פורום הפרעות שינה ועייפות - יש לך שאלה?

בת 40. בעיקבות דכאון וחרדה התחלתי טיפול בוויאפקס (75 מ"ג, לוקחת בערב) וולבוטרין (לוקחת בבוקר).
לפני תקופה זו לא היו לי מעולם קשיים בשינה -- לא בהירדמות ולא בשינה עצמה.
בתקופת החרדה והדיכאון התחלתי להתעורר כל לילה בדיוק, מדהים כמה בדיוק, ב4.00 לפנות בוקר. ההתעוררויות היו תכופות מלוות בחרדה. מאז שהתחלתי לטול את הכדורים, אני מרגישה מצויין, ללא התקפי חרדה, וללא דיכאון.
אבל ההתעוררות בלילה נמשכת! אני מתעוררת תמיד ב4.00, ולפעמים גם ב1.00 , ב6.00....
אני הולכת לשירותים -- לא מבינה למה, לפני כל העיניין הייתי ישנה רצוף כל הלילה בלי צורך לתת שתן -- לפעמים מצליחה להירדם אחרי כמה דקות, ולפעמים רק אחרי חצי שעה, שעה.
אני לוקחת את התרופות מאפריל.
הולכת לישון בערך ב11.00 --12.00. קמה ב6.30-7.00 עסוקה, עושה הרבה ספורט, עייפה בבוקר, עייפות שעוברת בד"כ אחרי הספורט.
הרבה פעמים אני נרדמת על הספה, בהתעוררות הראשונה חוזרת למיטה, אם לא מצליחה להרדם, חוזרת לספה, וכן הלאה... נודדת מהמיטה לסלון וחוזר חלילה.. (אולי לזה מתכוונים שאומרים נדודוי שינה...)
שאלותי:
האם ההתעוררות ב4.00 היא "הרגל" מתקופת הדיכאון? האם היא קשורה בתרופות?
והכי חשוב: מה עושים???????
זה ממש פוגע לי באיכות החיים. רוצה לישון טוב, כמו פעם!

שלום,
אני בת 30, לאחרונה התחלתי לעבוד במקום עבודה חדש.
מאז אני סובלת קשיים להירדם מדי לילה, אך הם קיימים רק במהלך אמצע השבוע, כשאני יודעת שאני אמורה להתעורר יום למחרת לעבודה.
בסופ"ש אין לי בעיה להרדם כלל.
אני רוצה לציין שבעבר לא היו לי שום בעיות וההיפך הוא הנכון, הייתי מהטיפוסים שמסוגלים לשתות קפה וללכת לישון מיד אחרי.
ציינת שיש טיפול התנהגותי קוגנטיבי באסותא, האם יש גם באיזור הצפון?
אני מאיזור חיפה והעמקים.
מה יכול לגרום לכך?
התחלתי לקחת כדורי שינה ( ואבן), ועד לפני כשבוע הספקתי בחיצי כדור.
שלשום כבר לקחתי שלם.
ואתמול רק 2 כדורים הצליחו להרדים אותי!
כמובן שבהתחלה אני מנסה להרדם לבד, אחר כך לוקחת חצי כדור, ואז עוד חצי ובהמשך כבר לקחתי שלם בגלל שכבר עברו שעתיים מאז שנכנסתי לישון.
המצב מייאש אותי מכיוון שכנראה התחלתי לפתח אדישות לכדור זה שהבנתי שנחשב לכדור חזק.
אודה לתשובות לשאלותי הרבות.
תודה!!!!
דנה

שלום,

כפי שכתבתי בכותרת אני מעוניינת להפסיק לעשן.

לפני כמה שנים התייעתי עם הנוירולוגית שמטפלת בי ובנרקולפסיה שלי אודות התרופה זיבאן להפסקת עישון. היא שללה בזמנו את העניין.

רציתי לדעת מה לגבי התרוםה החדשה / ישנה "צ'מפיקס".
האם גם כן לא ניתן מאותן סיבות?

לא כתבתי אך אני מטופלת בויפאקס, ריטלין ופרוויג'יל לנרקולפסיה + קטפלקסיה וב- interferon beta -1 b 0.3mg לטרשת נפוצה.

אשמח על תשובה מהירה ובדוקה,
ירדן "נרקולפטית טרשתית".... (:

הבעיה שלי היא לא להירדם- אני נרדמת בקלות ואפילו ישנה די טוב עד שאני מתעוררת באמצע הלילה. זה מוזר ומטריד וחוזר אחת לאיזו תקופה, למשך כמה ימים. האם לדעתך כדור שינה יעזור לי כאן? (בת 33 אם זה משנה)

תודה
צביה

שלופ רב
הבעיה שלי היא ככה, העבודה שלי זה בללילה - משעה 5:00 עד 5 בבוקר אני נוסע כל פעם לעבודה שעה שלמה יוצא לי שאני צריך לקום ב3 להתארגן ולנסוע וחוזר הביתה ב6 מתקלח והולך לישון ב7 כמעט ויש לי רק את בין לבין לישון.. סבבה - זאת לא הבעיה הבעיה שאני עובד יום כן יום לא ככש שביום החופש נשרף לי היום ואני לא יכול להחזיק מעמד אם יש לי סידורים או משהו.. ולהפך אני לא יכול ללכת לישון קצת מוקדם מדי כדי להתעורר מוקדם ... מה לעשות ?!?!

שלום רב.
אני בת 33 ומזה מספר שנים (עשור האחרון) אני סובלת מיקיצות מרובות(לרוב פעמיים שלוש בלילה) המלוות בקימה מהמיטה לשם אכילה.אני נרדמת בקלות אך היקיצה הראשונה מתרחשת פחות משעה לאחר ההירדמות, ומתרחשת שוב לאחר שעה בערך.רק בשעות הבוקר המוקדמות (החל מהשעה 5) אני מצליחה לישון ברציפות, שזו בערך השעה בה עלי לקום לעבודה.בזמן הקימה אני משתדלת למזער נזקים ולאכול דברים שאינם עתירי קלוריות או מכילים סוכר.לרוב,אני מודעת לאוכל אותו אני אוכלת.גם בילדותי הייתי טיפוס שאינו מרבה לישון ומתעורר מוקדם בבוקר.
בעברי סבלתי מהשמנה קיצונית, וכבר מספר שנים, לאחר שינוי אורח חיים, אני שומרת על משקל תקין, מתעמלת ואוכלת בריא. למרות השינוי הרב שעברתי, איני מצליחה להתגבר על היקיצות המלוות באכילה. מיותר לציין כי שגרת חיי נפגמת כתוצאה מעייפות במהלך הבוקר והיום.ניסתי מספר דברים עליהם קראתי, כגון: אכילה פחמימה מורכבת לפני השינה, הפסקת אכילה כשעתיים שלוש לפני השינה ודמיון מודרך.איני יודעת מה מקור הבעיה:הפרעת אכילה או הפרעת שינה.אודה מאוד לעצות בנושא.מה עלי לעשות ומי לפנות?

שלום רב!
בת 50 +,חווה גלי חום בעיקר בלילה במיטה(במשך היום פחות מורגש)לא מעשנת, לא לוקחת תרופות באופן קבוע,התחלתי להתעמל,עיקר הבעיה שהשינה אינה עמוקה וטובה כבעבר כבר תקופה ארווכה,אני עייפה יחסית במשך היום.לא הייתי רוצה לקחת תרופות כימיות בשלב ראשון.לידיעה:ההמוגלובין שלי נמוך מאי פעם 12.4 ירד ב3 חודשים מ-13.6 .אך הפרעות השינה החלו הרבה לפני.מה עושים? אני מודעת לכל העצות של סביבת שינה נעימה,משקאות חריפים ןכו'
אנא עזרתכם מאחר וחוסר השינה הזה החל "לנהל את החיים שלי".תודה

אני בן 76 ועברתי התקף לב וצינתור עם החדרת תומך לפני כשנתיים וחצי. מבחינה פיזית התאוששתי כבר כמעט לגמרי (על ידי הקפדה לפעילות נמשכת ואינטנסיבית של שיקום לב). אבל מאז האירוע אני סובל מקשייהרדמות ומשינה לא רצופה. לאחר למעלה משנתיים של שימוש יומיומי בכדורי שינה ניגמלתי מהם בעצת רופאת המשפחה על ידי הורדה הדרגתית במינון ומעבר הדרגתי לכדורי סירקדין (מלטונין), אחד ליום כשעה לפני השינה.
שאלותי בנדון הן:
1. האם מותר או כדאי להמשיך להשתמש בסירקדין ללא הגבלת זמן?
2. האם מותר להגדיל מינון הסירקדין?
3. מה ההבדל באפקטיביות סירקדין לשימוש בכדורי מלטונין (אותם ניתן לרכוש חופשי בארצות אחרות).
4. למה חל איסור מכירה והפצה של המלטונין.

אני בן 39 ומאז גיל 18 סובל מבעיות שינה שהחמירו עם השנים. כשהמצב התחיל להחמיר פניתי לרופא משפחה ורופא נירולוגי והללו המליצו על טיפול תרופתי בינהם מלטונין, בונדורמין, שלוב של שניהם ועוד. מאחר והללו לא שיפרו את השינה ניסיתי טיפול אלטרנטיבי וגם הוא ללא הועיל. כמו כן ביקרתי במעבדת שינה ונקבע שיש לי אינוסמניה ולא ניתן לפתור זאת שם.
כיום אני במצב קשה של חוסר שינה שמצטבר.
מעבר לתרופות שינה שגם השפעתם אינה מספקת הקופה אינה מסוגלת לתת פיתרון יעיל לבעיות השינה.
אני פונה בכוונה לקבל יעוץ מה לעשות כדי לעזור לעצמי לישון?
מחסור בשינה משבש את כל מהלך החיים שלי.
תודה.

בשבועיים האחרונים בני בן ה-16 לא מצליח לישון. במקרה הטוב הוא ישן 5 שעות בלילה במצטבר (יכולים להיות לילות של שעה או שעתים בלבד!), אך גם שינה זו אינה שינה טובה והיא מתאפינת בשינה קלה,והוא טוען שהוא מרגיש כמעט ער במהלך השינה. בנוסף כאשר הוא קם מן השינה הוא תמיד זוכר על מה חלם. רציתי לדעת מה עושים עם העניין הזה והאם יש סיבה לדאגה?

שלום רב, אני נוטלת למיקטל 200 מג' עקב דיכאון עמיד.(שלאחרונה התווסף מעט)
בלילה לחרדה שדבר לא עזר לה -אני נוטלת 0.75 מג' קלונקס
כמו כן תוספת של 50 מג' טרזודיל לשינה
השילוב הזה עבד יפה עד שהרופא הוריד לי את הטרזודיל כי חשב שהוא מיותר....מס' ימים בקושי ישנתי ולאחר מכן הצלחתי לישון רק עם הקלונקס.
מאז החלה ההדרדרות ולא הצלחתי לתפקד בעבודה ומחוצה לה,הייתי ממש שפוכה.
חזרתי ליטול 50 מג' טרזודיל והיה שיפור
לאחרונה גילו לי תסמונת פיברומיאלגיה שהיא בנוסף גורמת לשיבוש בשינה.
קיבלתי סימבלתה 30 מג' עבור הפיברו והכאבים באמת פחתו.(10 ימים)
השינה לא שופרה כלל לכן הוספתי כדור שינה סטילנוקס שמאריך לי את השינה ממש מעט אך השינה אינה איכותית אבל יותר טובה ממה שהיתה.
אני פשוט מיואשת, במשך היום אני תשושה ,מבולבלת ולא מתפקדת כפי שצריך.
חשבתי אולי (בעצת הרופא כמובן)להוסיף מינון של טרזודיל ל-100 מג' בהדרגה ולהוריד את הסטילנוקס.
אני במצב שכל יום אני חושבת שזה היום האחרון שלי בעבודה....
בבקשה עזרו לי ככל יכולתכם.
תודה

בני בן שנה וחודשיים נולד פג בשבוע 30. בתקופה האחרונה נוחר ומתעורר בלילה ובמהלך היום. מומחית הפרעות שינה נתנה לנו הפניה למכון שינה אני מתלבטת אם ללכת איתו ואם כן לאיזה מכון ללכת אנחנו שייכים למכבי אסותא או ביח דנה.

היי אני בת 25 ויש לי תינוק בן 8 חודשים ושאני קמה אליו לפנות בוקר (נגיד ב-4)קשה לי לחזור לישון ואני סתם בוהה ומתוסכלת מזה שנשאר לי עוד שעתיים לישון ואני לא מצליחה להרדם ועד שאני סוף סוף נרדמת בשבע בבוקר אני כבר צריכה לקום .וזה פוגם לי באיכות חיים כי אח"כ אני עייפה כל היום ולא מצליחה לתפקד . אז בעלי קם אליו והוא תוך שניות נרדם בחזרה. זה קורה מאז שאני מכירה את עצמי גם בצבא אחרי שמירה היה לי קשה לחזור לישון שוב. או אם אני יודעת שיש לי רק 5 או 6 שעות לישון אז מראש אני לא מצליחה לישון ולא ישנה טוב. יש לציין שאני קמה לפחות פעם עד פעמיים להטיל שתן ואני חוזרת לישון וזה לא כ"כ מפריע -התרגלתי.

אני בת 39. עד לפני חודש לא היו לי בעיות שינה מעולם. מזה כחודש השינה שלי קלה ולא עמוקה, ואני מתעוררת כשעתיים לפני הזמן שאני צריכה לקום ואז מנסה להרדם ובקיצור-מתעוררת ונרדמת לחילופין עד שעת הקימה שלי, וגם אז זו שינה קלה בין ההתעוררויות. לא גיליתי שום מתח חדש בחיים בחודש האחרון לא תרופה חדשה או תזונה שונה. מה עושים?

שלום לך
בכמה ימים האחרונים אני חושב על אהבה ועל חברה שהכרתי וזה גורם לי מחסור בשעות שינה ואני בקושי מצליח להירדם בלילה מה אפשר לעשות?