פורום פסיכותרפיה - יש לך שאלה?

שלום שני,

אני לא מתמצאת בטיפולי פוריות. אני יודעת שיש פסיכותרפיסטים שמלווים נשים בטיפולים אלה. אני מציעה לך לפנות אליהם ולהתייעץ איתם. אם תצטרכי אוכל להפנות אותך.

בהצלחה

ענבל פרג

אני מתגוררת באזור ירושלים והסביבה.

תודה

הי שני,
אין לי אפשרות להפנות בפורום. את יכולה להתקשר למספר שמופיע למעלה.

שלום שיר יקרה,

אני שומעת את הכאב שלך בין השורות, זה נשמע באמת קשה. טוב את עושה שאת הולכת לטיפול, זה מאוד חשוב עבורך כרגע, תקבלי עזרה ואל תנסי להתמודד עם כל זה לבד. מבחני האינטרנט הם בדיקה ראשונית בלבד, והכרחי להיעזר באיש מקצוע. עם העזרה הנכונה את יכולה בהחלט לצאת מזה ולעלות שוב על מסלול החיים באופן שתרגישי טוב עם עצמך ועם חייך. השתדלי לא להתייאש.
את צעירה ועוברת תקופה קשה עכשיו אבל זו יכולה להיות תקופה משמעותית בשבילך לקראת השינוי המיוחל.
לגבי המטפל/ת, תלוי יותר מקצועיות המטפל. העלי בפניו את חששותייך ותחשבו ביחד אם הטיפול שלו מספיק כרגע, או האם יש צורך בנוסף בעזרה תרופתית זמנית. באופן אישי אני מאמינה מאוד בפסיכותרפיה גופנית. במצב של דיכאון לעיתים זה מספיק ולעיתים צריך עזרה נוספת.

בנוסף, מה עם השוכר בדירה? אם יש איומים, אל תהססי לפנות למשטרה.

שיהיה בהצלחה.

המצב שאת מתארת מזכיר לי את עצמי בתקופה שחשתי מצב רוח ירוד וניסיתי להעזר בכל מיני מבחנים ומבדקים באינטרנט כדי לזהות האם אני סובלת מדיכאון.
אני יכולה להגיד לך שאין תחליף לבדיקה של איש מקצוע בתחום. הצעד הראשון הוא לזהות ולהכיר בבעיה ואני חושבת שככל שתמהרי לקבל ייעוץ ותמיכה ממומחה כך ייטב לך.
יש ברמת אביב מרפאה שנקראת brainsqure עם צוות שלם של אנשי מקצוע מפסיכולוגים, נויירולוגים, פסיכיאטירם ועוד.. שיוכלו לעזור לך ולתת לך מענה מקצועי.

שלום לבחור,

זה נראה לי בסדר להיות מבולבל, אני מאמינה לך שהשלה אמיתית אולי שווה לפנות לפורום של סקסולוגיה.

שנה טובה,
יעל

ימית שלום,

קודם כל אני חושבת שכדאי לך להתייעץ בפורום הורים למתבגרים כי כמו שאת מבינה הוא הגיע לגיל שאפשר להתחיל למרוד בעולם. אני חושבת שכדאי לבדוק עם המורה שלו מה קורה בבית ספר, איך מרגיש חברתית עם מי נמצא בהפסקות וכו'... אולי גם יש לו איזו שהיא הפרעת קשב שלא מקלה עליו וכדאי לברר לכיוון.
בכל אופן ממליצה לפנות לפורום מתאים יותר.

בהצלחה
יעל צמרת.

שלום לך מורן,

בעצם, מה שאת מספרת שאת משרטטת גבול בינך לבין בן הזוג הפוטנציאלי במפגש הראשון. אין משהו נורמלי לדעתי בעניין זה, שכן יש נורמות מתירניות ויש שמרניות, ואת יכולה לבחור למקם את עצמך בין הנורמות לפי מה שמתאים לך.

השאלות שמתעוררות כאן הן: מה מסמל בשבילך המגע והגוף? האם זו למשל טריטוריה פרטית שלך שאת מעוניינת לחשוף רק עם בחור שיש איתו סיכוי לקשר רציני? (גם אם זו גישה שנחשבת שמרנית היא עדיין כמובן לגיטימית). האם זהו אולי מבחן לאדם שמולך?

או שאולי מדובר בעניין עמוק יותר. האם את מרגישה שהמגע בדייט ראשון משקף את ההתייחסות שלך למגע בכלל גם בהמשך הקשר? האם יש עניין כלשהוא סביב מגע/גוף/מיניות ? אולי פחד?
אם זה המצב כדאי לדעתי לבדוק מה באמת יושב שם. את יודעת, מגע משמש ככלי חשוב לתקשורת בזוגיות וכן להנאה. ולדעתי כדאי גם בלי קשר לזוגיות, כי יתכן שגם בלי לבדוק זאת תמצאי גבר שהמיניות והמגע פחות חשובים לו ותוכלו לחיות יחד, אך זו יכולה להיות הזדמנות בשבילך להתפתחות נוספת ולחוות את החיים דרך ערוצים נוספים.

בקיצור, אני מציעה לך לשאול את עצמך שאלות סביב זה ולבדוק מה מתאים לך ומה את היית רוצה לשנות (ולא מה גברים היו רוצים שתשני).

בברכה,
ענבל פרג.

היי טל. אני חושבת שהכי טוב לך ללכת ולבדוק בעצמך מה הכי מתאים לך.
אני כן ממליצה על בתי ספר מוכרים והיום גם יש כאלה שמשויכים לארגון פסיכותרפיסטים- חשוב.

בהצלחה

יעל צמרת

שלום לך,

בהחלט יכול להיות שחווית טראומה. למרות שאנו שומעים רבות על תאונות דרכים, עדיין תאונה היא חוויה מחוץ לנורמה שלנו ולכן היא יכולה לזעזע את המערכת הרגשית שלנו, ואת תחושת השליטה שלנו על חיינו.
מכיוון שאתה מתאר סימפטומים גופניים רבים, אני חושבת שטיפול בפסיכותרפיה גופנית יכול לעזור לך. חשוב לפנות למטפל מנוסה עם התמחות בטראומה למשל שיטת הטיפול SE.
במידה ותרצה המלצות אתה מוזמן להתקשר ואפנה אותך לפי מקום מגורייך.

בהצלחה,
ענבל פרג.

תודה רבה על התשובה ,
אך איך אפשר לאבחן אם מקור כל הדברים האלה הוא פסיכולוגי או פיזי,
למשל הסחרחורת, הבלבול, חוסר המיקוד, כאב צאוור וכו?
תודה רבה !

הדרך שאני מכירה זה לעשות את הבדיקות הרפואיות הנחוצות.
במקביל ללכת לטיפול (אצל מטפל מנוסה ) ולראות אם זה עוזר.

שלום לך לילי,

מה זה אומר מבחינתך דרכים טבעיות?
לא תמיד צריך לקחת כדורים לטיפול בחרדה, תלוי בעוצמתה ובאופן שהיא באה לידי ביטוי ביומיום ומפריעה לתפקוד. אם הדרך היחידה שהחרדה מתבטאת אצלך היא בחריקת שיניים בלילה אז סיכוי גבוה שאפשר לטפל בה ללא כדורים. יחד עם זאת כדאי לטפל בנושא בעזרת איש מקצוע.

בהצלחה.
ענבל פרג

שלום ריבקה.

החלקה במדרגות יכולה לגרום לפציעות , גם כאלה שלא רואים מיד וחשוב לבדוק בדיקה יסודית. בנוסף תאונה כזו יכולה גם לערער את תחושת הביטחון ולגרום למיני טראומה (אני מסתייגת מהמילה טראומה כי אולי היא חזקה מידי ואין לי מילה אחרת).

האם את שואלת אם הבעיה נפשית כי בדקת עם רופא ואמרו לך שהכל תקין?

קודם כל נסי לבקש לעשות בדיקות מקיפות ולראות שאכן הכל תקין, ולקבל טיפול מתאים.

חלק מהתופעות שאת מתארת מתאימות לתופעות שאנשים שסובלים מפיברומיאלגיה (אוסף של סימפטומים של כאבים בשרירים, במע' השלד ובמפרקים ללא ממצא של דלקת) מתארים. הרבה רופאים לא מכירים מספיק את התופעה ולפעמים אומרים לפציינט שזה בראש שלו. כמובן שלא בטוח שזה מה שיש לך אבל את יכולה להתעניין באינטרנט בנושא ולהתייעץ עם עמותת אסף.

יכול להיות שמדובר גם בסטרס/חרדה עקב הנפילה. ואם תצטרכי להיעזר בפסיכולוג אין זה אומר שאת לא בריאה :-). עברת חוויה גופנית מאוד לא נעימה, שיכולה לעורר חששות ותחושת חוסר בטחון בגוף. זה נורמלי וטבעי, וכדאי לטפל ולקבל תמיכה בהתמודדות הזו. טיפול כזה לא חייב להיות ארוך. הייתי מציעה לך קודם להתחיל בשיחות לפני שפונים לטיפול פסיכיאטרי תרופתי.

רפואה שלמה
ענבל פרג

דליק שלום,

אני רוצה לעשות קצת סדר במשמעות טיפול בפסיכותרפיה גופנית אל מול דרישתך. בטיפול יש מה שנקרא "אתיקה מקצועית" - בפסיכולוגיה חלק מהאתיקה היא שאין מגע בין מטפל למטופל. בפסיכותרפיה גופנית האתיקה הזו קצת יותר מטושטשת בשל הגדרת התחום. אני חושבת שיהיה לך קשה למצוא מטפלת שדומה לאמא שלך ושתחבק אותך. נכון שיש מגע בטיפול, אבל קודם כל הטיפול נבנה על בסיס של אמון, קשר בין מטפל למטופל וקשה לי להאמין שתמצא ישר את "המאמא המחבקת". מעבר לכך הרבה מטפלים לא ישר ניגשים למגע, זה לא לבוא לעשות מאסז'...(לצורך הדוגמא).
גם העיניין המיני אכן לא ברור ויכול להרתיע כי אתה כותב "אני לא מתכוון למשהו מיני במיוחד..." אז למה כן? כך שאני מציע לך לבדוק בכנות מה כן אתה צריך, לחסכיי מגע וחיבוקים יש דרכים שונות לעבוד בטיפול .


המשך יום טוב,
יעל צמרת

את כותבת כל מיני ניסוחים כמו "לא תמצא מיד את האמא המחבקת" (לא מיד - זה אומר שאולי אחרי כמה זמן כן ? " או "לא יהיה לך קל למצוא מישהי שדומה לאמא שלך " (אבל אולי אם מחפשים הרבה מוצאים? ) .
זאת אומרת, ההתנגדות שלך לא מפורשת , וגם בקטע המיני לא ברור אם אסור לגמרי או חצי-אסור ? איזה דרכים שונות יש לעבוד על חסכי מגע וחום ?
תשמעי אולי נדמה לך שאני בא לתקוף אבל אני באמת מנסה להבין מה בדיוק קורה בטיפול שלכם , וכל פעם שאני שואל בפורומים אני מקבל משפטים כאלה שאפשר להבין לכאו לכאן , שאפילו קצת מזכירים איזה מסמך שהבנק מוציא שכאילו מסביר הכל ברור אבל לא ממש מעוניין שהלקוח יבין ע ל מה הוא חותם .
תודה

שהתשובה שניתנת לך מרגישה לך מעורפלת כי הדברים הם לא מדע מדוייק או תרגיל במתמטיקה. זה לא תן כסף וקבל חיבוק טיפולי שימלא לך את החור בלב. הדברים יותר מורכבים.נכון שאמרו לך בטיפול ש"יש לך חסך". זו דעתה של המטפלת, וזה בסדר, ואולי זה נכון ואולי לא, ואולי זה רק חלק מהעניין. בני אדם הם לא אוטו שלוקחים למוסך מתקנים וממשיכים מהר הלאה. -הם מורכבים מאוד. אם טיפול פסיכולוגי עזר לך חלקית, והשאיר אותך עם תחושה של צורך בחיבוק/מגע/אמפטיה מהמטפל אולי פסיכותרפיה גופנית היא אכן כיוון בשבילך. אבל רק אולי, צריך לנסות. וכשאתה הולך לטיפול הזה אל תגיע ותחכה לחיבוק. תבוא כמטופל שמקשיב ושלוקח חלק, ותראה מה יש למטפל להציע. אולי משהו אחר יעזור לך יותר? אתה לא יכול לדעת כי אתה לא המטפל, אבל אתה כן יכול להרגיש את הכיוון שנכון לך-אם אכן מרגיש לך שיש אצלך צורך במגע- לך להתנסות בזה. אני במקומך אגב לא הייתי בהכרח מחפשת מטפלת אישה, גם מטפל גבר יכול להיות טוב.

שלום אלה,

אנשים לא יכולים לקרוא מחשבות. אנשים רגישים ועם מודעות יכולים לנחש לעיתים את מצב הרוח של האדם שמולם, אבל לא את מחשבותיו.

אבל מה שהעניין כאן, אם אני מבינה אותך נכון זו הבושה. שאת מתביישת במחשבותייך ורגשותייך. האם את חושבת שהמחשבות שלך לא רגילות, מוזרות ושתהיי לא מובנת או שמדובר בקושי להרגיש חשופה?

כך או כך, אם הדבר מפריע לחייך אני מציעה לך לפנות ליעוץ פסיכולוגי/פסיכותרפי שיעזור לך להרגיש משוחררת יותר עם עצמך מבלי לאבד את תחושת הבטחון.

בהצלחה.
ענבל פרג

שלום לך,

חוויה של פריצה יכולה להיות חוויה קשה של פלישה ובוודאי שלעורר לחץ וחרדה.
את צריכה להחזיר לעצמך את השקט ותחושת הבטחון. תשאלי את עצמך מה יכול להחזיר לך הרגשה זו.
ברמה הטכנית, אולי תוכלי להתייעץ לגבי פתרון טכני שאינו יקר במיוחד , אני מניחה שיש כל מיני פתרונות ורמות שונות של מחיר. אולי אזעקה או מנעולים פנימיים לחלונות ולדלת הכניסה. אולי לאמץ כלב? לי היה עוזר ללמוד קרב מגע.
ולעניין הרגשי שאת מתארת, אני מציעה לך לפנות לטיפול קצר מועד שיעזור לך לשחרר את העניין. טיפול בשיטת SE או EMDR. לפעמים מספיק מעט מאוד פגישות בשביל עניין נקודתי.

בהצלחה וימים שקטים,
ענבל פרג

גם אני גר בקומת קרקע מבודדת יחסית וחושש מגנבים בלילות. וזה למרות שיש לי סורגים, דווקא בגלל שאני קצת מבין במנעולים (למדתי קצת מנעולנות ) אני יודע כמה קל לפרוץ אצלי... אני בדרך כלל ישן ליד הפלאפון שלי , ושם כמה מלכודות בכניסה, למשל קערת מים כדי להרוויח זמן במקרה שיפרצו מהכניסה הראשית , ואם אני ממש מוטרד אני שם סכין מתחת לכרית , אף פעם לא מזיק. אני אמנם לא יודע קרב מגע אבל אני מהיר ונחוש . ההתלבטות הגדולה היא תמיד האם להעמיד פנים שאתה ישן או לקום ולהפחיד את התוקפים בחושך עם פנס וסכין . יש פורומים שדנים בנושא, שווה לך להתעניין שם. בעיקרון נראה לי שבגלל שאת בחורה עלולים לאנוס אותך אם תשני, ועדיף לך להסתער ולדקור ראשונה את התוקפים. חשוב מאד לשים לב לשני דברים:
1. את הדקירה כדאי לבצע בבטן של התוקף כדי שירד לו הרבה דם , מה שיבהיל אותו ויגרום לו לנוס מהבית שלך . 2. לא לתקוף לפני שהזעקנו משטרה ולא לשכוח למסור כתובת. אחרת תתקעי לבד עם פורץ מדמם ומסוכן. אפשר להעביר הודעה קצרה "רחוב מספר בית פריצה ולצעוק שזה דחוף" . הם כבר ישלחו כוחות בתקווה.
יש עוד אפשרות לגשת אליהם, אבל זה מצריך המון ביטחון עצמי, ולהגיד בקור רוח מקפיא ובקול שקט שקט ונחוש שאת מתאמנת 15 שנה בקראטה ושיש להם שתי אפשרויות , או לטוס מכאן או למות . אם אומרים את זה ממש משכנע זה עובד. עשיתי את זה פעם למישהו ברחוב שניסה לשדוד אותי (סתם איזה ערס בן 16) . פשוט צריך נורא להאמין במה שאומרים ולהכנס לתפקיד , כישרון משחק כזה. כדאי גם להוסיף תיאור מפחיד למשל "אני מציעה שלטובת כולנו , כל אחד יחזור עכשיו למיטה שלו , במקום שרק אחת מאיתנו תלך לישון והשני יהיה דבוק לקירות , הטחול פה והלבלב שם " . זה נשמע אמין כי בחורות בדרך כלל צורחות בבהלה ואם את תדברי בטח יבלעו את זה. זהו . בהצלחה !!

צריך לוודא שזה חוקי לדקור פורץ . לא בדקתי את הפן המשפטי. יכול להיות שאת גם עלולה להסתבך במקרה כזה, אז אני לא ממליץ על כלום לפני שתדברי על זה עם עורך דין מוסמך.

האם היית באותה היסטריה אם היית גרה באותה דירה אבל עם סורגים, או בדירה אחרת של בית משותף עם קוד בכניסה לבניין, או כל סידור אחר של דירה שהוא לא כמו שלך כרגע. אם התשובה היא -הייתי באותה היסטריה- אז בעיני באמת יש מקום לטפל. אם לא- כנראה שהבעיה לא בך, אלא בדירה הלא בטוחה שאת גרה בה.

הי רעות,

המלצתי היא פשוט לפנות לפסיכותרפיסט (עדיף לך שעובד עם הגוף) שתוכלי בעזרתו/ה לעבור תהליך ולחקור את ההתנהגות ולצור שינוי בחייך.

חג פורים שמח,
יעל צמרת