פורום דיאטה, תזונה נכונה, אכילה רגשית - יש לך שאלה?

כמה קלוריות בפרוסה מגדירים אותה כלחם קל? מה עם לחמים כמו שיפון ודגנים מבחינה קלורית?

האם במוזלי המכיל צימוקים, בננה, דבש, פאפאיה, זרעי חמניה, תמרים, קוקוס, אגס, אננס, אגוזים, שיבולת שועל, חיטה ושעורה מכיל ויטמין סי והאם במנה של 10 גרם מוזלי יש כמות מספקת של ויטמין סי הדרושה לספיגה טובה של סידן.

שלום שמי לינה ואני בת 23 עומדת להתחתן בעוד כחודשיים
אין דבר שיעשה אותי יותר מאושרת כרגע אם אוכל להשיל ממשקלי כמה קילוגרמים בזמן כה קצר..
גובהי 1.78 ואני שוקלת 70-72 ק"ג
אני יודעת שהדרך הכי נכונה ובריאה היא לשמור על אורח חיים נכון תזונה ספורט וכו'...
אבל האם בכל זאת ישנו איזשהו תכשיר הרזיה שיכול לעזור לי בזמן קצר להשיג תוצאה מהירה??
אני מודעת לתוצאות ולשימור שלאחר מכן .. אך בכל זאת הודה לכם אם תוכלו לתת את המלצתכם!!

אני בן 22, בחודשיים וחצי- שלוש האחרונים הורדתי 16 ק"ג, גובהי 1.72, בעבר שקלתי 83 וכעט 66. הדיאטה שלי לא מבוקרת, אני פשוט מפחית בצורה דרסטית את כמות הקלוריות שלי. לפני כשבועיים החלטתי שאני אוכל רק עגבניות= גם בבוקר וגם בערב עם אולי קצת מלפפון או בצל, ועמדתי בזה שבוע, אחרי השבוע הזה אני מרגיש שהרסתי את כל מה שבניתי כי יש לי התקפי אכילה-בולמוסים כאלו שאני לא יכול לשלוט בהם ואני לא יודע מה לעשות, ההתקפים האלו מפריעים לי וגורמים לי להרגיש רע (אני אוכל עד שכואבת לי הבטן) ולעשות יותר ספורט ממה שאני עושה זה לא אפשרי וגם אין לי את כל הזמן שבעולם כי אני עובד(אני מבלה בין שעה וחצי מינ' עד 5 שעות מקס' בחדר כושר כמעט כל יום- יאמר לזכותי שבשבוע של העגבניות לא הגעתי לחדר כושר). איך אני מפסיק את זה? איזה תפריט מומלץ לאכול? וכמה זמן אני אמור לבלות בחדר כושר כל יום? החברים והמשפחה אומרים לי שאני לא צריך לרדת אבל זה לא מה שאני מרגיש.

אני שוקל לעשות ניתוח שאיבת שומן מהחזה, אשמח אם תוכלו לתת לי מידע על כך, היום עשיתי בדיקות דם למיפוי הורמונלי.

אגב, יש לי כאבים מאוד חזקים בקרסול רגל שמאל, יכול להיות שמתפתחת אצלי שבר מאמץ? (חשוב לציין שלאחרונה התחלתי לעבוד כמאבטח, דבר שכולל המון סיורים רגליים- וזאת בנוסף לעבודה שלי בחדר כושר)

שלום רב!
עשיתי דיאטה די חריפה במשך 14 יום לחתונה, אכלתי כ 900 קלוריות ביום לפעמים אפילו פחות... אני מודעת לכך שזה לא היה בריא ואני לא רוצה להעלות שוב את מה שירדתי ולשמור.. השאלה היא
כמה קלוריות אני יכולה לאכול ביום, בשביל לא להשמין חזרה?
תודה.

שלום רב!

לפני כ3 שבועות בערך התחלתי דיאטה ואימון במכון כושר, משקלי ההתחלתי היה 75.6 וכיום הוא 69.

ברצוני לדעת מה טווח המשקל שבו אני צריך להיות.

הנתונים שלי:

גובה - 1.73

משקל - 69

גיל - 16.1

מין - זכר

נטיה - להשמנה

אני מקווה שעל סמך הנתונים הנ"ל תוכלו לקבוע מה תווך המשקל התקין שבו עלי להיות.

אריאל.

אני קונה בסופר או במכולת לחם בראשית שנקרא " קל לחם". הלחם הזה מאוד משביע אותי וטעים לי.ב-100 גרם יש 179 קלוריות. הפרוסות הן מרובעות. אני אוכלת 2 בבוקר ו-2 בערב ובצהרים מעט פחמימות אחרות כגון:פסטה, תפו"א, אורז. האם הלחם הוא קל ? תודה רבה..

רציתי לדעת כמה מ"ל יש בכוס חד פעמית, כל אחד אומר משהו אחר וכבר אין לי מושג...
וכשמתכוונים לכוס בכל המחשבונים מתכוונים לכוס חד פעמית?
ובקשר לדגניי בוקר (פיטנסט, פייבר ואן, קראנצ'ים) כמה זה 30 גרם..?
אני סופרת ירקות וקטשופ. האם זה בסדר?
ואיך הכי בריא לאכול תפוח אדמה, וכמה קל' יש בבינוני?
וכשמבשלים שעועית לבנה בסיר עם מים כמה קל' יש בחצי כוס חד פעמית? (ללא שמן ללא כלום)

תודה וסליחה ששיגעתי...

ליטל שלום

אני מעונינת לקחת את התרופה קסניקל בשילוב תפריט תזונה מתאים.
אציין כי משקלי 83 ק"ג 165 ס"מ בת 43.
אשמח לקבל את עזרתך בענין.


בברכה,
סימה

שלום

במשך כשנה וחצי הנני שומרת משקל (לאחר דיאטה בה הורדתי 12 קילו, אני בת 28, 1.69, שוקלת 54)

לאחר הדיאטה שיניתי לחלוטין את התזונה שלי. במשך השנה וחצי הקפדתי באדיקות לאכול מאכלים דלים בשומן - (מרשה לעצמי מאכל אחד רב שומן אחד ביום כדמו שוקולד כ200 קלוריות לערך).

כל יום אני אוכלת כ2000 קלוריות ומשקלי תמיד אותו דבר.

לאחרונה די נמאס לי. אני מרגישה שאבדה לי ההנאה מאוכל בשה וחצי האחרונות. ברור לי שאני ממשיכה לשמור (הגבולות באכילה גורמים לי להרגשה כללית טובה יותר) אך לאכול דברים נורמלים וטעימים.. (לא מדברת על דברים עם המון שומן אלא נורמלי כדוגמת חביתה ולא פריכיות (חוץ מקלוריות אני רגילה לספור גרם שומן בכל מוצר ולפי זה להחליט אם לאכול) וכו..)

בעצם מה שעניין אותי לדעת הוא האם יש הבדל אם אני אוכלת 2000 קלוריות ממאכלים דלי שומן או 2000 קלוריות ממאכלים בעלי אחוזי שומן רגילים. האם שינוי זה יגרום להשמנה?

תודה

האם מולטיטול מותר לחולי סכרת ומהווה תחליף לסוכר כדין סוכרלוז או סוכרזית?. חייב לציין שמצאתי באינטרנט דיעות שונות.

האם אני יכולה לאכול קינואה בדיאטה דלת פחמימות קינואה היא חלבון או פחמימה?

זה נכון שאת הק"ג האחרונים שנשאר להוריד זה השלב הכי קשה לביצוע?
אני פשוט נאבקת בעצמי.....
אשמח לתשובה ותודה =)

אני נמצאת בתת משקל ( גובה 1.63 , משקל- 46 בערך ) ואני אוכלת הכל
ולא מצליחה להשמין אפילו לא טיפה , עשיתי את כל הבדיקות שצריך והכל יצא
תקין , הלכתי לדיאטנית למשך תקופה ארוכה מאוד והיא לא הצליחה לעזור לי
והלכתי גם לגסטרולוגית שאמרה לי שזה גנטי ואין מה לעשות ושאני התברכתי
ואני צריכה לשמוח על כך , אני כל כך מיואשת ועצובה על כך ברמות שאין לתאר ,
הייתי רוצה להשמין רק 3-4 קילו , אני ממש אובדת עצות ולא יודעת כבר מה לעשות,
יש איזשהו כדור להשמנה לאנשים שנמצאים בתת משקל ולא מצליחים להשמין????

היי

יצא לא מזמן לסופרים עוגה של עלית שנחשבת לפי מה שהבנתי לבריאה כי היא מורכבת מדגנים מלאים וחיטה מלאה,רציתי לשאול האם אפשרי לאכול פרוסה מעוגה זו לפני אימון אחרה"צ (לקבל אנרגיה) או סתם ככה כנשנוש?
ידוע שעוגה זה בעיקרון דבר לא בריא ולא כדאי לאכול רק אחת לכמה זמן,לכן רציתי לדעת מה דעתך בקשר לעוגה מסוג כזה שמכיל דגנים מלאים?
יש לציין שאני לא בדיאטה או משהו כזה,שומרת על תזונה נכונה ומתאמנת 5 פעמים בשבוע