פורום תזונה בהריון - יש לך שאלה?

שלום רב,

אני בשבוע 24 להריוני הראשון.
לפני ההיריון משקלי עלה מפאת תקופת מבחנים.
מתחילת ההיריון עליתי 5 ק"ג - בשבוע האחרון אני חווה חוסר תאבון טוטאלי
אני יודעת שבשלב כזה אני אמורה לאכול טיפה יותר אך אחרי ארוחת הבוקר שלי
אני לא ממש רעבה ואין חשק לאכול..
בבוקר אני נוהגת לאכול 2 פרוסות לחם שחור עם גבינה ועגבניה.
לאחר 3 שעות יופלה עם ברנפלקס.
וכאן זה נגמר.. אני ממש מכריחה את עצמי לאכול..
האם מדובר בדבר טבעי..?
מה לעשות?

רציתי להוסיף שאני סובלת מדליות/ורידים ברגלים שמחייבים אותי ללכת עם גרביון לחץ כל הזמן. בנוסף טסיות הדם בנורמה הנמוך (150 או 170) האם זה נכון שנטילת אומגה 3 מדלל את הדם ועדיף לא לקחת במקרים של טסיות נמוכות?

שלום רב
אני בשבוע 28 וההמוגלובין ירד מ12.5 בתחילת ההריון ל11.3 עכשיו. זה הריון שני ואני יודעת מנסיון שזה עוד ימשיך לרדת וגם יגיע לאזור ה10 .עד כה (בשלושת החודשים האחרונים) לקחתי פרוגרד פוליק עם מינון גבוה יחסית של ברזל אך סבלתי עיכול שגרמו לי לעבור לאקטיפרין שגם הוא עושה כאבי בטן אך קלים יותר. השאלה היא האם המינון של כדור אחד של אקטיפרין ליום זה מספיק לי? אני לוקחת גם B12 מתחת ללשון בגלל בעיית ספיגה שהתגלתה בהריון הקודם.
מחכה לתשובה,
תודה
נועם

שלום רב
לפני חצי שנה ילדתי את ביתי הבכורה והיום אני שוב בהריון שבוע 9 בתחילת ההריון הראשון סבלתי מאוד מבחילות והקאות וירדתי 7 קילו עד לחודש 5 אז התחלתי לעלות במשקל וסה"כ עליתי 14קילו (ב 4 חודשים!!!) גובהי 1.71 והיום אני שוקלת 79 קילו עדיין עם עודף משקל מההריון הראשון ועכשיו אני חוששת שאני ממש ישמין למרות שעדיין לא עליתי במשקל האם יש אפשרות לעשות דיאטה בהריון?
תודה רבה

שלום!
בשבוע 16 להריון. עד כה עליתי 800 גרם. תחילת ההריון BMI 19, משקל 54, רזה מאוד. תמיד הייתי במעקב תזונאית כי תמיד הייתי מאוד מאוד רזה (אני לא אוהבת לאכול פחמימות: פסטה, אורז, תפו"א ולא אוהבת לאכול בשר, ניזונה בעיקר מדגים וירקות ותפוחים. בנוסף: אי-סבילות לקטוז - לא אוכלת כלל חלב פרה ומוצריו, ו- IBS). מתחילת ההריון הוספתי לתפריט מזון כל יום שייק של בננה עם תמר וחלב סויה עם קרח (שיצא קר) ו4 פרוסות לחם מחיטה מלאה עם טחינה ועגבניות. בנוסף, כמות האוכל שאני אוכלת וכמות האורחות גדלה באופן טיבעי בגלל תחושת הרעב (אוכלת בערך כל שעתיים - שלוש שעות). בנוסף: לא סבלתי כלל מבחילות או הקאות בשליש הראשון (לא משוויצה בכך, מציינת שלא היה מה שיעקב עליה במשקל בשליש ראשון).

לפני שלושה ימים הייתי אצל רופא הנשים המטפל בי מתחילת ההריון (וקודם לתחילת ההריון), ובדק לי מדדים: לחץ דם תקין, דופק תקין (אמר שנמוך ביחס לאחרות אבל שאני נמצאת בטווח הנורמה ואין לי מה לדאוג) ובבדיקת המשקל ציין שרוצה שאני אעלה יותר במשקל. אין לי בטן בכלל עדיין, החלק התחתון מעט בולט (בגלל עליית הרחם מעל קו האגן), אבל המידה במכנסיים שלי לא השתנתה: אני עדיין לובשת אותו מידת ג'ינס במכנסיים - הן לא צמודים עליי, מותניי לא התרחבו - ומבחוץ אפילו בעלי לא שם לב שבטני מעט בולטת בחלקה התחתון.

רופא הנשים ביקש שאתחיל ליטול:
1. פרנטאל - perental - ויטמינים ומינרלים בהריון (מכיל רשימה ארוכה).
2. ברזל קופלקס של Supherb - מכיל ברזל, ויטמין C, חומצה פולית וויטמין B12.
סובלת מ- IBS כרגע כדורים אלה לא מחמירים את התופעות בבטן (לעומת אחרים שכן).
*האם ויטמינים אלה יעזרו לי לעלות במשקל ולקבל סוף-סוף בטן הריון יפה ועגלגלה?

במידה וכדורים אלה לא יעזרו לי לעלות מעט במשקל: בבדיקות הדם רמות הויטמינים גבוהות מאוד (בטווח הנורמה בחלק הכי קרוב לטווח העליון) וההמוגלובין גם מאוד גבוה - כמו כן גם הברזל והפריטין גבוהים, התזונאית שלי הסבירה לי שזה משום שאני אוכלת הרבה דגים והרבה ירקות, האם באמת יש צורך בנטילת ויטמינים נוספים בתקופת ההריון, או שמא פשוט מדובר בסטנדרט רפואי משום שרוב האנשים לא מקפידים היום על תזונה בריאה ובעיקר אוכלים "אוכל זבל" (ג'אנק)?
אני לא אוכלת בכלל אוכל זבל, אני מאוד לא אוהבת, ואפילו רופא הנשים ציין שרמות הויטמנים שלי מאוד גבוהות וגם ההמוגלובין - לכן איני מבינה את הסיבה להוסיף בכדור משהו שקיים אצלי באופן טיבעי מתזונה טובה ובריאה (ברמה עקרונית: אני לא אוהבת ליטול תוספי מזון או ויטמינים, בכלל כדורים או כימיקאלים שלא לצורך, אין לי בעיה ליטול אותם כשצריך - אבל אם אין צורך אז אני לא רואה סיבה מדוע ליטול אותם). אשמח לחוות דעת.

שלום
אני קצת מבולבלת עם עניין הביצים הלא מבושלות.
האם קצפת צמחית לשמנת לעוגה או שמנת להקצפה של השף הלבן - מותר?

שלום אני ממעיטה באופן כללי מצריכת מוצרי חלב ושומנים מהחי המצויים בבשר אדום. אני צורכת דיאטה אנטי דלקתית .
ברצוני לדעת כמ מיליגרם סידן עליי לצרוך ומאילו מקורות מזון כדי להגיע לכמות הסידן הרצןייה בהריון. ומהי הכמות הנדרשת? אפשר להשתמש בתוספים? ואילו?

כמה קלוריות עליי להוסיף לתזונתי ב שליש הראשון להריון? וכמה לשני?

שלום רב,

אני בשבוע ה-20 להריוני (חודש חמישי) מזה מספר שבועות יש לי חשק עז לשוקו.

כוונתי למשקה קר, 1 כפית שוקולית עם חלב או לשקיות שוקו שמוכרים במרכולים.

ברצוני לדעת האם זה סביר לשתות בין 2-3 כוסות של שוקולית או 2 שקיות שוקו?

מבחינת קופאין, סוכר וכד'

אודה להתייחסותכם.

הי,
האם מותר לאכול פטריות חיות בהריון?
הכוונה לפטריות שמפניון שקונים בסופר בקופסא...

שלום,

אני מעוניינת לדעת האם יש נזק בשתיית כל אחת מחליטות אלה:

1) חליטת נענע?

2) חליטת לואיזה?

3) חליטת לימונית?

קודם כל אשמח להתייחסות לחליטות טבעיות של העלה במיים.

וגם להתייחסות נפרדת לחליטות הנמכרות בתיונים.

השאלה באה מכיוון שקראתי בעבר שנענע יכולה להזיק להיריון.


בתודה,
לימונית.

הבחנתי שיש גלידות העשויות עם ביצה
גם גלידות שף למינהן וגם גלידות תעשיתיות
האם יש בעיה לאכול מהן בתקופת ההריון?

שלום רב,

אני בשבוע 5 להריון 4 (בת 42).
לא מתוכנן...אבל בסך הכל החלטנו שזו מתנה. הבת הקטנה שלי בת 10 ביום שישי....והבכורה בת 16.5. מוזר לגמרי
בחצי שנה האחרונה אני בקבוצת שומרי משקל ורזיתי יפה. כיום שוקלת כ- 60 ק"ג ונראית טוב (מידה 38). רוצה לעלות את המינימום ההכרחי! בהריונות הקומים עליתי בין 17-22 ק"ג.....לא מעוניינת עדיין לחשוף בקבוצה לגבי ההריון.
להמשיך בתפריט הירידה שלי - 18 נקודות שהן כ- 1,200 קלוריות או להוסיף? אני אוכלת מסודר, מגוון .

אילו ויטמינים מומלץ לקחת? בהתחשב בגיל אולי ובדיאטה?

אשמח לתשובה מהירה

שלום,
אני לקראת סוף שבוע 12. עד שבוע שמיני היו לי שלישייה ואז אחד העוברים איבד את הדופק. בהתחלה שקלתי 71 (גובה 1.65). היום אני 79. זה נשמע לי ממש הרבה ורציתי לדעת האם חשוב לשמור עכשיו לא לעלות הרבה והאם כדאי ללכת לדיאטנית.
תודה רבה.

אני בשבוע השישי להריון
אני שותה 5 -6 בערך שאלתי האם מותר לשתות קולה /קולה דיאט והאם ששותים יותר מידי זה יכול לפגוע בעובר(הקופאין)?

שלום,
אני בשבוע 11 + 3 ימים. כבר כשבועיים אני מרגישה כל הזמן רעבה, ללא הפסקה. ולא משנה מה אני אוכלת או כמה.
אני משתדלת לא להקשיב לרעב ואוכל 3 פעמים ביום + ארוחות ביניים כגון חטיף בריאות, פירות וכדומה.
פעם ביומיים בערך אני מרשה לעצמי לאכול גם קצת אפרופו.
אני רוצה לציין כי רוב האוכל שלי מורכב מפרוסות לחם + גבינה, או פסטה או תפוח אדמה. אני לא יכולה להריח או אפילו לחשוב על בשר. אני ישר מתחילה להרגיש בחילה אייומה.
השאלה שלי, 1. מה היית ממליצה לי לעשות נגד הרעב? כי בסופו של דבר תחושת הרעב גוררת אחריו בחילות והרגשה כללית רעה. אבל מצד שני אני גם לא רוצה להעלות יותר מידיי בתחילת ההריון, גם ככה בסוף עולים דיי הרבה.
אני התחלתי את ההריון במשקל 61 קילו בערך, והגיבה שלי 1.65
2. עדיין לא נשקלתי מאז. כמה היית ממליצה לי לעלות עד שבוע 12 ? (אזאני נשקלת אצל האחות).