/12/2010

    לא, זה מלא סוכר,
    אין כמו מים!

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שאלה
    רונן
    19/12/2010

    מה יכול לגרום לנפיחות בבטו:
    1. שימוש בחומרים המסייעים ליציאות
    2. דילוג על ארוחות
    3. אכילת יתר של סיבים
    סליחה על השאלון אני פשוט מחפש תשובות ובעיקר פתרון

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    שאלה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שאלה - תגובה

    חדוה בן משה
    19/12/2010

    רונן שלום
    כל מה שציינת יכול לגרום לנפיחות -עודף סיבים, משלשלים ותרופות ואורח חיים לא סדיר עם אוכל לא מאוזן, עודף שומן וסוכר, משקאות מוגזים, מוצרי דיאט וגם מצבים בריאותיים.
    בברכה
    חדוה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שאלה
    עינת
    05/12/2010

    גובה 1.60 שוקלת 58...
    שומרת באופן תמידי רציף וקפדני על דיאטה בגלל ירידה עצומה במשקל...כאמור שומרת על כך כבר מספר שנים מבחינת תזונה+הליכה יומיומית של 40 דקות מהירה.
    בשישבת עשיתי הליכה [אתמול+היום] אבל.....מבחינת האוכל שמרתי פחות וזה אומר אוכל+עוגות ומעט קשקושים...הייתה לי מין התפרצות שלא הייתה הרבה זמן.
    איך אני יכולה להשכיח מגופי את מה שקרה ביומיים האחרונים?
    איך אקזז מחר או בימים הקרובים?וכמה זמן עליי לקזז?
    תודה רבה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    שאלה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שאלה - תגובה

    חדוה בן משה
    08/12/2010

    עינת שלום
    ברכותי על הצלחתך לשמור על המשקל במשך שנים.
    יש להבין שאם מדי פעם פורצים את השמירה לא קרה דבר. מיום אחד לא תשמיני.
    חזרי לשמור רגיל כמו שאת שומרת תמיד והמשקל ישאר יציב.
    אפשר תמיד אחרי יום זלילות לעשות למחרת יום שמירה חזק יותר. לא צריך יותר.
    רק אם אכלת אלפי קלוריות תצטרכי להפחית קלוריות במשך מספר ימים.
    בברכה
    חדוה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • מזל טוב למיה בן אפריים!!!
    ד״ר חדוה בן משה
    25/11/2010

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    מזל טוב למיה בן אפריים!!!

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • מה עושים?
    ניר
    31/10/2010

    שלום,
    אני בן 33 שוקל 84 ק"ג, מעוניין להשיל ממשקלי בצורה משמעותית.
    אני עובד בעבודה משרדית כך שכל שעות העבודה אני יושב.
    חשוב לציין שאני טיפוס דיי "עצלן" וספורט ממש לא מדבר אליי

    שאלתי היא: האם ישנו תפריט אכילה ללא פעילות גופני שיכול לעזור לי להרזות או לחילופין האם ישנה שיטה לאחרת לרזות?

    תודה.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    מה עושים?

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • מה עושים? - תגובה

    חדוה בן משה
    25/11/2010

    ניר שלום
    כל תפריט בריא שיכלול פחות קלוריות מאשר אתה זקוק יגרום לירידה במשקל ללא ספורט. כשאין לגוף מספיק קלוריות הוא יפנה לרקמת השומן ויקבל ממנה את החסר לו.
    ירידה במשקל ללא ספורט יכולה לגרום לאיבוד מסת שריר שאינה רצויה. יתכן גם שהירידה תהיה איטית. לא מומלץ, אבל תרד במשקל.
    בברכה
    חדוה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • והאם...
    אמיל
    20/11/2010

    האם גם שרירים מוסיפים למשקל ??

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    והאם...

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • והאם... - תגובה

    חדוה בן משה
    25/11/2010

    שוב שלום
    משקל הגוף מורכב ממשקל הגוף השמן שהוא רקמת השומן ומממשקל הגוף הרזה שהוא עצמות שרירים ומים. המשקלים כיום מודדים גם אחוזי שומן וגם ק"ג של שריר ושומן בגוף.
    בברכה
    חדוה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום