פורום תזונה בהריון - יש לך שאלה?

לא ידועה לי בעיה.
את מוזמנת לפנות לחברה לברר.

שלום,

הבעיה בביצים היא הסיכון להמצאות חיידק הסלמונלה. חיידקים מומתים בטמפרטורה מעל 70 מעלות. אם החימום עבר טמפרטורה זו לא אמורה להיות בעיה.

שלום גלי,

כאשר מדובר על צמח והשפעתו מדובר על כמות גדולה ובצריכה יותר מפעם אחת.
לפי תאורך היה רק עלה אחד, וגם הוא מתפרש על כמות גדולה של מרק, כך שמה שאת מקבלת על מנה אחת הינו נמוך ביותר. לעניות דעתי אין בכך השפעה מזיקה.
אם את רוצה להסיר ספק לגמרי- את יכולה להתייעץ עם מומחה בצמחי מרפא.

שלום גלי,

כאשר מדובר על צמח והשפעתו מדובר על כמות גדולה ובצריכה יותר מפעם אחת.
לפי תאורך היה רק עלה אחד, וגם הוא מתפרש על כמות גדולה של מרק, כך שמה שאת מקבלת על מנה אחת הינו נמוך ביותר. לעניות דעתי אין בכך השפעה מזיקה.
אם את רוצה להסיר ספק לגמרי- את יכולה להתייעץ עם מומחה בצמחי מרפא.

שלום שירי,

מתח ולחץ אכן משפיעים על רמות הסוכר, אך בכל זאת הגוף אמור להתגבר על כך ואם הרמות שלך גבוהות סימן שהוא לא מסוגל לעשות זאת בצורה מספקת ולכן יש לאזן את התזונה ובמידת הצורך אף לקחת תרופות בזמן ההריון כדי לשמור על רמות סוכר מאוזנות. האם יש לך סוכרת במשפחה? יש נטיה גנטית שיכולה להשפיע.
בכל מקרה, אני ממליצה לך לפנות לדיאטנית לבחינת תפריטך, בניית תכנית מותאמת ומעקב לאורך ההריון.
לגבי הסוכרלוז אכן נחשב יותר בטוח ממתיקים אחרים, 2 שקיות ביום זה סביר אך הכי טוב ללא. בהמלצת הרופא/ דיאטנית מטפלת, יש אולי לבחון חצי כפית סוכר בשתיה במקום ממתיק (סהכ' 1 כפית סוכר ליום). כמות זו יחסית קטנה ומשפיעה מעט על רמות הסוכר.

תודה רבה על המענה

בבית החולים, לאחר האישפוז, נתנו לי תפריט לצורך "עקומת סוכר", וכן שבוע הבא בעזרת השם אהיה אצל הדיאטנית.

ניסיתי כפית סוכר מחוקה, כפי שהיא אמרה לי ועדיין מצאתי את טעם התה מר.
אך כשמתי טבליה של סוכרלוז, הטעם היה סביר ואפילו טעים.

האם רסק תפוחים טבעי יכול להוות גם תחליף לסוכר לבן?.. האם יש תחליפים טבעיים נוספים מעבר לצמח הסטיביה?..

כן, תרכיז תפוע' טבעי עדיף על סוכר אך סביב אותן קלוריות.
יש גם ממתיק טבעי אגאבה.

שלום אלונה,

השאלה מהו הסוג "המסוכן" שקראת.
בעקרון אין בעיה לשתות תה מצמחים. לא מומלץ לשתות תה עם תמצית חזקה אם את שותה הרבה במהלך היום והייתי מגוונת את סוגי הצמחים בתה. מכיוון שלכל צמח יש איזשהו אפקט, כדאי לפזר את ההשפעה בין צמחים שונים.
לרוויה.

שלום אלונה,

השאלה מהו הסוג "המסוכן" שקראת.
בעקרון אין בעיה לשתות תה מצמחים. לא מומלץ לשתות תה עם תמצית חזקה אם את שותה הרבה במהלך היום והייתי מגוונת את סוגי הצמחים בתה. מכיוון שלכל צמח יש איזשהו אפקט, כדאי לפזר את ההשפעה בין צמחים שונים.
לרוויה.

שלום אביטל,

העליה המומלצת בהריון למשקל תקין הינה 11-16 קג' כך שאת עומדת בטווח. קצב העליה המומלץ הינו כ-400 גר' בשבוע. אם את מוטרדת את מוזמנת לפנות לדיאטנית להרכבת תפריט אישי ומעקב.

מומלץ ליטול ח' פולית טרם כניסה להריון כדי שלא ייווצר חסר שעלול לפגוע בעובר,
בדכ מומלץ לכלל הנשים גם כשהבדיקות תקינות. מציעה להתייעץ עם הרופא לגבי הצורך והמינון. שיהיה בהצלחה

אין בעיה לא לאכול דגים, מותר לא לאהוב!
בשליש השלישי מומלץ לקחת אומגה 3 , קני כזו המותאמת לנשים בהריון
בהצלחה

למיטב ידיעתי, אין בעיה עם נענע בהריון, לא מומלץ להרבות להרבות בשתיית חליטות צמחים כיוון שאין מספיק מחקר לגבי השפעתם במהלך הריון.

שמעתי שנענע ועוד יר קלא בריא אם אני לא טועה מרווה,

התשובות היו בתוך הפורום...

שלום טל,

הבעיה בחסה היא מזיקים שיכולים להתחבא בין העלים.
בכל מקרה, ברגע שאת מחממת מזון מעל 70 מעלות המזיקים והחיידקים מומתים ואז אין חשש מאכילה. כך שאת יכולה לאכול לקטל ירקות מוקפץ.
רצוי להימנע מבשר, דגים וביצים נאים. כמו כן יש להזהר מנקניקים כגון פסטרמה.

תודה רבה!
באכילת חסה טריה אין חשש מהטפיל טוקסופלזמה? רק חשש מחרקים אחרים?

הטוקסופלסמה הוא פרזיט המגיע מחיות. אם חיה כמו חתול הפרישה באיזור גידול החסה והחסה לא נשטפה היטב, יש סיכון להעברת הטפיל. לכן יש לשטוף היטב את העלים!

שלום מונה,

תהליך הוצאת הקפאין מהפולים הינו מאוד אגרסיבי המצריך שימוש במתכות כבדות כזרזים. בתהליך כזה נשארים שיירים, ולו הקטנים ביותר. שימוש ממושך בקפה נטול יכול לגרום להצטברות מתכות אלו בגוף ולבעיות בריאות בהמשך.
מבחינת קפאין ניתן לצרוך עד 300 מג' ליום כולל- קפה, תה שחור, שוקולד, קולה.
במקום קפה ותה רגיל את יכולה לשתות תה ירוק שכמו הקפאין בו הרבה יותר קטנה וכמובן תה צמחים טבעי ללא קפאין.

כן, נחשבת בטוחה לשימוש

שלום,

החשש בנקניקים מכיוון שאינם מבושלים ויש סכנת קוליפורמים במזון.
מה שהיה היה. מעתה הימנעי ממזונות אלו עד תום ההריון.

שלום ללי,

יש נשים שבטרימסטר ראשון חוות חוסר תאבון עד למצב של בחילות והקאות. לרוב עובר עד שבוע 12. אני ממליצה לך לאכול כל 2-3 שעות משהו קטן, לדאוג לכל אבות המזון לאורך היום.
בנוסף, פני לדיאטנית להרכבת תכנית אישית ולווי, ומעקב משקל.