פורום חרדה, דיכאון - טיפול לא תרופתי - יש לך שאלה?

שלום,
חרדות הקשורות בנושאים רפואיים הן נחלת רבים.
למרות שאתה מציין שזה לא מנהל אותך ביומיום עדיין ישנה בעיה משום שאתה דוחה או נמנע מבדיקות - וזה כבר בעייתי. רגש של חרדה
לפני קבלת תוצאות רפואיות משותף לאנשים רבים. יחד עם זאת, ישנן דרגות לעוצמת החרדה (1-10), וכאמור הרבה אנשים ירגישו, פחד, לחץ, מתח, חוסר שקט, אך בעוצמות מתונות. אתה צריך לבדוק עם עצמך מה עוצמת החרדה שלך.
מכול מקום, חשוב שתדע שיש הבדל בין פחד לחרדה. פחד הוא רגש שמתאים לסיטואציה, לעומת החרדה שזה רגש של פחד חזק ללא התאמה לאירוע. כך שטבעי יותר שאתה מרגיש פחד. אני אסביר.
האדם הסביר חושש אבל מקווה לטוב. אין לו שום מידע אחר.
אתה לעומת זאת חושב בצורה הזו: בטוח ימצאו לי משהו. זה הרי חייב לקרות. מה יהיה עליי? (הלב מתחיל לדפוק בחוזקה). אני בחיים לא אצליח להתמודד עם זה (נשימות קצרות ומהירות). מה יהיה עם המשפחה והילדים? זהו החרדה משתלטת עליי. אני לא יכול לסבול את זה. וכו וכו.
שאני חושב על כלל המידע שאתה מוסר אני חושב שיהיה נכון מצידך לעבור טיפול קוגניטיבי התנהגותי ממוקד וקצר מועד ולטפל בנושא.
הטיפול המוצע מצוין לחרדות.
בהצלחה.

שלום,
טרזודיל היא תרופה אנטי דיכאונית שמתאימה גם לחרדה. לרוב היא איננה בחירה ראשונה לתחילת טיפול. עד כה אני מניח שאיני מגלה דבר חדש. צריך להבין שבממוצע אדם נאלץ לעבור 2-3 סוגים שונים של תרופות עד שהוא מוצא את התרופה שמתאימה לו.
לגבי השאלה אם להעלות מינון או להחליף תרופה זו אחריות הרופא המטפל בלבד שאת חייבת לעמוד איתו בקשר וליידע אותו על ההתפתחויות. הוא יידע לקבל את ההחלטה הנכונה עבורך. לדעתי, וזו רק דעתי יחליפו לך טיפול.
חשוב לא פחות שתדעי שטיפול קוגניטיבי התנהגותי יכול לסייע רבות למצבך. הטיפול מצויין לחרדה ודיכאון. נסי לחשוב על זה ברצינות ולהתחיל טיפול אצל מומחה בתחום.
בהצלחה רבה.

שלום,
ייתכן שההחרפה נובעת מהפסקת הציפרלקס. ייתכן גם שזה נובע מההתרגלות לויפאקס. לי נראה שזה יותר האפשרות הראשונה.
אני מאמין שעוד מספר ימים זה ישתנה לטובה.
אבל, בכול מקרה, עלייך לפנות לרופא המטפל. הוא הסמכות בנושא התרופתי והוא צריך לתת לך הנחיות. אל תחששי ליצור קשר עם הרופא המטפל זה מחובתו לתת מענה.
בהצלחה.

היי,
בהחלט ייתכן שבתחילת ניטלת כדור יתעוררו חרדות. לעיתים גם חזקות יותר מלפני נטילת הכדור. לפי יה שאתה מתאר כדאי להמשיך עם הכדור משום שהיו סימנים ראשונים של הקלה.
בכול מקרה, במצב הזה כדאי מאד שתתייעץ עם הרופא המטפל! הוא צריך לדעת על זה ולתת לך תשובה מה לעשות.
בהצלחה

היי,
חשוב להבין שהרגש שאת מרגישה הוא מאד נורמלי. לא תמיד אנחנו יודעים להבדיל בין התרגשות חשש טבעי, מתח, לבין חרדה.
פחד הוא רגש שתואם את הסיטואציה.
חרדה הוא רגש מוגזם שאינו תואם את הסיטואציה.
כך, שמאד טבעי שאת מרגישה לחוצה לפני המפגש.
סביר להניח שככול שהזמן יתקדם במפגש ככה תחזרי להרגיש נוח יותר.
בהצלחה

היי,
אדם צריך לאהוב את
עצמו וגופו. אין לו לראות בעצמו נחות או פחות טוב מאחרים.
אני מבין את הקושי המתואר, ובכול זאת, נראה לי כי הסיכוי שיצחקו עלייך בגלל גופך הוא קלוש. יותר עושה רושם שהחוויה עצמה מאד לא נעימה לך.
מה שחשוב שגם אם לא נוח לך עדיין אל תתני לזה להשפיע על ההתנהגות החברתית שלך. לאט לאט מתרגלים לחשיפה הזו. אני מניח שישנן בנות שמתקלחות עם בגד ים.
בהצלחה

היי,
קצת מוזר לי השילוב הזה. ה sem-e היא תרופה טבעית. בעוד שהסרוקסט הינה תרופה מהדור הישן. אני באמת מציעה לך לשאול רופא בנוגע לזה.
בהצלחה.

שלום,
אני מבין לעיתים את סובלת מירידה במצב הרוח. הריון ותקופה שלאחר הלידה הן תקופות שעשויות לעיתים מורכבות. שינוים במבני גוף, שינויים הורמונליים, גידול העולל שדורש צומת לב רבה, הישארות בבית וכו׳. בגלל ההיסטוריה הפרטית שלך אני חשב שהדבר הכי טוב זה לפנות למטפלת בעלת ניסיון בתחום ולעבור איתה את התקופה הזו. את עשיה למצוא עזר רב בכך.
בהצלחה

היי,
תופעה כפי שאתה מתאר שעולה יחד עם חשד מנטילת התרופה מחייבת את הפסקתה המיידית והתייעצות עם הרופא. לא הייתי ממליץ לך להוסיף עוד תרופה.
אני כן חושב שכדאי שתקרא על מיינדפולנס, נוירופידבק. הללו יכולים מאד לסייע בשיפור איכות השינה.
בהצלחה

היי רז,
אם לא עברת טיפול קוגניטיבי התנהגותי (טיפול CBT) במקביל לטיפול בתרופה, רוב הסיכויים הם שהבעיות בגללן נטלת את התרופה יחזרו. זו הבעיה בנטילת טיפול תרופתי בלבד, בדרך כלל הפסקתו גורמת לחזרתן של הבעיות. כדאי להתייעץ עם הפסיכיאטר שלך אם כדאי לחזור לתרופה או לא (או לנסות תרופה אחרת, לעיתים התרופה אינה יעילה בפעם השנייה כפי שהיתה בראשונה). בכל מקרה, מומלץ מאוד לפנות לטיפול קוגניטיבי התנהגותי (טיפול CBT), שייתן לך את הכלים להתמודד עם הבעיות ולפתור אותן. אתה יכול לשלב בין שני הטיפולים, או להחליט לעבור את ה- CBT ללא תרופות.

בהצלחה!
שרון לויט,
פסיכותרפיסטית קוגניטיבית התנהגותית

היי,
תקופות קשות הן מנת חלקן של כולם. דיכאון מתאפיין בירידה אנרגטית וירידה בהנאה. השינויים הלא נעימים בחיים שלך מזמנים אותך להוכיח, עוצמה, נחישות ולדאוג לבריאותך. אפשר לראות את כול המצב כפי שאומן מקבל חומר גלם חדש ליצירה. אל תוותר. תקום בבוקר, הקפד על פעילויות מהנות. הקפד לקיים את תחביבך. פגוש חברים, קרא ספרים וכו וכו. לאט לאט דברים יסתדרו.
בהצלחה.

שלום,
שילוב של הפרעות חרדה שונות הנו תופעה מוכרת היטב. ישנם הרבה אנשים שסובלים מיותר ממוקד אחד של הפרעת חרדה. למעשה אפשר אפילו לומר שטבעה של חרדה לעבור התניות ולהתרחב למוקדים חדשים.
לשאלתך, לא מעט מטופלים צריכים לעבור מספר מטפלים עד שהם מוצאים את המטפל שמתאים להם. מטפלים שונים מאד האחד מהשניה גם אם הם עובדים באותה שיטת טיפול. הדבר בוודאי נכון לשיטות שונות. המלצתי הראשונה אלייך, היא לא לשקוט ולא לדום עד שתמצאי את המטפל שמתאים לך. הcbt הוא טיפול מצוין להפרעת חרדה, ואנחנו יודעים לטפל היטב בה. אז לא לומר נואש!!!
שנית, אפשר גם לנסות טיפול תרופתי בשילוב של טיפול שיחתי. הסיכוי להצלחה אמיתית גובר באופן זה. גם בטיפול תרופתי לעיתים צריך לעבור מספר כדורים עד שמוצאים את הטיפול המתאים. אני בהחלט לא ממליץ לך לפנות לקבלת עזרה רק מהערוץ התרופתי.
אפשר וניתן לטפל בחרדה בהצלחה. על המטפל לדעת באיזו חרדה להתמקד בהתחלה כדי שתחווי הצלחה כנגד החרדה, האמונה שלך בעצמך תגבר, וכך גם המסוגלות העצמית שלך.
תצליחי!!!!

היי לירז,
הלחץ והחרדה מפני הדייט מובנים לגמרי. אבל תחשבי על זה ככה: אם לא תצאי עם הבחור, אין שום סיכוי לפתח קשר איתו. אם תצאי איתו, יש סיכוי שזה יילך ויש סיכוי שלא. כלומר, כשאת מבטלת את הדייט, את דנה את עצמך לכשלון מראש.
בנוסף, ככל שיוצאים יותר לדייטים, כך פוחתת החרדה סביב העניין הזה. תרגישי שאת שולטת במצב, ושזה לא סוף העולם אם זה לא מתפתח לקשר בסופו של דבר. בכל מצב, היציאה לדייט נותנת לך יתרון. במקרה הגרוע, תחשבי על כך כעל "אימון" טוב לקראת הדייט הבא, שאולי יהיה מוצלח יותר (ומה שבטוח- מלווה בפחות חרדה).

בברכה,
שרון לויט
פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית

שלום,
אני לא יודע מהו גילכם? האם יש לכם ילדים?
החוויה של איבוד עובר בהפלה טבעית היא חוויה קשה. טבעי שלאחר אירועים שכאלה, אישתך תאבד את הביטחון ותגלה חשש טבעי מניסיון נוסף. בנסיבות הללו, כדאי לפנות למטפלת וותיקה שתתחיל איתה תהליך של הכנה ועבודה משותפת לאורך התהליך.
בהצלחה

היי מני,
האם יש לך היסטוריה של קימה מאוחרת? האם בדרך כלל קשה לך להתעורר בבוקר לעבודה? אם כן, ניתן לברר את הסיבה ובמקביל לנסות להשתמש בשיטות שונות על מנת להתעורר בזמן. למשל: לכוון מספר שעונים מעוררים, חלקם חזקים, חלקם מחוץ למיטה על מנת שתצטרך לצאת ממנה, לבקש מחבר שיתקשר אליך ולא ירפה עד שלא תענה, וכו'.
אם אין שום סיבה הגיונית לחשש, ואין לך שום בעיה להתעורר בבוקר, אתה כנראה צריך לעבוד על דרך החשיבה שלך. אפשר להיעזר בטיפול קוגניטיבי התנהגותי (טיפול CBT) קצר וממוקד על מנת לעשות זאת. להערכתי, מספר מועט של פגישות יעשה את העבודה ויעזור לך לשנות את צורת החשיבה ו"לשחרר". כלומר, גם להאמין שאתה יכול לקום בזמן, וגם לחשוב ש"זה לא סוף העולם" אם לא מתעוררים בזמן/ אם לא ישנים הרבה, וזה אולי עדיף מהמצב שאתה נמצא בו כרגע.

בברכה,
שרון לויט
פסיכותרפיסטית קוגניטיבית התנהגותית