פורום דיאטה, תזונה נכונה, אכילה רגשית - יש לך שאלה?

שלום רב,

לאחרונה קיבלתי תוצאות בדיקות דם המראות על חלבונים ונוגדנים מסוג מסוים
הנושא במעקב רפואי, כמו כן התגברות אנמיה HB13.2 וחוסר בכדוריות דם אדומות.

שאלתי:

האם ישנו קשר בין תזונה לבין תוצאות שכאלו?
יש לציין שאני לא ממש אוכל בריא (לרוב מתחיל לאכול רק בשעה 13:00 וגם אז בדר"כ אוכל מוכן - שווארמה, באגטים וכו' ) וכמו כן מרבה באכילת מתוקים .

אשמח על מענה/המלצות בנושא

תודה

קובי

א. איזה אורז הכי טוב? אורז בלסמי?
ב. שעועית ברוטב עגבניות( שבא בקופסת שימורים) זה בריא?
ג. חצי פיתה רגילה עם חומוס זה נחשב ארוחה משמינה או בסדר? כמה קלוריות יש בערך?
ד. אני מחשב כל דבר שנכנס לגופי... אני רק בן 14 ואובססיבי... אחרי כל דבר אני עושה ספורט במטרה להוריד אותו... זה בריא?
ה. משקלי הוא 46 וגובהי 1.69 האם זה טוב?, אני נראה הרבה יותר שמן ממה שהמשקל אומר... אני נראה כמו 53... מדוע?

שלום,
קראתי שאפשר (לפחות באופן עקרוני) להמתיק בעזרת L גלוקוז, ואז האוכל גם מתוק וגם לא משמין. האם באמת משתמשים בזה? (לא ראיתי את זה ברכיבים של אף מוצר ולא שמעתי שאפשר לקנות את זה- איך ייתכן שיצרני המזון לא "התנפלו" על עובדה זו כמוצאי שלל רב?)
תודה רבה

שלום אני חן bmi 26.8 כרגע חלתי בדיאטה(אורח חיים) אני יודעת את הכללים בעבר עשיתי אצל דיאטנית. השאלה שלי אם אשמור על כל הכללים וגם אשלב פעילות גופנית (4 הליכות 40 דק' בשבוע) אבל עדיין אוכל לחם לבן,ארד בשבוע חצי קילו או קילו ?

היי
אם אני רוצה להגיע לכמות פחמימה מסויימת לאחר אימון נניח 30 אז אם אני יאכל פרי שיש בו נניח 15 גרם פחמימה+יוגורט שכולל גם 15 גרם פחמימה ביחד זה 30 האם ה-30 יחד נחשבים לפחמימות למרות שהמקורות שונים סתומרת אחד מהיוגורט שזה כביכול חלבון אבל למרות זאת יש בו כמות נכבדת של פחמימה לעומת הפרי שזה פחמימה "טהורה"
אז רציתי לדעת האם מייחסים את שניהם לפחמימה ויחד שמגיעים ל-30 האם זה באמת ככה?
מקווה שהייתי ברורה (;

שלום אני מנסה לאכול תזונה יחסית בריאה וטיבעית ולקבל את כל
הויטמינים שצריך ובנוסך לשמור על ארוחות בעלות עומס גליקמי נמוך.

בדרךכלל הייתי אוכל דגני בוקר ברנפקלס למינים ו\או פייבר 1 עם חלב סויה.
עכשיו אני מנסה בהדרגה לעבור לסלט גדול אולי עם קצת קטניות ודגנים מלאים
לארוחת בוקר למרות שזה מרגיש כזה לא טבעי אבל לאכול כזה דבר על הבוקר
ואי רגיל לגני בוקר כבר מגיל צעיר אבל העיקר הבריאות :)

בכל מקרה קניתי חלב סויה ללא תוספת סוכר של אלפרו וברשימת המרכיבים
במקום האחרון מופיע מלטודקסטרין, מעבר לזה שזה מציק שלכל דבר מופחת סוכר
דוחפים כל מיני ממתיקים מלאכותיים, רציתי לדעת אם החומר הזה מלטודקסטרין הוא
חומר שיכול להזיק מעבר לאינדקס הגליקמי הגבוה שלו שעומד על 100 ממה שקראתי
האם יש לו עוד תופעות לווי?

בתווית התזונתית של הוצר מופיע 0.2 גרם פחמימות בעוד שהחלב סויה שאני
שותה כרגע מכיל ג3 גרם פחמימות והוא מכיל סוכר פירות במרכיבים,
אז אני מניח שמבחינת עומס גליקמי עדיין עדיף לי ללכת על החלב סויה המופחת סוכר
עם המלטודקסטרין, רק אני מודאג לגבי החומר הזה ורוצה לגדעת מה אתם
חושבים עליו.

אני רוצה לציין שמלכתחילה אני קונה את המוצרים האלה מפני שהם מועשרים
בסידן וויטמין D, שני דברים שאני מודאג שאני לא מקבל כי אני לא שותה חלב,
ואני לא נמצא הרבה בשמש, עובד עבודה משרדית רוב היום.
האם זה בכלל רלוונטי? אולי יש דרכים אחרות לקבל מספיק סידן?
לגבי ויטמין D אני עוד אוכל להסתדר, אפילו לצאת ל5 דקות לשמש נראה לי ייתן
לי יותר ויטמין D מהמוצרים האלה.

תודה מראש, יגאל

אני בת 18 וחצי אני שוקלת 47 וגובהי הוא 158
שקלתי 45 ועליתי 2 קילו בשלושה שבועות אני לא יודעת איך זה הגיוני אבל זה קרה אני יודעת שמשקלי תקין ושזה לא נקרא השמנה אבל לאחרונה אני מרגישה כאילו עליתי 6 קילו ולא 2 מן תחושה לא נוחה בבטן מן כבדות כזאת מה לעשות לא טוב לי ואני לא מצליחה להיפטר מה-2 קילו האלה...... :\...
חשוב לי לציין כי לפעמים לאחר האכול אניבעיקר מרגישה את הכבדות הזאת ויש לי צורך עז להקיא....

רציתי לברר בקשר לרימונים מה עדיף לשתות או לאכול את גרעיני הרימונים ומה הכמיות היומיות.


תודה

שלום
האם שקדים מכילים ציאנד. ואם כן מה הכמות היומית המומלצת לילד ולמבוגר?

בתודה מראש

אני בן 17 1.81

כתבתי לי בטיוטא במייל כמה תאריכים שנשקלתי בהם




בתאריך

ה04.10.2010 נשקלתי ואני שוקל 106.6 קילו

17.10.2010 102.5 קילו

26.10.2010 100.5
הקצב הורדה שלי בסדר?

שלום רב,
אני בת 27, צמחונית כבר קרוב ל-15 שנים. מעבר לזאת, אני חייבת לציין שהתזונה שלי לא כ"כ מאוזנת (בעיקר מתוקים ופחמימות). רציתי לשאול שתי שאלות:
1. יש לי בעיה של נשירה מהראש (אני אציין כי ממילא יש לי שיער דק אבל כל פעם לאחר שאני חופפת את השיער או שאני נוגעת בו נושרות לי לא מעט שערות) - לאחרונה התחלתי להשתמש באמפולות לחיזוק השיער (או שזה לפחות מה שמנסים למכור לי...) - אני מאוד מפחדת שעם הזמן המצב רק יחמיר - מה עליי לעשות?
2. כמו כן, אני מאוד מפחדת מכל הנושא של הריון (אני עוד מעט מתחתמת והנושא הזה כמובן עובר לי בראש) - האם יש סיכוי שהרגלי התזונה ה"גרועים" שלי והמחסור בבשר יכולים להשפיע ולהקשות על כניסה להריון?
אני בטוחה שהתשובות שניתן לתת כאן הן מאוד קצרות ועליי להפגש עם אדם מקצועי - בתור התחלה למי לפנות? רופא? דיאטנית?
תודה רבה!

שלום רב,
אני בחורה צעירה בת 22 רזה וחטובה שוקלת 58 קילו על 170 .

ליפני כחודש הייתי הייתי נתונה ללחצים בעבודה וגם בחיים שהרגשתי
שאני פשוט נשברת.. וכול אופן האכילה ה"נורמלי" שלי נשבר והתחלתי

במתקפת אכילה כפיצוי על הרגשות והמתחים.. אני מאוד אוהבת פיצה!!!
וזה התחיל שהזמנתי מגש פיצה משפחתי וקילו גלידה ואכלתי את הכול לבד נכנסתי
ישר לישון וזה הרגיע אותי.. כך במשך חודש כול יום הזמנתי פיצות וגלידה וככול שיום עבר כך שהלחץ הנפשי עלה שוב, ורצתי להזמין עוד מגש כדי להרגע
עד שעליתי למשקל וראיתי שעליתי 7 קילו, וגם בזבזתי המון כסף הייתי ממש עיוורת
בגלל אותם מתחים ...עכשיו כבר יומים אני לא אוכלת כלום אני בצום מנסה
לתת לגוף שלי ל"הגמל" ולחזור חזרה לשגרה", וגם רוצה לרדת מהר את מה שהעלתי
בגדול אין לי נטייה להשמין וגם אכלתי כמות קלוריות 6 אלף כול יום במשך חודש
אז אני מבינה ש 7 קילו שעליתי זה קצת לאומת מה שהכנסתי
השאלה שלי מה כדי לי לאכול במשך הימים כדי לרזות מהר חשבתי על מרק ירקות
כי כרגע אני כבר יומים בצום ויש לי עצבים בגוף בגלל ההרגל שהכנתי את הגוף לעקל כמות ענקית כזו של קלוריות

שלום אני בן 38 ויש לי בטן ממש גדולה .דבר זה מפריע לע מאד כתוצאה מזה הגב התחתון נכנס ונגרר עם הבטן ולעומת זה הישבן ממש בולט ויוצא החוצה. פשוט שאנשים לא ירגישו בדבר אני הולך עם חולצות רחבות בחוץ ולא מכניס אותם למכנסיים.קניתי מסלול ריצה משוכלל כבר חודש ואין תוצאות בבקשה אשמח לקבל תשובה שתעזור לי תודה.

שלום שמי מאיה בת 25 לפני שנתיים שקלתי 66 ק"ג אחרי שילדתי את בתי הבכורה עליתי 20 ק"ג לא שמרתי כלל.כיום אני שוקלת 80 ק"ג וזה מאוד מפריע לי אני אוכלת בריא ןשותה רק מים לא יוצא לי להתעמל הרבה כי העבודה שלי היא בבית וזה לא כ"כ מסתדר לי איך אני יכולה להוריד עוד מהמשקל? מה עליי לאכול

התחלתי דיאטה של 6 ארוחות ירדתי כבר שבוע ראשון 3 קילו.
אני שוקלת 100 קילו 1.69 בת 20
האם אני יכולה להוריד תוך חצי שנה שנה 30 קילו עם ספורט טוב ואכילת 6 ארוחות ? \: