פורום חרדות, טראומות, פחדים - יש לך שאלה?

היום אני מתאוששת מתקופת דיכאון של חודשיים ... עקב חרדות ופחדים שעליהם אני עובדת עם הפסיכולוגית שלי.. רציתי לדעת האם לפני איזשהו אירוע שמכניס אותי קצת לחרדה.. והלב שלי מתחיל לדפוק חזק ויש לי בחילה.. האם הגיוני שחום הגוף יעלה מעט? (36.8-37 בשעה 8 בבוקר)
תודה

שלום רב! ביתי בת 8 וחצי.
אנחנו גרים בבאר שבע. לפני כחודש ירו טילים לאיזורנו ואזעקות נשמעו.
מאז בתי חוששת מכל מה שמזכיר לה אזעקה אפילו רוח שנושבת בחלון. (דרך אגב גם אני רגישה לקולות האלו אבל כמובן לוקחת כל דבר בפרופורציה).
בלילות היא התחילה להצטרף אלינו לשינה ולי ולבעלי מאוד קשה לישון איתה יחד. אנחנו קמים מותשים בבוקר. בני בן השלוש מצטרף גם הוא.
כשאני אומרת לה לחזור למיטתה היא בוכה בכי עם דמעות וטוענת שהיא ממש מפחדת לישון לבד והסיפור הזה חוזר כל לילה על עצמו. לפעמים אני נאלצת לישון איתה יחד במיטה שלה וזה מאוד קשה כי המיטה שלה צרה.
אני מבקשת עצה שתעזור לי לפתור את הבעיה הזאת. איך אוכל לשכנע אותה לישון בחדרה בלי להתחנן ובלי שנקום בבוקר לעבודה מותשים וחסרי שינה. בתודה שירי

שלום,
אני צריכה עזרה דחופה כדי להבין מה לעשות..
לפני שנה טסתי פעם ראשונה לטורקיה-טיסה קצרה.
בהלוך מאוד התרגשתי ואפילו מאוד התלהבתי מהטיסה ולא הייתה שום בעיה.
בחזור הייתה מישהי שהכרנו בטיול שישבה מושב לפני שהרגישה לא טוב והתחילה
להילחץ ולבכות והיא טסה הרבה..בהתחלה לא התייחסתי אליה(אני לא מתרגשת ונלחצת מכל דבר) אך בהמשך הרבה אנשים באו אליה וניסו להרגיע אותה ולתת לה כדור להרגעה..
ופתאום זה התחיל להשפיע עליי..
התחלתי להילחץ בפתאומיות ולהרגיש שאין לי אויר וקשה לי לנשום למזלי היו אנשים טובים שישבו לידי וניסו כל הטיסה להרגיע אותי הביאו לי לשתות ולאכול ואפילו הלכתי במטוס כדי לא לחשוב על זה אבל זה לא עזר נלחצתי עוד יותר וכך גם לא היה לי אויר וקושי לנשום פחדתי שיכול לקרות משהו מהחוסר אויר ורק הרגשתי חנוקה ושאני חייבת לצאת מהמטוס..
מאז, היו לפעמים מקרים שבאוטובוס או רכבת הרגשתי שאין לי אויר ואני צריכה לצאת משם..לפעמים אני מנסה להתאפק עד סוף הנסיעה ולהרגיע את עצמי שאני יכולה לצאת בכל רגע אבל זה לא כמו מטוס..היום זה פחות מלווה אותי כי אני עובדת על עצמי פסיכולוגית בכל נסיעה
מאז, אני מפחדת לטוס וזה מאוד מתסכל אותי כי כולם מסביבי טסים לטיול שאחרי הצבא ואני לא מצטרפת בגלל הפחד הזה מהטיסה הקודמת...

מה אני יכולה לעשות?????

לפני 2 יומיים בערך דיברתי אתכם על החרדה מפיצול אישיות וכו'.עכשיו החרדה הזו עברה לי פתאום,וחזרה לי חרדה באמת קשה שגורמת לי לכאבים בכל הגוף(הרגשה של אי-נוחות וכן ששורף לי בעיקר ברגליים ובידיים).זו בסה"כ מחשבה אחת,אך קשה מאוד.המחשבה שלי היא שאני כל בני האדם,ושאני כל ההיסטוריה של בני אדם,ולכן אני מכיל בתוכי את כל המחלות שקיימות בעולם(ואני מכיר יחסית הרבה),את כל הפחדים שקיימים בעולם ואת כל הפחדים שהיו לי בעבר,שאני מכיל את כל המעשים(עשיתי את כל המעשים וכל המעשים נעשו עליי),בקיצור שאני הכל.עכשיו כשאני חושב את המחשבה הזו,פתאום כל הגוף שלי מתחיל לכאוב כי אז אני נזכר במיליון מחשבות שהיו לי בעבר ובהמון מחלות ופחדים,ושכולם תקפים לגביי עכשיו.למרות שאין זה קורה במציאות באמת,בגלל המחשבה אני מרגיש ממש רע,כאילו שאני באמת חולה בכל המחלות,עשיתי את כל המעשים,יש לי את כל הפחדים גם שלי וגם מהעבר,ובנוסף יש לי דבר כזה שגם כל הדברים שאמרתי או שאנשים חושבים תקפים לגביי,או מחשבה ששום דבר לא טוב(שכל דבר שקיים הוא לא טוב,ואז אני מתחיל לעשות חלוקות לצבעים,צורות,דברים שקשורים לגוף האדם ועוד),ואני פשוט לא יודע מה לעשות.הפחד היחידי שלי הוא שבאמת יתחילו לי הפחדים שקיימים בעולם,שאני יודע עליהם.
אני לא יודע,אני עובר מנושא לנושא,יש לי כנראה OCD והיפוכונדריה אם זה עוזר.

כל פעם שאני נוסע לחו"ל ,אני רוצה כבר בימים הראשונים לחזור הביתה .פשוט לא נהנה כתוצאה מהחרדה הזאת .לשמחתי זה קורה רק בחו"ל .כשאני חןזר התופעה נעלמת . ממה זה יכול להיות? האם ניתן לעשות משהו? תודה

יש לי בעיה שאני רגישה מאוד למגע [ יש לי חרדות כשאר מתקרבים אליי יותר מדי ] ואני רגישה לרעש [ יש מצבים שבהם אני נמצאת בסביבה רועשת ואח"כ שאני מנסה לישון אני לא מצליחה ] . בחצי שנה האחרונה נכנסתי ממש לדיכאון [ נפרדתי מבן הזוג שלי , וגיליתי דברים איומים על אחד מבני משפחתי ] , אני בוכה מכל דבר קטן ובעצם מבלה את רוב שעות היום בבכי . מה אני יכולה לעשות בשביל לצאת מהמצב הזה ?

כבר כמה ימים אני סובל מריבוי ליחה
לגבי היציאות לי-זה לא שלשול אבל הם יחסית רכות(סליחה על הפירוט)
אני סובל גם מהמון גזים כבר כמה ימים
האם זה יכול להצטייר כתסמונת המעי הרגיז?
והאם הבעיות האלה יכולות לנבוע מלחץ וחרדה(אני בתקופה קצת קשה בזמן האחרון)?
תודה מראש

אז בעצם כשניצבים מול מצב מעורר חרדה ההתרגלות היא כתוצאה מאי התממשות הפחד או האסון ממנו חשש האדם? זה לא משום שפשוט מתרגלים? זה לא שני דברים נפרדים?
זה לא מכך שמערכת העצבים מתרגלת למצב כמו שאדם מתרגל למים הקרים בבריכה והוא מרגיש שהם פחות קרים אחרי שהוא זמן מה בתוך הבריכה?

בנוסף, למה הכוונה מצב מסוכן באמת? הרי "מסוכן" נתון לפירושים שונים. האם הכוונה היא סכנת חיים או שסכנה יכול להיות גם נזיפה מהבוס, סיכון בפיטורין או איבוד מקום העבודה, דחייה של בחורה (כשבחור ניגש לבחורה להתחיל איתה) וכדומה?

תודה מראש

להרגשה הרעה.עכשיו הבנתי שההרגשה הרעה לא הייתה מהדיבור הפנימי שלי עם עצמי,אלא מהמחשבות שלי.המחשבות שלי הן אלו שגרמו ועדיין גורמות לי להרגיש רע.המחשבות הן שהקול הפנימי שלי הוא בעצם מישהו אחר,ובנוסף שמישהו אחר חי בתוכי,ושהגוף שלי נחלק בין שני אנשים,אני ועוד מישהו.ומהסיבה שקראתי שבפיצול אישיות יש לדמות החדשה גם גיל וגם שם אחר,אז זה מה שקרה.פתאום קפץ לי שם וגיל לראש,וזאת כאילו הדמות שחיה בתוכי...עכשיו אני יותר מפחד,אבל מבין את עצמי.המחשבה הזאת שהדמות שכביכול יצרתי(מה שקפץ לי לראש היה 28 ורונן סתם לא יודע למה)חיה בתוך הגוף שלי גורמת לי להרגיש רע,אני כביכול מדמיין דמות שמסתכלת עליי ורוצה לחיות בתוך הגוף שלי.
אשתדל לפנות לטיפול.

שלום.
רציתי לדעת אם חיים הילפרין מטפל גם בEMDR ?
או שיש אחרים שמטפלים עם EMDR באזור באר יעקב?
ברשימות שהופניתי אליהם לא הבנתי איך למצוא מי מטפל בשיטה זו,כי יש שמות מסובכים ושונים של סוגים שהם מטפלים.

שלום רב,
מדוע טיפול בחשיפה אפקטיבי ועובד בטיפול בהפרעות חרדה?
במידה ונחשפים למצב מסוכן באמת באופן חוזר ונשנה ולאורך זמן האם אותו אדם כבר לא יפחד מהסיטואציה והחרדה שלו תרד? כלומר האם אפשר לכבות את מנגנון האזעקה (החרדה) גם במצבים של סכנה אמיתית?

אשמח לקבל מיקוד,לאיזה רופא עלייי לפנות.
זה התחיל בבעיות בריאותיות, כאבי בטן,הליקובקטר פילורי וכפי הנראה דלקת במעי.
עד לנטילת אנטיביוטיקה הייתה תקופה ארוכה של שלשולים,כאבי בטן וירידה במשקל.
בהמשך ולאחר בדיקות מקיפות (אנדרוסקופיה ,קולונוסקופיה ועוד ) נמצא כי הכל תקין מבחינה בריאותית, אך מאז קיים עניין פסיכולוגי.
זה מתחלק לכמה תופעות:
אובססיה לכל הקשור לסטריליות האוכל ( בדיקת תאריך פג תוקף, מריח את האוכל, בודק איפה הוא היה עד השימוש בו וכו'), בנוסף יש לי פעולות כפייתיות (בודק שהמקרר סגור למרות שהוא סגור,בדיקה שהמתג של הדוד סגור למרות שהטיימר נסגר, סגירת כפתורי התנור למרות שהתנור עצמו מכובה וכו')
אני מנסה להתגבר על כל אלו ונראה שזה יחסית מצליח כי אני מודע לכך שכל הדברים האלו לא אמורים להיות.
החלק הבעייתי העיקרי הוא שלתופעות אלו מתלווים התקפי חרדה, ההתקפים לאו דווקא באים מפחד מסויים, אלה קורים ללא התראה מוקדמת,בסיטואציות שונות. זה קרה 3 פעמים מתוך שינה/חלום ובערך 4-7 פעמים נוספות סה"כ .
כל הסיפור הבריאותי ואחריו הפסיכולוגי התחיל לפני כשנה וחצי.
אשמח לקבל מידע למי עליי לפנות ואיפה באזור המרכז (ראשון נס ציונה)
תודה רבה!

שלום לד"ר אורן
אני סובלת מחרדת בליעת מזון מוצק אוכלת רק מרוסק.
האם שיטת EMDR יכולה לעזור לי לצאת מבעיה זו ?
אשמח לתשובתך

אני כל הזמן מדבר לעצמי בלב(ופעם זה היה גם בקול) אבל אני יותר מתכוון לשיחות עם עצמי.אני עושה שיחות עם עצמי בכל מיני נושאים.למשל עובר עליי משהו רע או טוב,אז אני מתחיל להגיד את כל הדברים הרעים שעוברים עליי בלב,ואז עונה לעצמי ואם אני מתלבט ומחפש תשובה אז אני אומר את זה בלב ואז גם עונה לעצמי,וממש מנהל שיחה:"אולי תעשה ככה וככה" ומשתמש באתה ואני(אני אומר משהו עונה לעצמי ואז עוד פעם עונה לעצמי,אבל כביכול בתור שני אנשים).מה שקרה זה שאני כל הזמן מרגיש שיש איתי עוד דמות בתוך הגוף,גם כשאני לבד,כי תמיד יש לי עם מי להתייעץ,תמיד יש לי עם מי לדבר,תמיד יש לי למי לספר את הפחדים,המחשבות והדברים הטובים שעוברים עליי ותמיד יש מי שירגיע אותי(אני).ההרגשה הזו גורמת לי לחרדה גדולה מאוד,אפילו שכשאני מדבר ועושה את השיחה זה תמיד אני,בקול שלי,אבל אחרי שאני מדבר - אז עוברת לי המחשבה שזה בעצם מישהו אחר שאני מדבר איתו.בכל מקרה אני מת מפחד שזה פיצול אישיות,גם כשאני נמצא עם אנשים אני תמיד מרגיש מוזר כאילו שאני שונה מכולם.
מה זה?זה פיצול אישיות(אפילו שאולי זה לא מתאים לפורום הזה)?

שלום שמי יהודה בן 31.5

לפני כחצי שנה אבי ואחי עברו צינטורים (בגלל שומנים בדם) ללא מחלות לב במשפחה.

מאז כול כאב קטן שיש לי בבטן העליונה או כאב קטן באזור החזה או באזור יד שמאל.

אני חושב שיש לי אירוע לבבי. זה גורן לי לחרדות ובחילות והקאות קטנות.

האם חרדות יכולות להוביל לדפיקות לב ולבחילות והקאות??

ראוי לציין שרופא המשפחה שלח אותי בשביל הרגיעות לא.ק.ג ובדיקה יצאה תקינה.

ועדיין אני בחרדות על כול כאב קטן שיש לי.

אנא עזרו לי במשהו שיכול לעזור לי.


תודה