פורום הפרעות שינה ועייפות - יש לך שאלה?

אני בת 18 ובשבוע האחרון קשה לי להירדם בלילה. אני נכנסת למיטה בשעה לא מאוחרת [בד"כ בסביבות 1] ועד 3 או 3 וחצי אני פשוט שוכבת במיטה בחוסר מעש ובוהה בתקרה.
אני באמת לא יודעת ממה זה נובע, זה התחיל רק בשבוע האחרון וזה מתסכל.

יש למישהו פיתרון בשבילי?

שאחרי שילדתי התעוררתי כל כמה שעות להניק את התינוק שלי, בגיל שנה בערך הפסקתי להניק ואז הוא היה קם תמיד בסביבות 4 לבקבוק, לאחר כמה חודשים הפסיק לקום, אבל אני מתעוררת ב-4 ולא מצליחה לחזור לישון, היה איזה לילה שהיה רעש בחוץ והתעוררתי ב-2 ולאחר מכן ב-6. כלומר הראש התרגל לקום כל 3 שעות בערך. כשאני מתעוררת הראש מלא מחשבות, אני קמה אבל לא עייפה ואז בשעה 12 בצהריים אני ממש עייפה. מה עושים? זה ממש מתסכל
האם יש כדור שיכול לעזור לי, לא רוצה כדורי שינה, כי הבעיה היא לא לישון אלא זה שאני מתעוררת ב-4 לפנות בוקר רעננה ולא עייפה כלל, ןאז ב-12 נוחתת עליי עייפות.
מה את ממליצה?

עכשיו כבר איזה 3 שבועות כשאני הולך לישון נניח ב12 אז אני קם ב7 ומנסה לחזור לישון ואז קם ב9
יוצא שבלילה אני ישן 7-8 שעות במקום 9-10 כמו שאני רוצה.
זה משגע אותי כבר.
אני בן 16 עוד מעט.
מה לעשות?
תודה.

שלום רב,
קושי להירדם , והתעוררויות במהלך השינה, נפתרו לגמרי כאשר החלפתי את המצעים במיטתי למצעים שחורים.
ההחלטה להחלפה הייתה ,שילוב של מאמר שקראתי איפה שהוא (שאני מאד הייתי רוצה למצוא את אותו מאמר שוב) לבין זה שמצאתי במקרה מצעים כאלה בחנות מצעים יוקרתית בפאריס.

אשמח לדעת אם הנושא נחקר אצלכם או במוסד אחר ומה המסקנות המחקריות שלו.

לי זה עזר מאד.

אני בת 18 וכבר שנה שאני ישנה באופן קבוע פחות מ4 שעות
אני לא יודעת למה זה קורא לי
גם לוקח לי זמן להירדם ולא משנה מה אני עושה גם אני אכבה את כל האורות יהיה שקט מופתי אני לא ארדם לפני 3או 4 בבוקר ואני תמיד קמה ב 6.5-7
אני לא מצליחה להרגיש עייפות בשעות הלילה
אני נהיית עייפה בצהרים אני מנסה ללכת לישון אך כמו שאמרתי אני מנסה לשווא
אני מתפקדת אך התפקוד הוא פחות משנה שעברה
וגם כשאני ישנה אני קמה כל חצי שעה לשנייה וחזרת לישון
אתמול קמתי מהמיטה לשירותים באמצע הלילה ונפלתי מעייפות על הריצפה
מקווה שתוכלו לעזור לי

שלום,
לפני חודשיים וחצי אבי נפטר ממחלת סרטן באופן פתאומי, תוך חודש.
בשבוע האחרון (פעמיים) חלמתי על אבי שהוא לא חי.. והתעוררתי בבכי באמצע הלילה ולא יכולתי להירדם חזרה.
האם יש משהו שאוכל לעשות בשביל שהמצב לא יחזור. ממש נבהלתי מעצמי.
תודה יפעת

שלום אני בת 27 יש לי חלומות שמאוד מפריעים לי שנים על גבי שנים אני חולמת שאני נמצאת בתוך החדר ואני רואה כל מה שמתרחש בתוך החדר בין שזה בחושך בין אם אני ישנה עם אור בדרך כלל זה קורה בחושך ואז אני מתחילה לרעוד ואני משתתקת איני יכולה לזוז ויש איזה משהו שהוא בלתי נראה מנסה להוציא לי את הנשמה מין מגנט חזק כזה מהפה ולפעמים אני מרגישה שרוצים גם להוציא לי את השיניים זה לא כאב פיזי זה כאב נפשי נורא חזק ואפילו פעם ראיתי דמות עם גלימה לבנה עם ידיים ארוכות שלובות שישב מול מיטתי , וכששהיתי בארה"ב גרתי אצל דוד של אמא שלי אשתו נפטרה והוא החליט לשמור את האפר של בתוך הבית בכד היו לי תחושות לא נעימות בבית לא הייתה לי אנרגיה ורציתי רק לישון יום אחד בשעות לילה אני שומעת צעדים חזקים כאילו שמישהו מנסה להתקרב אלי צבטתי את עצמי וזה לא היה נראה חלום הסתכלתי מסביב לחדר ועוד פעם צבטתי שפשפתי את העניים וזה היה לגמרי נראה אמיתי ואז ניצבה מול החלון מולי אישה זקנה שמאוד סינוורה אותי לא יכולה להסתכל עליה ראיתי רק את הצל שלה ואז עצמתי את עיניי ועוד פעם היא עמדה שם בתוך שנייה כאילו הייתה לי מין נפילה ראש לאחורה וקמתי ואז היא נעלמה
ולאחר שנתיים שהיה לי שקט נפשי אתמול שוב היה לי חלום שהייתי בתוך החדר עכשיו אני גרה במקום אחר וכאילו שבן זוגי היה מעלי והיה לנו מגנט אחד לשני הוא ניסה להוציא ממני משהו ואני ממנו כח פנימי , ולאחר מכן הכל נעלם ואז הוא כבר לא היה מעלי הוא ישן והסתכלתי על החדר וראיתי צל לא גבוה אולי גובה של ילד בן 14 מאוד מטושטש נראה מגושם ממדים שהוא קופץ ורץ מסביב לחדר ואז עצמתי את עייני ראיתי אותו תקרב אלי התחלתי לרעוד ניסיתי לצעוק הייתי משותקת רציתי להעיר את חבר שלי לא יכולתי לעשות כלום לא היה לי אפילו קול ואז נלחמתי להוציא את קולי ואז הייתה לי מין התעוררות פתאומית והכל נעלם בבקשה מאוד הייתי רוצה לדעת מה קורה איתי (משפחתי מצד האב עוסקים בכישופים עזבנו את אפריקה כמעט לפני עשרים שנה ואין לי קשר עם המשפחה)

שלום,
אני בת 21, בריאה, אין לי בעיות שינה בדרך כלל, אני נרדמת בקלות ומתעוררת בקלות. לאחרונה התחילו להופיע לי חלומות מאוד מציאותיים במהלך השינה. בין אם זה חלומות טובים ושמחים או סיוטים, אני מרגישה כאילו אני ערה בתוך הסיטואציה, וזוכרת המון פרטים חזותיים מהחלום.

היום בבוקר חלמתי סיוט מפורט מאוד בו מישהו קרוב אליי נורה ומת, התחלתי לבכות בחלום בכי תמרורים, והתעוררתי מהבכי שלי. ממש שכבתי במיטה ובכיתי בתחושה נוראית.

לאחרונה אני נמצאת בלחצים רבים ותחושת דיכאון קלה.

רציתי לדעת:
1. האם זה נורמלי בגילי להתעורר בבכי?
2. מדוע זה קורה?
3. הייתכן שזה נובע מדכאון ולחצים?

מזה 3 שנים בעלי צועק מתוך שינה פעם במספר חודשים. הוא בדר"כ צועק 'הצילו' או 'אמאלה', מה שמעיר אותי מיד. בעבר ניסיתי לחבק אותו כדי להרגיע אותו אבל זה גרם לו לצעוק חזק יותר ויותר זמן. היום אני לא נוגעת בו, הוא מפסיק לצעוק וחוזר מיד לישון. בבוקר הוא לר זוכר כלום.
לפני שבוע זה קרה שוב ובעוצמה רבה יותר שכללה גם תזוזות. הצעקות להערכתי נמשכו כ-2 דקות, במהלכן הוא הצליח להזיז את המיטה והמזרון ממקומם (כנראה עקב הבלבול הרב בו היה שרוי). הוא התיישב, עם עיניים פתוחות ונראה מבולבל. שאלתי אותו אם הוא זוכר את החלום שהיה לו, והוא ענה שלא. ביקשתי ממנו לקום מהמיטה כדי שאחזירה למקום והוא נענה לי, הוא קם, ואחרי שסיימתי הוא חזר למיטה ומיד לישון. בבוקר שאלתי אותו אם הוא זוכר את מה שהיה בלילה והוא ענה לי שלא.

אינני מצליחה לקשר בין הצעקות לתקופות של חרדה או עומס בעבודה או בזוגיות. בנוסף, מעולם לא חווה התקף חרדה במהלך היום.

לעזרתכם אודה,

רוזה

שלום בני בן 4 חודשים, תחילת חייו הייתה קשה בשל טורטיקוליס אקסטנציה וטונוס שרירי מוגבר בשכמות. מגיל אפס (ממש מהיום הראשון בבית החולים) לא נרדם לבד . ימייו היו רצופי בכי וללא שינה טובה כלל (10-20 דקות כ5 פעמים ביממה) אך בלילה ישן נהדר ואף פתח מרווחים של 6-7 שעות. מגיל חודשיים וחצי התחלנו לטפל בבעיות התנועה וחל שיפור רב במזג, הילד הפך חייכן וחברותי אך עדיין ההרדמות ביום היו עם משענות והתערבות גסה. על מנת לסדר את האכילה הדחופה שלו התחלתי לתת לו מים בין ההאכלות ובשל הקושי הרב שלו להרדם ביום הנחתי לו להרדם על בקבוק האוכל והמים. היום אני ממש בבעיה הלילות המלאים של העבר נעלמו והקטן מתעורר כל שעה לאכול או לשתות. בשל טונוס השרירים המוגבר הוא ילד מאוד קשה לרגיעה וברגע שהוא חש תסכול כמו ביקיצה הוא זורק את גפו אחורנית ומתקשח ומאוד קשה להרפות את גופו ללא בקבוק. כל נסיונות הרגיעה בלילה לא צולחים. אני מנסה כרגע לגמול אותו מהרדמות על בקבוק על ידי שימוש בכדור פיזיו. אני יודעת שזה להחליף משענת אחת בשנייה אבל אני מעוניינת בתהליך הדרגתי. אני צריכה הכוונה, האם זו הדרך הנכונה? כיצד נוהגים עם ילד שמתקשה להירגע בשל קשיחות פיזית (מלבד מגע עמוק לפני ההרדמות)? ומה השלב הבא לאחר החלפת המשענת?
בכל התשובות ששולחים לי בפורומים לא מתייחסים לבעיית הטונוס, הילד פשוט צורח בהיסטריה כשהוא מתקשה ומתעגל אחורנית וממש אי אפשר להגיע אליו רק בליטופים, איך בכל זאת מרגיעים?
תודה סיון

בעלי חולם חלומות ולעיתים מגיב בהתאם למה שמתרחש בחלום. מספר פעמים הוא משך לי בשיער בזמן שחלם על איום כלשהו ומה שהכי מדאיג וקרה בפעם הראשונה שהוא הניף א ידו בחזקה בגלל שחלם על מכות וכתוצאה מכך קיבלתי מכה. למי מומלץ לפנות על מנת לטפל בבעיה? מה משמעות התופעה ומה עושים?
תודה רבה מראש

האם כל דקה שאני ישן ההורמון מופרש? או שצריך לחכות ורק לאחר כמה שעות שינה? גיל ההתבגרות

תודה

שלום

מזה מס' שנים אני סובל מנדודי שינה ויקיצה מוקדמת ללא סיבה מיוחדת.
לקחתי תקופה בונדרומין וכל מיני כדורי שינה אחרים ובשנה האחרונה אני לוקח לפני השינה טרזודיל 100 מ"ג. בהתחלה זה עזר לי לשינה של 6 שעות. היום לוקח לי זמן להרדם ובממוצע אני ישן 4-5 שעות בלילה. אני מעדיף לא להעלות את המינון .
אודה לתשובתכם

שלום רב,

רציתי בבקשה לדעת מה ההבדיל בין התרופה אמביין CR לתרופה סירקדין ?

תודה.

דליה

שלום רב,
לפני כמה ימים החילותי לתת לביתי מלוטנין . יש חשד להפרעת שינה של היפוך יום- לילה (גם אני סבלתי מזה)
התופעות הברורות לעין הן הרדמות רק לאחר שעתיים-שלוש מהרגע שנכנסה לישון (בד"כ 22:30-23:00) וחוסר עייפות בעליל , למרות שקוראת ולא ישנה צהריים ומוציאה המון אנרגיה.
רציתי לדעת האם לגיטמי? והאם זה אכן "יתפוס" וההיפוך יעשה לתמיד? האם יש אפשרות שהגוף יזהה כי מקבל מלוטונין ממקור חיצוני ויפסיק לספק לעצמו?

תודה ,
המודאגת