פורום הפרעות שינה ועייפות - יש לך שאלה?

אהלן, אני יוסי בן 24,
בן אדם סה"כ בריא - מתאמן 4 אימונים בשבוע.
היו לי במהלך החיים פעם בכמה זמן לילות שבהם לא הצלחתי להירדם (יום שבת לפני חזרה לבסיס לשבועיים, לפני מבחן פסיכומטרי וכאלה)
השתחררתי מהצבא אחרי 5 שנים של שירות וכרגע אני בלימודים(תקופה סהכ מאוד רגועה יש הרבה זמן לישון מה שלא הייתי רגיל אליו),
בחודש האחרון (מתחילת הלימודים) אני מתקשה להירדם וזה התחיל להיות מאוד קריטי,
היה לי לילה שלא הצלחתי להירדם במשך 7 שעות,
והתופעה מרגישה מעין מחזוריות קשה - אני נכנס למיטה ומחכה להירדם ומתעצבן שאיני נרדם וצריך לקום מוקדם ב6 בבוקר ללימודים.

התחלתי לנסות דברים טבעיים - רסקיו לילה, דרומינול אף אחד מהם לא עזר אפילו טיפה.
לאחר מכן לקחתי "טונייט" וזה פשוט מעולה אני נופל לישון עמוק 7 שעות ומרגיש מעולה לקום לאימון וללימודים.

שתי שאלות:
האם טונייט לא בריא, או מסוכן באופן כלשהו התמכרות וכאלה?
האם כדאי לשקול משהו אחר?

1. מתי מחליטים אם לתת כדור שינה או לשלוח למעבדת שינה? 2. אילו טיפולים יש חוץ מכדורים?)

שלום, אני בת 16
רציתי לשאול לגבי קושי להירדם שיש לי הרבה זמן כבר לפחות שנתיים בערך, לוקח לי בסביבות שלוש שעות להירדם ואני מרגישה לחוצה כשאני מנסה להירדם אבל עייפה,יש לי דופק מהיר ואני מרגישה לא רגועה. ובנוסף חשבתי שאולי הסדר יום שלי או הפעילויות לפני השינה מפריעות או גורמות לזה שאני לא אהיה רגועה, אבל ניסיתי כל דבר אפשרי שיעזור והבעיה היא שאני לא מצליחה להרדם, בחופש התהפכו לי השעות לגמרי בגלל זה וקשה לי להחזיר אותם להסדרם גם כשנסיתי לא לישון בכלל ולהרדם מוקדם זה לא עבד וכך גם בזמן בית ספר. אני חושבת האם כדור הרגעה יכול לעזור? או מלטונין, ואם זה לא עוצר את הגדילה?
אשמח לתשובה כי אני באמת לא יודעת מה לעשות, וקשה לי לתפקד ככה ואני באמת מרגישה שזה מזיק לי לתפקוד

שלום, לאחרונה התחלתי להתאמן במכון כושר, ולאחר כל אימון סבלתי מנדודי שינה ולא הצלחתי להירדם באותו הלילה. זה קרה גם כשסיימתי אימון בעשר בלילה וגם כשסיימתי אימון בשש-שבע בערב... אשמח לדעת בבקשה אם יש קשר בין הדברים, ואם כן מה עליי לעשות?

1. דיברתי עם כמה אנשים והם טוענים שהם ישנים 4 שעות בלילה, הם טוענים שהם הרגילו את הגוף ככה ומתפקדים נהדר ואין לזה קשר ללחצים או לוח זמנים צפוף.
האם אני מסוגל גם להרגיל את הגוף כמותם , או שאני צריך להמשיך להקפיד על מינימום 7 שעות שינה/ או השקמה לפי מה שהגוף מחליט, כי אם לומר את האמת אם אני לא ישן את ה8 שעות שינה שלי
מתחילות אצלי בעיות עצבנות,חוסר ריכוז, חוסר אנרגיה,עייפות,חוסר תיאבון,דיכאון וככל שאני אחרוג יותר לכיוון השלילי משעות השינה שלי ככה התסמינים יחריפו.

2. קיים אצלי במהלך השנה האחרונה יקיצה בשעות השינה שלי של פעם אחת, כלומר אחרי 6 שעות אני קם פעם אחת להשתין. עדיין לא הצלחתי לפענח האם זה נובע מלחצים או משלפוחית מלאה, האם זה דורש בדיקה
במכון שינה או שזה טבעי?

3. שמעתי על אנשים שיכולים להירדם באוטובוס, בישיבה על כיסא בשכיבה על ריצפה וגם ברעש. אני מסוגל להירדם רק על הבטן שיש חושך והמקום שקט ואין משהו שממש מטריד אותי. האם זה טבעי או שניתן לשינוי?

הבת שלי התמוטטה במהלך הטירונות הצבאית, פונתה למיון ושוחררה לאחר שהרגישה יותר טוב, בבית היא התמוטטה כל כמה שעות . ההתמוטטות בהכרה מלאה, ראש שמוט, גפיים שמוטות, לפעמים הפרעות בראייה לפעמים לחץ בחזה, בכל המקרים זה עובר אחרי מספר דקות.לקחנו אותה שוב למיון ושם לאחר שעשו לה CT+EEG ( לא בזמן התמוטטות כזאת)
ובדיקות דם כלליות, לא מצאו כלום וטענו שזה פסיכוסומטי. הביאו פסיכיאטרית של ביה"ח שקבעה שזה 90% פסיכוסומטי. הפנתה אותנו למרפאה הצבאית לבריאות הנפש. לי זה נראה תואם לקטפלקסיה. איך אפשר לבדוק אם אכן זה קטפלסיה? לאיזה רופא צריך לפנות במערכת הצבאית? או ברפואה הפרטית? בינתיים בזמן החופשת מחלה (גימלים) זה עדיין קורה. היא מפחדת לצאת מהבית שלא תתמוטט ברחוב שלא לדבר על נהיגה.

שלום לכם!
קוראים לי זואי, ואני בת 20.
בשנתיים האחרונות החל אצלי מצב בריאותי חדש המתבטא במספר תחומים-
חוסר שיווי משקל כמעט תמידי - תחושה שבכל רגע אני עומדת ליפול.
עייפות מתמדת - לא משנה כמה אני ישנה, אני תמיד עייפה. גם במהלך היום.
קיימת אצלי תחושת חולשה מתמדת.
ירידה משמעותית בריכוז ובפוקוס
ירידה בזיכרון לטווח קצר
נטייה לחרדה מתמדת (גם אם אין גורם ממשי).
יש לציין כי הייתי בטיפול פסיכולוגי ופסיכיאטרי במסגרת הצבא,
אך לא נטלתי טרופות. אך ורק שיחות.
אני עוסקת בספורט - מאז שהתחלתי לפני כשנה, יש ירידה משמעותית בתדירות התקפי דיכאון וחרדה.
רציתי לדעת מה יכול לגרום לכל התופעות האלה??
בבדיקות דם שערכתי לפני כארבעה חודשים, לא היה ממצא מחשיד..

אשמח לעזרה!!!!!!
תודה.

שלום,

אני סובלת מעייפות קשה כבר כ 7 שנים.(בת 28).
נשללו כל שאר הדברים, ואובחנה הפרעת שינה. השינה מאוד קלה, ואני מתעוררת בבוקר
ומרגישה כאילו לא ישנתי בכלל.
אני לא יכולה לעשות בדיקה במעבדת שינה מאחר שאני מצליחה להרדם רק על הבטן.
הורדתי אפליקציה שבודקת את אכות השינה על פי תזוזות במיטה.
כמובן שזה לא מחליף מעבדת שינה. אבל רציתי לברר: האם בקריטריונים שנבדקו אני כן יכולה לסמוך עלייה? שמים את הפלאפון ליד הראש במיטה...
יצא לי ביום אחד איכות שינה 35 אחוז וביום אחר 40 אחוז איכות שינה...
בעצם מהגרפים ניתן לראות שדווקא לא היו התעורריות מלבד פעם אחת בלילה אחד,
אבל בעצם אין בכלל שינה עמוקה.
האם זה הגיוני? ברור לי שזה יכול לגרום לעייפות ותשישות..
ומה ניתן לעשות על מנת להגיע לשינה עמוקה?
יש לציין שאני מקפידה על היגיינת שינה תקינה, כל הבדיקות תקינות, ובמשך 5 שנים ניסיתי כמה תרופות מסוג SNRI ללא כל שיפור. כיום לוקחת סימבלטה 60 מ"ג ללא כל שיפור בעייפות, אך גם אין דיכאון.
האם לפי דעתך כדי להעלות את מינון הסימבלטה ל 120 מ"ג ואולי זה כן ישפיע על השינה העמוקה?

תודה מראש

לד"ר גדעון-שלום רב,
הכדור אורקסין העשוי מהורמון שיש בחלב נוסה ב-70 מרכזים רפואיים בעולם בינהם מעבדות השינה ברמב"ם וסורוקה בישראל, לפי הידוע לי רשות התרופות בארה"ב (FDI ) אישרה את התרופה לשימוש בחודש דצמ'-2014 ,האם ידוע על יצור הכדור ומכירתו,? האם הגיע לארצנו??-תודה.

אני 10 ימים לאחר לידה. בשמונה הימים לא נרדמתי כלל ובשניים נרדמתי לשעתיים.. חוויתי אוצה תופעה בלידה קודמת אך זה עבר לבד. אני לא בדיכאון והחוסר שינה לא קשור לתינוק אלא לחוסר יכולת שלי להירדם ביום ובלילה. לפני זאת ישנתי מצויין. אני מתחילה להיכנס לחרדות לגבי התפקוד שלי וההשפעה הבריאותית עלי.. ניסיתי כדורים טבעיים כמו רלקסין אך זה לא עזר לי.. רופא המשפחה רשם לי לוריוון אך אני חוששת לקחת כדורים שיגרמו להתמכרות.. מה אני יכולה לעשות על מנת לחזור לאיזון?

היי אני בשבוע האחרון סובלת מחוסר שינה בדכ אני ישנה טוב ואני מסוגל. לישון 8 שעות בלילה בשבוע האחרון אני לא ישנה !!! אין לא מצליחה להרדם וזה פשוט לא נורמלי אפילו שעה בלילה אין לי מושג איך אני מצליחה לקום לעבודה
המענין הוא שאני לא קמה עייפה בקושי פותחת עיניים אני קמה יחסית ערנית וכמעט לא מפהקת במהלך היום
אבל עדין יש לי לאות כבדה במהלך היום אני מרגישה שאיזה שעון ביולוגי בגוף שלי השתבש
המענין שאני רגישה למוצרי חלב מאד הם גורמים לי ליחה ולאף סתום ובלילה במצב שכיבה זה מתגבר ומפריע לי לנשום טוב ראיתי שאם אני שמה כרית גבוהה ומטה את הראש אחורה אז הנשימה יותר קלה ואני יכולה לנמנם ככה אבל עדין לא מצליחה להרדם לשינה טובה
בשבוע האחרון באמת ולפניו נפלתי ואכלתי יחסית כמות גדולה של מוצרי חלב הגיוני שהגוף שלי מגיב. בצורה קיצונית כזאת ?
דבר נוסף שאולי זה יכול להיות קשור אני התחלתי בשבועיים האחרונים לעסות את המצח עם קרח כדי להזרים דם לאזור ואני עושה את זה הרבה פעמים ביום יתכן שזה קשור ?
ואם לא מה זה יכול להיות ????
תודה רבה

שלום.
יש לי טיסה ארוכה (5 שעות, שעתיים המתנה ואז עוד 12 שעות טיסה) ואני לא ישנה בטיסות בכלל אז ביקשתי מהרופא כדור שיעזור לי לישון.
קיבלתי ואבן 10 מ"ג ואני לא בטוחה לגבי הוראות שימוש
הרוקחת אמרה שזו תרופה חזקה שבכלל לא בטוח כדאי לקחת בטיסה ואם כן אז רבע כדור.

אשמח לתשובה ממך - האם יש טעם בכלל לקחת בטיסה הקצרה(5 שעות)? האם לקחת רק בטיסה הארוכה(12 שעות)? כמה לקחת? זה צריך להיות אחרי אוכל?
תודה!

לנדודי שינה? כיצד אפשר לבדוק זאת?

שלום רב. אני בת 27
בן זוג שלי אומר לי שיש שבזמן השינה שלי יש לי קולות , כמו נהימות כאלו וחקירות. מתאר את זה כמו חקירות של דלת.
וזה מאוד מפריע לו לישון.
אני יודעת שזה קורה לי או:
כי קשה לי לנשום בלילה ( ביום יום אני נושמת מהפה)
או בגלל חלום רע או חלום לא נעים.
אני תוהה איך אפשר לטפל ומה לעושת?

1. ממי צריך לבקש הפניה למכון שינה.? 2. האם צריך לשלם על הבדיקה? 3. מה בודקים במכון השינה? תודה