פורום כושר גופני לילדים, כושר גופני לנוער - יש לך שאלה?

הוספת הודעה לפורום
 
תמונה
לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • קשר בין אימוני כוח לבעיות גביהה
    בן
    30/11/2011

    בן 16 וחצי גובה 1.70 משקל 64 קילו
    התחלתי להתאמן בחדר כושר מגיל 14
    בעבר הייתי בין הגבוהים מבני גילי והתחלתי לשים לב שהפכתי להיות מתחת לממוצע לבני גילי. בערך אחוזון 25 עכשיו
    בעיקר בחצי שנה האחרונה התחלתי להתאמן באימוני כוח כבדים
    (בעיקר סקווטים עם 90-100 קילו כאשר המשקל מונח על הטרפז ועוד תרגילים כבדים שמעמיסים על הגב) ואני עובד כמחסנאי.בעבר היו לי כאבים בגב התחתון אבל כיום אין.
    ורציתי לשאול האם יש קשר בין עיכוב או פגיעה בגביהה לבין אימוני כוח כבדים מאוד ועומסים על הגב?
    ולהיפך, האם מתח ותרגילים דומים יכולים לתרום לגדילה?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • קשר בין אימוני כוח לבעיות גביהה - תגובה

    ניסים שרם
    11/12/2011

    אין יכולת לפגוע או להאיץ בגדילה על ידי אימוני כוח אבל אפשר להיפצע מאימוני כוח בהם מעורבים משקלים גבוהים ממה שהגוף מסוגל להתמודד (כמו האימונים שאתה מבצע ).
    תהליך הגדילה הוא בעיקר עניין גנטי וכמובן חשוב לאכול נכון ומאוזן ולישון טוב בלילה.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • כמה שאלות..
    אלעזר
    06/12/2011

    אני בן 13 וחודש..
    רציתי לדעת:
    1-האם מעכשיו צריך ללכת למכון כושר עם מכשירים?או שעדיף לעשות תרגילים בבית ..?
    2-אני מצלח לעלות ל10 מתח ו45 עד 50 שכיבות שמיכה ועד 250 כפיפות בטן..
    לגבי ריצה 2500 אני גמור...האם אני בממוצע או מתחת?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    כמה שאלות..

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • כמה שאלות.. - תגובה

    יעל דגן
    11/12/2011

    היי אלעזר,
    אין כל חובה לללכת למכון כושר- לפי הנתונים שכתבת נשמע שאתה בהחלט בכושר, למרות הריצה. אם אתה נהנה להתאמן בבית המשך כך!
    בעניין הממוצע- תוכל לבדוק אצל חבריך בכיתה במבחנים בשיעורי הספורט, לפי זה תוכל לדעת את מקומך סך הכל המתח, בטן ושכיבות שמיכה בהחלט מרשימים לגילך.
    בהצלחה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • אימוני משקולות
    דניאל
    29/01/2011

    שלום,
    אני בן 14 ואני רוצה להעלות את מסת השריר בכל מיני איברים בגוף למשל:ידיים,חזה...
    יש לי בבית משקולות של 2 ק"ג ורציתי לדעת האם חייבים לעשות סטים בכל קבוצה שאני עובד עליה,ואם כן כמה?וגם כמה חזרות צריך לעשות בכל תרגיל?

    אשמח לתשובה בהקדם,
    דניאל

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    אימוני משקולות

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • אימונים חוזרים

    מאור
    05/12/2011

    אחי גם אני בן 14 יש לי מששקולות של 4 אני עושה 3 סטים קבועים שלהידיים 12 סטים של כפיפות בטן ו6 סטים של החזה אתה צריך לעשות

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • אימוני משקולות - תגובה

    יעל דגן
    11/12/2011

    היי דניאל
    בהחלט יש לעבוד על כל קבוצת שרירים על מנת לפתח אותה. האם התאמנת בעבר?
    אם זאת הפעם הראשונה ואתה בריא על מנת לבצע את זה, יש להתחיל ב2 סטים לכל קבוצה עם מספר חזרות גדול יחסית 15-20 על מנת להכין את הגוף להמשך תכנית האימון.
    לאחר הסתגלות של שבועיים שלושה תוכל להעלות את כמות הסטים ולהוריד את מספר החזרות- 3-4 סטים לכל קבוצה 8-12 חזרות. בתחילת עלייך להתאמן לא יותר מפעמיים שלוש בשבוע, לאחר תקופת ההסתגלות תוכל לפצל את האימון לכמה קבוצות לדוג- יום א חזה, רגליים יד קדמית, יום ג- גב, כתפיים יד אחורית וכו, וכך תוכל להעלות את מספר האימונים בשבוע ל3-4.
    בהצלחה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • אימוני משקולות - תגובה

    ניסים שרם
    03/02/2011

    2סטים לכל תרגיל 15 חזרות

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • אני בן 14 1.48 ורוצה להתחיל לרוץ
    בן 13 .
    01/12/2011

    אני כאילו טוב בכושר ופיתוח גוף, של סיבולת כמובן .
    אני נמוך מאוד - (סתם להגיד , אם זה פרט חשוב או משהו וכדומה ) .
    היד אחורית שלי מפותחת, יד קדמית לא, אני עושה 15 שכיבות שמיכה מלאים עם חזה בריצפה ככה 3 סטים, סקאווט ארוך של ישיבה ממש שאני נאנח על הקיר במצב של ישיבה, סט אחד למשך דקה (חח קשה אבל עוברים) כפיפות בטן (דבר שאני מחפף עליו כי זה לא מה שיעשה לי בטן קשה, ובטח לא קוביות, (לא שאני מהילדים שחושבים שקוביות זה כאילו שיש לך שרירים חח, ויד אחורית אני מאמן גם, אין לי איך לאמן יד קדמית, בקיצור אמרתי לעצמי שאני יתחיל לרוץ כי מהיסודי לחטיבת ביינים הדרדרתי בצורה קטסרופלית מ - תוצאה בריצת 1000

    ביסודי - 3 ו - 40 שניות .
    חטיבת ביינים - 5 ו - 47 שניות !

    אני מאוכזב, ושאני רוצה לצאת להתאמן, זה פשוט משעמם , (אם אתה מאמין בקטע של ''אל תתאמן כי אתה ילד קטן, אל תרוץ הרבה זה לא בריא (כמובן שיש גבול) אחסוך את התגובה שלך וברצוני שלא תגיב, כי אינך מבין/ה על מה אני מדבר .

    אני רוצה לדעת ככה, אחרי ריצה של חצי שנה בתוכנית אימונים שלך, כמה אתה חושב אני ישתפר ? יהיה תוצאה *משמעותית מאוד* ?

    תן לי .
    תוכניות כמו .

    יום ככה וככה לרוץ ככה וככה וביום ההוא מנוחה וכאלא אני יתן לך ימים שאני יכול להתאמן .

    א - לא יכול להתאמן .
    ב - יכול להתאמן .
    ג - יכול להתאמן .
    ד - יכול להתאמן .
    ה - יכול להתאמן .
    ו - לא יכול להתאמן .
    ז' - יכול להתאמן .

    זה טבלת הימים אתה תחלק איך שאתה רוצה בימים שאני יכול להתאמן .
    תודה רבה ותענה על הכול !

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שאלה
    מאיר תורגמן
    28/11/2011

    איך אני מפתח ריבועים?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    שאלה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שאלה - תגובה

    ניסים שרם
    29/11/2011

    ריבועים בבטן זה בעיקר גנטי אבל כעקרון צריך לבצע כפיפות בטן בכול מיני זויות של הגוף, ומה שמאוד חשוב זה להוריד אחוזי שומן כי בעצם הריבועים ניראים רק כאשר ישנו אחוז שומן נמוך.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שאלה
    מאיר תורגמן
    27/11/2011

    שאלתי תשאלה הזאת:
    אני הייתי מתאמן שלוש פעמים בשבוע 2 סטים 20 חזרות ! אבל עשיתי הפסקה של חודש וחצי! מבנה הגוף שלי קטן!
    איך אני אמור להתאמן עכשיו?
    וזה מה שעניתם לי:
    באיזה מתכדי להחזיר את הגוף לפעילות, תתחיל שבועיים ראשונים להתאמן באותה מתכונת שעשית בעבר( אפשר גם לעלות טיפה משקל ולהגיע עד ל15 חזרות), לאחר שבועיים תוכל לעלות את במשקלים ולרדת יותר בחזרות ( עד 10 חזרות כל סט) עוד דבר חשוב- בשבוע השלישי תוכל גם לעלות מעט את כמות הסטים (עד 3). גם בשלב הזה יש עוד הרבה אפשרויות להתקדם, אבל קודם כל תגיע אליו. תזונה נכונה- ארוחת בוקר- חובה!!! ל"תדלק" לפני אימון (שעה, שעה וחצי כריך גם גבינה- לדוגמא) ארוחה הכוללת את כל אבות המזון אחרי אימון (כמו ארוחת צהריים גדולה- לדוגמא- עוף, אורז, סלט וכו). היעד צריך להיות לאכול 5-6 ארוחת ביום, כרגע מה שחשוב לך זה הדגש על הארוחת בוקר, התדלוק לפני אימון והארוחה שאחרי.
    השאלה של מה ההבדל בין 3 סטים של 10 לשתי סטים של 15? זה יותא בסוף אותו דבר

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    שאלה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שאלה - תגובה

    ניסים שרם
    27/11/2011

    ההבדל הוא שב-3 סטים של 10 חזרות אפשר להתמודד עם יותר עומס מאשר 15 חזרות כי מספר החזרות נמוך יותר ואז המטרה הופכת להיות יותר חיזוק וכוח והגדלת השרירים.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שאלה - תגובה

    יעל דגן
    27/11/2011

    היי מאיר,
    כשעובדים על מספר רב יותר של חזרות אנו מפתחים בעיקר את סבולת השריר ופחות את ההיפרטרופיה ("ההתנפחות" שלו). אתה יכול לנסות לבד ולהרגיש. כשאתה עובד עם משקלים קלים יותר, אפשר להגיע למספר רב יותר של חזרות. נסה לעלות לא בהרבה למשקל מעט גדול יותר, ותראה שאתה מסוגל לסיים רק בסביבות 10 חזרות. כשאנו רוצים לפתח היפרטרופיה ("התנפחות") אנו עובדים עם משקל (התנגדות) גדול יותר. הסיבה שבתשובה כתוב לך קודם כל להתחיל עם סטים של 15 חזרות היא כדי להכין את הגוף לאימון. אי אפשר בבת אחת להעמיס עליו משקלים כבדים, קודם כל יש להתחיל עם משקלים נמוכים יותר יחד עם הרבה חזרות ורק לאחר מכן להעלות משקל ולרדת בכמות החזרות.
    בהצלחה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • ריצות ארוכות
    חסוי
    17/11/2011

    אני בן 12 ורציתי לדעת איך משתפרים בריצות ארוכות של 2 עד 10 ק"מ?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    ריצות ארוכות

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • ריצות ארוכות - תגובה

    יעל דגן
    20/11/2011

    שלום לך,
    אילו מרחקים אתה רץ כיום?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • ריצות ארוכות

    איתי
    21/11/2011

    מרחקים של 1 עד 2 קילומטר

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • ריצות ארוכות - תגובה

    יעל דגן
    21/11/2011

    בכמה זמן אתה רץ את זה? וכמה פעמים בשבוע?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שאלה
    נער
    19/11/2011

    שלום אני בן 13 וחצי 1.60 מ' ושוקל 65 קילו.
    הייתי רוצה לרדת במשקל כמה שיותר מהר!
    יש לי גישה לחדר כושר אך אין מספיק כסף כדי שאלך למאמן פרטי.
    מה כדאי לי לעשות כדי להרזות ולפתח שרירים כמה שיותר מהר?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    שאלה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שאלה - תגובה

    יעל דגן
    20/11/2011

    שלום לך, אין צורך ישר לרוץ לאימונים אישיים. בעזרת מוטיבציה אין סיבה שלא תצליח להתאמן כראוי לבד. אני מציעה שתפנה לחדר הכושר שלך ותבקש שיבנו לך תכנית אימונים. ישנם מאמנים העובדים במשמרת שתפקידם הוא להדריך איך להתאמן בצורה נוכנה, בטוחה ויעילה.
    האם עשית בעבר פעילות כלשהי?
    איך התזונה שלך?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • תגובה

    נער
    20/11/2011

    התזונה שלי בסדר.
    חדר הכושר הוא של בניין ואין מי שיעזור לי.התזונה שלי בסדר.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שאלה

    נער
    20/11/2011

    האם יש ''טריק'' שיכול לעזור לי לגבוה
    רוב האנשים במשפחה שלי גם נמוכים

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • תגובה - תגובה

    יעל דגן
    21/11/2011

    שלום לך, מאחר ואתה בגיל קריטי, חשוב שמישהו מקצועי כן ידריך אותך בתהליך. האם ביצעת בעבר פעילות גופנית? האם אתה כשיר (רופא בדק אותך) לפעילות? אם כן, אני מציעה שתתחיל בפעילות אירובית קלה, (הליכה/ ריצה קלה) פעמיים בשבוע. אם זאת הפעם הראשונה שאתה מתאמן תתחיל באימון קל של 15-20 דק', או אפילו פחות שים לב איך אתה מרגיש, אם קשה לך מדי תוריד את הקצב או שתתחיל מ10 דק', כל שינוי גדול מתחיל בצעד קטן!! גם 10 דק' הליכה זאת אחלה התחלה!!
    מחכה לשמוע ממך,
    יום טוב ובהצלחה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שכיבות שמיכה בן 13
    איבי
    20/11/2011

    יש לי תאומים בני 13 שעושים כושר יום יום 200 -300 שכיבות שמיכה וכ 200 כפיפות בטן . האם זה נורמלי ? לא מוגזם ? האם לאפשר להם להמשיך במינונים כאלה ? תודה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    שכיבות שמיכה בן 13

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שכיבות שמיכה בן 13 - תגובה

    יעל דגן
    20/11/2011

    היי איבי,
    כן זה בהחלט מוגזם. בטוח שהם פועלים כך באופן יום יומי? האם הם עושים עוד פעילות?
    מניסיוני עם נוער לא כדאי לאסור עליהם את העניין, הם פשוט יבצעו אותו בסתר. מה שכן ניתן לעשות כדי למנוע פציעות ונזקים - לשלוח אותם לחוג/ פעילות כלשהי שתוציא מהם את המרץ בצורה מבוקרת ואחראית. עוד דגש חשוב הוא העניי התזונתי, האם הם אוכלים טוב? מספיק? באופן סדיר? כאן יש לך השפעה רחבה בנושא וחשוב מאוד לשים לב לנושא מאחר והם בגיל קריטי שבו כל ארוחה חשובה.

    בהצלחה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • ריצת 2000
    חסוי
    17/11/2011

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    ריצת 2000

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שאלה
    מאיר תורגמן
    13/11/2011

    אני בן 16 ו9 חודשים ומתאמן במולטי טריינר ולפעמים עושה שכיבות שמיכה וכפיפות בטן
    החזה שלי בצד ימין יותר קטן מהשמאלי השאלה שלי למה זה ? ואם זה אמור להסתדר?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    שאלה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שאלה - תגובה

    יעל דגן
    16/11/2011

    היי מאיר, האם ההבדלים משמעותיים בין הצדדים?
    כל גופנו אינו סימטרי, קיימים בכל הגוף (עיניים, אוזניים, ידיים וכו) הבדלים בין הצדדים, אצל חלקנו העניין בולט יותר ואצל חלק כמעט ולא.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • המשך

    מאיר תורגמן
    16/11/2011

    ההבדלים לא משמעותיים במיוחד אבל שאני מסתכל במראה למשל אני שם לב לזה
    ורואים את זה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • ההתפתחות של היד
    חיים
    12/11/2011

    שלום אני בן 17 שוקל 60 קילו וגובה 1.84 ... אני מתאמן על מנת לעלות במשקל ולפתח את הידיים שהם די דקיקות. יש לי מבנה גוף די מוזר - היד שלי דקה כמובן אבל לאחר אימון מתח , משקולות או סתם באופן פתאומי בלי אימון היא נהיית רחבה יותר ואז לאחר זמן מסויים היא חוזרת להיות דקה כמו בהתחלה..... למה הדבר המוזר הזה קורה? והאם על ידי תזונה נכונה ואימונים ארוכים אראה שינוי משמעותי שכן אני ממש רזה ודק?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    ההתפתחות של היד

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • ההתפתחות של היד - תגובה

    ניסים שרם
    13/11/2011

    המבנה הדק שלך הוא כנראה גנטי ולא תוכל להיות פתאום רחב מאימון.
    דבר שני הרחבת היד זה כתוצאה מכך שאתה מאמץ אותה כנגד התנגדות ולכן לאחר האימון מצטברים שם נוזלים ודם ולכן היא מתרחבת ולאחר זמן מסויים היא חוזרת להיות דקיקה כיון שהנוזלים והדם יתפזרו.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • אני יודע אבל.....

    חיים
    13/11/2011

    האם אוכל להיות רחב יותר אם אמשיך להתאמן ולאכול??

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שאלה
    מאיר תורגמן
    13/11/2011

    אני בן 16 ו9 חודשים ומתאמן במולטי טריינר ולפעמים עושה שכיבות שמיכה וכפיפות בטן
    החזה שלי בצד ימין יותר קטן מהשמאלי השאלה שלי למה זה ? ואם זה אמור להסתדר?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    שאלה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • תרגילי כושר גופני, בטחון לילד בן 5
    ללה
    12/11/2011

    בני בן 5 וחצי בגן חובה.בחוג ספורט שמתקיים בגן מורה ספורט ציין בפני גננת שבני מתקשה לבצע תרגילי קפיצות,מתקשה לבצעה פעולות -לדבריה עם סירבול.חייבת לציין,שבני מזה כחודשיים משתתף בחוג גיודו(קשה לו לבצע גילגולים).כמו כן אני מבקשת לציין,שבני הוא ילד נבון,חברותי,משתתף בחוגי חשיבה,לוגיקה ואנגלית.
    אני מאוד רוצה לעזור לבני לפתח מיומנויות של תרגילי ספורט וכושר גופני על כן אני מבקשת לקבל הכוונה,הדרכה,יעוץ מה ניתן לעשות כדי לשפר כושר גופני של בני בפעילויות הספורט השונות ווגם לפתח ביטחון עצמי בהתאם.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • תרגילי כושר גופני, בטחון לילד בן 5 - תגובה

    ניסים שרם
    13/11/2011

    אם המורה לספורט אומר שקשה לא עם קפיצות יכול להיות שצריך לעבוד איתו יותר על חלק גוף תחתון כגון פעילויות : דילוגים, קפיצה למרחק מהמקום,ניתורים לגובה קפיצות מעל חפצים שפזורים על הרצפה,משחק 3 מקלות.
    הקושי עם גילגולים לא קשור לקפיצות .צריך לבדוק אם הילד מבין את השלבים של ביצוע הגילגול לאו דוקא פיזית אלא בהבנה בראש.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • פיתוח גוף.
    ירדן
    09/11/2011

    שלום, אני בן 14 וחצי, גובה 1.53 משקל 53 קילוגרם, אני מאוד שרירי, ואני עושה המון תרגילים לפיתוח גוף, מתח, כפיפות בטן, שכיבות סמיכה, יהלום, מקבילים וכו...
    אני לא נוגע במשקולות, ובכל זאת אני נורא נורא נמוך יחסית לחברים שלי וילדים בכיתה.
    ההורים שלי בגובה ממוצע 1.70 שתיהם , אז רציתי לשאול האם התרגילים עוצרים לי את הגדילה, או פוגעים בה באופן כל שהוא או שזה פשוט נורמלי וטבעי ועוד יש לי זמן לגבוה? , תודה ושלום.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    פיתוח גוף.

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • פיתוח גוף. - תגובה

    ניסים שרם
    13/11/2011

    אין לך מה לדאוג התרגילים שאתה מבצע לא פוגעים לך בגדילה.
    יש לך לפחות עד גיל 20 לגבוה .

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום