פורום גמילה מעישון, גמילה מאכילה רגשית - יש לך שאלה?

אני מאוד פוחדת שאכשל, לכן אני בחרתי להגמל בהדרגה, גם הגמילה בהדרגה היא קשה, כי הגוף היה רגיל לכמות גדולה של סיגריות(קופסה וחצי) ופתאום יש חוסר גדול, ויש תופעות לא נעימות בגוף, ורציתי להקל עליו בדרך אל הסוף, הגעתי לשלוש סיגריות ביום ורוצה להפסיק לגמרי, ולא קל לי, במהלך היום נעזרת בסיגריה מפלסטיק שחוסכת לי הרבה סיגריות רגילות, אבל פוחדת מהיום שאזרוק גם את השלוש סיגריות האלו, פוחדת מכשלון שיחזיר אותי בחזרה להתחלה...ואז שוב אני נשלטת ולא השולטת וזאת תחושה נוראית של הכנעה להרס עצמי שלא ברור לי למה זה קורה לי בכלל....

שלום אלין,
אני מבין לגמרי את הרצון שלך להפסיק לעשן בדרך מדורגת, אף מעשן לא רוצה לחוות סבל מיותר מתהליך גמילה וזו הסיבה שאנשים מחפשים פתרונות קלים ומהירים ומסתמכים לא פעם על הצהרות והבטחות הצלחה. השאלה הגדולה שאת צריכה לשאול את עצמך, היא האם באמת מדובר בהתמכרות פיסיולוגית, אם כן איך נסביר את העובדה שאנשים חזרו לעשן אחרי שבועות, או שנים או שנים. ההסבר היחיד הוא שאין דבר כזה התמכרות פיסיולוגית, אף גוף לא נולד עם צורך לעשן ובוודאי שהצורך הזה לא מתפתח עם השנים, להיפך. כל התופעות שאת מכירה כמו שיעול, ליחה, קושיי נשימה, עצבנות ולפעמים דיכאון כאבים וחלילה מחלות, כל אלה הם איתותים של הגוף והנפש שלא יכולה לסבול עוד את ההרעלה העצמית. ברגע שתאמיני שהסיבה היחידה לתלות היא רגשית, תביני גם שהדרך היחידה להיפטר מהעישון היא בהחלטה מודעת וחופשית, מתוך שמחה ושלמות עם דרך החיים החדשה שהעישון ( ולא אף חומר מזיק אחר ) הם חלק מממנה. במקום להתאמץ ולחשוב על הפסקה, צמצום כמות הסיגריות וכד'' שזה מתיש ולרוב לא מוביל להצלחה, נסי לחשוב כל הזמן על הדרך האפשרית למלא את חייך בדברים טובים, כמו פעילות גופנית, תזונה בריאה, קשר חברתי חדש, התקדמות מקצועית וכלכלית, בקיצור חשבי ופעלי רק בכיוון שמקדם אותך, הבטיחי לעצמך שלעולם לא תפגעי בגוף ולא תעשי משהו שימנע ממך או יגביל אותך מלממש את הפוטנציאל שלך במלואו.

כל יום, דקה דקה, חשבי רק בכיוון הזה וראי איך הפלא מתרחש לנגד עיניך. הדחף לעשן יתפוגג וכל שנותר לך זה להמשיך ולטפח את חייך במישורים המשפיעים ביותר על תחושת האושר: בריאות, זוגיות, רווחה כלכלית. בהצלחה רבה

תודה רבה שהערת והארת לי, אני מבינה שאני צריכה כעת לעבוד על עצמי בצורה יותר קיצונית ולצאת לדרך חדשה, אני גרה בצפון הרחוק ומתקיימת מהבטחת הכנסה אין לי כסף לסיגריות ואו לקורס גמילה מסיגריות, המצב הכלכלי הצמיד אותי לקיר אני תפילה שאצליח במצבי הנוכחי, בברכת שבת שלום ומבורך!!

סיגריה אלקטרונית מכילה ניקוטין - חומר הדברה רעיל שאינו מומלץ בשילוב עם גלולות
מה גם שסיגריה אלקטרונית מעולם לא הוכחה כיעילה בגמילה מעישון
בהצלחה

אמא שלי ניסתה הכל מהכל כל השיטות, לא עזר שום דבר, גם בת דודה שלה וגם היא שניהן הפסיקו ישר לעשן וכבר מספר חודשים לא מעשנות בזכות הסיגריה האלקטרונית, מאיפה אתם מביאים את המסקנות הללו...

שמח לשמוע שזה עזר להם
ה fda האמריקאי יצא באזהרה נגד המוצר
אבל כל מה שעוזר לאנשים להפסיק מבורך
בהצלחה בכל דרך שתבחרו :-)

איך הגעת למסכנה הזאת ? סיגריה אלקטרונית כוללת רעל עכברים ? בולשיט אחד גדול !
סיגריות אלקטרוניות של חברת JOYETECH לדוגמא אושר על ידי מכון התקנים הישראלי ואפילו על ידי ה FDA העולמי ! תדעגו רק לרכוש ממשווקים מורשים והכל יהיה בסדר . מה כן המילוי אינו כולל ניקוטין אפילו לא מיקרוגרם אחד - ניקוטין בארץ נחשב לסם מסוכן ולכן לא ניתן למכירה באופן נוזלי !

דפי היקרה, איני מזלזל בזריקה ולא באף שיטת גמילה מעישון שמסייעת באמת בפתרון מקור הדחף לעשן אבל אני באמת שואל את עצמי ואולי גם אותך, האם זו הזריקה שעבדה ו "לקחה" ממך את הדחף לעשן או שאולי הטיפול שחווית גרם לך לאותו שינוי תפיסתי שהוביל להפסקת הדחף לפרק זמן שתיארת? אני חושב שאת זו שניצחת והסיבה היחידה שחזרת לעשן אינה קשורה לזריקה או לחומר שהתפוגג, אלא למורכבות החיים ול"נפילה" רגשית שהסיגריה הייתה לה פתרון בדיוק כמו בעבר. מניסיוני האישי ומהכרות טובה מאוד של הנושא, אני איני ממליץ ליטול אף תרופה שלא לצורך ובוודאי שלא כדי להרגיש טוב עם עצמך. הדרך הטובה ביותר להבטיח שהעישון לעולם לא יחזור היא לממש את האחריות על החיים שמשמעותה היא לעסוק בטיפוח ולא בהרס עצמי ולכן אין קשר לעישון אלא לגישה ובזה כדאי שתשקיעי. לצערי לא אוכל להמליץ לך על זריקה ולא על טיפול פולשני כזה או אחר אבל אם משהו בדברים גרם לך לחשוב על הנושא מחדש אשמח לסייע לך להשיג את המטרה באמצעות הפורום או בתמיכה טלפונית כך שלא תאלצי להגיע שוב לאותה נקודה והגמילה תהיה תוצאה של שלמות פנימית ולא אמונה בכוחם של תרופה, תחליף או מטפל.

בוקר טוב אולגה. 3 שבועות הם בהחלט מספיק זמן כדי לראות עצמך לא מעשנת לתמיד. למרות התפיסה הרווחת שגמילה מעישון היא קשה, זה לא נכון. אמנם השינויים שאת חווה לא נעימים אבל לא משנה איך מכנים אותם הם יחלפו ויפסיקו להטריד ככל שתתמידי בכיוון החדש של חייך, להיות אשה חופשיה שהאושר שלה לעולם לא יופקד או יהיה תלוי בהתמכרות כזו או אחרת. עישון הוא הגורם לאי יציבות רגשית ובכלל זה לדיכאונות וחרדות ולכן היעדרותו מחייך היא דבר נהדר שצפוי להעניק לך רווחים עצומים, לא רק בדימוי העצמי שיתחזק ובתחושת הכוח שיחזור לחייך אלא גם בהרגשת רעננות, אנרגיה חיובית ושמחת חיים על זה ששינית את חייך מקצה לקצה. הפסקת עישון בעיני היא חיים חדשים וכדי שהיא תהיה מוצלחת היא צריכה להיות סיבה למסיבה ובוודאי שלא להוביל להרגשת צער או וויתור, לא וויתרת על שום דבר טוב ולכן אל תחשבי לרגע שהסיבה לתחושות הלא נעימות קשור בזה שאת לא מעשנת, להיפך...המשיכי בטיפוח עצמי וצרי לך שגרת יום שיש בה אוכל טוב ומאוזן, פעילות גופנית ומפגש חברתי שיעצים את הרגשתך, הרבי בשתיה ( כ 8 -10 כוסות מים ) וכשעולה מחשבה על העישון, דברי עם עצמך והזכירי לעצמך שעישון לא היה אף פעם צורך של בני אדם ( גם לא של חיות..) והסיבה היחידה שאת ומיליוני אנשים אחרים בעולם מעשנים קשורה בצרכים רגשיים שיצרני הסיגריות יודעים היטב לנצל. בהדרכות שלי אני ממליץ לא לספור את הימים ולנסות לבחון את המציאות לפי המרחב החדש שהענקת לעצמך כלא מעשנת לממש את הפוטנציאל ביחסייך הבינאישיים, בתחום המקצועי וכמובן בשיפור הרווחה הכלכלית, אלה 3 התחומים המשפיעים ביותר על תחושת האושר וככל שתעצימי אותם כך תהיי אדם מאושר יותר שלא זקוק לא לעישון ובוודאי שלא לאף התמכרות אחרת. שיהיה בהצלחה.

קודם כל תודה! יש לי את ההבנה ואני עושה לעצמי מעשה חסד עם ההחלטה להפסיק לעשן!! אני לא מרגישה צורך להדליק סיגריה וגאה להגיד לחברים שאני מפסיקה לעשן! הדבר באמת מעלה בלי אושר פשוט הבקרים כרגע לא פשוטים ובמהלך היום הכל מסתדר, אולי זה עדיין החולשה מהוירוס שתקף אותי יחד עם השינוי המשמעותי שהחלטתי לעשות בחייך שגורמים לי בבוקר לאי יציבות שכזו...

לכל אחד האופי שלו, ההרגלים והדרך שבה הוא פועל כדי לממש עצמו ואין ספק שלפי דברייך, עלית על דרך המלך והגאווה שאת חשה תלך ותתעצם ותהפוך בהמשך לחלק מאישיותך שתהיה חזקה יותר, נחושה יותר והחלטית וזו בהחלט סיבה לשמחה גדולה. בכל זאת הבקרים כפי שאת מתארת לא קלים ועצתי לך לבחון את המצב לא בקונטקס רחב מידי אלא לנסות ולראות מה את יכולה לעשות כדי שהבוקר הקרוב למשל ( רק הוא ) יהיה טוב עבורך, קל ונעים. רק את יודעת מה יכול לעשות לך טוב בבוקר, זה יכול להיות הקפה, הליכה קלילה באוויר הצלול של כמה דקות, מקלחת טובה או הקדשת זמן לרגיעה עצמית בעזרת מדיטציה, כתיבה או האזנה לשיר שאת אוהבת. בהנחה שאין לך בעיה גופנית שמצריכה בירור של מומחה, השינוי שאת חווה בהחלט יכול להיות שהוא תוצאה של הסתגלות הנפש והגוף שלך למציאות החדשה, המוכרת והנכונה אגב לאישיות שלא כמו העישון ואת יכולה לסייע לשלב הזה לעבור באמצעות חשיבה מתקדמת, כזו שמכוונת לטיפוח עצמי באחת מהדרכים שהצעתי או בכל דרך שתעלי על הדעת ושתהיה לך נעימה ומועילה. זכרי, כל בוקר הוא בוקר חדש יחיד במינו שיכול להיות נפלא בזכות הדברים שתעשי, אני בטוח שבתוך יומיים שלושה גם הקושי הזה יהיה מאחוריך, בהצלחה.

מיכל שלום,

אני מכיר את התופעה של "לא יקרה כלום אקח רק אחת" הרבה מעשנים נופלים למלכודת הזו.
נראה שמצד אחד קראת את הספר והבנת אותו ואגב רוב הדברים החשובים ללמידה והבנה הם פשוטים אבל יש הבדל בין הבנה אינטלקטואלית לרגשית ובטח בין הבנה ליישום.
הלכה למעשה לפי מה שאת מדווחת מהשטח את לא חווה את הדרך הקלה אלא את הדרך הקשה.
גם מכיוון שאת מחליפה את הסיגריות באוכל וגם בגלל שאת עדיין מקשרת בין עישון לבין מתח לחץ ועצבים.
אני ממליץ לך לקרוא שוב את הספר בפרק זמן קצר ולראות אם משהו משתנה בהרגשה שלך. כרגע הקושי שלך הוא אינו פיזי, כי אין לך כבר כמעט ניקוטין בגוף, אבל תפיסתית את עדיין מרגישה שאת מוותרת על משהו וזה מה שגורם לייסורים.
בהצלחה

עומר שלום,
מניסיוני צמצום כמויות רק מקשה על ההפסקה כי הוא הופך כל סיגריה ליותר יקרה וכי אתה מבלה את כל היום בלספור דקות ולחכות לסיגריה הבאה.
אני ממליץ על הפסקה מוחלטת, עדיף לך גם להעזר במסגרת כלשהי כי זה יעלה את אחוזי ההצלחה שלך באופן ודאי.
כמו כן אם אתה לוקח נוגדי דכאון כדי להיות בקשר עם הרופא המטפל לאחר ההפסקה מכיוון שהפסקת עישון משפיעה על חילוף החומרים של הכבד ויתכן שתצטרך לשנות את מינון התרופות.

בהצלחה

שלום מור, גמילה מעישון היא ביטוי מובהק לגישה חדשה לחיים, לחשיבה אחרת מזו שמקבלת "בהכנעה" את המשך הנזק שגורמת התלות בעישון ולכן לא רק שאין בעיה להפסיק לעשן לצד שינוי חיובי בהרגלי האכילה וחתירה להגיע למשקל רצוי מבחינתך, אלא שהגמילה מעישון עבורך תהיה חיזוק ממשי, תשפר לך את ההרגשה ותעצים את תחושת שהשליטה נמצאת בידייך והדבר אני מאמין יבוא לידי ביטוי גם בהצלחתך לממש את היעדים החדשים שלך בכל הנוגע למשקל. שיהיה בהצלחה.

עישון פוגע בכלי הדם ולכן מעשנים רבים סובלים מאיפוטנציה
אחד השינויים השכיחים ביותר כתוצאה מהפסקת עישון הוא תפקוד מיני טוב יותר בקרב גברים

ראשית מגיע לך פרגון ענקי על היוזמה וההחלטה, שכן זו הדרך היחידה להבטיח שהעישון לא יחזור להיות חלק מחייך כל עוד תמשיכי להחזיק באמונה שעישון לא היה ולא יהיה לעולם צורך ואין בו שום דבר טוב. לשאלתך, גישתי לכל נושא הגמילה קובעת שאין צורך "להתכונן" לקראת התמודדות ובוודאי שלא לחשוש מתסמינים או תופעות לוואי כמו שנהוג לכנות חלק מהשינויים שמעשן לשעבר יכול לחוות בימים הראשונים לאחר הסיגריה האחרונה. כדי בכל זאת להבטיח תהליך גמילה קל ומהיר חשוב להשקיע בכיוון החדש שתיארת יפה "הרגלים בריאים וטובים" ובכך למעשה תנטרלי מראש תופעות שחלק מהנגמלים נאלצים לחוות רק כי לא חוו תהליך נכון ולא הפסיקו לעשן באמת בשלמות רגשית. את שקיבלת החלטה יכולה להיות שמחה וגאה בעצמך שכן השינוי שבחרת בו עתיד להשפיע על חייך הרבה ומעבר להיעדרות העישון" היות ונתת לאישיותך את ההזדמנות באמת לפרוח, לשגשג, להגשים את הפוטנציאל. אני יודע שגישתי קצת לא שגרתית "בנוף" שיטות הגמילה ובכל זאת היא מוכיחה את עצמה שוב ושוב. גמילה מעישון יכולה להיות קלה מאוד ללא צורך בתרופות ובוודאי שלא באמצעות טיפולים כאלה ואחרים ולא בשום מניפולציה חיצונית, אם היא נעשית בהחלטה מודעת וחופשיה והיא נתפסת כתחילתו של דף חדש בחיים שממנו והלאה תחשבי ותפעלי רק בכיוון אחד, שמקדם אותך, מחזק את נפשך וגופך ומוסיף לך אושר שמחה בכמה שיותר רגעים. כאבי ראש ושאר ה"תסמינים" שפוחדים מהם מעשנים שלא בצדק יכולים להיות ביטוי להמון דברים ומה שבטוח שהיעדרות העישון לעולם תהיה דבר טוב וחיובי ולכן אם וכאשר תחווי שינוי כלשהו שלא נעים לך איתו, עשי מה שצריך כדי לחזור ולהרגיש טוב. בד"כ שתיה מספקת במיוחד בימים החמים, אוכל בריא מזין, פעילות גופנית והמון אהבה עצמית הם המתכונת הבדוקה להישאר לא מעשנים ומאושרים וזה בעצם מה שחשוב אחרי הכל, שהחיים ללא העישון יהיו הרבה יותר טובים, כך שהאופציה לעשן לעולם לא תהיה דילמה שתאלצי להתמודד איתה. מקווה שהארתי את עינייך לזווית חדשה שתקל עליך לעבור את הימים האלה בקלות, בהצלחה רבה ואל תהססי לפנות כדי להמשיך ולהתחזק.

שלום אורה,
מסכים איתך לגמרי שדרוש "סויטש" בראש אבל מקור הקושי הוא ברובד הרגשי ובאמת לא לכל המעשנים קל ופשוט להגיע לשלמות רגשית עם השינוי. אני איני חושב שמעשנים חולים וזקוקים לתרופות או טיפולים, כל מעשן יכול להצליח ולחוות שינוי פנימי כזה שיוביל אותו לרגע בו ממנו והלאה העישון לא יהיה רלוונטי ואני מדבר מתוך ניסיון אישי ומקצועי של שנים.

כפר גמילה הוא רעיון מצוין למכורים לסמים קשים, אז גם ההשפעות הפיזיולוגיות הנלוות לתלות הרגשית הן חזקות יותר ודרוש תהליך הרבה יותר עמוק ומשמעותי כדי לאפשר לנפש להסתגל למציאות חיים חדשה.

המפתח להצלחה כשמדובר בהתמכרות לעישון הוא להבין שהתלות הרגשית נובעת מקשר תפיסתי בין העישון לצרכים שהוא ממלא. שינוי תפיסתי נכון יגרום לשחרור רגשי ובעצם להפסקת הדחף לעשן. הבעיה עם רוב שיטות הגמילה שהן משלות את המעשן "שגופו" מכור והן גורמות לו להאמין שאין לו באמת על כך שליטה ובעצם גם לא אחריות וזה מסביר מדוע אחוז גדול מהמעשנים חוזרים לעשן. אבל כאשר הפסקת העישון היא תוצאה של שינוי "מבפנים כלפי חוץ" הפסקת הדחף היא טבעית ועם הידע הנכון והכלים המדויקים בהחלט ניתן להבטיח שההצלחה תהפוך לדרך חיים ולא תהיה עוד ניסיון גמילה.

בכל אופן, יש לך סיבות להתעודד כי ההתמכרות לעישון אינה באמת קשה כמו שחושבים וניתן להיפטר ממנה אפילו בקלות ובתוך שבועיים שלושה, בלי להזדקק לתרופות תחליפים או טיפול רפואי כלשהו.

מציע לך להמשיך ולבדוק דרכי גמילה ולבחון איזו מהן מציע פתרון אמיתי ומלא לבעיית ההתמכרות לעישון ואולי להיעזר בה. בהצלחה

רעיון מצוין.....בואי ונחשוב ביחד איך עושים את זה.

שלום אלה,

ראשית אני רוצה לחזק אותך ולעודד אותך בתהליך הגמילה מעישון שהחלטת עליו, לא משנה אם בהשראת הרופא או של מישהו אחר, תרופה או טיפול, בסוף רק החלטה מודעת וחופשיה שלך תקבע אם מדובר בעוד ניסיון גמילה שנכשל או הצלחה שהפכה לדרך חיים. איני מכיר את הצמח שהזכרת, בכל יום צצים רעיונות חדשים שאמורים כביכול לסייע בגמילה אבל אם תחשבי על הזה בהיגיון תמצאי שגופך כלל אינו זקוק לעשן, לא זה שנכנס אליו מהסיגריות לא מסיגרים, נרגילות ומדורות, גם לא ממכוניות וגם לא מצמחים מגולגלים. העשן אינו מזון, מים ולא אוויר והנזק הצפוי לשאיפתו כדרך קבע הוא לא רק לחניכיים המסכנות אלא לכל איבר בגוף, למוח, לריאות, ללב , למערכת העצבים, לעור ובאופן כללי במקום לסייע לך להתקדם ולצמוח כאדם בריא, שמח וחופשי לממש את הפוטנציאל שלך, עישון מכל סוג מוביל אותך אחורה יותר ויותר. גמילה מעישון יכולה להיות קלה מאוד ומהירה אם רק תחליטי שכך מגיע לך לפתוח בדף חדש, להבריא את החניכיים ואת נפשך ותפטרי מהאמונה שהגוף שלך "דורש את החומרים". מאחל לך הצלחה, תרגישי נוח לפנות כדי לקבל עוד חיזוקים עד להצלחה שלך להיות אדם מאושר חופשי מכל תלות והתמכרות. שבוע טוב

היכן מוצאים את דמיאנה

היכן מוצאים את דמיאנה

היכן מוצאים את דמיאנה

שלום אורי,
ראשית מגיע לך בהחלט עידוד וכל הכבוד על ההחלטה הנבונה להיות לא מעשן. אם אינך מעשן שבועיים זה מצוין והתמדה בדרך חיים של טיפוח עצמי ולא של "הרעלה" תשפיע בוודאי לא רק על מדד המוגלובין אלא על כלל מערכות גופך והמגמה החיובית שתתחולל בכל אחת מהן: מערכת הדם, הלב, הריאות, העצבים, העיכול וכל איבר ואיבר בגופך שיזכה אחרי 30 שנה לקבל את החמצן ושאר "הדברים" הטובים שהוא זקוק להם כדי להיות במיטבו. עישון מדכא את ייצר החיים והסיבה שהתבקשת ע"י הרופא שלך להפסיק לעשן היא כי הוא יודע כמו רוב האנשים שעישון הוא גורם מזיק בהרבה מובנים גם אם קשה תמיד למצוא את הקשר או ההוכחה לכך. אני משוכנע שאתה מרגיש הרבה יותר טוב בלי העישון ואם היה זה הרופא שחולל אצלך את השינוי הנפלא זכית, חסכת כסף וגם זמן ואנרגיה בפתרונות שלא ממש מועילים כי הרי הכל "בראש" לא משנה באמת באיזה שיטה תבחר או כמה כסף תשקיע בה עד שתגיע למסקנה שהגעת אליה בכוחות עצמך וזה נפלא. הדבר החשוב ביותר שלא תביט לאחור בסוג של געגוע או תחושה שאולי וויתרת על משהו טוב, תהיה שלם עם הבחירה וההחלטה לא רק בגלל המוגלובין, זה באמת דבר פעוט מול הרווחים העצומים שתעניק לעצמך ולאנשים שיקרים לך. המשך לעשות דברים שישמחו אותך, תעניק לעצמך מתנות וסמוך על גופך שהוא יודע בדיוק מה טוב בשבילו, עשן מכל סוג הוא בוודאי שלא צריך. בהצלחה ואם תרגיש בכך צורך אל תהסס לפנות לחיזוק ותמיכה בשביל זה אנחנו כאן.

בעלה של חברה שלי מצא עצמו באותה בעיה וגם לו הרופא אמר שרמת ההמוגלובין עלתה בגין עישון כבד. ברור שיש עוד נזקים אבל אם שאלת על הקשר בין הדברים אז עוד רופא אמר את אותו הדבר למעשן כבד אחר. כל הכבוד על שהפסקת לעשן

אבי שלום,
הבעיה עם ההתמכרות לעישון זו התלות הרגשית ואותה למרבה הצער לא פותרים באמצעים"חיצוניים". אם הצלחת להפסיק לעשן זה זו הייתה תוצאה של החלטה פנימית ושלמות עם דרך החיים החדשה ולא תוצאה של מניפולצית הלייזר, אבנים או תרופה. חשוב לומר למעשנים שלא משנה השיטה בסוף רק פתרון של הקושי הרגשי יכול להוביל להפסקת עישון שניתן להגדירה כהצלחה ולזה יכולה לסייע בעיקר תמיכה אמיתית, ליווי ואימון לשינוי תפיסה מבלי להסתכן באף תופעת לוואי שלעיתים יכולה להיות מסוכנת אף יותר מהעישון עצמו. שלא תבין, איני נגד אף שיטת גמילה מעישון ובלבד שהיא אינה משלה את המעשן שאין צורך שיקח אחריות ולא שליטה ויבין לגמרי שלא מספיקה אמונתו בשיטה אלא בהבנתו את השפעתה ותרומתה לכך שחייו יתנהלו כך שהעישון לעולם לא יחזור ויהיה חלק מהם. בכל זאת אם הפסקת לעשן זה מצויין, תמשיך להנות מחייך ולעודד אחרים להיגמל גם כן כל אחד בדרך שאליה הוא הכי מתחבר.

ככלל היעדרות העישון מהחיים יכול להיות רק דבר טוב ומקרים שבהם מורגשת הרעה במצב הבריאותי ( הפיסי או הנפשי ) נובעת בעיקר מתהליך לא נכון של הפסקת עישון. כאשר הגמילה מעישון היא תוצאה של מניפולציה רפואית, סוג של טיפול או שכנועים למעשן אין בעצם שליטה ולא תובנה שמסייעת לו לפתור את הקושי האמיתי שעומד מאחורי הדחף שהוא כמובן ברובד הרגשי ולא הפסיולוגי. במקרה כזה של התעלמות מהאיזון החדש שאליו צריך המעשן להסתגל, יתכן ותהיה השפעה כלשהי "לטיפול" אבל ברוב המקרים היא תסתיים לרוב באכזבה וכישלון אחרי זמן לא רב. כדי להימנע מסיכונים מיותרים כדאי לבדוק מה בדיוק מציעה "השיטה" ובאיזה מידה אם בכלל היא מעניקה כלים לאיזון רגשי כזה שיאפשר להסתגל לחיים החדשים שהעישון הוא לא חלק מהם מתוך עוצמה הולכת וגדלה.

מגי היקרה,
יש אנשים שמצליחים להפסיק לבד ויש כאלו שצריכים עזרה. סטטיסטית סיכויי ההצלחה של הפסקה עצמית הם 3% אחרי שנה.
כמו כל בעיה בחיים לפעמים עדיף להעזר באנשי מקצוע מיומנים ובעלי ניסיון שהופכים את המשימה להרבה יותר פשוטה.
כמו בכל תחום גם בגמילה מעישון יש מקצוענים ויש שרלטנים שמנצלים את תמימותם של אנשים.
יש ארגונים שבאמת מחזירים את הכסף אז אני ממליץ לא להכליל ולבדוק כל מקרה לגופו.

כל טוב