פורום תזונה בהריון - יש לך שאלה?

בוקר אור

חיפשתי בהמון מחשבוני דיאטה וערכי מזון ולא מצאתי..
רציתי לדעת כמה קלוריות יש בנתח של דג מושט שהוכן בתנור עם טיפת שמן+שום ותבלינים?

תודה.

היי,

אני בשבוע ה- 21 להריוני (השני אם יש בכך חשיבות :) ) .

הגובה שלי הינו - 1.61 והתחלתי את ההריון במשקל של - 50 קילו.

העלתי עד כה בערך 4 קילו (קצת פחות מ- 4).

ברור לי כי הקילוגרמים הנ"ל כוללים גם נוזלים, נפח דם, חזה שגדל, עובר, שיליה וכל העסק...

אני משתדלת מאוד לאכול נכון ועושה פעמיים בשבוע התעמלות בסטודיו C לנשים בהריון (בעיקרון לא מרגישה שאני שורפת קלוריות בספורט כי זה יותר חיזוק שרירים...) ועדיין לא מצליחה להבין איך העלתי 4 קילו עד שבוע 21!

בעיניי, זה הרבה כי אני אוכלת סה"כ אותו הדבר כמו לפני ההריון (חוץ מאולי עוד פרוסת לחם קל בבוקר) ולפני ההריון, מה שהייתי אוכלת כלל לא היה משפיע על המשקל שלי! היום ישר אני מרגישה עליה במשקל!

הייתי רוצה לתת לך תפריט יומי שכמובן משתנה לפה ושם כדי שתראי שבאמת אני אוכלת מאוזן ובכל זאת עולה....
בוקר: לפעמים עוגיה אחת ולפעמים נס קפה בלבד מחלב 1%.

ביניים: סנדוויץ מלחם דגנים קל + ממרח גבינה 5%

צהריים: סנדוויץ מלחם דגנים קל + ממרח כלשהו... (חומוס, גבינה..) + פרי אחד.

אחה"צ: מנשנשת "בקטנה" (יכול להיות פרי, עוגיה, חופן דגנים..)

ערב: לרוב זה חביתה+ סלט / טוסט / ביצה קשה+סלט / פתיתים/ דג אפוי...

אני לא אוכלת בשר באמצע השבוע ולעיתים ממש רחוקותת אוכלתת דגים.

עכשיו, אני מודעת לכך שאני בהריון וברור שישנה עליה במשקל ובאמת לא זאת הבעיה. רק שאני מאז ומתמיד מאוד מודעת למה שאני אוכלת ולמשקלי ואני מנסה להבין מדוע אם זה התפריט שלי, למה יש עליה כזאת במשקל? אני פשוט מרגישה שלמרות שאני משלבת תזונה נגיד סבירה + ספורט
העליה במשקל בלפחות בחלקה, אינה בשלטתי!

אשמח לקרוא את דעתך ואשמח עוד יותר לטיפים לתזונה שתביא לעלית משקל מתונה ומומלצת בהריון.

תודה רבה לך,
נעמה.

יש לי שאלה אני בשבוע 25+4 היום קניתי לי טוסט כזה עם גבינה צהובה האם זה יכול להפריע לעובר שלי משהו יכול להיות כי אחרי הטוסט בקושי הרגשתי תנועות אודה לך מאוד
או הרוטב שלהם של הטוסט
אני ממש חוששת בגלל זה

שלום!
רציתי לדעת באיזה אורז יש הכי הרבה ברזל?
שחור בר? אדום? או אורז אחר? והאם כדאי לאכול אותו עם עדשים מסויימים כדי שיספג יותר ברזל?
תודה

שלום רב,

אני נמצאת היום בשבוע 14 להריון. גובה 1.55 התחלתי את ההריון במשקל 43 ק"ג.
יש לציין כי אני משתדלת לאכול בריא וטוב ומקפידה על ספורט אירובי (הליכה ולעיתים ריצה).
נשקלתי הבוקר וראיתי עליה של כ- 2.5 ק"ג.
מבדיקה בפורום ובכלל בספרי הדרכה והריון ראיתי כי אין סיבה לעלות תחילת ההריון ועל כן אני לא מבינה ממה העליה הזו נובעת.

חשוב לי לציין כי יש ימים שאני לא מקפידה על תזונה נכונה אבל מאזנת או חוזרת למוטב ביום שלמחרת.

שאלתי היא ממה מורכבת כעת העליה במשקל? ומדוע אינה תקינה לפי הספרים?

תודה

היי,
אני בשבוע 21+ ומתעמלת בסטודיו לספורט ידוע בחוג התעמלות לנשים בהריון (ממש מיוחד לנשים בהריון).
רציתי לדעת חוץ ממה שהם מפרסמים באתרים שלהם, מה התעמלות לנשים בהריון תורם לאישה ולהריונה - האם :
1. האם התעמלות בהריון שורף קלוריות ?

2. האם התעמלות בהריון מצליחה לאזן את העליה במשקל (כל עוד אוכלים במקביל נכון גם..) ?

3. האם התעמלות בהריון יכולה למנוע בצקות?

תודה רבה.

שלום
אני בשבוע 13+0 הריון תאומים, הבחילות אינן פוחתות, הן רק מחמירות.
יחד עם זאת מתחילת ההריון ירדתי במשקל 3.5 קילו

האם זה תקין?

תודה, מורן

שלום, אני בהריון בשבוע 25. אני לוקחת באופן קבוע פרנטל של סולגאר, 3 כדורים ביום. הרופא נתן לי אנטיביוטיקה בגלל סינוסיטיס חמור. רציתי לדעת אם יש מניעה לקחת את הפרנטל יחד עם האנטיביוטיקה, או שכדאי להפריד ביניהם - ואם כן כמה זמן. אני לוקחת בנוסף גם פרוביוטיקה, ומקפידה על הפרדה של שעתיים מהאנטיביוטיקה. תודה.

יש מניעה לשתות מים מורתחים עם פטרוזיליה בזמן הריון?

אני בשבוע ה10 להריון ובבדיקות שתן שערכו לי מצאו דלקת
התחלתי אנטיביוטיקה אך במקביל רציתי לשתות מים שהורתחו עם פטרוזיליה
מתוך ידיעה כי זה עוזר לניקוי הכליות (על אף הטעם המזוויע)

יש מניעה לשתות מים כאלו או לאכול פטרוזיליה לצורך העניין?
ובכל מקרה, יש המלצה לתרופה טבעית אחרת?

שלום,
אני בשבוע 25 ורציתי לשאול אם מותר לאכול בזמן ההריון ביצים לא מבושלות (בצורת מוס) כאשר הוא קפוא בפריזר.
אני יודעת שחייבים לבשל ולהרתיח, אבל האם החיידקים מתים גם בהקפאה?
תודה מראש

שלום! אני אחרי טיפול פוריות ועדיין לא יודעת האם נקלט והאם אני בהריון.
בכל מקרה, עצם המחשבה שבע"ה אני אשמע בשורות טובות, נתקפתי חרדה בכל הקשור למשקל שלי.
בחודשים האחרונים עליתי הרבה במשקל וכעת אני שוקלת 104 קילו. יש לי אסטמה וכבר כעת קשה לי לנשום.
אני מאד רוצה לרדת במשקל דחוף כדי שאוכל להכנס להריון בצורה יותר סבירה. מה עלי לעשות? האם אפשר במצב שאני נמצאת בו להתחיל דיאטה? הליכה בקצב מהיר ?
זקוקה לתשובה דחוף!
תודה רבה!!!

שלום לכן,

אני שבוע 13 , ואתמול נשקלתי בבית וראיתי כי כלל לא עליתי במשקל.
לפני יומיים גם הייתי אצל הרופא, ולא רק שלא עליתי אלא אפילו ירדתי קילו.
הדבר מאוד מדאיג אותי, הרי הייתי אמורה לעלות עד עכשיו לפחות קילו שניים...
זה מדאיג אותי מפני שאני מפחדת על העובר, ודואגת האם הוא מקבל את כל הרכיבים הנחוצים..
אשמח להתייעצות..

שלום!
1) בגלל היסטוריה של צירים מוקדמים בשבוע 33, התחלתי רק עכשיו (שבוע 37) לשתות חליטה מעלי פטל אדום. החליטה שאני עושה: כף עלי פטל+ כף עלי סרפד בכוס מים רותחים אחת גדולה. התחלתי עם כוס אחת ליום.
מכיוון שהתחלתי רק עכשיו, באיזה קצב עלי להעלות את המינון של הכוסות ליום?
(כמובן, אני רוצה שזה יהיה כמה שיותר אפקטיבי).
מתי ובאיזה קצב מותר להגיע לכמות של- 4-5 כוסות ליום?
2) עד עכשיו (שבוע 37) עליתי 16.5 ק"ג. הגובה שלי 160 ס"מ. משקל לפני הריון- 53 ק"ג. האם זה בגדר התקין?
תודה!

רציתי לדעת האם כשאוכלים כבד עם מוצרי חלב כמו שמנת חמוצה או גבינה לבנה, הברזל נספג טוב? כלומר האם הספיגה היא באותה רמה כמו לאכול כבד ללא מוצרי חלב?

שלום!
בשבוע 36+ אכלתי בלי לדעת קופסא שלמה של קוביות אננס בסירופ דיאט המכיל סכרין.
האם גם בשלב הזה של הריון הממתיק נשאר ברקמות העובר?
האם במינון כזה נגרם נזק?
תודה!