.jpg)
פורום כושר גופני לילדים, כושר גופני לנוער - יש לך שאלה?
מידע רפואי
פורומים
- פסיכיאטריה ילדים ובני נוער
- תזונת תינוקות
- קרדיולוגיה - רפואת לב
- ניתוחים פלסטיים, ניתוחי אף, כירורגיה פלסטית
- מדרסים בהתאמה אישית | אורטוטיקה
- סוכרת נעורים, סוכרת ילדים
- מתיחת פנים וצוואר, הרמת פנים
- נוירופידבק - טיפול לא תרופתי
- פוריות, פריון, הפריה חוץ גופית, IVF
- ליקויי למידה, טיפול בקשיים רגשיים
- רפואת כף הרגל - פודיאטריה
- סרטן העין (אונקולוגיה של העין)
- גניקולוגיה נערות
- ניתוחי ילדים, כירורגית ילדים
- בישול בריאות, מתכוני בריאות
מאמרים וחדשות
יועצים בתחום
ד"ר איתמר בוצר
אורטופד ספורט ומנתח תחומי טיפול: פגיעות סחוס, פריקת כתף, קרע במיניסקוס, קרעים של הלברום, קרע ברצועה הצולבת, קרעים בגידי השרוול המסובב ועודד"ר אחמד אבו אליונס
מומחה לגריאטריה, פסיכוגריאטר בעל ניסיון של למעלה מ-18 שנה. עורך ביקורי בית באזור חיפה והצפון.
רפואה פרטית > פורומים רפואיים > פורום כושר גופני לילדים, כושר גופני לנוער
- הייאור27/09/2011
תודה על התשובה
הפסים הם ורודים-אדומים וראיתי שיש את זה לעוד הרבה חברים שלי אני חושב שזה מהשומן או משהו כזה (ונכון אני באמת מרים יותר משקל למרות שאין שיפור בצורה של השריר)* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר - בן 18 בעל מסתם דו עליעידו18/09/2011
שלום רב,
לא מצאתי מידע רב על כך באינטרנט ולכן אשמח אם אוכל לקבל פה עזרה.
אני בן 18 , מתגייס בנובמבר הקרוב.
נולדתי עם מסתם דו עלי בעל היצירות קלה.
כאשר התחלתי את המיונים לצבא שלחו אותי לעשות בדיקת אקו לב במאמץ,
על מנת לקבוע את הפרופיל הגופני עבורי.
סכום אקו לב במאמץ:
במאמץ בעומס גבוה ובדופק מטרה נראה שיפור גלובלי ואזורי בהתכווצות חדר שמאל. מפל הלחצים עלה על המסתם האורטלי כביטוי להתגברות תפוקת הלב.
תגובה אדקווטית של לחץ הדם למאמץ. המאמץ לא לווה בתסמינים או בשינויים איסכמיים באק"ג.
לסיכום: מסתם אורטלי דו עלי עם מום משולב בחומרה קלה יחסית. סבילות גבוה למאמץ.
כאשר שלחתי את התוצאות לצבא קבעו לי פרופיל קרבי- 72.
לפיכך, התחלתי לעבוד על הכושר הגופני שלי .
ועכשיו אני מגיע לשאלה:
לאורך המעקב הודיעו לי שאני לא יוכל לבצע ספורט סטטי כמו חדר כושר כדי לא להפעיל לחץ על המסתם, והמליצו לי לא לבצע ספורט כנגד השעון.
מה זה אומר בעצם? מה אסור לי לבצע?
מותר לי לרוץ במשך זמן רב? לבצע תרגילי ספרינטים על מנת להגדיל ולשפר את נפח הפעימה?
אני חייב לדעת שאיני גורם לעצמי יותר נזק משיפור.
תודה רבה מראש !!!* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר בן 18 בעל מסתם דו עלי - תגובה
ניסים שרם26/09/2011אני לא מומחה בתחום הלב לכן אני נמנע מלהמליץ ולייעץ לך.
* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתרלקביעת תורסגירה- התעמלות לילד בן 9.5 מוקדם בבוקראבי20/09/2011
הבן שלי בן 9 וחצי, מתקשה לקום בבוקר וכמעט ולא עושה כושר.
חשבתי לנסות לקבוע איתו תכנית אימונים חווייתית ביחד איתי, מוקדם לפני בית הספר, מחוץ לבית, דבר ש(אולי)יתן לו מרץ לקום ויגרום לו בהמשך להרגלים נכונים וכושר גופני.
1. אילו תרגילים לעשות איתו ובאיזו תדירות, חזרות וכו' וכן לגבי אירובי מה עדיף הליכה או ריצה באיזו תדירות ולאילו מרחקים.
2. האם מתקני הכושר המותקנים בגנים הציבוריים מתאימים לגילו?
3. מה אפשר וכדאי לאכול לפני אימון כזה וכמה זמן לפניו (לא לשכוח, מדובר בבוקר לפני בי"ס ואין לנו את כל היום...).
תודה* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר התעמלות לילד בן 9.5 מוקדם בבוקר - תגובה
ניסים שרם26/09/2011לשאלה 3 אני לא יודע בקשר לתזונה עלייך לפנות למומחה בתחום. לגבי שאלה שניה המתקנים האלה לא מתאימים לו לא לגיל ולא לגודל הגוף שלו. לגבי שאלה ראשונה עליך להתחיל איתו הליכה ועם הזמן לעשות מידי פעם ריצה קלה לזמן קצר כי בגיל הזה הם מתעייפים מהר ותרגילי חיזוק אתה יכול לעבוד איתו משקל גוף שכיבות שמיכה כפיפות בטן ומתח רק שבהתחלה תחזיק אותו ותעזור לו לעשות את העליות מתח
* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתרלקביעת תורסגירה- מספר שאלותעומר22/09/2011
אני ספורטאי מצטיין,גובה 162,בן 12.
בזמן האחרון אני מתחיל להתאמן על מתח הייתי רוצה כמה עצות איך לעשות מתח נכון שיעזור לי להשתפר יותר(תרגילים,חיזוקי ידים כל דבר שיכול לעזור)
תודה רבה.* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר מתח
איתי הר-ניר22/09/2011על פי עקרון הספציפיות בכדי להשתפר במתח "עליות און", עלייך בעיקר לבצע את התרגיל "מתח"
אתה יכול לנסות ליצור לעיתים תנאים מקלים בכדי לשפר את מספר החזרות שאתה מבצע. כמו להשתמש בגומיה או בבן זוג שיסייע.* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתרלקביעת תורסגירהמספר שאלות - תגובה
ניסים שרם26/09/2011כדי לחזק את העליות מתח כדאי לחזק את שרירי הגב על ידי תרגילים שבהם אתה מבצע משיכה ועל ידי תרגילים לחיזוק שרירי האמות כמו כפיפת המרפקים על ידי משקוליות יד וכמובן ככל שתבצע יותר עליות מתח כך תתחזק בתרגיל זה.
* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתרלקביעת תורסגירה- שלום רב, שאלה לגבי אימון במכון כושראביבית12/09/2011
לנער בן 15, הנער נרשם ביולי למכון כושר, בחודש יולי היה הולך יום כן יום לא, ומתאמן על כל מיני קבוצות שרירים. כיום הולך 5 פעמים בשבוע מתאמן שעה ורבע כל פעם משהו אחר,
שאלותי הם כאלה:
1) מה עליו לאכול לפני אימון ואחריו?
2) האם יכול לעצור את גדילתו (שוקל 48 קילו גובה 1.60 ס"מ)?
3) איזה תרגילים עליו לבצע?* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר שלום רב, שאלה לגבי אימון במכון כושר - תגובה
יעל דגן14/09/2011היי אביבית,
האם הוא מבצע באימון גם פעילות אירובית? אם לא, אין שום סיבה לאימון ארוך כל כך על אחת כמה וכמה חמש פעמים בשבוע! אימון כוח צריך לקחת לכל היותר 50 דקות, יש לוודא שהנער לא מעמיס על עצמו יותר מדי, את הגדילה כנראה זה לא יעצור אבל עומס כזה עלול לגרום לפציעות במהירות. חייב להיות דגש על כלל הארוחות שלו, יחד עם שעות שינה מסודרות בגיל הזה הדבר הוא קריטי ביותר! חובה- ארוחת בוקר, (אם הוא לא רגיל אפשר להתחיל עם משהו קטן, אפילו קרקר העיקר להרגיל את הגוף לאכול בבוקר- לאחר מכן להגדיל את הארוחה), ארוחת 10, צהריים טובה, ארוחת ביניים (לדוגמא כריך) וארוחת ערב. לפני אימון חובה ל"תדלק" ניתן לאכול פרוסה, כריך משהו המכיל פחמימות (כמובן לא סיר פסטה שלם בזמן הקרוב לאימון), חובה לאכול אחרי האימון- עדיף ארוחה גדולה המכילה את כל אבות המזון (כולל שומנים- כמובן לא שוקולד), האם הוא אוכל בשר? ביצים? יש לשים לב לכמות החלבונים שהוא צורך- הוא חייב הרבה. אם אין לו זמן או רעב אחרי אימון אפשר להחליף את הארוחה בחטיפי חלבון איכותיים- שימי לב לחטיף לא כל אחד מתאים, יש כאלה המלאים רק בפחמימות וסוכרים.
בנוגע לתרגילים שעליו לבצע- אין ביכולתי לענות לך על כך מאחר ואני לא יודעת מה בדיוק הוא עושה כיום. בגיל הזה עדיף לא להגזים במשקלים בתרגילי ה- דד ליפט, סקווטים וגוד מורנינג- שוב זאת המלצה כללית, אני לא יודעת אם הוא בכלל מבצע תרגילים אלו. בקשי ממנו שישאל מדריך הנמצא במקום- חשוב שעין מקצועית תבחן אותו, דיוק בביצוע התרגילים בכאלה עומסים הוא קריטי ביותר למניעת פציעות.
מקווה שעזרתי,
בהצלחה* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתרלקביעת תורסגירה- דחווף ביותר ! תוודה רבה למי שעוונהדורין11/09/2011
היי,אני רוקדת פעם בשבוע במשך שעתיים.
שעה אחת היפ-הופ ושעה אחת גא'ז ..
אני רוצה לדעת אם ריקוד במשך שעתיים לא יכול לגרום נזק לגוף שלי. אם כן ,מה הנזק?
תוודה רבה (:* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר דחווף ביותר ! תוודה רבה למי שעוונה - תגובה
יעל דגן14/09/2011היי דורון,
האם את מתאמנת בשאר השבוע בפעילויות אחרות? לא ציינת בת כמה את? זהו פרט חשוב. עני על השאלות ואחזיר לך תשובה* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתרלקביעת תורסגירה- אימון כושר בביתעמית11/09/2011
שלום
אני עמית ואני בן 11 גובה 1.50 מישקל 46 ק"ג
אני רוצה לעשות בבית שלי אימון כושר (אין לי ציוד ביכלל)
איזה תרגילים אפשר לעשות ובאיזה סדר?
ואיזה חימום לעשות?* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר אימון כושר בבית - תגובה
יעל דגן11/09/2011היי עמית, אני ממליצה לך להתחיל בפעילות אירובית מתונה- 2-3 בשבוע הליכה או ריצה קלה, אתה יכול גם להכניס תרגילי בטן וגב תחתון בסיסיים. הכן את גופך בעזרת תזונה נכונה לקראת אימון כוח. בגילך לפעמים אימון ללא אביזרים אלא רק עם משקל גוף עלול להוות עומס יתר על הגוף, ולכן חשוב שקודם כל תכין את הגוף כראוי. אין כל מניעה (כמובן רק אם אתה בריא לחלוטין) להתחיל בפעילות אירובית בסיסית. אני בטוחה שזה יעזור ויכניס אותך גם לשגרת אימונים.
בהצלחה* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתרלקביעת תורסגירה- בטן בולטתרואן08/09/2011
שלום רב.
אני בת 19 מזה כמה חודשים רואה שיש לי בטן ממש בולטת וזה לא נראה יפה ..
את האמת אני לא כל יום עושה כושר אבל בדרך כלל עושה כמה תרגילים והולכת קצת ( לרקוד ..)
רוצה תרגילים מדויקים להיות בטן שטוחה וסדר הגוף תעזרו לי בבקשה דחוף* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר בטן בולטת - תגובה
יעל דגן11/09/2011היי רואן, קודם כל אין נוסחת קסם הגורמת לנו ל"הוריד בטן" כשאנו מתאמנים או נמצאים בדיאטה הגוף בוחר לבדו מאיזה איזורים להוריד שומן. בדרך כלל אצל נשים השומן נאגר בעיקר באגן וביריכיים. ריקוד זהו אימון מצוין, את יכולה גם לבצע תרגילי בטן שונים (גם את הבסיסיים ביותר)- אין כל צורך לבצע מליון כפיפות בטן ביום- זה לא מה שיוריד את הבטן!!! נסי להתחיל ב20 חזרות * 3 סטים של כפיפות בטן רגילות ביום. הדבר המשמעותי יותר בהורדת אחוזי שומן זה תזונה מתאימה. בשום פנים ואופן אל תתחילי להרעיב את עצמך- זה לא מה שיוריד לך את הבטן!! להפך ככל שאנו אוכלים יותר (אוכל מזין כמובן) אנו מורידים אחוזי שומן בגוף. אם תתמידי בפעילות אירובית מספר פעמים בשבוע (ממש לא כל יום! לא להשתולל) ובסופה תבצעי מספר כפיפות בטן סביר להניח שתתחילי לראות תוצאות. אם לא תאכלי לפני ואחרי האימון לא תראי שום תוצאות ואף הרעה במצב!!! לפי פנייתך אני מניחה שאת לא סובלת מעודף משקל, ולכן אל תתחילי בדיאטה חריפה בשום פנים ואופן. את יכולה לחפש ביוטיוב "תרגילי בטן בסיסיים" ועם הזמן לעלות את הרמה.
בהצלחה* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתרלקביעת תורסגירה- ריצות ארוכות בגיל ההתבגרותאילה קציר07/09/2011
שלום רב
האם יכול להיגרם נזק מריצות ארוכות-10 ק"מ בגיל ההתבגרות?
תודה* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר ריצות ארוכות בגיל ההתבגרות - תגובה
ניסים שרם07/09/2011לא. רק לא לרוץ מרחק כזה יותר מידי פעמים בשבוע. בערך בין 2 ל- 3 פעמים.להקפיד לאכול טוב ולישון טוב.
* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתרלקביעת תורסגירה- שאלהמאיר תורגמן04/09/2011
במולטי טריינר שלי יש מעל הראש מין מוט שאתה מוריד וזה עוןשה שרירים לגב
מעל המוט יש מין כדור כזה הכדור נשבר
מזה אומר?
תודה* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר שאלה - תגובה
יעל דגן05/09/2011מאיר שלום, מאחר ויש המון סוגי מולטי טריינר אין לי כל דרך לדעת מה האביזר שנשבר לך ולכן לא אוכל לענות לך. כדאי שתבדור עם החברה שממנה קנית ואל תתאמן במכשיר לא תקין- מסוכן מאוד.
* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתרלקביעת תורסגירה- משקולותאופיר04/09/2011
מאיזה גיל מותר להרים משקולות ואיזה משקל מומלץ
לגיל 13?* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר משקולות - תגובה
ניסים שרם04/09/2011בגיל הזה מותר כבר להתאמן אך להשתדל רק כנגד משקל גוף כגון כפיפות בטן עליות מתח שכיבות שמיכה וכדומה
* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתרלקביעת תורסגירה- שאלהמאיר תורגמן01/09/2011
אני מתאמן במולטי טריינר ויש שמה כל מיני סוגי כושר לכל מיני איברים בגוף!
השאלה שלי האם אני צריך להתאמן בכל הסוגים שיש באותה רמת משקל או לפי היכולת שלי בכל אחד?
תודה!* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר שאלה - תגובה
ניסים שרם04/09/2011כל קבוצת שרירים את ההתנגדות שמתאימה לה
* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתרלקביעת תורסגירה- שאלה לגבי פיתוח מסת שריר...חיים03/09/2011
שלום אני בן 17 והמשקל שלי הוא 58 קילו וגובה 1.84 ..... אני גבוה אבל רזה מאוד ממש שחיף. התחלתי השבוע להתאמן בבית על מנת לפתח מסת שריר לעלות במשקל גם לקראת הצבא כי הורידו לי פרופיל. אני אוכל די הרבה אבל בכל זאת לא משמין. אני עושה מתח שכיבות שמיכה ומשקולות של 3-4 קילו. בניתי לי תוכנית שאני מתאמן כל יום עם משקולות מתח וכו'.... מתח אני עושה 10 , שכיבות שמיכה 25 ... משקולות לכל סוג הרמה ( קדימה לצדדדים וכאלה) גם 25 .... האימון בעיקר צהריים וערב ... האימון הוא קצר יחסית בערך 15-20 דקות. השאלה שלי היא אם אני אתמיד באימון הזה אני אראה תוצאות ? או שעלי להתאמן בצורה אחרת של יותר זמן אימון נגיד.. אגב אני לא מעוניין בחדר כושר.חשוב לציין אני אוכל אחרי אימון טונה עם ביצה. שאלה נוספת היא האם שימוש באבקת חלבון יכולה להזיק לגוף אם משתמשים בה לעיתים מסוימות?
* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר - שאלהסיגל02/09/2011
לבני שעלה לכיתה א', יש גמישות יתר בידיים, ואנו צריכים לחזק את השרירים.
אנו גרים ברמת אביב, היכן יש התעמלות שמתאימה?* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר - התעמלות לילדיםסיגל02/09/2011
זוהר שלום,
אני מנסה להשיג אותך, אך אנני מצליחה.הפנתה אותי ליז
0מרפאה בעיסוק)
היכן אתה מאמן או מעביר שעורי התעמלות לילדים?* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
ערוץ הבריאות
בחן את עצמך:
האם אתם טיפוסים חברותיים?
האם אתם טיפוסים חברותיים?
מאמרים אחרונים
היועצים שלנו
