פורום כושר גופני לילדים, כושר גופני לנוער - יש לך שאלה?

האם לדעתכם שיעורי כושר גופני בבתי ספר יסודיים מספיקים לילדים? האם כדאי לרשום אותם גם לחוגים ספורטיבים? הם מעדיפים מוזיקה אבל חשוב לי שהם יהיו בבריאות טובה

בני בן ה9.5 מתאמן שלוש שעות שבועיות באומנוית לחימה בנוסף שוחה פעמיים בשבוע במשך שעתיים שבועיות, בנוסף משחק כדור רגל פעמיים בשבוע עם החברים
לאחרונה התחיל להתלונן על לחץ בחזה וקשיי נשימה שחולפים מעצמן לאחר כחצי שעה.
האם יש קשר לפעילות הספורטיבית שלו? והאם הוא צריך לעבור איזה שהם בדיקות?
האם הפעילות הספורטיבית הינה מעמסה בשבילו ביחס לגילו?
בנוסף אציין שהחוגים שהוא הולך אליהם הינם מיוזמתו.

לייטנר - הוראה פרטית משלימה, מברכת את גולשי הפורום בברכת חג שמח ושנה טובה. אנו מאחלים שנת לימודים פוריה עם המון הצלחה לתלמידים ולהורים.

שלום אני בין 13.5 אני גובה : 174.5 ואני שוקל 65 יש לי בטן קצת שמנה ושאני יושב ניהיה לי הרבה כפלים , ובגלל זה אני לא מרגיש בנוח שאני הולך לים או לבריכה רציתי לדעת איך אני יכול לעשות קוביות וכמה זמן זה יקח לי ..

שלום
אני בן 12 ומעוניין בתרגילי כושר .
שאלה:
אם הרמת משקולות ללא הנחיית מדריך יכולה לפגוע בגוף שלי
האם ישנה אפשרות לאימונים בחדר כושר בגילי?
תודה רבה
טל

שלום. בני בן 10 משתתף בפעילות ספורט בחוג והייתי רוצה לשלוח אותו עם משקה אנרגיה או חטיף בריאות לקראת האימון. האם יש משהו מומלץ לילדים?

בתי ממש רוצה לעסוק בתחום הספורט. בטניס-היא הייתה אבל לא רוצה. התעמלות קרקע-גדולה בכדי להתחיל מאפס (היא בת 13). כדרוסל-הייתה ולא התאים לה. בקיצור היא ניסתה הכל. היא רוצה אתלטיקה קלה אבל אין באיזור. מה אפשר לעשות?

נ.ב
היא רכבה על סוסים במשך 5 שנים, הפסיקה לשנה וחזרה עכשיו. רכיבה על סוסים זה ספורט?
תודה רבה,
נורית

האם להיות בחדר כושר בגיל 15 פוגע הגדילה או עוזר לה?

בני בן 11, הוא משתעמם מאוד בחופש בבית. לאחרונה הוא ביקש ממני לרכב קצת על אופני הכושר שלי בבית. אני לא יודעת אם מותר לו ואם כן אז למכמה זמן לאפשר לו?
אשמח אם תכוונו אותי בעניין

שלום,
קראתי את ההמלצות לגבי אימון ילדים. השאלה מה קורה כאשר מדובר על ילד בת 12 עם השמנת יתר משמעותית? מה יכולות להיות הנק' הבעיתיות מבחינה פיזיולוגית במיוחד בכל מה שקשור לאימון אירובי. ההמלצה מדברת על יותר אירובי בפרקים של 10 דק'. האם המלצה זו תקפה גם לגבי השמנת יתר? אשמח לדעת כמה כללי עשה ואל תעשה באימון כזה

בני עולה השנה לכיתה א', רציתי לשאול האם אתם ממליצים ללמד אותו לעשות התעמלות בכל בוקר או שכדאי להסתפק בשיעורי ספורט בבית הספר?

לשאלתך ,שיעורי היוגה עוזרים יותר להתפתחות הילד, פחות בנושא כושר גופני וירידה במשקל

הבן שלי, בן 3, עובר לגן שנה הבאה, קצת פלצני, שיש בו יוגה.
זה באמת עוזר לילדים, זה לא סתם חירטוט?

שלום, אשמח לקבל פרטים לגבי שחייה כספורט מרזה. אני נערה בת 18 ואני מחכה לגיוס, לא אשרת בתפקיד קרבי ולכן אני לא צריכה כושר קרבי. אך אני רוצה להרזות לפני הגיוס ולפתח סיבולת לב ראיה ברמה מסויימת. הספורט האהוב עלי מאז ומתמיד הוא שחייה. שאלתי היא האם שחייה תסייע לי להשיג את מבוקשי? אם כן, באיזו תדירות, וכמה שעות שחיה ביום.

תודה רבה מראש.
שירלי.

שלום! קוראים לי מיילי ואני בת 16. רציתי לדעת איזה תרגילים ניתן לעשות למיצוק הבטן, לישבן והרגליים, בנוסף רציתי לדעת כמה זמן בממוצע ביום צריך להקדיש לפעילות גופנית.
תודה מראש!