פורום גמילה מעישון, גמילה מאכילה רגשית - יש לך שאלה?

גם אני פקעת עצבים.... 4 ימים ללא סגיריה - אבל מי סופר... :) נסי לשלב פעילות ספורטיבית בחיים.... זה עוזר... גם סקס טוב...

שלום רב,

מזל טוב על הפסקת העישון
הרגשת הקורבן נובעת כנראה מכך שאת מרגישה שאת מוותרת על משהו.
מעבר לכך קחי בחשבון שיכול להיות שייקח לך קצת זמן להסתגל למצב החדש ושלפעמים יש ירידה בתחושה הכללית אבל כל אי נוחות שאת עלולה להרגיש היא זמנית והיא תעבור - הפסקת עישון מביאה להטבה בסך הכל, וגם כל אי נוחות שתרגישי היא לא בגלל שהפסקת לעשן אלא בגלל שעישנת - זה מה שהסיגריות עשו לך.
הכי חשוב שתהיי שלמה עם ההפסקה אל תטילי בה ספק, היי סבלנית לשינויים - הם זמניים ומעבר לכך נסי להכיר בכך שאת לא מוותרת על כלום - זה הדבר האמיתי שגורם לך לקושי.
אם את לא סגורה על נושא הויתור אני ממליץ לך לקרוא את "הדרך הקלה להפסיק לעשן" של אלן קאר.

כל הכבוד ובהצלחה!

יוסי שלום,
סיגריה אלקטרונית לא נועדה לגמילה מעישון, אלא כתחליף שרק מעצים את התלות בדבר "האמיתי" שהופך חשוב יותר מבחינת המעשן ולכן הקושי לא לעשן לגמרי. השיעול כמו שאר הסימפטומים הם ביטוי למצוקה שהגוף חווה אם בגלל העשן והחומרים הרעילים שיש בסיגריה ( הרגילה ) ואם משאיפת חומרים אחרים שיש בסיגריה אלקטרונית. ההמלצה הטובה ביותר לאביך היא קודם כל להפסיק לכמה ימים את השימוש בסיגריה האלקטרונית ולראות אם באמת היא זו שגרמה לו את השיעול הלא מוכר, ולשקול ברצינות גמילה מעישון נכונה. גמילה כזו יכולה בהחלט להיות בכוחות עצמיים ללא צורך בתרופות או חומרים אחרים אבל בעזרה נכונה של בעל ניסיון. בהצלחה

עדי שלום,
תחת השפעת אלכוהול הראש עובד פחות טוב, אנו פחות אחראים ועושים דברים שלא היינו עושים במצב רגיל, כמו כן יש את האשליה של "רק סיגריה אחת" ומן הסתם אתה עדיין מיחס לעישון ערך של הנאה.
בפעם הבאה שתמצא את עצמך חושב לקחת סיגריה שאל את עצמך 2 שאלות.
1. האם הייתי רוצה לחזור עכשיו ולעשן חפיסה ביום (או את אותה כמות שעישנת לפני שהפסקת)?
2. מדוע הפסקתי לעשן? מה שנאתי בעישון, מה הפריע לי?

ראשית הרבה יותר קל לבחור בלא לחזור לעשן כל יום כל היום מאשר בסיגריה אחת, אבל כפי שאתה ודאי יודע סיגריה מחזירה אותך לעשן באופן קבוע כי זו מטרתה - לייצר תלות.
שנית ככל שעובר זמן מהרגע שהפסקת לעשן כך אתה שוכח את כל אותם דברים שהפריעו לך, אם תכין רשימה או תיעוד של הדברים ששנאת זה יכול לעזור לך להזכר ולהמנע מלחזור לעשן.

אגב אם אתה עדיין מיחס לעישון הנאה ממולץ לך לקרוא את "הדרך הקלה להפסיק לעשן" של אלן קאר

כל טוב ובהצלחה

שלום שילי,

כל המפסיקים לעשן ואני בתוכם עברו תהליך של שינוי שהוביל לרגע המיוחד הזה שבו שממנו והלאה אין צורך לעשן והשינוי הזה הוא לא בכמות הסיגריות אם כי בדרך כלל קורה שמעשנים פחות בשלב שבו מתגבשת ההחלטה לא לעשן יותר לעולם. הדבר החשוב בהפסקת עישון הוא השלמות הרגשית שכן הקושי האמיתי אינו פסיולוגי אלא רגשי ובא לידי ביטוי בתלות שקשה להחלץ ממנה ולכן חשוב שתהיי שלמה עם עצמך שאת עומדת לקבל החלטה נכונה לחיים שלך, שאין לך ספק שתרגישי יותר טוב, שבריאותך רק תלך ותתחזק ושמכאן ואילך תתמידי בכיוון חיובי של טיפוח הנפש והגוף שלך במזון בריא ומאוזן, בפעילות גופנית ובכל מה שיעשה אותך מאושרת. העישון יהיה לא רלוונטי בחייך בלי קשר לכמות שתעשני עד אז ברגע שתחשבי ותפעלי בכיוון החדש הזה שתיארתי בפנייך וכשזה יקרה גופך יגיב בהתאם ויקבל בברכה את השינוי שאחרי שנים מאפשר לו לצמוח ולהתפתח כפי שנועד להיות מרגע הלידה, בלי הרעל שהעישון כופה עליו....חשבי על זה כך וראי שהפסקת עישון יכולה להיות קלה, מהירה ומאוד מתגמלת בכל המובנים. בהצלחה.

עוז היקר, כדי לסייע למעשן לא צריך "לזעזע" אותו אלא לגרום להאמין בעצמו שהוא יכול לחיות חיים נהדרים בלי הצורך לפגוע בעצמו. מעשנים לא מעשנים כי הם רוצים לעשן אלא שהם מנסים בדיוק כמו כל אחד אחר לפתור לעצמם בעיות, הם מחפשים אחר דרך להתמודד עם החיים, עם דילמות והסיגריה הפכה שלא במודע לממלא מצוינת של חסכים רגשיים. אם אתה רוצה לעזור לבת זוגתך, הכיוון הוא לא בהדגשת הנזק, היא מודעת לו אבל מתקשה לראות את חייה בלי "המשענת" שהתרגלה לה במשך זמן רב. הדבר הנכון לעשות זה להמליץ לה לחפש אחר הדרך הטובה ביותר עבורה לשנות כיוון, לזנוח את הרגל העישון ולאמץ הרגלים חדשים מועילים יותר לה כאדם מוכשר ומוצלח שעתידה לפניה וגם לקשר בניכם שיכול להמריא לשיאים חדשים בלי שאף אחד מכן יהיה מכור להרגל כפייתי שתכליתו היחידה היא הרס עצמי. הרעיון הוא להפוך את העישון ללא רלוונטי, כמה שפחות לעסוק בו ולא להקדיש מאמץ "לא לעשן" אלא למלא את החיים בתוכן ועניין, הדחף לעשן ייפסק מעצמו כתוצאה משינוי הגישה בלי צורך בהפחדות ובוודאי שלא באף מניפולציה אחרת. בהצלחה.

שלום רב,
ראשית אם את לקוחה של אלן קאר אני מציעה לך לפנות ישירות למשרדנו, נשמח לעזור.
שנית לא ידוע כי הפסקת עישון גורמת לעייפות אלא להפך, עישון מוריד את רמת החמצן בדם ולכן מעשנים נוטים להיות יותר עייפים.
כל זאת נכון אלא אם כן שינית משהו נוסף כמו את הרגלי התזונה שלך.
ברוב המקרים אנשים שמפסיקים לעשן מרגישים יותר עירניים אבל אי אפשר להתווכח עם מה שאת חווה.

ורדה שלום, הפורום נועד לסייע לאנשים להיגמל מעישון ולא להמליץ להם על תחליף כזה או אחר ובוודאי שלא ע"י מי שלא מספר בדיוק איך עזר לו השימוש בתחליף בגמילה. אם להתעלם מהאופי הפרסומי של הודעתך, חשוב לומר למעשנים שתחליפים כשמם כן הם והם לא מיועדים לגמילה מעישון ( גם עפ"י היצרנים ). נכון זה נחמד למי שמכור לעשן בקניונים, בבית ליד הבן/ת זוג והילדים, ברכב ובמקומות נוספים להחליף את הסיגריה בתחליף אבל לא רק שאותו התחליף בלי קשר למהו באמת, לא מסייע בפתרון מקור הקושי שעומד מאחורי הדחף לעשן אלא שהשימוש בתחליף רק מגביר את החשק לסיגריה "אמיתית" ומקשה עוד יותר את המצב כאשר המעשן נוכח שלא הצליח להיגמל, הוסיף לעצמו רגשות אשם וייאוש הרבה יותר מזה שחש קודם. גמילה מעישון נכונה נעשית בהחלטה מודעת וחופשית, כתוצאה משינוי תפיסה וחיבור לצרכים הפנימיים, לשקט ושלווה, תשוקה לחיים, אושר ושמחה וכל ניסיון להציג תחליף כפתרון לבעיית העישון מעיד על חוסר הבנה מוחלט של הנושא ולא מועיל. בכל אופן תודה על ששיתפת אותנו, שבוע טוב.

משה שלום, הייתי מעשנת כבדה (2 וחצי קופסאות ביום), ניסיתי להפסיק לעשן בכל דרך אפשרית ולא הצלחתי עד שמצאתי את הסיגריות NIRDOSH שהן עשויות מצמחים וללא טבק וללא ניקוטין, סיגריות שאינן ממכרות ולי באופן אישי הצילו את החיים. בעזרתן הפסקתי לעשן ומאחורי שנתיים ללא עישון. מבחינתי זו שליחות להביא את הסיפור שלי וליידע אנשים שקשה להם להפסיק לעשן שיש גם את הפתרון הזה. בקורס לגמילה מעישון שהייתי בקופ"ח נתנו לי את הכדורים בשם זיבן, שגם הם תחליף מסויים, הכדורים האלה גרמו לי נזקים קשים. אני לא המצאתי את תחליפי הסיגריות ויש המון כאלה בשוק, NIRDOSH זה עוד תחליף שאני מצאתי כראוי ביותר. חבל שאנשים נלחמים האחד בשני במקום באמת לנסות לעזור האחד לשני להיגמל, זו בעצם צריכה להיות המטרה שלנו ולא משנה באיזו דרך אנשים יצליחו להיגמל. אין לי ספק שאתה עושה מלאכת קודש בדרך שלך ותבוא על הברכה. אני עזרתי לח"כ גדעון עזרא, ז"ל, שנפטר מסרטן הריאות לשנות בכנסת את חוק יבוא הסיגריות הצמחיות לארץ. בברכת שנה טובה ובריאה , ורדה.

ורדה
האם את קשורה באופן מסחרי לחברה שמייבאת את nirdosh?
אני מניח שכן אם עזרת לשנות את החוק.

רמי שלום,
תודה על תגובתך, כל שיח בנושא תורם ועוזר.
אלן קאר, אותם אתה מייצג, עושים עבודה נפלאה ויש לי חברים שבאמצע קריאת הספר הפסיקו לעשן. גם אני (כרבים אחרים) קניתי את הספר וניסיתי בעזרתו להיגמל, ללא הצלחה. כפי שאמרתי, ניסיתי כמעט הכל ופעם אחר פעם כשלתי והפסדתי במערכה הקשה הזאת.
התוודעתי לסיגריות של NIRDOSH - נירדוש באקראי, בעודי מטיילת ברישיקש שבהודו, קניתי קופסה - עישנתי ו"ניפגעתי". כמעשנת כבדה בעבר, אני גאה לומר ששנתיים אני לא מעשנת סיגריות רגילות ואם אני הצלחתי - כל אחד יכול !
ינקלה, בעלי, מייבא את הסיגריות לארץ ואנחנו מקווים לעזור לכמה שיותר אנשים שמחפשים פתרון להפסיק או להפחית בעישון.
אני מאמינה שכל מוצר שיכול לעזור הוא מבורך והשוק מוצף בהצעות בנושא. שכל אחד יקטוף את מה שמתאים לו, העיקר שיגיע לקו הסיום בהצלחה.
רמי, תבוא על הברכה אתה וכל העוסקים במלאכה והלוואי שלקראת השנה החדשה נוכל לעזור לכמה שיותר אנשים לצאת לשביל נקי ובריא.

בברכה,
ורדה.

ורדה היקרה,
לכולנו אני מאמין מטרה משותפת לעזור למעשנים להיגמל ובאמת קיימות גישות שונות, דעות וסיפורי הצלחה של מעשנים שהפסיקו לעשן בדרך זו או אחרת. אני משוכנע שהסיגריות שאת מציעה תורמות באופן כלשהו ואת ההוכחה לכך. למרות זאת הפורום הזה כמו שאמרת נועד לסייע לאנשים להיגמל ולא משנה הדרך, אך חשוב לכולנו ואני מאמין שגם לך להעביר מידע עובדתי לציבור המעשנים שיוכל לקבל החלטה מושכלת על הדרך הנכונה עבורו להפסקת עישון ולכן כל מה שניסיתי להבהיר בתגובתי היא שלא מספיק לספר על מוצר כזה או אחר במטרה לשווקו אלא באמת להבהיר מה יייחודו ותרומתו ממקור ראשון כדי שהפורום לא יהפוך לבמה פרסומית ויאבד את אמינותו כפלטפורמה שייעודה לשרת את הציבור. למען הסר ספק לא לי ולא לשותפי לפורום יש בעלות על הפורום ולמרות ששנינו מייצגים גישות שונות איננו מנצלים את הבמה כדי לשכנע להיגמל מעישון דווקא באחת מתוכניות הגמילה שכל אחד מאיתנו מוביל. אני מכבד את עשייתך הברוכה שראויה ללא ספק גם כן לעידוד ותמיכה על המידע שהבאת לידיעת כולם ומאחל לך ולבעלך המשך הצלחה ושנה טובה ומצלחת מכל הבחינות.

למען ההגינות אציין אני היבואן של תחליפי הטבק הותיקים הנמכרים בישראל Honeyrose מתוצרת אנגליה.
לא הייתי מגיב לפרסום זה של ורדה אילולא הייתה מנכסת לזכותה דברים שלא היו ולא קרו.ולא הייתה מעורבת בהם.
ראשית בעניין החוק . זו חוצפה לטעון שהגברת תרמה במשהו למהלך שכן את כל העבודה מול מר גדעון עזרא זל עשיתי אני עוד כשורדה הייתה בהודו ועוד לא ידעה שתפסיק לעשן. הכרתי את גדעון 25 שנה. וזו פשוט מקומם שמשתמשים בשקר בשמם של אנשים שכבר לא אתנו.
שנית- לצערי הצעת החוק לא עברה כלל. כך שברור שדבר לא התקדם ממילא.
שלישית - מעניין כמה עיטרן מייצרים עלי הטנדו איתם משתמשים לגלגול הסיגרלות שאינן סיגריות כפי שעולה מהפרסומים.

כבר שבוע ללא סיגריה !

לי היקרה,

תרופות לגמילה מעישון בניהם צ'מפיקס וזייבן מחייבים מרשם רופא ומעקב צמוד שלו מגיוון שהן ידועות כתרופות עם תופעות לוואי קשות וחמורות. טוב עשית שפנית לפורום כדי לקבל מידע נוסף מניסיונם של אחרים.

מדברייך נראה שאת חווה סבל נפשי מיותר, לא רק שפגעת בעצמך כמעשנת בכך שהיית מכורה ומשועבדת לתלות מזיקה מכל הבחינות, כעת את חווה סבל וכאב שלא לצורך מאחר ותהליך גמילה מעישון נכון יכול להיות קל ופשוט.

גמילה מעישון נכונה צריכה להתחיל ב "גמילה" מתפיסה מוטעית שאין לך באמת שליטה על הדחף לעשן ושאולי הגוף שלך "זקוק" לחומרים הממכרים וממחשבה שאת אשמה במצב ושאינך מצליחה להפסיק ( לפחות עד עכשיו...) ...כל אלה הן מחשבות שהופכות לחסמי הצלחה ומהן עליך להיפטר כדי לפתוח פתח למחשבות חדשות, משוחררות מפחד ומרגיעות את הנפש והגוף

תהליכי גמילה המבוססים על תרופות ופתרונות חיצוניים, לרוב לא מועילים וגורמים צער למעשן שבסה"כ מבקש לשפר את איכות חייו.

בכל אופן המלצתי לך הנה לשתף בהקדם את הרופא המטפל שרשם לך את התרופות במה שאת חווה ולומר לו שאת מעוניינת בתהליך גמילה חיובי נטול סבל או תופעות לוואי.

הרבה מעשנים נגמלים מעישון ללא עזרה ומרגישים מצויין, כך גם אני נגמלתי אבל אני יודע שזה לא תמיד קל ופשוט. גם אני וגם שותפי לפורום עוסקים בתהליכי גמילה שאינם מבוססים על תרופות ויתכן שישנם עוד מסגרות שאיני מכיר שיתאימו לך יותר ושלא ייאלצו אותך לסבול. תהיה הדרך שתבחרי בה, הכי חשוב שתהיי שלמה עם הבחירה ושתחווי גמילה קלה ומהירה, זה אפשרי.

שלום מיכל,
אחת הטעויות הנפוצות היא לייחס לגמילה מעישון משמעות שלילית. לא כל שינוי במצב הרוח, שינוי בתיאבון או שינויים אחרים פיסיולוגים הם שינוים שליליים שנובעים מהפסקת עישון או צמצום כמות הסיגריות, להפך העישון הוא עצמו אחת הסיבות לאי יציבות רגשית וכל סיגריה היא מעין פיצוי רגשי על אי הנוחות שגורם חסך רגשי ולכן אם את מעשנת פחות זה נהדר אבל זכרי שהיעד והמטרה היא להגיע לרגע שממנו והלאה כל מה שיעסיק אותך זה לטפח את עצמך, לדאוג לגופך ולעשות רק מה שמקדם אותך ומועיל לך, לא רק מבחינה גופנית אלא גם ואולי בעיקר מבחינה נפשית, עשי הכל כדי שתהיי מאושרת בלי להיות זקוקה לאיזו תלות או התמכרות. עייפות, דיכאון וחרדות הם מצב תודעתי שיכולות להיות לו המון סיבות ולא תמיד קל ופשוט להצביע על הגורם ובכל זאת מדובר במצב לא נעים שבמקרים מסוימים משתק ממש מלתפקד ביומיום. עצתי לך היא לאמץ הרגל של הליכה יומיומית, רצוי בסביבה טבעית, חוף הים למשל או בפארק, להרבות בשתיה ולהתחבר למקורות מידע חיוביים ומעצימים ולהתרחק מכל מה שלא מוסיף לך לתחושת האושר כמו חדשות, אנשים עם אנרגיה שלילית וכד' ובמקביל לעסוק בסוג של תרגול רגיעה עצמית. לגבי הגמילה מעישון מניסיוני היא הופכת למשימה קלה ופשוטה כאשר הנפש והגוף מכוונים לטיפוח עצמי במקום "להילחם" בדחף ולהשקיע מאמץ בניסיון להימנע מעישון. הפסקת עישון אמיתית תהיה תוצאה של שינוי תפיסתי, החלטה מודעת ונחושה ואימוץ הדברים הטובים שהזכרתי, בתוספת אוכל טוב ומזין, שמחת חיים וניהול יחסים בינאישיים פורים וחתירה להשיג בטחון ורווחה כלכלים כדרך חיים. אני מקווה שסייעתי ואם תרגישי צורך אל תהססי לפנות אלי גם בטלפון למידע נוסף או תמיכה מכל הלב. בהצלחה.

היה באמת מחזק לקרוא את זה. העניין הוא שאינני עסוקה כרגע בלמנוע מעצמי את הדחף לעשן, כפי שכבר אמרתי, ירדתי באופן טבעי בכמויות, לכן אינני מצליחה להבין את מה שקורה לי מבחינה רגשית

הי מיכל,

לפי תפיסתי וגישתי הקושי האמיתי שעומד מאחורי התלות בעישון הוא רגשי ולא פסיולוגי ולכן התחושות ( הרגשות ) שלך מבטאות סוג של שינוי שאת חווה שבא לידי ביטוי מבחינה רגשית, אבל זהו שינוי חיובי שנובע מצמיחה והתפתחות שאחת התוצאות לכך היא גם הפחתה של כמות הסיגריות באופן טבעי ( לא כתוצאה ממאמץ, או כוח רצון ). זה מה שיפה בתהליך גמילה נכון שהוא נובע מבפנים ולא מבחוץ, שהוא ביטוי לשינוי שמהותו הוא חיבור למקורות הכוח והעוצמה הפנימיים ולא תוצאה של פחד, מצוקה או תסכול כפי שלצערי חווים מעשנים שמתפתים לכל מיני פתרונות שיש בהם בעיקר הבטחה לתוצאות אבל הרבה פחות עזרה אמיתית למעשן להשתחרר מהקושי הרגשי. כפי שאמרתי שינויים רגשיים הם ביטוי להיותנו אנושיים ואנושי זה אומר גם להרגיש לא רק שמחה ואושר אלא גם כאב, עצב ובדידות והחוכמה לדעתי הצנועה היא להשאר נאמנים לעצמינו לא רק במטרות הגדולות, החומריות או האחרות אלא בעיקר להיות נאמנים למהות הפנימית זו שרואים אותה בבירור על תינוקות בני יומם. אני אומר את הדברים כי עישון אף פעם לא היה צורך של בני אדם ( גם לא של אף בעל חי אחר, או צמח ) והיכולת שלך לממש את הפוטנציאל ולחיות חיים של הגשמה מלאה אפשרית הרבה יותר ממה שתוכלי לדמיין אם תתני לעצמך הזדמנות לחזור להיות מה שנועדת להיות, להגשים בלי פחד את החלומות, כל יום חלום קטן אחר וצעד אחר צעד תיווכחי לא רק שאת מרגישה הרבה יותר טוב אלא שלא תיזדקקי לעישון, לא כדי להירגע, לא כדי להתרכז ובוודאי לא כאמצעי להנאה ובילוי כי לעולם לא תעשי במודע משהו שיגביל אותך וימנע ממך להיות האדם הטוב ביותר שאת יכולה להיות. פחדים, חרדות, רגשות אשם יש לכולנו ואם תתני לעצמך את הזמן לחשוב על הדברים אחרת, בעיקר כשינוי חיובי שטוב שאתה חווה כעת ולא בזמן אחר, אפילו הפחד הגדול ביותר אם קיים יאבד את אחיזתו ותפתח בפניך דלת לעולם חדש של אפשרויות לצמיחה בכל תחומי החיים. חשבי על הזמן, הכסף, המחשבות, האושר מהבריאות שלך שתלך ותתעצם, על הדימוי העצמי והגאווה הגדולה שתמלא את נפשך מול האפשרות להמשיך בכיוון שאף אדם לא מעוניין בו, לצערי חוץ מיצרני הסיגריות שכל תכלית "מפעל חייהם" הוא הרס החיים של כולנו למען רווח כספי שאין בו ואף פעם לא תהיה בו ברכה. אני שמח לדעת שדברי מחזקים ומעודדים ושוב מאחל לך הצלחה בכל.

המשכתי לעשן עד עכשיו.
ואני יודעת שיישאר החשק לעשן, כי הוא כל כך מרגיע אותי. ואני רואה עצמי בעתיד רוצה סיגריה ושקשה להתנגד..
ואני גם פוחדת מהשמנה עקב כך...

זה הרגל מגונה שקיים אצלי כל כך הרבה שנים, ופתאום לעשות את השינוי הזה..

אני גם חושבת על תסביך אורלי לפי פרויד, שאולי יש לי, למי ששמע על כך, ושמתישהו שוב אחזור לעשן...
נכון שזו לא חשיבה נכונה לגמילה..אבל זה עולה...

מאי שלום,
אני קורא את דבריך וליבי יוצא אליך.
כמה דברים השלכת על הסיגריה :)

קודם אם הצלחת להפסיק לעשן בעבר אין סיבה שלא תצליחי שוב, למדי מהטעות של "רק סיגריה אחת" כי אין כזה דבר.
בקשי מבן הזוג שלך לתת לך לעשות מה שצריך בלי להפעיל לחץ, הלחץ לא רק שלא עוזר אלא הוא מייצר אפקט הפוך, אם הוא לא מעשן הוא לא מבין את הבעיה שלך, כדאי לקחת את זה בחשבון.

בנוגע להפסקה עצמה, אני לא ממליץ על צמצום, אם החלטת להפסיק לבד עדיף להפסיק בבת אחת מניסיוני, להפסיק בהדרגה זה כמו לעקור שן במשך שבועיים במקום לגמור עם זה ביום אחד. הורדת כמות הסיגריות לא עוזרת להפסיק היא רק הופכת כל סיגריה ליותר יקרה עבורך.
קחי בחשבון שכשאת מפסיקה לעשן הגוף נגמל מניקוטין והמטרה היא לתת לניקוטין לעזוב את הגוף כל סיגריה שאת מעשנת מחזירה אותך לנקודת ההתחלה.

כמו כן אם את סובלת מחרדות או לוקחת כדורים למטרה זו, אסור לך לקחת תרופות גמילה וגם כדאי לך להעזר ברופא המטפל שלך מכיוון שהפסקת עישון משפיעה על תפקוד הכבד וייתכן ויצטרכו לשנות או להפחית את מינון התרופות שלך.

מקווה שעזרתי

בהצלחה!

למה לך סטלה בכלל? לא ניסיתי סטלה אבל זה על אותו עקרון של הסגריות אני חושבת, הבנתי שהסיגריות לא מרגיעות אותי בכלל מנסיוני, ובכל זאת זה מיתוס כזה כאילו שזה מרגיע או גורם לתענוג... אבל זה שקר!!! את רואה כמו שאני לא מבינה למה לך סטלה בכלל, ככה גם אנשים לא מבינים למה המעשנים סיגריות צריכים סגריות בכלל, גם אני לא מבינה....

הי,
זו שאלה שעולה הרבה בקרב לקוחות שלנו
אנחנו כמובן לא ממליצים או מעודדים שימוש בקנביס
אבל אני יודע שיש אנשים שצריכים זאת מבחינה רפואית
קחי בחשבון שכל סוג של עישון הוא אינו בריא
במקרים כאלו עדיף לא לעשן - יש שיטות נוספות: vaporizing לדוגמא
אבל אם בכל זאת בחרת לעשן אל תשמשי בטבק או בניקוטין כי הם ממכרים ויחזירו אותך לעשן סיגריות
יש אנשים שעושים זאת נקי, אחרים נעזרים בצמחי תבלין יבשים דוגמת:
דמיאנה יבשה, סרפד, מרווה וכדומה.
שום דבר שתעשני לא יהיה סביל כמו סיגריה מכיוון שסיגריה מאוד מהונדסת
ומכילה הרבה חומרים שמקלים על תחושת החנק
אי אפשר לדעת גם מה ההשפעה של שריפת הצמחים הנ"ל
לשיקולך

אלין שלום,
מניסיוני הפסקה הדרגתית היא א. מאוד קשה ב. היא לא אפקטיבית
כשמורידים את כמות הסיגריות אז גם סובלים כל היום מתסמיני גמילה וגם הסיגריה הופכת להיות יותר ויותר יקרה עבורנו.
גם שימוש בתחליפים כמו סיגריה מפלסטיק רק מקשים על ההפסקה כי הם מחזקים את תחושת הויתור והצורך בפיצוי.
באופן כללי הייתי ממליץ לך להעזר במסגרת מקצועית כלשהי סיכויי ההצלחה שלך פשוט יהיו יותר גבוהים וכך גם איכות ההפסקה - זה הרבה יותר קל.
אם את רוצה להפסיק לעשן אני ממליץ על הפסקה מוחלטת ולא הדרגתית
אם יש שאלות נוספות אשמח לענות
בהצלחה!

מדבריך אני מבינה שאני בבעיה וספק אם אצליח להגמל...ובכל זאת לא אמרתי נואש...שבת שלום ומבורך לך

אין לי קשר אליהם, למעט העובדה שקראתי את הספר וראיתי את הסרט. אפילו לא הלכתי לסדנא

אם אפשר לדעת לגבי הסרט, ספר, וכמה זה עולה? לי אין אפשרות כלכלית לסדנא, בקושי מתקיימת מהבטחת הכנסה בל"ל...אולי יתאפשר לי הספר או הסרט, תלוי במחיר, מה העלות בבקשה? אשמח לקבל כמה שיותר פרטים, תודה שבוע טוב ומבורך

היאלין, הספר ניתן לרכוש בכל חנות ספרים בעלות של בערך 60 או 70 ש"ח. הסרט משודר בVOD של בוט בעלות של 19.90 ש"ח

לפי חוק במדינת ישראל הנך זכאית לשתי סדנאות חינם במשך שנה. זה תקף לגבי כל קופות חולים. במסגרת הסדנה את רשאית לרכוש תרופה על שם צמפיקס במחיר מסובסד - 80 ש.ח במקום 600 ש.ח. סדנאות של קופות יולים נחשבות ליעילות ביותר עם אחוזי הצלחה מובילים בתחום.