פורום הפרעות שינה ועייפות - יש לך שאלה?

שלום, אני בן 29 ללא בעיות רפואיות ולאחרונה חוזרת אצלי תופעת הסהרוריות.
במקרה הראשון שחוויתי מצאתי את עצמי מתעורר מתוך חלום כשאני עומד על מיטתי, פני צמודות לקיר ורגלי מדממת (בחלום נפלתי ממדרגה וכנראה שזה באמת קרה לי על כשעמדתי על המיטה).
במקרה נוסף חלמתי שאני פותח ספר גדול והתעוררתי בעמידה לצד שולחן הכתיבה שלי כשהמחשב הנייד שלי פתוח בידיי כמו ספר, כשהתעוררתי הוא פשוט נשמט לי מהידיים.
במקרה האחרון שחוויתי מצאתי את עצמי שרוע על רצפת החדר לאחר שקיבלתי מכה בגב ובראש.
בשני המקרים הראשונים התעוררתי מבולבל ואפילו נבהלתי קצת ועברו כמה דקות עד שנרגעתי, בפעם השלישית פשוט חזרתי למיטה והרגשתי מורגל למצב.
האם התופעה חריגה? האם יש קשר לכך שישנן הפרעות (רעשים בעיקר) בסביבת השינה שלי? (בחודשים האחרונים אני ישן עם אטמי אוזניים בגלל רעשים שמעירים אותי בלילה)
בדרך כלל השינה שלי היא קלה ודרוכה (כמו חייל בכיתת כוננות) אך אף פעם לא הגעתי למצב של סהרוריות.
שלושת המקרים קרו בתקופה של חודשיים בערך.
תודה.

שלום,
כבר הרבה שנים (אני בגיל 30), שמידי כמה לילות יש מצבים שבהם אני הולך להירדם ואז באותו רגע של הניתוק מודעות קורה שם בפנים משהו משונה, אני שומע זרם חשמלי ממש בתוך הראש כאילו שזה איזה מתג שמנסה להיסגר ואני נלחם נגדו, זה כאיו שאני מתאמץ לא להירדם.
הדבר היחידי שאני שולט עליו זה תנועות הרגליים, אז אני מזיז אותם כדי לא להירדם וכדי להפסיק את הזרם החשמלי המשונה הזה.
עד עכשיו תמיד זה הפחיד אותי המצב הזה והתאמצתי להתעורר רק כדי להפסיק את הזרם החשמלי.
אתמול בלילה זה קרה שוב (אחרי הרבהזמן שזה לא קרה), אבל בניגוד לפעמים קודמות החלטתי לא להילחם נגד זה, ואז במשך איזה 10 או 20 שניות הרגשתי זרם חזק מאוד ורציף בכל המוח, כאילו שזה עולה מכיוון הצוואר למעלה. אחרי זה היתה הפסקה של 3 שניות, ואחרי זה עוד פעם היה זרם חזק למשך 3 שניות. ואז זה הפסיק.

ההרגשה אחרי זה היתה שכאילו המוח שלי התמלא באיזה חומר חדש. המצב רוח השתנה מעט.
בכל מקרה אחרי 10 דקות בערך נרדמתי רגיל.

לא קראתי או שמעתי על תופעה שכזו בשום מקום אחר.

השאלה שלי, מה זה בדיוק? האם אני מנסהה להשתלט על מנגנוני השינה?

יש לציין שהזרמים היו אך ורק בתוך הראש, הגוף שלי לא זז או משהו כזה.

שלום רב,
אני אישה בת 35,בריאה,אין לי רקע של מחלות ולא לקחתי תרופות מעולם.
לפני כשנתיים הכרתי את בעלי וחיי השתנו מקצה לקצה,תוך חודש מהיכרותנו עברנו לגור יחד ותוך 6 חודשים מהיכרותנו נכנסתי להריון ספונטני. לפני שהכרתי אותו ישנתי כמו תינוקת מעולם לא הכרתי הפרעת שינה. במשך 3 חודשים מהיכרותינו כמעט לא ישנתי,ניסיתי כדורי שינה ורגיעונים למניהם אך זה לא עזר. אנשים יעצו לנסות כדורים פסיכיאטריים וביעוץ פסיכיאטרי נטלתי במשך 3 חודשים ציפרלקס,היתה הקלה במצב,אך הוא לא נפתר אז החלטתי להפסיק,מה גם שהיו לכדור תופעות לואי שהפריעו לי. ואז נכנסתי להריון ועם עייפות וכבדות ההריון הבעיה נפתרה,עד שילדתי..ומאז ניסיתי טיפול בפרחי בך,היתה הקלה במצב אך היא עברה. ולאחרונה במשך כ 3 חודשים אני מטופלת בטיפול הומאופתי,יש שיפור במצב אך הוא דינמי,אין לדעת איך יעבור לילי ברגע שנכנסתי למיטה..
אני אמא במשרה מלאה ועקרת בית ומיותר לציין כמה קשה לתפעל את העסק כאשר לא ישנים..
אני רוצה פתרון סופי ולא חלקי לבעיה,האם ניתן לפתור לגמרי את הבעיה..? יכול להיות שישנה בעיה פיזית?
אנא,יעצי לי,אני אובדת עיצות,
תודה,שירה.

שלום,
בת 29, בריאה
מעל חודש אני לא ישנה שינה נורמאלית.
בשניה שאני נרדמת אחד השרירים בגוף קופץ, כאילו מתחשמל, תחושה מאוד לא נעימה
ומטישה. לרוב מצליחה להירדם בסביבות 6 בבוקר.
הייתי רוצה לדעת אם יש הסבר פיזיולוגי לתופעה.

תודה רבה

רוני

שלום,
מזה מספר פעמים בתקופה של כמה שנים מתרחשת אצלי תופעה מפחידה ומדאיגה בזמן השינה.
במהלך שינה קרה שהתעוררתי מאחר והרגשתי שאני לא יכולה לנשום. כאשר אני מנסה לדבר או לזוז אין לי אפשרות! הגוף פשוט משותק ואני צריכה להאתמץ מאוד כדי להחזיר את הגוף לתפקוד.
כאילו כל המערכות קרסו. זה מאוד מפחיד ועדיין לא הצלחתי להבין ממה נובעת התופעה והאם זו תופעה מוכרת או מוסברת ברפואה..
אודה לתשובה בנושא..
קרן

קפאין בסופו של דבר גורם לעייפות או שהוא רק מעורר ולא גורם לעייפות?

שלום,
אני ישן טוב, אבל בת זוגי לא.
הסיבות:
1. אני ישן בסדר, ואז פתאום נוחר נחירה חזקה.
2. אני עושה רעש עם הפה (לא חיכוך שיניים), כמו לעיסת מסטיק, אולי.
3. הגוף שלי קופץ או מתכווץ בפתאומיות.

כתוצאה מזה אני מפריע לה לישון, ואז בניסיון להפסיק את ההפרעות, היא מפריעה לי לישון.
שנינו עכשיו ישנים ממש לא טוב.

ניסיתי לישון בלי כרית, על הצד, על הבטן, על הגב, בכל צורה.

אין לי כלכך אפשרות להגיע למרפאות שינה דרך קופת חולים, ולכן אם ההמלצה היא בכיוון זה, אשמח להמלצה על מקום טוב שלא מחייב הפניה מקופ"ח.

מה אפשר לעשות?

תודה.

שלום,
אני בת 26, בריאה בדרך כלל ללא בעיות מיוחדות.
במהלך השנה האחרונה חוויתי אירוע במהלך השינה (סמוך להירדמות) וכאשר אירוע זה חזר על עצמו גם לאחרונה אני קצת מודאגת.
הדבר קורה בסמוך להירדמות, זמן קצר לאחר הנסיון להירדם. מה שקורה הוא שפתאום אני מרגישה כמו "פיצוץ", משהו המזכיר הלם חשמלי, שגורם לי להתעורר ולפקוח את העיניים. המצב מלווה בכאב ראש קל, ובתחושת פחד רבה. קשה לי להסביר, אך אני ממש מרגישה (ואולי גם שומעת) פיצוץ גדול בתוך הראש.
מכיוון שהדבר ממש גורם לי להתעורר, ומאוד מפחיד, אני ממש אשמח לדעת האם קיים דבר כזה? על מה זה יכול להעיד?
בפעם הראשונה שזה קרה, ה"אירוע" נמשך כמעט 3 שניות, שזה הרבה..
אשמח לשמוע דעה
תודה
שי

התחלתי להשתמש בסירקין בהתאם להמלצת רופא המשפחה. אחרי שני לילות קשים שבהם הגוף ניסה כנראה להתרגל, התחלתי לישון נהדר. על דף ההוראות כתוב שיש להפסיק לקחת את הכדור לאחר שימוש של 21 יום. הרופא אמר לי לעומת זאת שאני יכולה להשתמש בו גם כל חיי. היום לאחר כ-30 לילות שאני לוקחת את הכדור ברציפות חזרו שוב לילות הנדודים. האם צריך באמת לעשות הפסקה כפי שכתוב בהוראות השימוש? ואם כן האם לקחת בזמן ההפסקה משהו אחר?

שלום רב,
לאחרונה אני מרגישה עייפות שלא הייתה לי.
לפני כחמישה חודשים עשיתי בדיקות דם שיצאו תקינות, אני נמנעת אמנם מאכילת בשר אך לא נראתה בעיית חוסר ברזל או B12 אני מרבה לשתות ולאכול ירקות כל יום ושותה 3 נס קפה ביום... אך משום מה בימים האחרונים אני ממש מרגישה עייפות וישנה ממוצע 6.5-7 שעות בלילה.
מה יכולה להיות הבעיה?
אגב אני גם עושה הליכות מידיי פעם

שלום
1. שינה ועייפות הם תוצאה של הפרשת מלטונין המופרש בחושך. אם כן איך מוסברת עייפות ושינת צהריים?
2. ישנם איזורים בהם בעונות מסוימות יש חושך ברוב היום. איך זה משפיע על הפרשת מלטונין? האם אנשים ישנים שם יותר?
תודה

אני בת 24, וסובלת מהפרעות בשינה שקשורות ליובש. גדלתי במישור החוף ועברתי לירושלים שנה שעברה, עם הפעלת ההסקה, או בימים חמים ויבשים אני מתעוררת באמצע הלילה עם פה יבש ולעיתים קוצר נשימה קל, ולא מצליחה להרדם למשך שעות רבות, לעיתים כל הלילה. במקרים אחרים אני לא סובלת לרוב מהפרעות שינה והשינה שלי חזקה וטובה. עברתי ניתוח פוליפים והסרת שקד שלישי לפני כ10 שנים אך אני עדיין נושמת מהאף. רציתי לדעת אם התופעה מוכרת ואם יש פתרונות לנושא.

אני בן 15 ויש לי בעיות שינה במשך שנה בערך.
הבעיות מתבטאות בכך שאיני מרגיש עייפות אפילו אם אני מנסה לישון מוקדם יחסית,
ונשאר ער עד ארבע-חמש לפנות בוקר, כאשר אני צריך לקום כבר בשש.

הרופאה המליצה לי על תרופות הומיאופתיות.
תחילה נתנה לי קלמופיטום ואמרה לי לשים בתוך תה, אך זה לא עזר.
ביחד עם זאת היא המליצה לי על טיפול עם טיפות R14, טיפול בשני הדברים לא עזרו.

לא מזמן נתנה לי הרופאה המלצה על קלמנרבין-D בשילוב עם כ-15 טיפות R14.
אני משתמש בשניהם במשך ארבעה ימים וכלום לא קורה או משפיע.
הרופאה אמרה שהיא לא רוצה לתת לי כדורים כימיים כדי שאני לא אתמכר או אפתח בהם תלות.

מה לעשות?

תודה

בוקר טוב לכם
לפני כמה ימים אני עשיתי בדיקת שינה במעבדת שינה
רופא יצר איתי קשר הוא אמר שאני חייב לרדת במשקל
מכיבן שאני מיתעורר כמה פעמיים בלילה
וגם הפסקות נשימה

אבל אני לא מרגיש כך

ואני לא בטוח האם בדיקה היא יעילה מכיבן באותה בדיקה

לא הרגשתי בנוח לישון שם

האם זה באמת אוביקטיבי

ואני עכשיו נימצא במערכת אם העצמי

הרבה בילבול ויש הרבה בחיים ויש


הרבה חלומות סיוטים

ובשנים האחרונות "נתתם להם מקום טוב לגדו ל ולהתפתח-
אני בחורה צעירה שכבר מגיל נערות ואילך סבלה מנדודי שינה קושי לישון רצוף הרבה זמן שנבדק בזמנו בכל מיני בדיקות שכללו בין השאר מעבדת שינה וטיפול עם מלנטונין שלא ככ עזר ,הרבה מתוך השינה הלא רצופה עם הזמן הסתבר והופחת פלאים כטופלה בעיית ה ADHD באבחנה מקיפה שעברתי. ושיפרתי מאוד את חיי אונם עדיין לא מושלם אך שמיים וארץ וכך לאחר כמה שני ם נכנסתי לתחוום בו אני עוסקת בשלוש שנים האחרונות עבודה של משמרות בבתי חולים שונים בארץ בשעות שונות לילות בקרים קרוב ו או רחוק מהבית והדבר באופן טיבעי משמש את המסלול שינה וביוחד אצלי שגם כך היה רעוע שוב אני מוצאת את עצמי חוזרת ל"ימים השחורים ולילות הארוכים " דיברתי עם רופא משפחתי שכמובן מאורה בסיפור והחלטנו שאקח מדי פעם סטילונקס כשאני לא מסוגל ת ללישון בכלל וזה קורה הרבה אך מה שקורה שבאמת השפעת הכדור מהירה ופתרתי את העניין ש ללכת לישון לתת לגוף להכנס לנוח אך ההשכעה ככ קצרה ואחרי שעתיים אני מתעוררת וקמה מהמיטה כן אני קמה הפוכה ומבולבלת אבל זה לא מחזיר אותי ליושן כי זו חלק מן הבעיה שלי וממה שהיה תמיד אם אני קצת מציליחה להיות פעילה אני פעילה ואז יוצא שאני ימים שלמים כמעט ללא מנוחה וכמובן שהדבר בא לידי ביטוי אחכ במשמרת בריכוז במצב הרוח אני במקום מאוד מתוסכל ובקשה שלי היא לדעת אם יש משהו אולי יותר חזק שיאפשר לי ללכת לישון לשינה באמת רצופה אני סובלת מההתעוררות באמצע השפעת הסטילנוקס כי אני מטושטשת אך עדיין פעילה לעשות ועועשה ושה רע..אנא הצעתכם לגמור עם סבל זה שאמור להיות פשוט בחיינו..