פורום תזונת תינוקות - יש לך שאלה?

שרון שלום, דגני בוקר שלא מכילים כמויות גדולות של סוכר (ניתן לראות בסימון התזונתי איזה חלק מהמפחמימות מהווים הסוכרים) בתוספת חלב הם יופי של ארוחת בוקר : שילוב של פחמימה ומוצרי חלב. לגבי סוג החלב, אם לבתך אין רגישות ללקטוז (סוכר החלב ) אין בכך כל בעייה ואין צורך לעבור לחלב עיזים, אבל אפשר לנסות כדי לגוון ולבדוק אם הטעם מוצא חן בעיניה, כמו כל מזון טעם זה עיניין של טעם :)
בהצלחה

מוצרי חלב הם ממש לא יופי של ארוחת בוקר!

תעשיית החלב מטעה את הציבור בנוגע לתרומת החלב לבריאות האדם והצורך שלו בו!

"מאחורי מחקרים המשבחים את תרומתם הבריאותית של מוצרי החלב עומדים מממנים בעלי אינטרס ברור. גורמים מסחריים כמועצת החלב, תנובה, שטראוס ורבים נוספים מתפרנסים מתעשייה זו היטב, אבל על השיווק של מוצרי חלב כבריאים יש הרבה ביקורת".

לינק לכתבה שפורסמה בוואלה (וכתבה אחת ממנהלות הפורום):
http://health.walla.co.il/?w=/5015/1829539

אכן קיים ויכוח לגבי טיב מוצרי החלב והשפעתם על הבריאות. מוצרי חלב הינם עדיין מקור מצויין לסידן וחלבון, אך מי שחש כי מוצרי החלב גורמים לו לחוש ברע יש דרכים אחרות לקבל את הסידן ומוצרי חלב עיזים יכולים לשמש תחליף. התזונה הקלינית המערבית עדיין טוענת באמצעות מחקרים קליניים כי מוצרי חלב הם חלק מתזונה מלאה ובריאה.

שלום לך מרינה,

אין סיבה להילחץ, תינוקות משתנים כל הזמן, וסביר להניח שגם זה ישתנה.
כעת הניחי לו עם הכפית. או שתנסי לגוון לו את התזונה במזונות אחרים? אולי פשוט נמאס לו.

לגבי ארוחת הבוקר הייתי מורידה את הגבינה והחלמון אין סיבה לתת אותם. זה עודף חלבון מיותר. לגבי הדייסה עדיף דייסה ביתית מדגנים מלאים כמו שיבולת שועל ולא דייסת איסטנט מאבקה. הדייסה עם פרי וממרח שקדייה/אבוקדו זה מעולה ומספק.

לגבי מרק אני ממליצה לא לתת כל יום דג או בשר אלא רק 2-3 בשבוע והשאר לשלב קטניות ודגנים כמו קינואה עם אפונה, או שעועית מאש עם אורז מלא, או עדשים עם בורגול וכן הלאה.

אם לא מדובר על טעמים אז פשוט תעשי לו הפסקה עם הכפית, ואחרי שבועיים תחזרי לנסות שוב.

הכי חשוב שתראי לו דוגמה טובה למזון בריא. אם הוא יראה אותך אוכלת סביר להניח שיבקש גם לטעום בהמשך.

בהצלחה

מאיר שלום, מעל גיל שנה ביתך יכולה לאכול הכל, במידה וביתך אוכלת בנוסף לביצה מנה חלבונית נוספת כמו עוף / בשר בארוחה אחרת, אין סיבה לאכול יותר מביצה אחת ביום. אין בכך נזק אך מומלץ לגוון למשל עם טונה ולא להגזים עם כמות הביצים (יותר מביצה ביום).
בהצלחה
יעל

שלום טלי,

מדוע הוא לא אוהב פירות וירקות? בדרך כלל תינוקות אוהבים מה שנותנים להם במיוחד אם גם המשפחה (ההורים) אוהבים לאכול בריא. כי ילדים אוכלים מה שההורים שלהם אוכלים.

אני ממליצה לא לוותר, ולהמשיך לנסות במגוון אופציות וגיוונים לתת פירות וירקות. זה חיוני לבריאות תקינה.

לגבי מעדן - ממליצה להוריד מהתפריט - מיותר ועשיר בסוכר.

וההמלצה הכי חשובה, לאור העובדה שבנך עדיין לא ניזון מתזונה מספיק מגוונת ועשירה איני ממליצה לך להפסיק להניק. מכיוון שזה מקור חשוב ביותר לחיזוק מערכת החיסון שלו.

אשמח לענות על כל שאלה

שלום קונצ',

ראשית מזל טוב על הולדת האח החדש!

לגבי הקורנפלקס לא ממליצה לתת כל בוקר אך מכיוון שכ"כ אוהב ממליצה לשדרג אותו.
לתת אותו על בסיס חלב סויה או שקדים ואת הקורנפלקס לתת מסוג קוואקרס - על בסיס שיבולת שועל ומופחת סוכר. - מגיע באריזה כחולה או חומה (עם קינמון).
תחליפים:

ניתן לתת דייסות בבוקר עם כפית גם על בסיס שיבולת שועל, סולת וכדומה.

כריך אבוקדו - לא חייב לתת ירקות חתוכים על הבוקר אם לא מתאים לך.

כריך שקדיה או טחינה גולמית עם סילן - ילדים מאוד אוהבים.

תוכלי להכין לו שק פירות על בסיס יוגורט.

ומידי פעם את הקורנפלקס האהוב. -בתזונת ילדים ובכלל רצוי מאוד לגוון.

לגבי זה שהפסיק לשתות בקבוק יכול להיות קשורלתינוק וגם יכול להיות שלא...
הוא כבר בגיל שאוכל הכל ולכן אין צורך לדאוג.

כהשלמה ממליצה לתת לו חלב אורז , שקדים, סויה, שיבולת שועל בכוס

יהושע שלום

שאלתך כבר נענתה.

שלום אור,

בגיל 11 חודשים בנך כבר צריך לאכול לפחות 2 ארוחות מוצקות ביום.

למשל: בוקר מנת פרי עם כפית שקדייה או אבוקדו.
צהריים: מרק ירקות עם דגן וקטניה כמו אפונה וקינואה.

ואם בוקר היתפספס או צהריים ניתן לתת דייסה ביתית בערב.

עד כה בנך לא טעם / אכל מזון מוצק בכלל? אשמח אם תעני לי על שאלה זו.

בנוגע לדייסות שאת מוסיפה לתחליף החלב. זה לא אמור להיות בכל ארוחה אלא רק 2 פעמים ביום וגם לא כל יום את אותו הדייסה, אלא גיוון בסוגי הדגנים. יום שיבולת שועל, יום אורז, יום סולת, וכן הלאה...

תודה רבה על תשובתך המהירה
הוא אוכל בצהרים עוף וירקות טחונים.
בשאר הזמן בעיקר מטרנה מעורבבת עם כפית דייסה של דגנים מעורבים של מטרנה.

בתשובתך לא אמרת בצהרים -לתת עוף . למה? האם מזיק? ומה הכוונה בנושא שקדיה? מה זה? ואיזה מנת פריי מומלצת בבוקר?

תודה רבה על תשובתך מראש

עינבר שלום, לפי מה שכתבת קם בלילה לא רק כדי לאכול, יכול להיות שמדובר רק ברצון לתשומת לב וחיבוק. האם חזרת לעבודה לאחרונה? עם מי נמצא רוב היום?
בשלב זה צריך לצרוך כ900 קלוריות שמורכבות ממוצרי חלב (2 מנות), כוס פרי, כוס ירק, כ50 גר' פחמימות וכ-50 גר' עוף/ הודו/ בשר וכמובן שומנים בריאים : טחינה / שמן / אבוקדו
אם עולה במשקל כמו שצריך אין מה לדאוג
בהצלחה

שלום קרן,

אני לא רואה סיבה לדאוג. בגיל 10 חודשים זה עדיין מוקדם לצפות ללעיסה. המשיכי לטחון את האוכל. כך הוא יתעכל גם יותר מכיוון ושאין לה עדיין שיניים טוחנות.

לאט לאט זה יסתדר, לאחר גיל שנה אם יש בעיה תפני אלי שוב.

אשמח לענות על כל שאלה נוספת

שכחתי לציין שהיא ממש מתלהבת מכל עניין האוכל. כשהיא רואה אותי אוכלת היא מתחילה להראות התלהבות (יכול להיות או שאני מדמיינת?) ולבכות שהיא רוצה וכשאני נותנת לה לאכול את האוכל שלה היא ממש רוצה עוד ועוד ועוד....

מצויין, רק קחי בחשבון שזה יכול להישתנות (תינוקות משתנים כל הזמן). אל תלחצי מזה אם זה יגיע זה גם יעבור.

תשמחי שהיא אוהבת אוכל, רק תדאגי לתת דוגמה לתזונה מאוזנת ובריאה כי ילדים בסופו של דבר אוכלים מה שיש בבית.

שלום חגית,

בגיל הזה מזון מוצק לא אמור להחליף תחליף חלב.
יש להציע כמות קטנה (1-3 כפיות) במהלך היום של מגוון פירות וירקות.

רק לאחר גיל חצי שנה ניתן להחליף ארוחה שלמה אך גם אז זה לא בטוח יקרה מכיוון שגיל צעיר מאד, ולא כל תינוק מוכן לכך.

אני ממליצה להיות קשובה לביתך, ולחוש מתי זה הזמן הנכון עבורה.

בעוד חודש תוכלי לחזור עם שאלתך

בהצלחה

שלום יהושע,

כיצד אתה יודע שיש להם חסר בברזל? האם ביצעת בדיקת דם?

בדרך כלל ספירת דם מבצעים רק בגיל שנה.

מאוד לתשובה.

שלום רינת,

גיל שישה חודשים לטעמי עדיין מאד צעיר על מנת לתת כמויות אוכל גדולות. אך בהחלט ניתן להתחיל להציע (אלא רק לא לצפות לכמויות גדולות שיחליפו מנות חלב).

1. מתחילים להציע כמו בטעימות 1-3 ארוחות ביום כל פעם משהו אחר, כמה שהתינוק רוצה תתני לו.
2. מעלים את כמות המנה לפי דרישת התינוק.
3. הכמות המומלצת היא לא שטנץ, כאמור אני מציעה להתייחס לבנך פרטנית.
4. מתחילים מהכל, ניתן להציע את הכל פירות, ירקות, דגנים מלאים (במרק או כדייסה), קטניות (במרק), טחינה משקדים משומשום מגרעיני דלעת מגרעיני חמניה, חלב צמחי כמו שקדים, אורז מלא, ושיבולת שועל.
5. היני ממליצה לקנות טיפות B12 ולתת פעמיים בשבוע (ויטמין שחסר לרב האוכלוסייה וכדאי לתת אותו על מנת למנוע את החסר.
6. בתהליך הטעימות היית צריכה לבדוק אלרגיות ולתת כל פעם פרי /ירק אחר ולחכות מספר ימים. כעת בשלב זה אם כבר עברת את שלב האלרגיות את יכולה לערבב סוגים.

אשמח לענות על כל שאלה נוספת

שלום אמא ל- 2

רצוי לתת מזון טחון עד גיל שנה ולהעלות את המרקם בהדרגה בשנה הראשונה.
חשוב לציין שכל ילד מתפתח אחרת ומגיב למזון בצורה שונה.


תנסי לשלב בין כפית לאוכל על מגש - תגישי לו את המזון חתוך על המגש ובמקביל תנסי לתת לו אוכל טחון או מעוך בכפית.

במידה וממש מסרב תגישי לו את הארוחה בכמויות קטנות יחסית - תגישי כף של מזון על המגש וכל ביס שלוקח תוסיפי ביס נוסף כך תמנעי את כמויות האוכל שנופלות ותוכלי לעזור לו לאכול.
למרות שאין מנוס מכך וזה חלק מהעניין - תינוק שאוכל לבד יוצר המון בלאגן וזה בסדר.

מבחינת כמויות מאמינה שאוכל כמה שצריך אין צורך לדאוג.
בטח משלים עם התמ"ל.

זה מה שאני מנסה לעשות, לשים לו משהו על המגש ובין לבין "לדחוף" כפית לפה, אמשיך ככה, תודה על העזרה :-)

בשמחה (:

שלום חיים,
כמו בהנקה טבעית כך גם מבקבוק. ישנם ילדים שגומלים עצמם מבקבוק לבד.
אם ילדך אוכל כבר הכל וחשוף לכל אבות המזון אין בעיה לא לתת תמ"ל בגיל זה.
ניתן לתת חלב צמחי בכוס מסוג סויה, אורז, שקדים, קוואקר - לגוון בסוגים.
חשוב לשמור על תזונה מאוזנת.

שלום מעיין,

ארוחות קטנות ותכופות זה מעולה. זו הדרך הכי טובה ונכונה לאכול.
כמה מחסור בברזל היה לו? מה ערך ההמוגלובין בדם?

הדייסות לא משלימות את החסרים, הן רק עוזרות לתיגבור. אם התזונה הכללית מגוונת ובריאה אין סיבה לחסרים תזונתיים.

אם את רוצה להחליף את התחליף חלב בבוקר ובערב ניתן לתת חלב צמחי כמו אורז מלא, שיבולת שועל, שקדים, סויה. וכל פעם לגוון בסוג החלב.

אם את רוצה התייחסות ספציפית למזון שהוא אוכל אנא כיתבי לי את התפריט המסודר שלו.

אנא כיתבי לי כמה פעמים הוא יונק ביום, והאם הוא שותה מספיק מים.