פורום תזונת תינוקות - יש לך שאלה?

שלום קרן,

בת כמה התינוקת שלך?

היני ממליצה על ברזל טבעי של חברת טננבלוט או פלורידיקס (ללא דבש ושמרים). הברזל מהמרשם יכול לגרום לתופעות לוואי כמו עצירות וכאבי בטן ומה שהספיגה הכי טובה היא דווקא כאשר נותנים מינונים נמוכים כמו בתוסף הטבעי.

אני ממליצה שתגשי לבית טבע ותבקשי ברזל בנוזל טבעי של אחת מהחברות שהמלצתי.

שלום תמי,

כמות החלב בשדיים / תחושת המלאות בשדיים היא לא מדד לכמות החלב שאת מייצרת. החלב נוצר בעת ההנקה כך שגם אם השד מרגיש ריק זה תקין. כמות החלב שהגוף מייצר תלויה בכמות היניקות - כלומר הגוף מייצר את הכמות שביתך דורשת. אם תמשיכי להתעקש להניק רב הסיכויים שכמות החלב תגדל. בנוסף, ישנם תוספי תזונה המיועדים להגברת החלב בידיוק במקרה כזה.

כנראה שתחליף החלב גרם לה למיעוט היציאות וחבל. אני מאד ממליצה לנסות להמשיך להניק הנקה מלאה אך תשימי לב, לתינוק הרבה יותר נוח האכלה מבקבוק כי החלב יוצא יותר מהר וכך הם שבעים מהר יותר ולכן כאשר מציעים בקבוק התינוק ממשיך לדרוש אותו. אז פה יכול להיות שיהיה לכן קשה המעבר.

אם תחליטי בכל זאת להחליף לתחליף חלב אני ממליצה יותר על תחליף חלב צמחי. אך כאמור, מבחינה בריאותית ותזונתית אין על חלב האם עבור התינוק.

אם יהיו לך עוד שאלות אשמח לענות

שוב תודה רבה.
התפריט של הקטנה:
התעוררות- הנקה
בוקר- חביתה וגבינה או פנקייק או דייסה.
ארוחת עשר - סנדביץ' עם טחינה+ פרי (עם המטפלת- איתי כנראה אוכלת פחות טוב לצערי)
ארוחת צהרים- מנות בשריות בד"כ- גולש ואורז/עוף ואורז/פסטה ועוף וכדומה.
ארוחת ארבע- בקבוק (עם המטפלת)
ארוחת ערב- לביבות (אם אבא שלה בבית להכין לה) או ביצה.
אנחנו מציעים לה גם ירקות אבל היא לא כ"כ מסתדרת איתם ובד"כ לא מוציאה אותם.
לפני השינה- הנקה
בלילה- עוד הנקות

היא ישנה איתנו במיטה.
אשמח לדעת האם התפריט מאוזן. לגבי החלב- שיכנת אותי לדבוק בחלב הצמחי...

תודה רבה על הכל,

מירי

נראה לי שיש יותר מידי חלבון מן החי בתפריט שלה.
גם ביצה כחביתה או בקציצה, גם בשר, גם גבינה....

בכלל מוצרי חלב כאמור מבחינתי לא נכללים כמזון שבני אדם צריכים לצרוך וכדאי להמעיט בהם. עדיף לתת אבוקדו, טחינה, חומוס, חמאת בוטנים ללא סוכר, ממרח מטופו.

לגבי הצהריים עדיף להכין מרק ירקות עם קטניות כמו עדשים, אפונה, שעועית, חומוס + דגן מלא כמו קינואה, בורגול, אורז, גריסים ככה לגוון כל פעם משהו אחר ורק 2-3 בשבוע לתת בשר. הקטניות עשירות בחלבון ואין צורך לתת כל יום חלבון מן החי. להיפך בקטניות יש מרכיבים שבבשר אין אז חשוב מאד הגיוון.

אני אתן לך המלצה כללית עוד יותר: תקני ויטמין B12 בטיפות ותתני לה 2-3 בשבוע. אני ממליצה את זה לכל התינוקות והמבוגרים מכיוון שלרב האוכלוסייה יש חסר בויטמין הזה בלי קשר לתזונתם. כך שזה רק יכול להועיל.

ולגבי הירקות מה הכוונה לא מסתדרת ולא מוציאה? האם את נותנת ירקות מאודים? טריים? האם ניסית מרקמים שונים? בעיניין הזה חשוב לא לוותר ולנסות כל מיני צורות ומינים כי זה מאד חשוב. בדרך כלל ילדים אוכלים מה שהוריהם אוכלים, אז בעיניין הזה תחשבי האם את משמשת דוגמה טובה.

לגבי השינה במיטה, אני בעד!

לילה טוב בנתיים

שלום מירי,

ביתך רגילה לתפריט מסויים לא פלא שזה חסר לה. אני לא חושבת שהיא רוצה להפסיק לינוק, אלא פשוט לחזור לאורח החיים שהיה לה עם המטפלת. האם מדובר על שינוי זמני או שאת חוזרת להיות איתה ימים מלאים?

אני מאד ממליצה שתנסי לחזור לתפריט הקודם כולל הנקה ולראות האם זה עובד.

בכל מקרה, לא כדאי להפסיק להניק, ההנקה עוזרת רבות לחיזוק מערכת החיסון שלה ולבניית בריאותה העתידית בעזרת כל הערכים התזונתיים שנמצאים בחלב האם שאין במקום אחר (חיידקים חיוביים, נוגדנים, חומצות שומן חיוניות ובעצם תזונה אשר מותאמת במיוחד לה).

לגבי חלב גישתי היא להימנע ממוצרי חלב מן החי, חלב עז או פרה אינם מותאמים מבחינה תזונתית לתינוק אנושי אלא לחיה ממנה הוא הופק. אני ממליצה לשלב בתזונה בקבוק אחד של חלב צמחי: אורז מלא, שקדים, סויה אורגנית, אגוזי לוז, שיבולת שועל. כל כמה ימים להחליף את הסוג.

ושאר התזונה מזון מוצק + הנקה. אין צורך בתחליף חלב רגיל בגיל שנה וארבעה חודשים במיוחד אם היא תמשיך לינוק.

אשמח לדעת מה תחליטי וכיצד ביתך מסתגלת.
אני פה לכל שאלה נוספת

תודה רבה על התגובה המהירה.
לשאלותיך- הילדה איתי בסופי שבוע, ובד"כ הסתפקה בהנקה, אבל בסופ"ש האחרון זה ממש היה נראה שזה לא מספיק לה. היא ביקשה כל הזמן לינוק ולא היתה מסופקת. כשהצעתי לה בערב בקבוק במקום הנקה היא מאד שמחה וגמרה את כולו (נגמר חלב האורז אז נתתי לה חלב פרה...), וזה החליף את ההנקה.
כעיקרון אשמח להמשיך להניק, אבל אני מפחדת שזה כבר משום מה לא מספיק לה.
אני גם לא כ"כ יודעת מה לעשות עם ההנקות בלילה- כולם אומרים שזה כבר מוגזם בגילה ושזה פוגע לה באיכות השינה...

תודה רבה שוב,

מירי

אין סיבה שהיא תיהיה ניזונה רק מחלב אם, להיפך בגילה חשוב לגוון את תזונתה ואני בעד לתת בקבוק חלב אבל צמחי וכל פעם סוג אחר. אם היא אוהבת את זה אז זה נהדר. אני רק מדגישה לא תחליף חלב צמחי אלא חלב צמחי ממש כפי שהגדרתי לך בתשובה הראשונה: אורז מלא, שיבולת שועל, שקדים, סויה, אגוזי לוז.

חשוב מאד שגם תאכל מזון מוצק מעבר לנוזלים. בבקשה כיתבי לי את התפריט היומי שלה ואתייחס גם לזה.

לגבי כמות ההנקה, תתני לה כשהיא מבקשת ושוב רק כחלק מתזונה כללית ולא כתזונה עיקרית.

לגבי ההנקה בלילה, אתן לך המלצה כללית: אל תקשיבי לכל ה"עיצות" והדיעות של הסובבים אותך. לכולם יש תמיד מה להגיד בכל נושא וזה מאד מבלבל. אני אומרת לך, זה תקין ונורמלי, אם זה לא קשה לך ואת מרגישה עם זה טוב אז תמשיכי להניק בלילה. האם את ישנה איתה במיטה משותפת?

שלום מירב,

אכן מדובר על בעיה. יציאה תקינה צריכה להיות יחסית רכה וכל יום ואפילו מספר פעמים ביום.

לגבי תזונתו, תנסי לתת לו ירקות מאודים כמו דלעת, קישוא, בטטה, תפוח אדמה, גזר. בנוסף, לא מומלץ לשלב מיץ תפוזים עם פירות אחרים ובטח שלא כל יום אותו הדבר.
אני מאד ממליצה שתגווני את תזונתו של בנך, כי זה הדבר הכי חשוב לבריאות תקינה.

חוץ מהתזונה שיש לה השפעה מהותית על היציאות, חשוב לדעת האם הוא שותה מספיק מים בנוסף לארוחות המוצקות ותוספת תחליף החלב?
אני ממליצה מאד לשים לב לכמות המים.

בנוסף, היני ממליצה לשלב לו בתזונה פרוביוטיקה (חיידקים חיוביים). גשי לבית טבע ובקשי שיתאימו לך פרוביוטיקה - רק תבקשי ללא לקטוז.

אם אחרי שבועיים את לא רואה שיש הקלה, אני ממליצה שתשני את סוג תחליף החלב.

אם גם זה לא עוזר תפני לנטורופת/ית לייעוץ אישי.

בהצלחה!

שלום מיכל,

היני חולקת על דעת הרופא. לדעתי לא כדאי ואף לא מומלץ להפסיק הנקה ולתת תחליף חלב. המזון האידיאלי עבור התינוק הוא חלב האם. הגישה של להעלות במשקל תינוקות היא שגויה בעיני. כמות השומן בגוף אינה זו שקובעת האם התינוק בריא או לא.אלא איכות תזונתו - הווה אומר כמות הערכים התזונתיים שהתינוק מקבל מהתזונה.

נכון שירידה קיצונית במשקל היא לא טובה ובדרך כלל מעידה על בעיה בריאותית, אך במקרה שלך לפי מה שאני הבנתי (לא ציינת כמה היא ירדה במשקל) - אין כזו בעיה אלא ירידה מעטה באחוזונים שממנה אין מה לדאוג - תתקני אותי בבקשה אם אני לא מבינה אותך נכון.

הדבר שכן את צריכה לעשות במידה ואכן מדובר בירידה מעטה במשקל. הוא לנסות להחליף הנקות במזונות מוצקים שעשירים יותר בקלוריות כמו אבוקדו, טחינה משומשום מלא, ממרח משקדים, מרקים סמיכים ועשירים, דייסות עם פירות, קטניות וכו'...ולהציע אותם בזמנים יותר קרובים.

בנוסף אני ממליצה שתעשירי את תזונתך, ותשלימי ערכים תזונתיים באם חסר לך (תבצעי בדיקות דם כלליות) כך שהחלב שלך יהיה יותר עשיר.

גם כשתחזרי לעבודה, איני ממליצה להפסיק להניק. אלא בזמנים שלא תיהיי לתת חלב צמחי כמו שקדים, אגוזי לוז, שיבולת שועל, אורז מלא, סויה. ובינהם מזון מוצק. ובזמנים שאת כן נמצאת כמו בוקר, ערב ולילה לתת לינוק לפי דרישה.

אם את מרגישה שאת זקוקה להכוונה אישית אל תהססי לפנות לנטורופת/ית.

שלום מירב,

התפריט של בנך מגוון וטוב אך שימי לב שאת הדייסה אני ממליצה להכין מדגנים מלאים לא מעובדים (כלומר לא איסטנט). למשל: שיבולת שועל, כוסמת לא קלויה, אורז מלא, דוחן, קינואה וכו'... אני ממליצה לטחון את הדגן לאבקה ולהכין את הדייסה על בסיס חלב צמחי.

לגבי היניקה בשעה 11 אם הוא יונק על מנת להירדם הוא ילמד להיסתדר כשלא תיהיי ולהירדם. אך אם הוא גם אוכל תצטרכי לתת לו בקבוק של חלב צמחי כתחליף אני ממליצה על חלב צמחי כמו שרשמת שקדים או שיבולת שועל יש להשיג גם מאורז מלא, סויה, ואגוזי לוז. אני ממליצה כל כמה ימים לתת סוג אחר. באופן כללי הוא יוכל להתרגל לזה גם כדי להרדם אך לשים לב שיש מישהו לידו כאשר הוא נרדם עם הבקבוק.

איני ממליצה על תחליף חלב רגיל. לטעמי הוא עלול לעשות יותר נזק מתועלת ולכן עדיף חלב צמחי (אך רק כתחליף למנת שעה 11).

כמות ההנקות משתנה בין תינוק לתינוק, ולכן אין כמות אחת שמתאימה או נכונה לכל התינוקות. אני מאמינה שצריך לתת לינוק לפי דרישה.

אם יש לך עוד שאלה אשמח לענות

תודה רבה על התשובה המפורטת. כמה שאלות נוספות:
1: מדוע לטחון את הדגן לדייסה, אם אוכל כבר מוצקים?
2: חלב שקדים משקדיה: כמה כפיות לשים? האם לשים מולסה/ סילאן?
3: האם יש בורגול, קינואה, דוחן מלאים?
4: כמה כפיות שקדייה / טחינה מלאה לתת ביום?
תודה רבה רבה על העזרה!!!

1. אני מציעה לטחון את הדייסה כי זה מתבשל יותר מהר, ולדעתי המרקם יותר נעים בפה אבל זה בהחלט לא מחייב לטחון.
2. חלב שקדים ניתן להכין משקדייה - כפית על כוס מים וניתן להכין חלב שקדים משקדים טחונים עם מים ואז סינון השקדים את אותו משקה ניתן לקנות מוכן גם בבית טבע. מתכונים לחלב שקדים ניתן למצוא באינטרנט.
3. כל הדגנים שציינת הם מלאים. רק לגבי הבורגול - תעדיפי לקנות בורגול עבה.
4. טחינה מכל סוג ניתן לתת כפית גדושה ואפילו כף - מומלץ לגוון בסוגי הטחינות.

שלום לירז,

למעשה ביתך ניזונה רק מתחליף חלב? ללא שום תוספת?
אנא כיתבי לי את התפריט היומי שלה, ודוגמאות לניסיונות אכילה, כדי שאוכל להתייחס לשאלתך.

התפריט היומי שלה:
6:30 תמ"ל 120
8:00 תמ"ל 180
10:00 ניסיון של פירות (אגס, תפוח, בננה)
11:00 תמ"ל 180
12:30 ניסיון של ירקות מאודים + עוף (בטטה, דלעת, קישוא, גזר) הכל טחון כמובן
14:00 תמ"ל 180
17:00 תמ"ל 180
20:00 תמ"ל 180 + דייסה

שאני כותבת ניסיון זה אומר שהיא ממש מסרבת לתוספות, וזה לא שהיא שהיא עושה פרצוף של רוצה, היא ישר מנסה להקיא ונועלת לסתות.

ניסיתי כל ירק לבד וכל פרי, אבוקדו+בננה, טחינה, עגבניות, ביצה, ביסקוויט של מטרנה, גבינה... היא פשוט לא אוהבת כלום.
לעתים רחוקות הגננת אומרת שהיא אכלה ירקות - אבל לאט לאט ובסבלנות כי היא ממש אנטי.
לא פעם ופעמיים היא הקיאה הכל. וחוזרים לתמ"ל.
הדבר היחיד שהיא מוכנה לאכול זה לחם וגם פירורים...
מה עליי לעשות?
אוסיף שכל יום אני מנסה שוב ומשתדלת לגוון בטעימות, זאת בעיה שראינו מגיל קטן כבר בטיפת חלב, כאשר היא הקיאה 3 פעמים את חיסון הרוטה, מסרבת לאנטיביוטיקה / אקמולי, כבר אז אני והאחות הבנו שתהיה בעיה איתה ואכן כך.
מה את ממליצה לי לעשות???

אני ממליצה לעשות הפסקה עם מזון מוצק למשך שבועיים - לא להציע שום דבר.
במקביל לתת תוספת פרוביוטיקה - גשי לבית טבע ותבקשי שיתאימו לך פרוביוטיקה ללא לקטוז.

יכול להיות שהיא גם מאד שבעה מהתחליף חלב, נראה שהיא מקבלת יחסית הרבה ארוחות ביום ממנו.

לאחר שבועיים להציע מזון מוצק כאילו את מתחילה מהתחלה עם טעימות של מזון ללא תבלינים - ירקות מאודים ללא עירבוב כל סוג לחוד. לתת לה להרגיש שאין לחץ מבחינת המזון - להגיד לה שאם היא לא רוצה היא לא חייבת. בנוסף תנסי לתת לה מזון מוצק כאשר היא רעבה אך לא מאד רעבה כדי שלא תיהיה עצבנית.

לאחר שבועיים כאלו ובתחילת הטעימות תכתבי לי שוב ונראה מה לעשות. אם יש לך שאלות גם במהלך השבועיים את מוזמנת לשאול.

בהצלחה!

שלום דנה,
בחלט יכולה להוסיף עוד מנת מוצקים. כמו כריך עם טחינה , אבוקדו , שקדיה וכד'.
אפשר גם תבשיל עדשים או מנת דגנים עם ירקות.

שלום קרן

150 גרם הודו יספיק למרק של 6 מנות.

ממליצה להכין שני סוגי מרק בכדי לחשוף אותו לסוגים שונים של ירקות ודגנים.
אין צורך לתת בשר כל יום ניתן לתת 3-4 פעמים בשבוע.
מרק אחד תכיני עם הודו וירקות שונים. ואת המרק השני תכיני עם ירקות אחרים בתוספת תערובת של דגנים - קינואה ועדשים כתומים (3 כפות בסיר מרק).
או גריסי פנינה ושעועית. וכד'.

לגבי הכמות של המזון המוצק. כדאי לתת לו לקבוע את כמות האוכל ואם זו הכמות שדורש אז לתת.
לגבי הנקה אחרי אוכל : אם אכל מנה גדולה אין צורך לתת אלא על פי דרישה שלו.

בננה אחת בגיל זה מספקת מנת אוכל יכול להיות שאחרי בננה ירצה לינוק וזה בסדר.
חשוב לציין כי בגיל זה התינוקות אוכלים מוצקים אך עדיין מבקשים חלב אחרי ואפשר לתת להם.





.

ותודה על התגובה

30 גרם למנה.

שלום לי,

האם כאשר כעת את נותנת לה פירות משומרים היא לא מקיאה?

שלום שירי.א,

1. בהחלט ניתן לשלב בתפריט התזונתי מוצרי סויה כמו טופו, טמפה, אוקרה, וחלב סויה אני רק ממליצה שמוצרי הסויה יהיו אורגניים על מנת שלא יהיה מהונדסים גנטית.
2. אני מציעה שתנסי לגוון לו את סוגי המזון שאת מציעה לו ולראות האם מסכים לאכול.

לדוגמה: את יכולה לתת אפונה, גזר, תירס, גרגרי חומוס רכים, פטריות קטנות חתוכות מוקפצות, בגיל הזה הם אוהבים לתפוס את הידיים שלהם את המזון (נכון?) אם כן אז תנסי לתת לו מזון שכזה ותראי איך הוא מגיב.

לא ציינת כמה הוא נמוך במשקל?

אשמח לענות על כל שאלה נוספת

שלום רוית,

לדעתי הסולת לא תנמס טוב בתחליף החלב. אם את רוצה לערבב דייסה בבקבוק או שתכיני דייסה ביתית מאד דלילה או שתוסיפי לבקבוק דייסת איסטנט.

אך כמובן שאני ממליצה על דייסה ביתית דלילה, כי אין על מזון ביתי וכמה שפחות מעובד.

אשמח לעזור עם כל שאלה נוספת

שלום, בני בן חודשיים ועד עכשיו (מאז גיל שבועיים) אנחנו עם נוטרליון AR בגלל פליטות וריפלוקס. מאחר ולאחרונה הוא סובל מכאבי בטן קשים, התפתלויות ובכי בזמן האכלה בהמלצת רופא עברנו לנוטרומיגן (שמאוד שיפר את התופעות הנ"ל). אבל האוכל מאוד דליל (אני מוסיפה כפית דייסת קרונפלור ל 120 מ"ל מים ו4 כפיות נוטרומיגן) ותופעות הריפלוקס חזרו....
איך ניתן להסמיך את הנוטרומיגן כך שיהיה סמיך כמו הנטרליון AR?

תודה רבה!!!

שלום טלטוש,

למרות שביתך מאד אוהבת עוף אני איני ממליצה על חלבון מן החי כל יום. חשוב לגוון את התזונה ולכן טוב שפנית עם שאלתך.

אני ממליצה לגוון את המרקים עם קטניות: עדשים בכל הצבעים, שעועית, אפונה, חומוס, קטניות גדולות מומלץ לטחון טוב. ולשלב עם סוגי ירקות שונים: קישוא, דלעת, בטטה, גזר, תפוח אדמה, בצל, סלרי.

את העוף אני ממליצה לשלב רק 2-3 בשבוע. גישיתי היא להפחית כמה שניתן במזון מן החי.

בנוסף אפשר ואף מומלץ לשלב ארוחת בעיניים או ערב לדוגמה שעה 17:00 או 19:00 לבחירתך דייסה ביתית מדגנים מלאים. למשל שיבולת שועל, אורז מלא, כוסמת לא קלויה, לטחון בבית לאבקה. ולהכין על בסיס חלב צמחי כמו שקדים, שיבולת שועל, אורז מלא או סויה אורגנית. את מחממת את החלב בערך כוס ומוסיפה בערך 3 כפות של דגן ומערבבת בזמן שזה על האש עד שמתקבל מרקם דייסתי. אם הדייסה לא מספיק סמיכה את מוסיפה עוד אבקה ואם יותר מידי סמיכה את מוסיפה עוד חלב.

אני ממליצה כל כמה ימים לשנות את סוג הדגן כדי לגוון את תזונתה אך לא לערבב כמה סוגי דגנים בדייסה אחת כדי למזער את הסיכוי להיתפרצות אלרגיות.

אשמח לעזור עם כל שאלה נוספת

שלום ילנה,

בהחלט יכול להיות שהוריד ממשקלו בצורה שאת מתארת אפילו שהמשכת לתת אוכל. בהמשך אני מאמינה שזה יתאזן.

לגבי סוג האכילה הוא התרגל לאכילה בכפית, כל עוד תמשיכי זה מה שהוא ידרוש. אני מציעה שאם את מעוניינת לשנות את זה את חייבת לחזור לבקבוק עד שהוא יתרגל.

מאד קשה לאבחן דרך האינטרנט, אם את חשה שמשהו לא תקין גשי לטיפת חלב /רופא ואם אינך מרוצה מהם נסי להחליף באחרים.

אשמח לעזור עם כל שאלה נוספת

שלום שירלי,

איני מבינה מי המליץ לך לתת מים במקום תחליף חלב.
חיזרי לתת לו בשתיים כאשר הוא דורש את התחליף חלב, אין סיבה שהתינוק ישן רעב ויתעורר כל שעה.

אשמח לעזור בכל שאלה

על תשובתך, שמחתי לשמוע, כי גם אני חושבת שצריך לתת לו בלילה כשרעב..חיזקת אותי.ושוב תודה.

חזרי לספר איך הולך