פורום הגנה עצמית, הגנה עצמית לנשים - יש לך שאלה?

מבוגר שגר לבד צריך לנקוט באמצעים מיוחדים.

לא מדובר בקרב מגע אלא בצורת חשיבה נכונה עם שלל אביזרים.

קודם כל, זהירות.

לא מכניסים זרים לבית. מדברים איתם מעבר לדלת.
ואם פותחים קצת את הדלת אז כשסוגר הדלת פעיל.

צריך לדעת לסנן מתחזים ואורחים לא קרואים (כשהדלת עדיין סגורה!!!).
משלוח פרחים מפתיע?
מי השולח? מאיזה חנות באת?
נשמע חשוד? שישאיר את הפרחים ליד הדלת וילך.

"שוטר" פתאום מגיע עם איזה סיפור?
לשאול פרטים מזהים.
לראות תעודה (כשסוגר הדלת פעיל)
לשאול לאיזה תחנת משטרה הוא שייך לבקש את הטלפון של התחנה ולטלפן לשם כדי לדעת אם יש להם שוטר כזה ואיפה הוא עכשיו.

לנפנף מתרימים, סוחרים שמציעים מציאות ("שטיח פרסי ב-50 שקל" הציעו פעם להורים שלי)
אנשים ש"רק רוצים לשתות כוס מים". וכו'.

אפילו "דואר רשום" - לבקש לראות תעודת זהות.

תמיד להציץ דרך עינית הדלת.
וגם אז לקחת בחשבון שאם רואים אדם אחד עדיין יכולים להיות לו חברים שבכוונה מסתתרים בקירבת מקום

אבטחת הבית:
דלת חיצונית וחלונות מאובטחים. סורגים איפה שאפשר.
אם לא ניתן לשים סורגים בחלונות או מרפסות אז לאלתר מחסומים שיעשו רעש כאשר יזיזו אותם.
במיוחד להקפיד אם גרים בקומה נמוכה. במקרה כזה גם סורגים וגם מחסומים עם רעש.

אביזר ידני זמין:
תרסיס גז מדמיע במקום קבוע קרוב לדלת הכניסה. ועוד אחד בחדר השינה (למקרה של הפתעות בלילה).
כנ"ל לגבי אביזר דקירה זמין. בשני המקומות.

קיימות גם בנוסף אפשרויות מחוכמות הדורשים עזרה מאיש טכני.
למשל, לחבר רמקולים עם מערכת הנמצאת בסלון ומכוונת לווליום חזק מאד
במצב STAND BY ואשר מופעלת ליד המיטה בחדר השינה.
לא קשה להרכיב דבר כזה.
זה הדבר האחרון שצריכים פורצים באמצע ה"עבודה" בלילה.
תגידי לסבתא שלך שבמקרה של פריצה בלילה אסור להתחשב בשכנים הישנים.
ושהדיסק/קלטת שנמצאים במערכת יהיו בסגנון הכי רועש שאפשר.

אפילו לשקול להחזיק כלב הגנה.

בהצלחה.

חד משמעית:
בחורה שהתאמנה ברצינות במשך שנה לפחות יכולה להגן על עצמה ביעילות.
גבר גדול אינו משנה את המצב.
רוב הגברים גדולים יותר מנשים.
השמועות אומרות שגם לשוורצנגר אין שרירים באשכים, בגרון ובעיניים.

לגבי הנושא של הפתעה:

למעט מקרים של התקפת פתע שמטרתה קטלנית (דקירה פתאומית, פטיש בראש מאחורה, דברים שכמעט לא קורים במציאות) שום התקפת פתע בכל סוג שהוא שב3 השניות הראשונות לא חיסלה אותך פיזית - לא יצליח התוקף למנוע מאישה מאומנת ומיומנת להשיב מלחמה שערה.
כלומר, אני טוען שאם ההתקפה הפתאומית לא הוכרעה לטובת התוקף תוך 3 שניות - כנראה שהיא כבר לא תוכרע לטובתו גם בהמשך.
חניקה, אפילו מאחור, היא דוגמא מצויינת להתקפת פתע שאינה מסתיימת ב-3 שניות ולכן זאת הולכת להיות הטעות האחרונה שיעשה גבר מול אישה מאומנת ומיומנת בהגנה עצמית.

אם תלמדי ברצינות ובהתמדה אומנות לחימה - תגיעי למצב שיהיו לך תשובות טובות לתסריטים שכרגע הם סיוט בשבילך.

אני מסכימה עם רוני
יש המון דרכים להפוך את גורם ההפתעה לטובתינו וככל שמתאמנים יותר יודעים יותר ומקבלים בטחון עצמי אבל... העיקרון שצריך לזכור שגם לגבר גדול ושרירי יש נקודות תורפה פיזיות ונפשיות
הכל תלוי בשינוי המחשבה שלנו
אנחנו מכל הזמן צריכות לומר לעצמינו אנחנו מסוגלות ויכולות לעשות הכל!!!!!!
וכשהמחשבה משתנה אז הגוף פועל בהתאם ואנחנו מוצאות פתרונות בן רגע - שזה לא יאמן!
וחוץ מזה יש המון סוגים שונים של אומנויות לחימה אני בטוחה שמתוכם תמצאי את זה שמתאים לך

הי
ומה לגבי מצב שאין אלמנט הפתעה ?
תודה

אכן שאלה יוצאת דופן.

קיימת אומנות לחימה אידאלית בשבילך: אייקידו.
זוהי שיטה של ניטרול התקפה אלימה בצורה "רכה" שבד"כ לא תגרום לנזק לתוקף.
אתה מוזמן לצפות בקטעי סרטים באתר you tube עם חיפוש מילת המפתח AIKIDO

הבעיה, כמובן, שהלימוד דורש זמן רב של הכשרה ולכן זה לא מעשי מבחינתך בחיי היום

לכן, לדעתי, מה שנותר לך לעשות כשאתה רואה שניים "הולכים מכות" זה לתפוס את שתי ידיו של הצד התוקפן יותר. אם תצליח לעשות זאת כשאתה תופס אותן מאחורה - עדיף.
עליך להרחיק את התוקפן לפחות כמה מטרים ממקום האירוע ואז להחליף את האחיזה שלך.
לחבק את זרועו ביד אחת (כמה שיותר גבוה. סמוך לבית השחי) וביד השניה לאחוז בכף ידו של אותה יד כשאתה מקפיד לשמור את זרועו בזוית של 90 מעלות. כך הוא לא יוכל להפתיע אותך ולברוח.
עוד אלטרנטיבה "צימחונית" היא אחיזת החגורה של החניך (אם יש לו חגורה).

שאר הטכניקות של אחיזת לפיתה הן יותר אלימות ומכאיבות.

יש קורסים להגנה עצמית המתמקדים בפן המנטלי ועבודה על אסרטיביות והצבת גבולות אפשר למצוא באינטרנט ואפשר לפנות לאל הלב 02-6781764 www.elhalev.org

בודאי! אל תשכחי שבבית ספר הזמן קצר מאוד ולא כולם ממש רוצים למוד ובקורס שכולם באים מבחירה זה אחרת לגמרי
וכמובן מגוון הדברים הנלמדים רחב יותר הן מהבחינה המנטלית והן מהפן הפיזי

לא להתחמק ממנו. להיפך.
את לוקחת את היוזמה ממנו.

נלך לפי שלבים:

שלב ראשון:
בהזדמנות הראשונה שאת רואה אותו את לוקחת אותו הצידה ואומרת לו באופן הכי ברור שאת לא מוכנה שיתעסק איתך.
אם, באותה הזדמנות, גם יהיה עליך מכשיר הקלטה קטן שיקליט את השיחה אז זה הנוקאאוט שלו.
ניטרלת לחלוטין אפשרות שהוא ילכלך עליך. או העו"ד שלו (אם העניינים ירחיקו לכת).
אגב, אם יהיה עליך מכשיר הקלטה תוודאי שבשיחה שאת יוזמת את מציינת כבדרך אגב מה הוא עשה, מתי ואיפה. אם הוא לא מכחיש מיידית באותו מעמד - הוא גמור.
שימי לב, בשלב הראשון לא לאיים עליו. בטח לא מתי שהשיחה מוקלטת. אחרת , כמו קצב, הוא יטען שאת ניסית לסחוט אותו.

במידה והשיחה לא עזרה והוא חוזר לסורו עוברים לשלב שני:

את מחכה למצב שאתם עם עוד אנשים.
דווקא אז את במצב משופר.
כל הפושעים למיניהם זקוקים לחשאיות.
את תבזזי לו אותה.
יש לך 2 אפשרויות
א. לביים "תאונה"
למשל, אם את מעשנת אז "בטעות" את מכבה את הסיגריה על היד שנוגעת בך. ו"מתנצלת" מייד בקול רם. אף אחד חוץ ממנו לא יבין מה באמת קרה.
או, אם אתם בסעודה משפחתית את מביימת "תאונה" כשכוס שתיה נשפכת עליו. למשל, לוקחים צלחת שכאילו רצית להזיז ועם הצלחת את דוחפת את הכוס המלאה אליו. לצורך זה הוא צריך להיות ממולך, או ממש לצידך.

ב. ברגע שהוא נוגע בך את אומרת בקול רם "תוריד ת'יידים שלך ממני".
ולבני המשפחה את מייד מוסיפה - "הוא כבר הרבה זמן מטריד אותי".
יהיה בלגן, כמובן, אבל זה שווה את זה. יותר הוא לא יעיז לגעת בך !!!

אם גם השיחה וגם ה"תאונות" לא פתרו את הבעיה אז הגיע הזמן להוריד את הכפפות.

כשכלום לא עוזר - להתלונן במשטרה.

בשום אופן לא לוותר, ולא לשקשק ממנו.
האלטרנטיבה שאת לא נוקטת יוזמה גרועה פי כמה.
הוא לעולם לא יפסיק אם לא תעשי לזה סוף.

אני חוזר ומדגיש:
אם את רוצה לוודא שהשיחה הראשונה תעשה לזה סוף - תתדאגי שהיא תוקלט !!!

שלום שיר
אני מסכימה עם רוני אבל רוצה להוסיף: אל תחכי שהוא יגע בך ואל תלכי למקום צדדי אלא ישר תגידי לו אל תתקרב אלי ואל תיגע בי. לא לפחד לומר את זה בקול ולהיות אסרטיבית.
מי שצריך להתבייש זה הוא!! ולא את הוא לא בסדר וברגע שתחשפי את העניין בפומבי את תיראי שתקבלי תמיכה

ברור שכדאי להשתמש בזה במקרה חירום.

כשמדובר בהגנה עצמית אין משהו שצריך לבטל את זה.
גם לא חששות מרוח נגדית.

ב-99% מהמקרים אין רוח נגדית בדיוק ברגע הסכנה.
אולי במקום פתוח. בשדה.

רובנו חיים בעיר, ובד"כ התקפות מתרחשות במקומות לא פתוחים. כך שהסיכוי שתהיה בכלל רוח נגדית ברגע המכריע הוא קרוב לאפסי.

ובמקרה הנדיר שאת תמצאי את עצמך מותקפת בשדה פתוח עם רוח נגדית המכה בפנים תוכלי לפעול בחוכמה ולעשות אחד משני הדברים לביטול האפקט של רוח נגדית:

א. לזוז מייד במעגל כדי שאת תהיי עם הגב לרוח ולא עם הפנים לרוח.

ב. אם זה לא מתאפשר אז פשוט לכוון לפניו של התוקף ומייד לעצום את העיניים בעת הריסוס.

אפשר גם להשתמש בתחליף למשל בדאודורנט ספריי הוא עושה את אותה עבודה כמו הגז אבל הוא פחות חריף ויש פחות סיכוי שהמשתמש ינזק

לגבי פגיעה ברכוש:

בדרך זו או אחרת את זקוקה לעדות שהוא פוגע ברכוש.
אם אין עדים למעשה אז נותרו לך 2 אפשרויות הכרוכות הכסף
א. לשקול פניה לבלש פרטי.
ב. לקנות מכשיר הקלטה קטן ולנסות להקליט אותו מודה בפגיעה. או להתקין מצלמה.

בלי ראיות אף גורם לא יטפל בתלונתך.
המשטרה בטח לא תשקיע במקרה כזה כדי לאסוף ראיות.

לגבי חשש לתקיפה פיזית:
קני תרסיס גז מדמיע ושיהיה איתך תמיד בכיס.
בלילה במקום חשוך התרסיס צריך להיות מוחזק ביד.

בהצלחה

רוני צודק צריך הוככות ועם זה ללכת למשטרה
בעניין הפגיעה בגוף: יש המון דרכים להגנה גם ללא כח פיזי
למשל פגיעה בנקודות תורפה של התוקף כגון: עניים אף מפשעה וכו'
ויש קורסים להגנה עצמית שלא מצריכים כח פיזי
באל הלב 02-6781764

סיפור מוזר מאד.

זקוק לעוד פרטים:
* למה אדם , שהוא שכן בבניין, יאיים על חייך רק בגלל שלא נענית לחיזוריו?
אפילו עבריינים לא נוהגים כך. ואם הוא עבריין - איך זה שהמשטרה לא מטפלת בו?
ואם הוא לא עבריין אלא חולה נופש אז גם לזה יש רשויות שמטפלות.

* מדוע את לא פונה לגורמים בכירים יותר במשטרה, או לעיתונות. (אפילו מקומון).
סיפור כזה, אם הוא נכון, עושה יחסי ציבור רעים מאד למשטרה.
"פתאום" תהיה להם מוטיבציה גדולה לטפל בשכן שלך מהרגע שתתפרסם כתבה על הנושא.

* את גרה לבד? אין מי שילווה אותך?

* הרעיון של להחזיק קרש עם מסמרים בחדר מדרגות נשמע מוגזם.
תקיעת ברך בביצים הרבה יותר אפקטיבי.

בקיצור, נסי לחשוב בכיוון שכתבתי.
בהמשך את יכולה לפנות גם לאימייל שלי [email protected]

אני מודה לך על התשובה ואפרט במייל שאני שולחת לך

המלצתי לך:

קארטה או איגרוף תאילנדי ("קיקבוקסינג")

קרא חומר באינטרנט, לך לראות איזה טורניר ואז קבל החלטה.


בהצלחה.

גם קרב מגע יכול להיות לך מצויין ודרך אגב זו אומנות לחימה ולא אוסף של תחומים

בהחלט אפשרות טובה.

זה מה שלמדתי בשנות נעורי...

כמו שלבנים היה מגן ביצים - לבנות היה מגן מיוחד לחזה.

מיקה שלום,

קודם כל, גיל 28 זה גיל מצויין ללמוד הגנה עצמית.
אישה בגיל כפול משלך גם יכולה ללמוד הגנה עצמית באופן קצת יותר "עדין" אבל גם יכולה.
לך לא צריכה להיות שום בעיה וגם את לא זקוקה לשום הנחות בתוכנית הלימודים.

לגבי מידע איזה אומנות לחימה לבחור:
מצד אחד, אסור בפורום לפרסם מכונים ומורים בשמם.
מצד שני, באופן כללי בהחלט תוכלי לאסוף מידע כדי לקבל החלטה.

* בתור התחלה: מציע לך לקרוא תגובות קודמות שכתבתי בפורום לשאלות דומות בנושא.

* לחפש בגוגל את הערך "אומנויות לחימה" ולהתחיל לבדוק.

אם אחרי בדיקה תתלבטי בין 2 שיטות - צרי קשר. אולי אעזור לך להחליט.

שלום מיקה
אין גיל מאוחר מדי!!
יש את עמותת אל הלב שזה מרכז לאומנויות לחימה לנשים. הם בשימחה ימליצו לך מה מתאים לך לפי רצונותייך גם אם לא תלמדי אצלם
תתקשרי אליהם 02-6781764

אורלי שלום,

אני בהחלט מבין שיש לך מגבלות פיזיות.
חסר לי מידע ספציפי על המשמעות המעשית של המגבלות.
כלומר, מה בדיוק את לא יכולה לבצע.


אני הייתי מציע לך 2 דברים.
1. לברר עם רופא (אורתופד?) מה את לא יכולה לעשות, או מה יגרום לך נזק רפואי אם תנסי לבצע.

2. בלי קשר לברור הרפואי אני ממליץ לך בחום להשקיע בתחום האביזרים להגנה עצמית.
כגון:
* שיהיה איתך תמיד תרסיס גז מדמיע.
* שיהיה איתך משהו חד בצרור המפתחות שאת נושאת תמיד.
* שקית קטנה של מלח או פלפל שחור לזריה בעיניים מטווח קרוב. רצוי יותר משקית אחת.
לא הייתי שולל גם טבעת שהיא גם דוקרנית, או מחזיק שיער "תמים" שישמש כדוקרן.
פעם אפילו ראיתי עט שבפנים יש לה אולר. אם את מורה שהולכת תמיד עם עט בחולצה.

נסי לבדוק בחנויות כמו של רשת "אזימוט" או בתחנה המרכזית החדשה בת"א.

על דבר יותר רציני ומגושם כמו שוקר חשמלי הייתי מוותר בשלב זה .

תעדכני אותי מה העלת בחכתך עם הבירורים ועם החנויות לאביזרים.

יש אפשרות לקורסים לבעלי מוגבלויות
אפשר לברר באינטרנט ואפשר להתקשר לאל-הלב 02-6781764
[a href=http:// id=link]www.elhalev.org[/a]

רוויטל שלום,

עקרונית, כל אומנות לחימה שתתאמני עליה בשקדנות ובמרץ תגרום לפעילות גופנית בריאה, שורפת קלוריות כהוגן, ומחזקת שרירים.
זה, להערכתי, רוב הדברים שהיית מקבלת בחוג אירובי רק עם תוספת של ידע בהגנה עצמית.
אם, למשל, חברה שלך תלך לחוג אירובי ואת תלכי ללמוד, נניח, איגרוף תאילנדי, אז חברתך אולי תגיע יותר מהר לתוצאות של חיטוב ואת רק תתקרבי להישגיה אך היא לא תתקרב ליכולתך בהגנה עצמית. כך שאת עושה עסקה יותר משתלמת עם הזמן שלך.

רק תדאגי להתאמן כל יום. לא רק בשיעורים.
האימונים הפרטיים (כמו ריצה, כפיפות בטן וכו) רצוי שיהיו או בתחילת היום או לקראת סוף היום.
למשל, אימון של בין חצי שעה לשעה ושיסתיימו שעה לפני שאת הולכת לישון.

שאלה מאד רחבה שאלת.
אני אתמצת את ההבדלים, ואשמח אם גולשים אחרים יוסיפו בנושא.

רוב שיטות הלחימה באות מהמזרח הרחוק.

נזכיר כי שיטות הלחימה המערביות הראויות לציון הן:
איגרוף והאבקות.
ההאבקות נחלקת להאבקות קלאסית בסגנון יווני-רומי, והאבקות חופשית.
רק בהאבקות חופשית אפשר גם לבעוט. באיגרוף והאבקות בסגנון יווני-רומי אסור.

המזרח הרחוק מציע לנו שפע שיטות לחימה.

נתחיל מסין.
השם הכולל לרוב שיטות הלחימה הוא קונג-פו. הקונג-פו כולל בתוכו סגנונות רבים ששנים רבות נשמרו בסוד מפני מי שלא סיני ובמיוחד בני המערב.
כיום ידוע למערב על כ-2,500 סגנונות קונג פו !!!!! וכנראה יש עוד שלא ידועים למערב.
כוכב סרטי הקונג-פו הידוע, ברוס לי, אחראי יותר מכל אדם אחר בהפצת הקונג-פו למערב. (והיו גורמים שמרניים שניסו למנוע זאת ממנו !!). הוא גם המציא שיטת לחימה נוספת משלו בשם "ג'יט קון דו".
הדבר המעניין ביותר בחלק מסגנונות הקונג-פו הוא השאיפה לחקות תנועות של בעלי חיים בעת לחימה. רק על החרק הטורף, גמל שלמה, יש כמה סגנונת של קונג-פו.

גם הגורם הגיאוגרפי השפיע על סגנונות הקונג-פו. במחוזות הרריים פותחו סיגנונות הממעטות להשתמש בבעיטות. במחוזות מישוריים לא היתה בעיה לבעוט וכך גם נראה הסגנון.


נמשיך ביפן:
שיטת הלחימה העיקרית להגנה עצמית (בעיקר ללא כלי נשק) היא הג'ו ג'יטסו.
זוהי שיטה שבה השתמשו הלוחמים הסמוראים למקרה ויצטרכו להגן על עצמם כאשר אין להם נשק ביד. השיטה עושה שימוש מדהים בטכניקות הגורמות לתוקף נזק אורתופדי מגוון ביותר, חניקות וכד'
לשיטה זאת יש ביפן "קרובי משפחה" בדמות ג'ודו ואייקידו.
שתיהן שיטות יותר עדינות בנזק שהן גורמות ליריב אבל בהחלט יכולות לספק את הסחורה כשהן מבוצעות ע"י מומחה.
אחרון חביב ליפן אציין את הקארטה.
שיטה שמקורה בקונג-פו הסיני שהובא לאי היפני אוקינאווה לפני כ-300 שנים. שם בני המקום שיכללו את הטכניקות ופיתחו את השיטה "אוקינאווה-טה" (שפירושה "יד אוקינאווה") ומשיטה זאת התפתחה בתחילת המאה ה-20 שיטה קארטה (שפירושה "יד ריקה").
לקארטה יש כמה סיגנונות יפניים,.ולקוריאנים יש סיגנון משלהם הנקרא "טיקוואנדו" וכד'.

נסיים בתאילנד.
איגרוף תאילנדי היא שיטת רבת עוצמה המשלבת איגרוף (עם כפפות, כמו במערב) אך גם בעיטות, שימוש בברכיים וכד'.
למיטב ידיעתי, מקובל להניח ששיטה זאת היא הקשוחה ביותר מבין כל אומנויות הלחימה.