פורום תזונת תינוקות - יש לך שאלה?

שלום נאדיה, לא מומלץ לתת שוקו לפני השינה, לא בצהריים ולא בערב. שוקו מכיל כמות גדולה של סוכר שנשאר בפה ומזיק לשיניים במהלך השינה. תינוקות יונקים שנגמלים לאחר גיל שנה מהנקה אינם זקוקים לתחליף כלשהו לחלב האם, הם פשוט עוברים לאכילה סדירה במהלך הארוחות. אין גם שום צורך לתת להם שתיה כלשהי מבקבוק של תינוקות אלא מכוס רגילה/ כוס לא נוזלת של פעוטות.

יש בו פחות סוכר והמון ויטמינים וברזל, עדיף על שוקולית או כמו שהבן שלי אומר: "שוקו עם שמש" (שוקו קנוי)

יעל שלום,

רעיונות לארוחת צהריים וערב:

- מרקים : מרק קוסקוס, מרק כתום עם גרגירי חומוס (טחון), מרק אפונה (להכניס חסה בסוף הבישול ולטחון), מרק עדשים עם מעט קמח תירס, מרק ירקות.

- פשטידות, לביבות אפויות (לטחון ירקות חיים - כרוב, בטטה, כרשה, וקטניות בתחילת נביטה, כמו מאש, לערבב עם קצת שמן, פירורי לחם מלא ותיבול קל, אפשר עם או בלי ביצה. לשמן תבנית ולצור לביבות - 20 דק' על חום גבוה בתנור- עד שמשחים)

- אפונה ירוקה ללא קליפה- מעוכה באצבע,
-מחיות אגוזים ושקדים,
-דאל מעדשים, חומוס,
-אבוקדו וסלט אבוקדו עם ביצה,
-חביתות ירק קצוץ דק,
-ירקות ובטטות אפויים בתנור (לא שרופים),
-כדורי תמרים עם שקדייה או מחית אגוזים,
-פסטות עם רטבים שונים וגם לבד,

עדשים או קטניות אחרות בשילוב דגנים מספקים חלבון מלא בדומה לבשר (רק פחות מרוכז). שילוב כזה יכול להחליף ארוחה בשרית. אם מורידים בשר לגמרי אז חשוב לשלב עוד מזונות

בהצלחה!

יואל שלום,

לקטוז הוא סוכר חלב, והוא מספק אנרגייה. הגוף יכול להסתדר בלעדיו כל עוד הוא מקבל את האנרגייה מפחמימה (סוכר) ממקור אחר. בפורמולה ללא לקטוז יש פחמימה ממקור אחר, וההרכב התזונתי הוא עדיין אותו הרכב המותאם כמה שיותר לצרכי תינוק בגילו.

בקיצור, אין צורך לחזור לפורמולה הרגילה, אתה יכול להמשיך ולתת פורמולה ללא לקטוז כל זמן שהוא יצרוך פורמולה.

בהצלחה!

שלום חן. לגבי האם כמות המזון מספקת, יש שתי דרכים לדעת: האחת היא האם התינוקת מרוצה ורגועה והדרך השניה היא לעקוב אחר העליה במשקל ולראות שהעליה תקינה (אגב, בגיל זה לרוב התינוקות היונקים יש ירידה יחסית במשקל באם מסתכלים על עקומות הגדילה הישנות שיש בטיפות חלב ולכן לא צריך להתרגש אם יש ירידה קלה לפי אחוזוני הגדילה אלא רק אם יש ירידה מאוד משמעותית של שניים-שלושה אחוזונים למטה). לפי מה שאת מתארת הכל נראה תקין. אני לא הייתי ממליצה להפסיק לשאוב בשלב זה אלא רק בעוד כחודש-חודשיים, לאחר שצריכת מגוון המוצקים תהיה כבר יותר משמעותית. את יכולה לתת לה דייסה בערב אבל מומלץ עם חלב אם או לחילופין לתת משהו אחר כגון ביצה מקושקשת מעורבת בגבינה עם מעט קוביות לחם ועגבניה או בדומה לזה. בכל אופן, תינוקות יונקים משלימים את החסר להם בהנקה במהלך שעות הערב והלילה, כך שאת לא צריכה לדאוג לחוסרים. הדבר היחיד שמפריע כאן הוא ששנת הלילה שלך תהיה פחות איכותית.

לגבי הגיוון, ניתן לבשל עוף (לא ממליצה על כנפים הן מכילות המון שומן מהעור) או הודו או בשר יחד עם הירקות ולטחון ביחד דק, לפעמים אפשר להחליף את המנה הבשרית בדג או עדשים כתומות, ניתן לגוון עם מגוון הירקות כמו סלק, ברוקולי ועוד.
את מוזמנת להכנס לאתר שלי ולבקש את המדריך לטעימות מזון הוא ינחה אותך ויתן לך עוד רעיונות.
לגבי ההמלצה של הרופא, איני יודעת למה המליץ להוסיף דיסה לאוכל, מה הסיבה? האם בגלל בעיית משקל או בגלל סיבה אחרת?

שכחתי לציין שהיא בדרך כלל אוכלת כל 3 - 3 וחצי שעות
אוכלת מטרנה אקסרה קייר

אה, ראיתי באיחור,
מציעה לנסות קודם את הדברים האחרים שהצעתי ורק אם זה לא עוזר לעבור לנסות פורמולות שלא ניסית עדיין

ליאת שלום,

הבכי אחרי האוכל יכול להיות מקושי בעיכול הפורמולה, מגזים.

כמה דברים שאת יכולה לנסות:
1) האכלה לפי קצב . אני מצרפת סרטון שתרצה שני פרסמה כאן.
2) אחרי האוכל לשים אותה עם הבטן על הרגליים (קרוב לברכיים - כשאת יושבת ישיבה ישרה על כיסא) ולטפוח לה קלות עם היד על הגב. תראי אם זה מרגיע אותה.
3) אפשר עם ללכת איתה כשהזרוע שלך תומכת בה מתחת לבטן והד מחזיקה מתחת לאגן- ככה המשקל שלה נופל על הזרוע וזה יכול להרגיע את הבטן.
4) נסי פורמולה אחרת- קומפוקט או אקסטראקומפורט או נוטרילון, או ללא לקטוז. תראי עם זה עוזר.

לגבי אפשרות שהיא אוכלת אכילת יתר, אין מה להילחץ מזה עכשיו, אבל חשוב
1) להיות רגועה ולהעביר לה תחושה של רוגע
2) לודא שאת מבחינה אצלה בין אכילה שהיא מתוך רעב לבין אכילה שנועדה להרגיע,
ולהיענות בהתאם.

בכל מקרה, אם את רואה שהדברם לא עוזרים, אל תהססי לפנות לתזונאית ילדים, לקבלת עזרה מעמיקה יותר

בהצלחה!

חן שלום,

לא נראה לי שיש צפיפות בארוחות.
נסי לתת את ארוחת 17:00 ב16:00, ואז את יכולה לסיים לתת את הבקבוק האחרון ב19:00 בערך.
בנוסף, אני לא ממליצה להוסיף דייסה לבקבוק, כדי שיקבלו מקסימום ערכים תזונתיים. דייסה מוסיפה בעיקר פחמימות, כך שהיחס בין אבות המזון מופר לטובת פחמימות, וזה גיל שבו הם עדין הרכב החלב הוא משמעותי.

מה המשקל והגובה שלהם?
ממתי הם פולטים?
מה הסימנים שלהם שהם שבעים?
(אם אדע אוכל להתאים תשובה יותר ספציפית להם)

מישהי שלום,

בטח שזה מטריד ומלחיץ, אבל תזכרי שבכל טראומה אפשר לטפל בסבלנות, על-ידי חוויות מתקנות, שיחליפו את החוויה הקשה. זה כמו למידה מחדש.

אם את מרגישה מאד לחוצה אני ממליצה לקבל עזרה מקלינאית תקשורת ומרפאה בעיסוק המתמחות באכילה של תינוקות, שיעזרו לו להחליף חוויה קשה בחוויה טובה.

בינתיים, כבר היום, אני ממליצה לשבת איתו לאכול ארוחות, מבלי ללחוץ עליו לאכול, אבל שהוא יוכל לראות שאת אוכלת ונהנית. אני מאמינה שבשלב מסוים הוא בעצמו ירצה לטעום, אם לא ילחצו עליו יותר מדי. אפשר לשים לו אוכל על היד- שירגיש שהוא לא חם מדי.
כדי שלא יהיה לחץ מזה שלא אוכל מספיק, לספק לו יותר חלב/פורמולה.
במקביל, לדבר עם המטפלת. אם היא האכילה אותו במצב של התנגדות, יכול להיות שגישת ההאכלה שלה היא ללא הקשבה לסימנים שלו, עוד לפני המקרה של האוכל החם. כדאי לברר את זה. חשוב שמי שמאכיל יענה לסימני רעב/שובע של התינוק כדי שיתפתחו יחסים טובים עם האוכל.

בהצלחה!

שלום רוני. ראשית, אני ממליצה להפסיק להיות מודאגת מכך שהילדים רזים מכיוון שזה כמעט תמיד מתאזן מעצמו בהמשך החיים וגם אם הם ישארו רזים למדי בהמשך חייהם עדיף כך מאשר ״לפטם״ בגיל צעיר ולגרום לעודף משקל אחרי כן. כמובן שחשוב להגיש להם אוכל מזין ובריא אבל לתת להם להחליט בעצמם כמה יאכלו. אין צורך לתת להם אוכל ״משמין״ כי זה לרוב רק יסתום להם את התיאבון. זאת גם הסיבה שאין צורך לתת להם שתי ארוחות אחה״צ בנוסף לארוחת הערב מכיוון שאז יאכלו פחות בארוחת הערב ואולי אפילו כמות קטנה יותר של קלוריות בסיכום הכללי, מכיוון שארוחות תכופות מדי נוטות לסתום את התיאבון. עדיף שתתני להם ארוחת ביניים כלשהי סביב 4.00 שכוללת פרי, מעדן חלב, כריך וכד׳ ואחרי כן ארוחת ערב סביב 6.00-7.00. לגבי חטיפים כמו אפרופו וכד׳, אפשרי לתת מדי פעם חטיף אבל לא הייתי ממליצה לעשות זאת על בסיס יומיומי אלא להעדיף מאכלים טבעיים ובריאים יותר כמו פירות וכריך. החטיפים התעשייתיים מלאים בשומן, חומרי טעם מוספים ומלח ומרגילים את הילדים לטעמים עזים מדי ולאי אכילה של מזונות עדיני טעם ובריאים יותר. מקווה שעזרתי.

שלום לך אמא. אכן, ממה שפרטת נראה לכאורה שבנך לא אמור לסבול מעצירות, לאור הכמות הגדולה של הסיבים התזונתיים אותם הוא מקבל. אולם יכול לקרות אצל תינוקות ובכלל אצל ילדים ואף מבוגרים שעודף רב מדי של סיבים בתפריט מכביד על העיכול וגורם למעיים ״להתקע״. הייתי ממליצה להוריד את כמויות הסיבים הגסים כגון עלי תרד, סלרי, פירות יבשים, להוריד את כמויות הקטניות ולהעדיף תזונה עדינה יותר, עם יותר פירות טריים וירקות עדינים מבושלים כגון דלעת, קישוא, בטטה, תפו״א, בצל. כן כדאי לבשל עם עשבי תיבול אך עדיף להוציא את רובם לפני האכילה. שמיר וכוסברה בלבד אפשרי להשאיר באוכל של התינוק כי הם עדינים יחסית וגם בהם לא להגזים. גם דגנים מלאים כמו שיבולת שועל מלאה וחיטה מלאה עלולים להכביד על העיכול ולכן יש להגביל את הכמות שלהם בתפריט ולהעדיף לצרוך אותם כשהם כבר טחונים היטב ולא בצורתם הגולמית ובעיקר לא כשהם יבשים מאוד. כך למשל ניתן לתת עוגה מקמח מלא אבל לא עוגיות גרנולה, קוסקוס מקמח מלא אבל לא גריסים מבושלים.
תנסי ותראי איך הוא מגיב וזכרי שלוקח לפחות כשבוע עד שבועיים עד שבאמת רואים את התוצאה. את מוזמנת לספר איך הולך במידה ותנסי לפעול בדרך זו.

סיון לא ברור לי במה את משתמשת עכשיו כי אין מטרנה קומפורט, יש מטרנה דל לקטוז האם לזו התכוונת. סימילק ג'נטל גם הוא דל לקטוז ויש גם את הסימילק קומפורט שבו חלק מהחלבון מפורק בנוסף להיותו דך לקטוז.
ממליצה להגיע לרופא הילדים שלכם להתיעץ לגבי מעבר מתמ"ל אחד לשני. הוא מכיר את הילד ויש בפניו כל הנתונים.

היא נקראת מטרנה אקסטרה קומפורט, והיא נטולת לקטוז בתוספת פרוביוטיקה- מתאימה ביותר לתקופת הקוליק. אנחנו נותנים אותה והשיפור ניכר תוך יומיים. בקשי מהם דוגמיות ותנסי.

נכון יש את מטרנה אקסטרא קר קומפורט = ללא לקטוז עם חידק הראוטרי שאמור לעזור לקוליק, אפשר לנסות אותה, אך כמו שכתבתי בתגובתי הראשונה ממליצה שכל שינוי בתמ"ל יערך ביעוץ עם רופא הילדים.

שלום לך

התחלתי להשתמש במטרנה אקסטרא קייר קומפורט הילד היה מוציא גזים עברתי לסימילאק קומפורט בהדרגה וכעת אני רואה שהילג מוציא פחות גזים השאלה כמה זמן לחכות כי זה נראה שהוא מתאמץ נורא ואיך אפשר שוב לחזור למטרנה אם בכלל אחרי שבוע שרק עברנו לסימילאק
חשוב לצייו כי אני גם מניקה ברוב היום התחליפים אני נותנת בערך 3 ארוחות סהכ

לא נהוג לדלג הרבה מתמ"ל אחד לשני. סיון אם את מספרת שסימילאק קומפורט הוא מתארגן וסובל פחות מגאזים השארי איתו.

שלום לך

תודה על התגובה המהירה רק שלפי מה שאני רואה שההפך הוא הנכון עברתי לסימילאק ולפי איך שזה נראה על פניו המטרנה עשתה לו יותר טוב כי הוא היה מוציא גזים והרבה שעכשיו נראה כי הוא מתאמץ להוציא גזים וסובל השאלה כצה זמן לחכות אם אני רוצהלחזור למטרנה או שאני פשוט יעשה את זה בהדרגה או לחילופין להמשיל אם סימילאק ויתכן והוא יתרגל ....

סיון לרוב צריך לתת למערכת העיכול של התינוק כמה שבועות כדי להסתגל לתמ"ל, מכיוון שכבר עברת הייתי משארת איתו עוד לפחות שבועיים שלושה לפני החלטה על שינוי/חזרה לתמל אחר.

שלום מורן,

רגע ...אם הוא לא אוהב אוכל מבושל (גם לי יש אחד כזה בבית), אולי הוא יאהב פירות טריים, סלט פרות, שייק פירות, יוגורט טבעי עם גרנולה ופירות חתוכים, כדורי תמרים עם אגוזים או שקדים טחונים דק, גלידה מבננות קפואות ושקדייה (מוציאים ומרסקים בבלנדר- יוצא גלידה).
בצורה כזו הוא יקבל גם את האנרגייה אבל גם ויטמינים, מינרלים, סיבים, נוגדי חימצון ועוד תרכובות כימיות חשובות,
אני מבינה את התחושה שלך לגבי מעדני חלב מפני שהרבה מהאנרגייה שם היא מסוכר מעובד, בלי כל הדברים הטובים שהזכרתי.
קחי בחשבון שאם הוא רגיל למעדן אולי לא יבחר מייד באפשרויות שאני מציעה, לכן הייתי מכניסה את הדברים האלה בהדרגה. תדאגי לתכנן את הזמן שלך לשבת לאכול איתו את המאכלים מהסוג שאני מציעה (ונוספים שתחשבי עליהם). סיכוי גדול יותר שירצה לטעום אם רואה אותך גם אוכלת ונהנית.

בהצלחה!

מיקה שלום,
מבחינת ערכים תזונתיים : הכי עשיר בשר אדום (בקר) אחר כך הודו נקבה (אדום), אחר כך החלקים הכהים של העוף (לא חזה).
2. אם את רוצה לתת עוף, את יכולה לתת אותו עם עלים ירוקים (מנגולד, עלי סלק, תרד, עשבים). הברזל מהכלורופיל של הצמחים נספג טוב יותר כאשר נאכל עם חלבון מבשר/עוף. לגבי ויטמין B12, יש מספיק גם בעוף.
3. לגבי תדירות האכילה- זה מאד אישי. זה מאד תלוי ביכולת הספיגה של הברזל.
יכולת הספיגה של הברזל מורכבת מהזמינות שלו מהמזון ומהיכולות של מערכת העיכול שלנו לספוג.
ככל הידוע לנו, זמינות הברזל מהמזון גדלה עם הוא נאכל עם ויטמין C, או עם חלבון מבשר/עוף ואולי גם ביצה.
זמינות הברזל יורדת אם הוא נאכל עם מוצרי חלב ומוצרים עשירים בחומצה פיטית (המצויה בכמות גדולה בסיבי דגנים)
זה אומר שרצוי להגיש את הבשר/עוף בארוחה שבה הדגן לא יהיה מלא (דוקא אורז לבן ולא מלא) ובארוחה שיש בה פלפל או עגבניה או ירק חי (לא רק מלפפון), ובנפרד ממוצרי חלב.
יכולת הספיגה ממערכת העיכול תלויה ברמת החלבון הסופג (רמתו יורדת בנטילת תוסף ברזל
מבשר/עוף. מבחינת B12, יש מספיק בעוף.
לספיגת B12 יש 7 תחנות. וחלקה תלוי באיזון החומציות במעי. משערים שהספיגה משתפרת עם נוכחות מרובה של חיידקים פרוביוטים במעי. כדי לחזק אוכלוסיית חיידקים זו חשוב לאכול הרבה ירקות , קטניות, דגנים מלאים ועלים ולהמעיט בסוכר וקמח לבן.
את יכולה לתת בשר פעם בשבוע. אם הוא אוכל בחשק את יכולה להציע יותר מפעם ולראות אם עדיין רוצה.
במקביל עקבי אחר סימני לאנמיה, כדי לזהות בזמן ולהבין אם צריך תגבור.
בהצלחה!

תותי שלום,

הסימנים שלך להתאמת גודל הפיטמה
גדולה מדי - קצב מהיר מדי- כאשר התינוק משתנק (לא כדאי להגיע למצב הזה, עדיף להתחיל עם קטנה יותר)
קטנה מדי- הוא יתאמץ מאד על החלב, עד כדי התעצבנות

צריך לראות איזו פטמה מאפשרת שאבה בקצב שנוח לו.
תרצה פרסמה פה קודם סרטון שקשור לצורת האכלה ויכול לעזור לקבוע זרימה מתאימה.