פורום פלדנקרייז, שיטת פלדנקרייז, התפתחות תינוקות - יש לך שאלה?

שלום לך ,

לא ברור ממה שאת כותבת אם שכבה על הגב ולמדה בעצמה להתגלגל לבטן או שאת השכבת אותה.
מניסיון ארוך ועמוק עם תינוקות וילדים וממחקרים מסתבר לי ולאחרים כי השכבה על הבטן טרם הגעת התינוק בעצמו מפריעה לו בעיקר אם יש קשיים נוספים ו בוודאי אינה מקדמת אותו.
ללא שיראה את הילדה שלך לא אוכל לומר יותר אבל על פניו רגליים באויר הם בדיוק מה שאמור להיות.תינוק מתנועע כל הזמן , רגליו ואברי גופו אמורים לנוע ובהדרגה לעבור בכך תהליך של היכרות עמן, אבחנה טובה יותר ביניהן וכך לשלוט בהן. בכל מקרה הן לא אמורות לשכב ישרות על המיטה כל הזמן והייתי מפסיק ליישר אותן . אפילו אם היינו חושבים שיש משהו שכדאי לעבוד איתו, לא זו הדרך.
הדבר היחיד שעולה מדברייך ומעורר שאלה אצלי הוא העובדה שהיא הפסיקה להתגלגל ממצב אחד לשני . כמה זמן זה כבר כך שהיא אינה מתגלגלת ?
אני מציע להפסיק להשכיבה על הבטן ולהתבונן בה כיצד היא מתנועעת , באיכות התנועה , בדרך הושטת הידיים אל הפה ועוד. גם על הגב היא אמורה להיות עם רגליים לידיים באויר נעות בצורות שונות.

מעבר לכך אשמח לייעץ באופן אישי ולעבוד איתכן אם צריך .

בברכה
איתן

תודה על המענה המהיר. לפי הנחיות משרד הבריאות בשינה שוכבת על הגב ובשעות ערות אני משתדלת להשכיב כמה שניתן על הבטן. נוח לה על הבטן והיא יכולה לשכב כך זמן רב יחסית. מזה כשלושה בערך שאינה מתהפכת מהבטן לגב , מה שכן נהגה לעשות. גם על הגב נוח לה, נעה בחופשיות ואף תופסת כפות רגליים ומביאה אותן לפה. מה שהטריד אותי הוא שכששוכבת על הבטן, תמיד הרגליים "כפופות", קפוצות כלפי מעלה.

רוני שלום ,
כמי שעבד גם עם עצמו לא מעט יכול לספר לך שלי היה דורבן פעמיים בחיי שנעלם בעקבות עבודה בשיטה .
היא תלמד לנוע ולחלק את העומס התנועתי בצורה שתאפשר פחות לחץ על הרגל וחלוקה טובה יותר של העומס ממפרק הקרסול אל חלקי כף הרגל וסביר מאוד שתקל כך על עצמה ויתכן אפילו שהדורבן ייעלם . זה קורה לעיתים

רוני שלום ,
כמי שעבד גם עם עצמו לא מעט יכול לספר לך שלי היה דורבן פעמיים בחיי שנעלם בעקבות עבודה בשיטה .
היא תלמד לנוע ולחלק את העומס התנועתי בצורה שתאפשר פחות לחץ על הרגל וחלוקה טובה יותר של העומס ממפרק הקרסול אל חלקי כף הרגל וסביר מאוד שתקל כך על עצמה ויתכן אפילו שהדורבן ייעלם . זה קורה לעיתים

שלום רוני, אפשר לעבוד עם תינוקך להגברת הסימטריה בתנועת הראש ולאו דווקא דרך חיזוק שרירי הצוואר. כפי שאת יודעת הגישה בשיטת פלדנקרייז שונה מהגישה של הפיזיותרפיסטים. בשיעור פלדנקרייז תינוקך ילמד להזיז את הראש בדרך קלה, בלי כאב, בעזרת עבודה עדינה. בהצלחה, דורית

תודה על התשובה, רציתי לשאול, במה שונים תרגילי הפזיוטרפיה מתרגילי הפלדנרקייז לתינוקות? תוכלו לתת דוגמא לתרגילים מהפלדנקרייז שמתמשים בהם עבור התינוקות עם טורטיקוליס (הראש של בני נוטה לימין)?

רני שלום,
ראשית הייתי עוצר את התרגילים .מה שנדרש הוא לא הגמשה של שרירים או חיזוקם. להיפך,כל תרגול מטבעו מתרכז במכניות של התנועה וכאשר המחשבה המובילה היא של חיזוק שרירים או לחילופין הגמשתם מפספסים את הנקודה העיקרית והיא המוח ואיך הילד לומד לנוע ולארגן את עצמו על שריריו ותפקודו.
טורטיקוליס כמו כל מגבלה אחרת גורם לכך שהמוח שלנו הגמיש כל כך, ממפה את התנועה של הגוף כפי שהיא,מוגבלת ומה שנדרש היא עבודה עדינה ואי טי ת אבל בעיקר כזו הבאה מתוך הבנה וידע כיצד המוח שלנו לומד וכיצד אנו לומדים לנוע ולפעול בעולם .
דבר נוסף, מניסיוני אין טורטיקוליס קל.במגבלת תנועה במקום כל כך מרכזי הקשור להתפתחות העיניים והתנועה בכלל כל מגבלה כזו גורמת לקשיים שמפריעים לילד.
ניתן וכדאי לעבוד כמה שיותר מהר ולנצל את העובדה שהנסיון שלו להיות עם המגבלה הוא קצר ולא ארוך שנים.
מנסיוני ניתן לפתור דבר כזה די מהר בגיל כזה

מוזמנת לדבר איתי

בברכה
איתן

תודה על התשובה, רציתי לשאול, במה שונים תרגילי הפזיוטרפיה מתרגילי הפלדנרקייז לתינוקות? תוכלו לתת דוגמא לתרגילים מהפלדנקרייז שמתמשים בהם עבור התינוקות עם טורטיקוליס (הראש של בני נוטה לימין)?

רוני שלום,
איני מאמין בתרגילים שכאמור הם מכניים בעוד שמה שנדרש הוא תנועה פונקציונלית וקשב.
איני נוטה לתת דברים מעין אלה להורים בוודאי לא דרך טלפון או אינטרנט, שוב מאחר שלא מדובר בתרגילים מסוג שונה מפיזיותראפיה אלא בגישה שונה לחלוטין .

שלום אני, הלוס ולגוס הוא מצב שבו הקשתות בכף הרגל קורסות, נוצרת בליטה של עצם הבוהן הגדולה ועוד שינויים, כך שההישענות על כף הרגל כבסיס הדריכה הן בעמידה והן בהליכה, מתערערת. שינויים אלו נצפים בכף הרגל אך יש להם שורשים במפרקי הירכיים, בעמוד השדרה ובאגן הירכיים. לשיטת פלדנקרייז יש להציע לך ללמוד להניע את עצמך באופנים חדשים שיוכלו עם הזמן לשנות את התהליך הלא רצוי הזה ולשפר את נשיאת המשקל שלך על הרגליים. בהצלחה, דורית

רפי שלום ,

להערכתי השיפור הכללי בנשימה והיציבה יעזור לך לך לשמור על פחות לחץ פנימי ואלי בדרך זו יתמוך בתחושה טובה יותר

שלום רפי. יש הרבה חכמה במה שכתבת. אני ממליצה לך לנסות כמה טיפולים ולראות איך זה משפיע עליך. בשיעורים לומדים להפסיק לכווץ את השרירים וזה עשוי להקל עליך.
בהצלחה, דורית

פלדנקרייז יכולה להוות טיפול מצוין לעקמת של עמוד השדרה. בשיטה לומדים ומתאמנים להפעיל את הגוף באופן סימטרי, למצוא את המקומות שאינם כואבים ולתפקד בצורה יעילה. גם בשיעורים קבוצתיים וגם פרטניים. העקמת לא נעלמת אך המטופלים לומדים להפחית טונוס ונעשה נוח יותר בגוף ובגב. שווה לנסות ולהיווכח. בהצלחה, דורית

משה שלום ,
מה שאפשרי הוא ללמוד לתפקד בנוחות גם לנוכח אתגרים תנועתיים ואחרים ולהפוך את עמוד השדרה שלך וגופך למשהו שיאפשר לך להתעקם ולהתיישר בצורה יעילה בכל מצב ולאורך יותר מקומות בעמוד השדרה.
אתה לומד בעיקר לעכב תגובות הרגליות ולפעול בדרכים העוקפות את ההרגל התנועתי ובכך תחושת הרווחה גדלה ולכן התשובה היא כן , יכול לעזור .

איתן

שלום רימה ,

בשיטת ענת בניאל שבה אני מתמחה לצד שיטת פלדנקרייז ניתן לעזור לילדים עם צרכים מיוחדים ותסמונות גנטיות נוירולוגיות ואחרות לשפר את התפקוד התנועתי , הקוגניציה והמימדים התחושתיים והרגשיים ולעורר בתינוק ובילד את היכולות הטבעיות להתפתח המעוכבות כעת בגלל מצבו.
מניסיון של עזרה למספר רב של ילדים ותינוקות בכל קשת העיכובים המחלות וההפרעות המוטוריות והנוירולוגיות אני יודע שאפשר לעשות שינוי עמוק כל שמגיעים עם הילד מוקדם יותר לטיפול בשיטה, כיוון שמוח גמיש יותר ונוח יותר ללמידה ושיפור ככל שאנו צעירים יותר ורכים בשנים.
את מוזמנת להתקשר על פי פרטי הקשר שלי שבפתיחת הפורום .
אשמח לעזור

יום טוב

איתן

שלום אני. ישנם הרבה תחומי רפואה אלטרנטיבית שאינם מוכרים רשמית ובכל זאת יש מרפאות לרפואה משלימה בקופות החולים ובבתי החולים. ההכרה ביעילות השיטות הללו, הולכת וגדלה בציבור הרחב והרופאים משתכנעים לאט. אודה לך אם תמקדי את שאלתך ותשאלי מה בדיוק את רוצה לדעת לגבי ההכרה הממלכתית. האם תרצי למצוא מורה לפלדנקרייז ואת רוצה להיות בטוחה שהוא מקצועי, האם תרצי ללמוד בעצמך ואת שואלת איפה כדאי ללמוד. בברכה, דורית

אני מעוניינת ללמוד, רציתי לדעת מה אפשרויות העבודה ואיפה וגם מבחינת משכורת

שלום אני ישנם שלושה בתי ספר ללימוד השיטה בארץ. פרטים באתר של אגודת המוסמכים בשיטת פלדנקרייז. אם תרצי לדעת עוד על תעסוקה וכולי, את מוזמנת להתקשר אלי. נושא זה הוא מעבר לתחומי הפורום הזה. בברכה ובהצלחה, דורית

שלום רעות, נגינה בגיטרה ובכל כלי נגינה יכולה לגרום לכאבים בגוף, בעיקר בגלל התנועות החוזרות, התנוחה של הנגינה ואחיזת הכלי.
כדאי לך להתייעץ עם המורה שלך לגבי אופן הישיבה ואחיזת הגיטרה ומעבר לכך, כן, שיעורי פלדנקרייז יכולים לעזור. במיוחד אם תבואי לשיעור עם הגיטרה ותלמדי דרכים איך להחזיק אותה ואיך להחזיק את הידיים, הרגליים, הכתפיים, הגב, והראש. כדאי להתחיל כבר לטפל בכאבים כדי שתוכלי ליהנות מהנגינה ולא להחמיר את מצב השכמות. בהצלחה לך, דורית

רעות שלום,
כל מיומנות חדשה במיוחד כזו שקשורה ישירות לתנועות ויציבה חדשה גוררות איתן הרגלי שימוש לקויים בתנועה.
הדבר בולט אף יותר בנגינה בגיטרה שמצריכה שימוש לא סימטרי .
שיעורים בשיטה יעזרו לך להטמיע עם המיומנות החדשה, יציבה ושימוש שיאפשרו לא רק נגינה ללא כאב אלא נגינה מהנה וזורמת יותר והנאה מגופך.
בהצלחה

שלום ליבת

פלדנקרייז אינה פעילות המכוונת ולידיעתי אינה יכולה לעזור בירידה במשקל. כמי שחוקר את הנושא של תזונה באופן עצמי אני יכול לומר לך ששום פעילות אינה יכולה להוריד במשקל. זה קשור בעיקר לשינוי בסוג התזונה ולעיתים סיבות אחרות שגורמות להשמנה

יחד עם זה את בהחלט עשוייה להינות מאוד משיעורי השיטה כ\שכן הם יכולים עזור לך לנוע בקלות ולהפרד או לפחות להקל על כאבים ומגבלות תנועתיות וכלה המיוחסות וקשורות אליהן.פשוט כדאי

בהצלחה

איתן

שלום ליבת. אמנם שיטת פלדנקרייז לא תעזור לך לרדת במשקל, אך היא תעזור לך לשמור על הברכיים ולא לפחד לעשות פעילות גופנית. בשיטת פלדנקרייז, תלמדי להשתמש בכל המפרקים שלך בצורה מאוזנת, כך שלא יהיה עומס מוגזם על הברכיים.
בשיטת פלדנקרייז תלמדי להקשיב לעצמך בדרכים חדשות וליהנות מהגוף שלך. כן, ליהנות ממנו. מומלץ גם לפני שאת יורדת במשקל, וגם במהלך. בהצלחה, דורית

שלום יעל,

איני מכיר שיטה טובה יותר משיטת פלדנקרייז לעזור בעזרתה לאביך .
את צריכה לזכור כי רגל קטועה יש בה עצבים והתנועה שלה מגיעה מהמוח. כמו כן למרות שאין רגל עדין יש קשר מהגב והחזה אל הרגל וכל תנועת ההליכה יכולה להשתפר כיוון שאיננו לומדים רק להשען על רגל אחת או שנייה אלא את כל ההקשרים בין מרכז הגוף והאגן אל הרגליים והידיים בהליכה ובתנועות אחרות. כאשר יש נכות או מגבלה הנטייה של המוח והגוף הם להתאים את עצמם למגבלה ובכך להגביל תנועה במקומות אחרים.
שכיבה על הגב או בצורה אחרת ועשיית תהליכים בשיטה לא יכולה להחמיר את היציבה הלא תקינה כדברייך אלא למד אותו להקשיב ולארגן את תנועתו ויציבתו בצורה המיטבית למרות הנכות וחוסר האיזון המבני ולהשיג תפקוד סימטרי מלא וקל יותר .
אביך יוכל לשפר משמעותית את תנועתו ואיכותה, הנשימה שלו והתחושה של יכולת כללית לתפקד.
יתכן שמה שנכון עבורו בהתחלה יהיה לקחת סירה של שיעורים פרטניים ולאחר מכן לבחון עם המורה /מטפל אפשרות לשיעורי קבוצה.
לשאלתך, אני מנוסה בעבודה עם אנשים עם נכויות ועם מגבלות וכאהל שזקוקים לשיקום לאחר פציעות ופגיעות מגוונות ואשמח להמשיך איתך בשיחה נוספת לייעוץ.

בברכה

איתן

שלום יעל
אני מצטרפת לדבריו של איתן ואני משוכנעת ששיטת פלדנקרייז יכולה להועיל לאביך, אם הוא ירצה כמובן. גם אדם קטוע רגל צריך לנשום, כלומר להניע את הצלעות, הגב, הבטן ועוד, הוא צריך להשתמש בידיים, כלומר בכתפיים, בשכמות. הוא צריך להזיז את הראש, לשבת, לעמוד ועוד פעולות יומיומיות. דווקא בגלל חוסר הסימטריה שלו, הוא צריך ללמוד איך לאזן את עצמו, כדי שהרגל היחידה שלו תוכל לשאת אותו, שהגב לא יסבול, הכתפיים, הצוואר ועוד. בשיטת פלדנקרייז, הוא יקבל כלים למצוא את דרכי הפעולה היעילים לו במצבו. את מוזמנת להמליץ לו כי בסופו של דבר הוא המחליט. בהצלחה
דורית

נופר שלום ,

ראשית, חשוב שאת רואה ומתייחסת להבדלים שאת רואה בהתפתחות ביתך.
לשאלתך, כמובן שניתן להניח חפץ מעניין או לגרום לילד לעקוב אחר פניך או קולך לצד שלא קל לו אבל זה אינו מספיק כי הבעיה אינה בחוסר גירוי או עידוד להתהפך. יש להניח שקשה לה להתגלגל או להתהפך דרך הצד השני. לו היתה יכולה היתה עושה זאת בעצמה.
יתכן שיש קושי בארגון התנועה שהתחיל מוקדם יותר ומתבטא במה שאת רואה כיום. צד אחד עשוי להיות למשל עם טונוס שרירי מוגבר , יכולה להיות עקמת או הטייה צווארית קבועה לצד אחד ויש עוד אפשרויות שיכולות להיות סיבה להעדפתה.
בשיעורים שאני עושה עם תינוקות בגיל רך כל כך ושאין עיכוב או קושי גדול מידי, אני רואה הרבה פעמים שינויים משמעותיים כבר בשיעור הראשון ולעיתים תוך מספר מועט יחסית של שיעורים, הנושא נפתר.
בכל מקרה כדאי להגיע למורה פלדנקרייז שהתמחותו בילדים ותינוקות עם קשיים ועיכוב ולבדוק מה הבעיה ולעזור לה. חשוב לעשות זאת בהקדם כיון שהקשיים הולכים איתנו משלב לשלב ומסבכים ומקשים על התפתחות מיטבית.בגיל כל כך מוקדם לא אמורה להיות העדפה ובוודאי לא בלעדית, לצד אחד.

את מוזמנת להמשיך לברר איתנו במידה ותרצי

בהצלחה

איתן

שלום נופר
כפי שאת מבינה רצוי שכל תינוק ותינוקת יתהפכו באופן הדדי לשני הצדדים בלי העדפה. אינני יודעת מה הסיבה להעדפה של ביתך, לא הייתי חושבת בהכרח על בעיות חמורות. יחד עם זאת, אפשר לעזור לה אם התופעה ממשיכה. ייתכן שהיא בעצמה תלמד להתהפך לצד השני ואם לא, אני ממליצה על עידוד. למשל מגע בשני הצדדים, או לפנות למי שמתמחה בכך. ייתכן שזה קרה במקרה ואת המקרה כדאי לנווט. בהצלחה, דורית

חג שמח!

שלום מור. האם המתיחות שאת עושה עוזרות לך? אם כן, מסתבר שזו הדרך בשבילך. אם לא, כדאי לחפש כיוון אחר. יש דרכים לריכוך השכמה הימנית. הדרכים הן רכות, עדינות. אם תעשי תנועות איטיות, קטנות שלא גורמות כאב, ולכל הכיוונים, זה עשוי לעזור לך. דווקא מתיחות ועיצוב עלולים להשאיר את המצב כפי שהוא ואף להחמירו. כמובן שהצוואר קשור לשכמות וכן גם הצלעות, עמוד השדרה ואף האגן. כשהם ישתתפו בפעולות היומיום שלך, ירד העומס מהשכמה. זה מה שלומדים בשיעורי פלדנקרייז. להחלטתך כמובן. בהצלחה, דורית

שלום מור,

ניתן כמובן לנסות למתוח כפי שאת עושה אבל כמו שדורית כתבה לך מתיחות הן דבר מקומי ובעצם שכרן יוצא בהפסדן והן גורמות לתגובת נגד בשרירים עצמם ובמנוגדים להם ובפוגעות בשלד.
יותר מכך, השכמה והצוואר הם אולי מקור הכאב כרגע אך סביר להניח שאינן מקור הבעיה.
בשיעורי פלדנקרייז את לומדת באופן מוחשי וחושי להכיר את הקשר בין חלקי גופך הונים והאופן בו הם משתפים פעולה בתפקוד התנועתי.
הפתרון הוא לעבוד בעדינות מצד אד אבל ללמוד על הקשר התנועתי לחלקים אחרים בגוף.
המקור למגבלות תנועה הוא השימוש הלקוי שאנו עושים בגופנו בזמן פעולה ותנועה וזה דבר שאת לומדת בשיעורי השיטה לשפר.

אני ממליץ כמובן למצוא לך מורה או מורה טובים לשיטה וללכת ללמוד. ההנאה, והרווח שתפיקי מכך יהיה ככל הנראה הרבה יותר גדול משחרור השכמה . תוכלי ללמוד לחיות ללא כאב ומאמצים מיותרים ולהוציא לפועל את רצונותייך תוך שימוש חופשי ונעים בגופך.

בינתיים אני מצמיד כאן סרטון עם תנועות שאפשר לעשות בישיבה ושיכולות לעזור לך . שימי לב רק לפתיחה ולהסבר על אופן עשיית התנועות. הוא חשוב לא פחות מהתנועות עצמן.

בהצלחה
איתן

עתליה שלום ,

לא בטוח שהבנתי את שאלתך וממה היא נובעת.
אם כבר אז עקב גבוה הוא זה הגורם לבעיה בתנועה והיציבה של הגוף ולא מאפשר לחוש את המעבר את הכוח מהאדמה אל הגוף בצורה נכונה.
יש היום אפילו טרנד של חזרה להליכה יחפה ומייצרים נעליים המאפשרות חווית יחפות יחד עם עטיפה דקה אך מספקת לרגל.
כאשר נועלים נעליים הסוגרות את הרגל עד הקרסול ועם בולמי זעזועים למיניהם, אין לקרסול ולרגל אפשרות לנוע בצורה חכמה, להרגיש את האדמה ולארגן את הגוף בהתאם.
לכן התשובה הקצרה לשאלתך היא שאין שום סיבה שדווקא עקב נמוך יהווה סיבה לפגיעה בגב.

הליכה נוחה

איתן

שלום עתליה. את שואלת האם מומלץ לנעול נעלי עקב, גבוה או נמוך ומה כדאי. לעניות דעתי אם את אוהבת נעלי עקב, לכי איתם בהנאה. זה אלגנטי ויפה. אני ממליצה לגוון את סוג הנעליים, לנעול כל פעם עקבים בגובה שונה ונעליים אחרות, כדי לא להיכנס לקיבעון בהליכה. לנעליים שנשים נועלות יש השפעה המצטברת על בהונות הרגליים הנדחקות ועל היציבה, על הקרסוליים, ברכיים, מפרקי הירכיים וכמובן על הגב. אבל זה לא אומר להתנזר מהנאות החיים והאפנה. מומלץ גם מידי פעם, כפי שאיתן מציין, ללכת יחפה, או עם נעליים שטוחות. לבריאות, דורית

סיגלית שלום ,

ישיבה ממושכת בעיקר כאשר אינה מאורגנת בצורה דינמית המשתפת את כל הגוף בצורה הרמונית ומחלקת את עומס תנועות הידיים עם הגב, האגן ויתר הגוף בהחלט יכולה לפגוע ולפצוע אותנו לאורך זמן.
בשיעורי פלדנקרייז בין אם בעבודה אישית על גבי מיטת טיפולים ובין אם זה בקבוצה בהנחייה מילולית תוכלי ללמוד להקשיב לעצמך ולזהות מאמצים מיותרים וארגון תנועה לא נוח הרבה לפני שתגיעי למצבים כאלה בעתיד ויחד עם זה תוכלי ללמוד כלים לשיפור עצמי מתמיד שעשוי להפוך את תנועתך וחייך לקלים הרמוניים ונעימים הרבה יותר.
עד שתפגשי מורה טוב לשיטה, דבר מומלץ מאוד כמובן, אני מצרף קישור לסרטון קצר שצילמתי המאפשר לך ולשאר הגולשים לחוות בבית מהי שיטת פלדנקרייז ולעשות שיעור קצרצר על כסא, בישיבה .

אשמח לעזור בהמשך במידה ותזדקקי

חג שמח

איתן

שלום סיגלית
הישיבה והעבודה מול מחשב יכולה להיות מרתקת' שואבת ועלולה לגרום לרבים מאיתנו לשכוח את עצמנו. השכחה הזאת נעימה אולי אך ךלעיתים יש לה מחיר. המחיר יכול להיות התעלמות מאיתותי מצוקה של הגוף במקומות שונים: בגב, בשכמות' בכפות הידיים' בצוואר ואולי עוד מקומות.
כאשר מתעלמים מאותות המצוקה, היא עלולה להחריף. בשיטת פלדנקרייז מתאמנים לזכור את עצמנו. האימון לא בהכרח קצר, כי עלינו להתרגל לשים לב לעצמנו וללמוד דרכים מעשיות לעשות את זה. אך זה משתלם במיוחד לטווח ארוך, הטווח של החיים. כאשר תתחילי להקשיב לעצמך, תוכלי להבחין תוך כדי עבודתך מול מחשב שמשהו מציק לך. אז תהיינה לך אפשרויות לשנות את התנוחה שלך, להזיז את הכתפיים קצת, את הצוואר, לשבת בצורה אחרת, לקום לרגע ואפילו להזיז את העיניים למקום אחר. לשיקולך. בהצלחה, דורית

היי סיגלית, לשם כך אנו בפורום. אני מקווה שהמידע הועיל לך. בברכה, דורית