פורום הפרעות שינה ועייפות - יש לך שאלה?

שלום לרופאות האם ואבן יעיל למצב של יקיצה מוקדמת ללא יכולת לחזור לישון? רופא המשפחה נתן לי וניכר עליו שהוא לא ממש בטוח בזה. מה המינון המקובל? מתי לקחת? הבעיה היא רק ביקיצה ולא בהירדמות. המצב התפתח כתוצאה מחרדה (כל הבדיקות הרפואיות שעברתי תקינות) תודה, דן.

אני בת 30 אני מתקשה להירדם וזקוקה לטלביזיה או לאדם נוסף שיהיה איתי על מנת שאצליח להירדם. למרות שאני ישנה מספיק אני לרוב עייפה. אני מתקשה להתרכז באופן כללי ונוטה להיות חסרת שקט ועצבנית לצד קושי הארגון זמן. הציעו לי ריטלין האם יכול להיות שמצבי קשור להפרעת שינה ולא לADHD כפי שהציעו הפסיכיאטר?

שלום רב אני בת 39 וסובלת מזה כ- 10 שנים מנדודי שינה על רקע עוררות נפשית גבוהה (פסיכופיזיולוגי), בשלוש שנים האחרונות נוטלת טרזודיל במינון של 50 מ"ג ליום בהמלצתה של ד"ר שכטר ,היום הכדור כבר לא כ"כ משפיע גם כשעליתי ל- 75 מ"ג, היות ולאחרונה עוברת תקופה מבולבלת מאוד שמתבטאת בסממני דיכאון וחרדות, פסיכיאטר נתן לי את הציפראלקס למרות שהעליתי בפניו את העניין שבעבר ניסיתי לקחת את הכדור והוא גורם לי לא להרדם בכלל, הוא התעקש שאני צריכה שוב לתת לכדור צ'אנס כיוון שהוא לא גורם לנדודי שינה. החלטתי שוב לנסותו ולקחתי אתמול בבוקר חצי כדור כפי שהודרכתי על ידו , לא עצמתי עין אפילו לא לדקה, למרות שבשילוב לקחתי גם את הנוקטורנו לפני השינה, אני לא כ"כ מסוגלת להמשיך עוד כמה ימים כאלה ללא שינה, היות וחייבת גם לתפקד בעבודה, ומה גם שסובלת ממיגרנות בעקבות חוסר שינה. על איזה כדור לחרדות במקום הציפראלקס הייתן ממליצות (מלבד הרמרון שאותו כבר ניסיתי בעבר וגרם לי לתאבון עז) ? אני מתכוונת לכדור שלא קיימת אצלו תופעת לוואי של הפרעות בשינה.

שלום יש לי בעיות במהלך השינה . אני מתהפך המון מתעורר מספר פעמים בלילה ולפעמים גם קשה לי לחזור ללישון. בנוסף כאשר אני קם בבוקר יש לי לחץ חזק מאוד בעיניים ונפיחות גדולה מאד מתחת לעיניים כל מי שרואה אותי במהלך היום שואל אותי אם אני עייף או מרגיש טוב כאשר אני מתעורר בבוקר קיימת הרגשה של כבדות (כאילו אני לא מרגיש טוב) שעוברת כ- 3 שעות לאחר היקיצה המצב נמשך למעלה משנה אני מתוסכל ומסתובב בהרגשה לא טובה , השאלה מה עושים? אשמח לקבל התייחסות רוניאל

שלום,

אני נוטל מס' חודשים ציפרלקס וכיוון שאני סובל מבעיות הירדמות עד השעות הקטנות של הלילה ובעיות בתפקוד המיני הומלץ לי להחליף לתרופה בשם מירו.
ברצוני לשאול מהם תופעות הלוואי של התרופה והאם היא עלולה לגרום לעלייה במשקל ובערכי הכולסטרול בהשוואה לציפרלקס וכמו כן מהם יתרונותיה?

תודה מראש,

ליאור

שלום אני בת 25. בריאה. כשהייתי קטנה (10-12) הייתי הולכת מתוך שינה וזה הפסיק כעבור כמה שנים. בשנים האחרונות אני מתעוררת לעיתים בלילה וממשיכה את החלום במציאות. כלומר, אני מודעת לכך שאני ערה אבל אני הוזה דברים - כמו למשל שמישהו עומד ליד המיטה שלי, או שיש לי עכביש במיטה, אני שואלת את בן זוגי שאלות לא הגיוניות ולפעמים אני קופצת מהמיטה או יורדת מהמדרגות. אבל אני לאו דווקא מרגישה פחד. בן זוגי מגיב ושואל אותי דברים ואני עונה לו, ואף עונה לו שאני ערה, ואז יש בדרך כלל שלב של הבנה שאני הוזה. בבוקר אני זוכרת שמשהו קרה אבל לאו דווקא זוכרת את פרטי האירוע. רק כשהוא מזכיר לי, זה נשמע לי מוכר. האם זו הפרעת שינה מוכרת? האם ניתן לטפל בכך?

ז"א, שאם אתרגל לישון עם מלטונין(כי אין ברירה כרגע) כל לילה ב 10 בערב ואקום בבוקר יש סיכוי גדול שנדודי השינה שלי ואיכות השינה תשתפר. יש לציין שאיני עובדת במשמרות או ישנה כל יום אחרת. כל יום באופן קבוע הולכת לישון ב 3 וקמה בצהריים למשמרת ערב שאותה אני עושה כל יום. המלטונין הוא בגלל שבעבר הייתי רגילה ללכת לישון בשש בבוקר. שאלה נוספת: האם שנת צהריים של פחות מחצי שעה עלולה לפגוע בהרדמות ובשנת הלילה? תודה :-)

שלום, אני בחורה צעירה וסובלת מנדודי שינה שכוללת זמן הרדמות ארוך והתעוררויות במהלך השינה. רציתי בבקשה לברר: האם העובדה שאני ישנה בחדר עם דלת סגורה וחלון סגור לגמרי עלולה לפגוע באיכות השינה שלי? יש לציין שבמהלך היום אני מאווררת את החדר ל כ 5 שעות. דבר נוסף, האם רמות קורטיזול בדם יכולות להיות קשורות לנדודי שינה? אני עובדת בשעות הערב, לכן אני מידי יום הולכת לישון בשעה 3 בלילה וקמה בצהריים. אני לוקחת מלטונין 5 מ"ג חצי שעה לפני השינה, אבל הבנתי למשל שבין השעות 6 עד 8 בבוקר רמת הקורטיזול אמורה להיות הכי גבוהה. האם המצב שלי שבו שיניתי לעצמי את השעון הביולוגי רמות הקורטיזול מופרשות כמו אצל דם שישן בשעות רגילות וזה לא פוגע בי? תודה

שלום, אני בת 22, עקב נדודי שינה חמורים רופאת משפחה רשמה לי נוקטורנו. לקחתי אותם תקופה מסוימת ולאחר מכן הלכתי לפסיכיאטרית שאמרה לי להוריד אותם בהדרגה ולקחת טרזודיל במקום. היא אמרה שהכדור אינו ממכר ובמינונים נמוכים הוא משמש לטיפול בבעיות שינה ולא לטיפול בדיכאון, כמו שכתוב על הקופסא. לפני כשבוע בערך הורדתי לגמרי את הנוקטורנו ונשארתי רק עם הטרזודיל, המשכתי לישון טוב כמה ימים אך משילשום שוח חזרו לי נדודי השינה. כמה דברים שאולי חשוב לציין: את הנוקטורנו לקחתי בערך במשך חודשיים וחצי והגעתי עד למינון של כדור וחצי של 3.75. את הטרזודיל אני לוקחת כבר בערך חודש וחצי, כדור וחצי של 0.5).עשיתי בדיקה במעבדת שינה ולא נמצאה כל בעייה רפואית, המליצו לי לקחת כדורים ממשפחת SSRI.דבר נוסף- יש לי עבר של הפרעות אכילה. כיום אני מרגישה בסדר חוץ מעניין החוסר שינה שמקשה מאד על תיפקודי. אני בטיפול פסיכולוגי (המטפלת שלי היא זו שהמליצה לי ללכת למעבדת שינה) שאלותיי הן: (1)האם לאחר תקופה הטרזודיל גם מפסיק להשפיע כמו שקרה עם הנוקטורנו? כלומר, הגוף מתרגל אליו? (2)אם אני לא סובלת מדיכאון אז זה כדור שמתאים? הרי הוא מטפל רק בסימפטום וברגע שהגוף מתרגל להשפעה המרדימה של הכדור הוא לא יועיל יותר (3)אם כבה יומיים שוב איני ישנה כמעט יכות להיות שזה יחזור שוב להיות טוב או שזה אומר שהכדור כבר לא יעזור, האם יש להעלות מינון?? (4)האם הוא ממכר? ניתן לקחתו לאורך זמן? (5 )אני נמצאת שעות במיטה ומידי פעם אני נרדמת, רק כך אני איכשהו אוגרת כוחות. בקרוב אני חוזרת ללמוד ואצטרך לקום מוקדם שוב, לא אוכל "לבלות" כל כך הרבה זמן במיטה וחסך השינה שלי עוד יותר נוראי. מה לעשות!?!!? ממש מיואשת): תודה רבה!

שלום אני בת 45 ויש לי בעיות שינה כבר 15 שנה, לני כמה שנים רפא הפנה אותי לבדיקת שינה במכון (אני יודעת שהיום עושים גם בבית הלקוח). לא עשיתי את הבדיקה אולי כי הייתי צעירה ולא הערכתי את חשיבות הבדיקה. כיום אני סובלת מהרפרעות שינה קשות, אני אתן דוגמא ממש מהתקופה האחרונה אני נכנסת למיטה בשעה 23:00 לערך נרדמת לשעה וחצי שעתיים מתעוררת וזהו, נגמר הלילה מנסה להרדם וממש לא מצליחה. למחרת במהלך יום העבודה אין שום השפעה שלילית על מידת העייפות.. מתפקדת כרגיל, עבודה, בית שיגרה... ובלילה הבא שוב חוזר הסיפור על עצמו... זה נמשך המון זמן וגורם לי ממש תיסכול עצום . בבקשה עזרו לי, תכוונו אותי... לאיזה רופא ללכת? אילו בדיקות לעשות, המון המון תודה

אני לא מצליחה להרדם ללא כדורי שינה ולפעמים גם בעזרתם. כיצד נערכת בדיקת שינה לאנשים שלא מצליחים לישון? עם או ללא כדור שינה? תודה

בני בן 5, נרדם כמעט כל יום בגן , עם התחלת האכילה בשעה 11.גם אם ישן הרבה באותו לילה. ביום חופש זה קורה לעיתים בארוחת ערב בסביבות השעה 18:00. ולעיתים בשעה אחרת ללא קשר לאוכל. ערכנו בדיקות דם לגבי סוכר, ברזל ותפקוד בלוטת התריס. כולן תקינות. הרופא מפנה לא.א.ג ואז למעבדת שינה. אציין שלילד ממצא בחומר הלבן בבדיקת אם אר אי שנערכה בגלל אחור התפתחותי כללי. שאלותי: מה יכולה להיות הסיבה להרדמות? אם יהיה ממצא במעבדת שינה האם יש טיפול ובמה זה כרוך? האם יש נזק בהשארת המצב הנוכחי ללא בירור? מה ההליך במעבדת השינה? תודה.

שלום אני בן 21 בן אדם בריא! יש לי בעיות בתזמון השינה לדוגמא שלשום יצאתי וחזרתי ב4 לפנות בוקר.. הלכתי לישון ב5 בבוקר וקמתי ב15:00 בצהריים, ישר לעבודה עד 12 בלילה. חזרתי הביתה ולא הצלחתי להרדם ועכשיו 6 בבוקר ואני צריך ללכת לעבודה! ז"א שאני ער כבר 15 שעות ועכשיו אני צריך לעבור משמרת של 9 שעות! זה אומר שאני אהיה ער 24 שעות וזה נורא קשה. כל הקטע שאני ישן הרבה מאוד ואז קשה לי להרדם.. העניין הוא איך אני מרגיל את עצמי לישון היטב? וכמה שעות מומלץ בדיוק לישון?? חשוב לי מאוד תודה מראש!

שלום, תינוקי בן שמונה חודשים. כשנולד התרגלנו, שנינו, לישון ביחד במיטה. שיטה זו עבדה מצוין כארבעה חודשים ומאז קשה לנו, ההורים, לישון טוב וגם התינוק מתעורר פעמים רבות במהלך הלילה. לפני כשבוע העברנו אותו למיטה שלו שעדיין ממוקמת בחדרנו. המעבר הזה עבר בצורה יחסית טובה. עם זאת הוא עדין מתעורר כמעט כל שעתים והדרך היחידה להרדים אותו הוא במיטה שלנו תוך כדי הנקה ובסופו של דבר מוצץ. רציתי לדעת האם תוכלי לעזור עם מספר טיפים כיצד אני יכולה לשנות את ההרגל של הירדמות תוך כדי יניקה ואולי גם כיצד להיפטר מהמוצץ כיון שהמוצץ מרדים אותו מצוין אך במידה והוא נופל במהלך הלילה הוא לא יודע להחזיר אותו. אוסיף גם שבמהלך היום אין הוא ישן יותר מחצי שעה עד שלושת רבעי שעה. אודה מאד על עצות וטיפים. הילה

שלום.. בן 40, הנני סובל מקשיי הרדמות מזה מספר ימים. היו 3 לילות בהם ישנתי ממש מעט ואז אחרי צבירת העיפות ישנתי יומיים טוב. שוב יום לאחר מכן סבלתי מקשיי הרדמות ושינה מעטה. ניסיתי לקחת חצי כדור לוריוון 1 מ"ג אשר בלילה הראשון השפיע לטובה ובלילה השני פחות. אני עומד לקראת שינוי גדול במקום העבודה ואני מניח שזה קשור לענין. שאלותי: כיצד להתמודד עם המצב, אני מניח שלפני תקופה של חודש חודשיים של לחץ וחוסר ודאות בעבודה. האם חצי כדור של 1 מ"ג לוריוון זה חלש מדי ועדיף לנסות כדור שלם? האם מומלץ תכשיר אחר, כדור אחר או משהו טבעי למשל? לאורך כמה זמן ניתן לקחת את הלוריוון? תודה מראש...