פורום אימון אישי, קואצ'ינג - יש לך שאלה?

שלום אילן
כמובן שחסרים לי פרטים אך ממה שאתה מציג אתה במו"מ עם גוף ללא נסיון - איך זה פוגם ביושר האישי שלך? אלה השאלות הראשונות שאתה צריך לשאול את עצמך כדי להבין בדיוק מה עומד על המשקל
ולגבי הדילמה:
הכנסת כסף משמעותי לחברה זה חשוב - מה זה יאפשר לך? כיצד זה יתרום לך? מה יקרה בחיים שלך כתוצאה מכך שלא קרה עד היום?
מצד שני כשאתה אומר יושר אישי אני מבינה שזה ערך עבורך ולכן עליך לשאול את עצמך איך תרגיש כשתעשה משהו בניגוד לערכים שלך.
ויש אפשרות אולי לגם וגם ?
לשמור על היושר האישי שלך ולעבוד עם גוף ללא נסיון?
אולי תוכל לעשות בדיקות נוספות על הגוף הזה? אולי לקבל ערבויות? אולי... - יש כזו אפשרות? בדוק אותה.
לעיתים אנחנו חושבים רק על או או כשיש אולי אפשרות לגם וגם
חג שמח
ובהצלחה
דפנה

שלום לך
ראשית אין טעם לחשוב על מה יכולת לעשות בעבר - עשית את הכי טוב שיכולת לעשות באותו זמן - כך תמיד תחשבי וזה יעודדאותך להמשיך הלאה. אין כישלון יש רק משוב - כלומר מה שאת יכולה לעשות הוא ללמוד מנסיון העבר ולעשות דברים חדשים/נוספים בהווה כדי ליצור עתיד טוב יותר.
לגבי שינוי בכלל ושינוי קריירה בפרט אין לי ספק שאת יכולה לצאת מהמבוי הסתום ע"י עזרה מתאימה. את יכולה לפנות לאימון, לייעוץ, להכוונה מקצועית - כל אלו יכולים לעזור לך לצאת מהמבוי הסתום ולעשות את הצעדים לשינוי המיוחל.
מוזמנת לבחור בלעזור לעצמך להצליח להגשים את כל משאלותייך לשנה החדשה
בהצלחה
דפנה

חנה שלום,
בודאי שאימון יכול לעזור לה. בהנחה שלכל סיר יש מכסה, באמצעות האימון לחברתך יהיו הכלים לא רק לאהוב ולקבל את עצמה, אלא גם לשדר לעולם שהיא שווה. אימון לזוגיות הוא בעיקר אימון אישי ועל העלאת הערך והדימוי העצמי.
הנחת היסוד - ברגע שאוהב את עצמי - יאהבו גם אותי, ולהפך.....
כמה אנשים את מכירה שהם ברגע הראשון לא יפים, ואחרי שמדברים איתם קצת פתאום הם הכי יפים בעולם??

שרון שלוםראשית, כל הכבוד שאת החלטת לפנות לאימון - את כבר צעדת צעד קדימה...
אני מציעה לך לחפש באינטרנט "אימון אישי לקשיי קשב וריכוז". אני מאמינה שתמצאי מס' רב של מאמנים עם התמחות בתחום. הכנסי לאתרים שלהם, לפרטים שלהם. התרשמי ומי שאת מרגישה שיכול להתאים לך את יכולה לבקש ממנו המלצות. ברוב המקרים יש אפשרות לפגישת היכרות חינם - זו גם דרך להחליט על מאמן זה או אחר.
(הכתוב בלשון זכר אך כמובן, מתאים גם לנשים מאמנות)
בהצלחה
דפנה

אשמח מאוד לעזור בתחום 3987903 052 שנה טובה סיגל

אימון אישי, בניגוד לטיפול פסיכולוגי [בלי חלילה להנמיך את הפסיכולוגיה] אמור להעשות בהרבה פחות פגישות. הוא "מתכלס" את התהליך, מקנה לך כלים שתוכלי להשתמש בהם בעתיד, מטרתו לעזור לך למצוא את הכוחות והכוון שלך בעצמך מתוך עצמך, תוך ראייה ממוקדת להשגת המטרות שלך. בדיוק כמו טיפול אצל רופא שיניים או החלפת קרבורטור ברכב, טיפול בעצמך, בגופך ובנפשך, גם אם הוא מעט יקר, לפחות אינו נמשך שנים והוא חשוב לפחות כמו הרכב שלנו...

שעת אימון ממוצעת נעה בין 150 ש"ח ל-450 ש"ח. כמובן שיש גם כאלה שלוקחים יותר....
הצעתי אלייך - תפני לבתי ספר לאימון. שם מחכים סטודנטים לקראת הכשרה לאימון שמקבלים הדרכה על כל אימון.
חוץ מזה, תוכלי להתקשר אלי - אמליץ לך על מאמנים בתחילת דרכם שהם גם זולים וגם מצוינים.
בהצלחה,
הילה 054-7466966

היי נטע,
אני בהחלט מסכימה איתך . לצערנו , האימונים האישיים בארץ עולים הרבה כסף ובשל כך לא מתאפשרים לכל אחד .
מנסיון, יש לי פתרון מצויין עבורך: האוניברסיטה להצלחה :אוניברסיטה און ליין המאפשרת לך להנות מתכנים להצלחה ואימונים אישיים מקצועיים בכל תחום שתבחרי ובמחיר השווה לכל נפש ומתאפשר לכל אדם .
בנוסף, במסגרת היותך חברה באוניברסיטה את יכולה להנות מאימונים אישיים וסדנאות מקצועיות המתקיימות מדי שבוע במרכז, בצפון ובדרום .
זה בהחלט אפשרי לכל אחד ונועד לכולם !!!

במידה ואת מעוניינת בפרטים נוספים את מוזמנת בשמחה לפנות אליי
בהצלחה,
טלי
[email protected]

פני אלי במייל ואעזור לך. עמי [email protected]

נטע שלום ותודה על שאלתך
ראשית אני תמיד אומרת שאימון זו השקעה ולא הוצאה. זה נשמע כמו סיסמא אבל זה באמת ככה. אם את עושה בדיוק את מה שאת רוצה ואוהבת לטווח הרחוק זה משתלם (גם כספית).
מלבד זאת, ישנה אפשרות להתאמן ע"י מאמנים מתחילים - בוגרים של בתי ספר לאימון כשהמחיר הוא סימלי. את יכולה לפנות לבתי ספר לאימון ולברר
בהצלחה
דפנה

אפשר גם בטלפון, מומלץ פחות אבל אפשרי בהחלט. בהצלחה

גלית יקרה
מצד אחד את אומרת שאת רוצה שקט
מצד שני את אומרת שאת רוצה לממש את עצמך ולדאוג לאיכות החיים שלך
אני מאמינה ויודעת מנסיוני כמאמנת שאם תשיגי את איכות החיים שאת רוצה יהיה לך שקט - שקט אמיתי..
שקט במובן של נחת, אהבה עצמית, השלמה עם מה שיש וכו'
אימון נעשה אחת לשבוע ולעיתים אף אחת לשבועיים - נכון שבין פגישה לפגישה את אמורה לעשות דברים כדי לקדם את התהליך שאת עוברת באימון אך זה נטו בשבילך - וזו הרגשה נהדרת לעשות משהו בשביל עצמך - לא?
אני מזמינה אותך לנסות... ומקסימום - תגלי שזו אחת ההחלטות הנכונות שעשית בחייך!
בהצלחה

היי גלית ,

אני מבינה אותך מאוד ומזדהה ,גם אני אישה עובדת ואין לי הרבה זמן
אבל אני מצאתי פתרון נהדר למצב שהוא: האוניברסיטה להצלחה : זוהי עבורי הדרך הנוחה, המקצועית והבטוחה ביותר להשגת הישגיי האישיים. באוניברסיטה אני נהנית מאימונים ומתכנים המוצגים בה ונשאבים ישירות מניסיונם של מאות אנשים מצליחים בעולם והכל און ליין מבלי שאצטרך לצאת מהבית .

בהצלחה
טלי קורן
[email protected]

שלום י.
את מתארת קושי של פרידה. אכן קשה להיפרד אין ספק ואני מאמינה שיקח לך זמן עד שתתגברי על זה. מה שאת יכולה לעשות זה לחשוב מה היו הסיבות שגרמו לך להיפרד - כפי שציינת כאן - סיבות מאוד מוצדקות - פשוט להיזכר בזה ולהבין שעשית את המעשה הנכון. יחד עם זאת את יכולה לחשוב על לעשות דברים נחמדים עבורך כדי להנעים לך את הזמן ולהוריד ממך את המתח וה"באסה" של הפרידה. ואם את חושבת שלהכיר מישהו חדש יכול לעשות לך טוב לכי על זה - אין נכון / לא נכון - יש נכון עבורך או לא נכון עבורך. תעשי מה שטוב עבורך
חשבי על זה
בהצלחה
דפנה

יש חלק בתוכך שרוצה להיות עם הבחור הזה. החלק הזה רוצה שיאהבו אותו, שיחבקו אותו....יש לחלק הזה כוונה חיובית מאוד עמוקה בשבילך. הוא בעדך. אך כמו שאת יודעת, החלק הזה לא משיג את הכוונה החיובית הזו - כי בשורה תחתונה, הקשר לא הביא את מה שהיית זקוקה לו ולכן התנתקת. התרכזי בכוונה החיובית - הפכי אותה למטרה שכן תהייה מושגת בקשר הבא שלך. היי מחויבת לעצמך בעניין זה.

בהצלחה, הילה.

סיגי שלום ותודה על שאלתך
כמו פניות דומות בפורום גם במקרה שאת מציגה אני חושבת שכדאי שתתיעצי עם רופא המשפחה להפנייה מקצועית - של מומחה לשאלות שאת שואלת כאן. אני בטוחה שהוא ידע להפנות אותך
אני בעד פנייה לעזרה כפי שאני מבינה שאת כבר עושה ומאמינה שתוכלי לקבל רעיונות כיצד לפתור את הבעיות שאת מציגה כאן.
בהצלחה
דפנה

נועה תודה על שאלתך - היא לא ארוכה וזה בסדר גמור.
אני חושבת שבמקרה כזה הייתי פונה לרופא המשפחה ושואלת אותו אל מי כדאי לי לפנות - איזה מומחה מקצועי יוכל לעזור - אולי פסיכולוג ואולי יהיו לו רעיונות למומחה מתחום אחר. אין סיבה שתסבלי מפחדים ומשאלות טורדניות לגביהם. זו דעתי וכמובן, את תחליטי מה הכי טוב עבורך
בהצלחה

דנה שלום ותודה על שאלתך
ראשית, את בסדר גמור - את זקוקה לחיזוקים מהסביבה כדי להרגיש טוב. יש לך כוונה חיובית - את רוצה לדעת בוודאות שאת בסדר ואז תוכלי להרגיש טוב. זה לגיטימי ביותר. העניין הוא שכדאי לפתח גם חיזוקים פנימייים - ידיעה פנימה שמה שאת עושה/אומרת/חווה הוא בסדר גם אם אין חיזוק חיצוני לכך. בלשון NLP מדברים על חיזוקים חיצוניים וחיזוקים פנימיים. מה שחשוב הוא לגבות את החיזוקים החיצוניים - מהסביבה החיצונית בחיזוקים פנימיים - שלך!
אני מזמינה אותך לכתוב לפחות 10 מקרים בהם קיבלת חיזוק חיצוני על מה שעשית וגם ידעת פנימה שאת טובה,שעשית בסדר וכו'. לאחר שתעשי זאת אני מזמינה אותך כל יום לפני השינה לכתוב לעצמך לפחות 5 חיזוקים על דברים שעשית באותו היום ואת יודעת פנימה שעשית טוב!
לאט לאט את תתרגלי את "השריר" של החיזוקים הפנימיים ואז גם ללא חיזוקים חיצוניים תרגישי טוב עם עצמך
בהצלחה

אני קוראת את המילים ובטוחה שבניהן יש רוודים עמוקים, רבים ונוספים שנבנו ב-20 שנות זוגיותכם. אינטואיטיבית אני מרגישה שהנושא יותר מתאים לטיפול זוגי. האם ניסיתם? אימון כמובן יכול לגם לעזור, אך בתנאי שתחליטו עליו כאימון משותף, של שניכם יחד. האם את חושבת שתוכלי לרתום אותו לזה?
בנתיים - הצעה "מיידית" -
שימי לב מתי הפעמים בהם הוא אוכל לאט. כשאת נזכרת ברגעים כאלה, או חווה אום - שימי לב אם תוכלי לראות, להרגיש או להבין שיש משהו בסיטואציה בניכם, ביחסים או במצב הרוח שלכם / שלו, שמאפשר את זה.
...אחרי שעשית זאת - האם את יכולה ללמוד מזה משהו?

דילמה...ואין לי לצערי תשובה חד משמעית.
מבחינה אתית - האתיקה בנושא הזה חלה על המאמן. אם המצב היה הפוך והוא היה מעוניין בך כבת זוג - אסור היה לו להמשיך באימון, לפחות מבלי ששיתף אותך ברגשותיו. במקרה שלך - את צריכה לשאול את עצמך עד כמה ערך את מפיקה מהאימון, כאימון, עבור עצמך במצב הנוכחי. עד כמה הרצון שלך להיות איתו פוגע באוטנטיות ובכיוון הנכון של התהליך. אם יש פגיעה כל שהיא - אז לדעתי עלייך כן לשתף אותו. אינך חייבת לעשות מזה דרמה. את יכולה לשים את זה על השולחן ואני בטוחה שהשיחה תתקדם לאן שהיא צריכה להתקדם.

את בטח מרגישה עכשיו את התחושות והמחשבות שלא עוזבות כשיש לנו קונפליקט ברקע....
אז בואי נראה איך יוצאים מזה...ותתחילי מזה -

חישבי על כל אחת מהאפשרויות, בהסתכלות שהיא רק חיובית, לצורך העניין בלבד. כאילו אין לה השלכות שליליות. למשל - להישאר עוד יום.
מה זה מאפשר לך? כסף
מה הכסף מאפשר לך? נניח, איכות חיים
וכשישי לך איכות חיים - מה זה מאפשר לך? מה זה נותן לך? - נניח, שמחה, שקט, אושר.

את אותו הדבר תעשי עם האפשרות השנייה - אבל לכי ממש רחוק, כמו שעשיתי עכשיו.

איזה מהאפשרויות מובילה אותך יותר אל כוונת העל שלך, נניח - אושר, שקט, שמחה?

הי חיים, שאלתך מצוינת. פסיכולוגיה קוגנטיבית התנהגותית היא שיטה טיפולית לשינוי דפוסי חשיבה בעייתיים והתנהגויות מזיקות, מתוך הנחה ששינוי בחשיבה יוביל לשינוי בתחושות, ברגשות ובהתנהגות. אין התייחסות את הלא-מודע בטיפול מהסוג הזה. השינוי הוא מכוון ומודרך.
אימון אכן שואב הרבה מאוד השראה מהטיפול הקוגנטיבי, אך הוא אינו מתאים לאנשים הנמצאים במצב של דיכאון וכדומה. למעשה אדם לא מגיע לאימון כדי "להתגבר על בעיה" - אלא כדי להשיג מטרה, והשימוש במילים הספציפיות הללו - עומדת מאחוריו שאלה גדולה הקשורה לבשלות האדם לאימון. אימון מתאים לאנשים שיש להם מטרה ברורה וכשהם כבר בשלים לחולל שינויים שיוציאו אותם מאיזורי הנוחות שלהם ויקדמו אותם לעבר מטרותיהם. אימון שואב גם השראה מפסיכולוגיה חיובית ויש בו גם התמקדות רבה בחלק האינטואיטיבי, הלא מודע לעיתים, של המוח.

מקווה שעזרתי,
בהצלחה,
הילה

ליאורה יקרה
ראשית, אני מברכת אותך על כך שאת רוצה לפתור את הבעיה - זו כבר חצי הדרך
שנית, לגבי החלטה אם טיפול או אימון אני חושבת שאת צריכה להיפגש לפגישת היכרות עם כל אחד מהאנשים שבחרת לעצמך (כפי שציינת בחרת מאמנת ופסיכולוג) ולשוחח איתם.
את יכולה לקרוא בפורום הודעה שלי ששלחתי לגבי ההבדלים בין אימון לטיפול, יחד עם זאת , לדעתי, אין כמו התרשמות אישית ולכן זה מה שהמלצתי לך.
בהצלחה
דפנה

ספרת גם בפורום תפוז וענו לך. הרי את לא מציגה שאלה איך נאמר לך אם ללכת לפסיכולוג,שחופר אחורה,או לאימון שחושב קדימה? עמי