פורום תזונה נכונה - ירידה במשקל - יש לך שאלה?

האם יש קשר בין יציאות מסודרות (שעות קבועות) לבין ירידה במשקל? איך אפשר להסדיר את היציאות?

שלום
התחלתי לשתות משקה אלוורה לטיפול בעצירות שתי כפות ביום על קיבה ריקה בעיקרון כמה כפיות מומלץ?

בן שלי בן 24 חש שהוא רזה מידי (גובה 178, משקל 63 ק"ג, מבנה גוף צר) ומעוניין להעלות במשקל בזמן קצר ו"להרחיב" את גופו. מתאמן פעמיים בשבוע.
אילו מזונות מומלץ לצרוך ? באילו כמויות ? באילו אחוזי שומן ?

ערב טוב רחל גרנות.

ערב טוב לך..ושלום וברכה לך....מלא זמן לא דיברנו...
מה שלומך????
אני בסדר גמור טוב תודה..

ראשית רציתי רק להגיד ולעדכן שהנה ביום שישי הקרוב כבר פורים ובעוד חודש בדיוק פסח...ולגבי זה רציתי רק לעדכן אותך שאני עדיין לא מצאתי פתרון לאיך להמשיך עם התפריט שלי ולצרוך פחמימות בלי קורנפלקסים,פסטות למינהם וגם פתיתים שאני אוכל מדי יום וכמובן הפחמימה הכי חשובה היא הלחם מלא.....וכל אלו יהיו חמץ בפסח...אני עדיין לא מצאתי פתרון מלא לזה......הגעתי לאיזה פתרון חלקי אבל עדיין אין לי פתרון מלא לבעיה שהפחמימות שאנו צורכים ביום יום הם חמץ.

2) רצית לשאול האם זה בסדר שאני בחור בן 25 היה לי יום הולדת שבוע שעבר בשישי האחרון צורך פחמימות מלאות ולא פשוטות בכמות של 50%-60%......(את האמת זה נראה לי הרבה יותר ממה שהרבה אנשים צורכים....).......
זה בסדר?????


מחכה לתשובה ושיהיה לך המשך ערב טוב שקט ונעים.

שלומי כהן.

שלום.
אני אוכלת כל יום כף פשתן טחון עם גביע יוגורט. לרוב בשעות הערב. האם זהו שילוב נכון והאם יש משמעות לזמן האכילה ? תודה.

מהי הכמות המומלצת ביותר לשמן בסלט, הן מבחינה בריאותית והן מבחינה דיאטטית?

שלום, אני בן 35.
אני סובל מחרדות ומטופל בתרופות:
VIEPAX XR 150 MG
CLONEX 3 MG
פרט לכך אני צורך כל יום 1/2 ליטר קולה קבוע בצהריים + 1/2 ליטר נוסף בערב. זה נותן לי אנרגיה טובה ותחושה נעימה.
בבוקר אני שותה כוס נס קפה רגיל עם כפית סוכר.
בשל השמנה רצינית אני שוקל להפסיק לגמרי עם הקולה.
באם אפסיק את שתיית הקולה צפויות לי בעיות מיוחדות כמו תסמונת גמילה מהקופאין והסוכר הרב שמכיל המשקה אליו גופי רגיל שנים רבות? האם הפחתה צריכה בשלב ראשון ולא המנעות מוחלטת היא הדבר הנכון לעשות? אודה להנחייתך כיצד נכון לבצע את התהליך. תודה רבה.

היי,
אני אוכלת מדי יום 2 פרוסות לחם עם גביע גבינה שלם. רעבה מאוד בשעות הבוקר וזה נותן לי המון אנרגיה.. האם כמות החלבון גדולה מדי לארוחה אחת ובהכרח הופכת לשומן?

אני עם עודף משקל ואוכל הרבה גם בין הארוחות ורוצה
לדעת אם אני יירד במשקל אז אני גם יפסיק לאכול
הרבה ?

שלום רב, אני בת 46, בריאה. לפני כשנה התגלו אצלי במעיים תולעים, פטריות ובקטריות שגרמו לי סבל רב, והפסקתי לגמרי לאכול מתוקים, למעט תפוח אחד ביום וממתק אחד פעם בשבוע. עם זאת התחלתי לאכול הרבה יותר בצקים, פסטה בשר, שקדים ואגוזים, אני אוכלת 2 ארוחות חמות ביום ומנשנשת כל ערב מול הטלוויזיה, ואני גם כל הזמן רעבה וחושבת על אוכל.

למרות האכילה המרובה, ירדתי במשקל באופן דרסטי, וכעת אני שוקלת 40 ק"ג בגובה 156 ס"מ. לפני הדיאטה שקלתי 45-46 ק"ג.

עשיתי בדיקות דם כלליות בקופ"ח והכל נמצא תקין, כולל בלוטת התריס, שעשוייה לפעמים להיות הגורם לשינויים במשקל.

אני מתארת לעצמי שהורדת המתוקים מהתפריט גרמה לירידה במשקל, אבל עד כדי כך? בכללי אני אוכלת עכשיו הרבה יותר מאשר לפני הדיאטה, ועדיין אני רק מרזה!

מה יכולה להיות הסיבה לירידה במשקל, אם בבדיקות הדם הכל נמצא תקין? האם יש בדיקות נוספות אמינות יותר שעשויות לגלות בעייה שבבדיקות הדם לא רואים? ומה אני עוד יכולה לאכול, כדי לעלות במשקל?

תודה מראש!

בדיאטות תמיד אומרים שכדאי להפסיק לאכול כמה שעות לפני השינה. א'- למה? ב' - מדובר על כל זוג של אוכל? גם אם אני אוכלת יוגורט שעה לפני השינה זה לא טוב?

האם כמויות גדולות מדי של חלב או של מוצרי חלב יכולה להזיק? גם אם מקפידים על מוצרים מחלב דל שומן?

תמיד בתום הארוחה כואבת לי הבטן. בהתחלה חשבתי שזה עניין של כמות והפחתתי את כמויות האוכל, הכאבים אמנם פחתו אבל עדיין קיימים. בד בבד אני מנסה דיאטה כבר כמה חודשים בלי הרבה הצלחה, אשמח לעצה

ערב טוב ומבורך רחל גרנות.
ערב טוב מה שלומך????????..שלום לך רחל גרנות..ראשית קודם כל תודה על המחמאות בהודעות..

דבר שני אני רציתי להגיד שאני כתבתי לך הודעה לפני מלא מלא זמן שנמצאת פה ממש מתחת תחת הכותרת:"אי אלו דברים בתפריט היומי"..
וקצת לא התייחסת......וקצת נעלבתי מזה....אני לא סתם כתבתי את ההודעה הזאת לתצוגה בשביל לראות ולא להתייחס.....זה די פוגע..

בכל מקרה אני דיברתי בהודעה בין היתר על התפריט היומי בפסח..שבו רוב הפחמימות שאנחנו צורכים ביום הם חמץ בפסח ואין אפשרות לאכול אותם.....ואני לא יודע מה לעשות בפסח בתפריט היומי שלי שבו רוב הפחמימות שאני צורך הם חמץ......
אני אשמח אם תוכלי לקרוא את ההודעה במלואה שכתבתי לך...ולהחזיר לי תשובה...
וגם על קבוצות "הנשמה",למה התכוונת אליהם.

אני רוצה לברך אותך בברכת ערב טוב

שלומי כהן.

שלום.
אני סוכרתית מאוזנת ולא נוטלת תרופות .
A1c6 ובבדיקה בצום בבוקר 103/5
אני שומרת על אורח חיים בריא.
בארוחת הבניים שלי (פעם ביום מתוק) אני אוכלת :
2 פרוסות לחם שיפון מלא קל + כפית טחינה גולמית משומשום מלא+כפית סילאן ללא סוכר+ בננה בינונית.
האם זה תקין ?