פורום גמילה מעישון, גמילה מאכילה רגשית - יש לך שאלה?

ליאור שלום,

אנשים שמשתמשים בשיטות כוח רצון להפסקת עישון נוטים להיות עצבניים בתקופה הראשונה לאחר ההפסקה, לאורך זמן זה נרגע.
כדי להקל על העצבים אני מציע לך לקרוא את הדרך הקלה להפסיק לעשן של אלן קאר
בהצלחה

אבל עדיין
פתאום בעבודה מוציאים איזה ציקמוק לקורס נחשק שהיה אמור להות שלי
האשה מהבוקר עושה פרנציפים
ואני שובר כל מה שבא לי ליד
ומעשן קיסם
לא עוזר
מה עושים מתי שפעם הייתי לוקח 5 דק' סיגריה ונרגע
אני לוקח 5 דק'
לא נרגע
שותה מים
לא נרגע
שובר משו
לא נרגע
רק רוצה ליצרוח ולקלל [ שזה בעיה כי לא אשתי ולא הבוס יקבלו את זה יפה}
ארררר

אם אתה עצבני כנראה שפיספסת משהו
נסה לקרוא שוב
סיגריות לא מקלות על עצבים הן יוצרות אותן
אם אתה מעשו קיסם או משתמש בכל סוג של תחליף אז זה רק מקשה על ההפסקה

סיגריה הרגיעה לך את תופעות הגמילה מניקוטין אחרי מספר ימים ללא עישון אינך סובל מתופעות לוואי
עם זאת נראה שאתה עדיין מאמין שאתה מוותר על משהו ושלסיגריה יש ערך כלשהו

הי ליאור
זו ההרגשה שלך דרך איתותי הגוף.
אתה זקוק לרגיעה, שלווה ותמיכה בימים אלה.
קודם כל פרגן לעצמך על ההצלחה שלך.
תבין שכרגע אתה יותר מתוח כי אתה עובר תהליך.
אם יש לך אפשרות לשמוע מדיטציה, ללכת לאימון או לחבר שיחזק אות, עשה זאת.
אתל תשאר לבד.
אתה עשית צעד נכון והנך בדרך הנכונה. תן לעצמך זמן להסתגל לשינוי. הייה סלחן לעצמך.
בהצלחה ואהבה טליה

קראתי את דבריך הנוספים.
הגוף מתנגד לשינוי.
הגוף מותנה במשהו, בהרגל שיצרת.
זה טבעי. זו דרכו להגן עלינו.
תת לגופך ותת המודע שלך זמן להתרגל לשינוי.
השינוי כנראה גורם לך לראות דברים בזכוכית מגדלת.
עצם הפעולה של העישון הרגיעה אותך. אולי עיסוק אחר גם יכול להרגיעך.
אשמח לעזור לך בגמילה ותהליכי שינוי הרגלים.
כשהגוף יבין שאתה עושה למענו משהו חיובי, הוא גם יאמין בתהליך ואז יהיה לך יותר קל.
קח נשימה ארוכה. אפילו תקח לך כמה דקות ופשוט תעצום עיניים וקח נשימות עמוקות. לאט, לאט תרגע.
בהצלחה, זכור עשית את המעשה הנכון. יש לך כח רצון והוא ינצח.
באהבה טליה

אני משחק את המשחק לפי כל החוקים
שותה הרבה מים [ לא לוקח תרופות כי אני קצת אנטי כימיכליים ]
יוצא לריצות
אבל בקשר לחיזוקים
כל החברים שלי או מעשנים או שמעשנים כבד
ואשתי בהריון שזה לא תורם בכלל [אני בעצבים והיא בהורמונים שישו ושימחו
עדיין מחפש מה לישבור
אבל תמיכתך עשתה לי חיוך
תודה

מרגיש רועד
ומעצבים
בחיים לא הייתי כך
אני אדם רגוע רגוע
ואני שונא את עצמי ככה
[כן אני גם שונא את עצמי שאני מעשן]
סתם כנראה מחפש מקום לפורקן

אשמח לסייע לך בתהליך :)

גמילה הדרגתית תוך כדי עישון, תוך 7-14 ימים.
ממשיכים לעשן, כמות הסיגריות פוחתת מיום ליום, לאחר מספר ימים מפסיקים לעשן
התחייבות להצלחה ואחריות מלאה בכתב ל - 3 שנים
שרות ותמיכה 24 שעות בכל רחבי הארץ

אני משווקת עכשיו את המוצר שלהם לאחר שהפסקתי לעשן בעזרתו.
אם את מוכנה להיכנס לתהליך ויש לך מספיק מוטיבציה לא תחזרי לעשן יותר!
לפרטים תצרי איתי קשר ואסביר לך הכל
0522609695

בכל פעם מחדש תחשוב על הילד שבדרך ושהוא יוולד בריא בזכות אבא אחראי.
אתה יודע יש גם בובות כאלה שניתן להתעצבן עליהן או שק אגרוף אם זה מה שיעשה לך טוב ולאו דווקא מדיטציה.
בהצלחה טליה

נראה שהסיגריה הייתה איזה שהיא פולחן שעזר לך להתמודד עם מצבי לחץ.
מין מקום כזה בתוך עצמך שאתה נהנה לברוח אליו מפעם לפעם.
אם זה המצב אז יכול להיות שמה שאתה צריך זה תמיכה יותר אישית של איש מקצוע מנוסה...
אני לא מנסה למכור לך שום דבר אני לא איש מכירות או פרסום אבל הייתי במצב שלך ואני יודע מה אתה מרגיש.
יש הרבה חברות שמציעות שירות שכזה.
בחברה שאצלה נגמלתי הם גם נותנים אחריות ל3 שנים עם כתב התחייבות להחזר כספי מלא, ככה שאין לך בעצם מה להפסיד.
אם תרצה אני ישמח להפנות אותך אליהם, אני מעדיף שלא לציין את שמם כי זה סתם ישמע כמו פרסומת סמויה :)

לי אין בעיה של פרסומת לחברה זו או אחרת מפני שאני לא אינטרסנטית של אף אחת מהן. בסך הכל הייתי לקוחה שניסתה להיגמל. לצערי, ללא הצלחה. אבל זה עניין פרטי שלי (אני במיעוט). אני יודעת - ראיתי ושמעתי - שהרבה אנשים נגמלו בעזרת סדנאות "אלן קאר". לא הספר. הסדנאות והתמיכה האישית של המדריכים. לדעתי, זו התמיכה שאתה זקוק לה כרגע. ליאור, מה שנראה לך עכשיו שחור ומורט עצבים יעבור בימים הקרובים. אתה בדרך הנכונה!!! אל תכנע!!! תשבור עוד כמה צלחות אם זה עושה לך טוב כרגע. לא נורא. אפשר לקנות אחרות. (-: מאחלת לך הצלחה, ולאשתך - לידה קלה וללא "ריחות" הגועל של סיגריות בסביבתה ובסביבת התינוק/ת.

עידו שלום,

הפחתה מנסיוני אינה אפקטיבית ואינה מחזיקה מעמד לאורך זמן.
אני ממליץ על גמילה מוחלטת, כל רמה של עישון היא מזיקה במצבה

רצוי גמילה מוחלטת למען בריאותה. אני מציעה שתרד לסיגריה אחת ואח"כ לגמרי בלי.
אולי היא צריכה שלבים בהפסקה.
זו דרכה.
הצע לה לעשות זאת בהדרגה.
בהצלחה טליה

שירי שלום

שמח לשמוע שהפסקת
הפסקת עישון אמורה לגרום לשיפור משמעותי במצבך הבריאותי
רוב הסיכויים שמה שאת מרגישה הוא זמני
אם לא תרגישי שיפור משמעותי תוך שבוע ימים גשי לרופא, אך לדעתי זה יעבור

חלק מהבראת הגוף גוררת גם ריאקציה. התנגדות של הגוף לשינוי ואת מרגישה זאת בגרון. תאמיני בדרכך ובקשי מגרונך להתנקות מהתחושה הזו. להערכתי היא תעבור תוך מס' ימים, אם לא פני לרופא.
זה תהליך טבעי של הגוף.
בהצלחה טליה

יש קשר בין עישון לבין כאבי ראש, מעשנים רבים מדווחים על כך

שלום רון
אני דווקא הייתי שואלת מה קרה שחזרת לעשן ? האם קרה משהו שהחזיר אותך לעישון ?
אולי המיגרנות זה סוג של איתות שהגוף שלך משדר כדי למנוע ממך את החזרה לעישון ?
אולי אם תפתר הבעיה או הקושי איתו אתה מתמודד יפסקו המיגרנות ותחזור לא לעשן ?
שאל עצמך מה הטריגר שהחזיר אותך לעישון ? התובנה שתקבל תעזור לך להתמודד עם הדילמה.
באהבה טליה

כל הכבוד :) המשיכי בדרך שבחרת !!!!
באהבה טליה

גליה שלום

שמח לשמוע שהפסקת לעשן
אני בקיא בשיטת גמילה שאינה מבוססת על טיפול תרופתי ולכן לא אוכל באמת לעזור
אני ממליץ לך לשוחח עם הרופא המטפל

צר לי שלא יכולתי לעזור

תודה רבה רבה:)

איזו עזרה הייתה עוזרת לך ?
האם את רוצה להפסיק בגלל הורייך או שזה רצונך ?
מה יגרום לך להפסיק ?
האם את מסוגלת לעשות זאת לבד ?
מה חסר שם, שאם היה , זה היה מקל עליך ?
בהצלחה טליה

אני רוצה ללהפפייסק מרצוניי בלבד כי זה לא עושה ליי טוב בכלל!! אני לא יודעת מה יכול לעזור לי בגלל זה אני מבקשת עזרה שיסבירו לי ויעיצו ליי איך מה מו ומי..

הי ספיר

אם את רוצה להפסיק לעשן לבד אני ממליץ לך לקרוא את הספר "הדרך הקלה להפסיק לעשן" של אלן קאר
הוא נותן הסבר מעשי ופשוט כיצד להפסיק לבד ובקלות

בהצלחה

ספיר, תהליכים של התמכרות והפסקה מתחילים בראש. עליך באמת לרצות להפסיק. חשוב שתהיה לך סביבה תומכת. חשוב שתמצאי משהו אחר לעשות כשאת זקוקה לסיגריה, משהו אחר, שיכול לספק לך את הרווח שבסגיריה. מדובר בשינוי הרגלים וגמילה מהתמכרות. יש תהליכים אותם ניתן לעשות עמך באימון. כל ספר שיכול לעודד אותך הוא גם טוב. עודדי עצמך כל יום שאת מצליחה. צ'פרי עצמך. זה בהחלט תהליך. הסתכלי עליו כתהליך צמיחה בחייך ושדרי לעולם את הרצון שלך ולא את הקושי.
אשמח לעמוד לרשותך.
באהבה טליה

מוטב שתפני לרופא המומחה לנושא.

הי יוסי

אתה רציני?
כל רופא יגיד לך שעישון הוא מזיק ושהפסקת עישון היא דבר שישפר באופן משמעותי לבריאותך.
אם סבא שלך חי עד גיל 100 זה לא בזכות הסיגריות

רמי,

אני מתפלא על שאלתך.
אישתי בהריון ושמעתי שהתינוק כבר יהיה מכור כי אני מעשן תוך כדי הריון.
מה לעשות?!

מי אמר שמה שסבתך אומרת זה נכון ?
מה הקשר בין גילו המופלג של סבך והסיגריות ? האם לא יתכן שהיו עוד גורמים ?
מי מנהל אותך אתה או אחרים ?
חשוב על כך בהצלחה טליה

מזל,

אני מדבר איתך על עישון ואת מדברת איתי על סבתא שלי? סבתה שלי המציאה פטנט שמאריך חיים של סבא שלי תוך כדי שינה.
מה אני צריך לעשות? אני לא מצליח להפסיק!

לינדה שלום,

השאלה אם תחזרי לעשן או לא תלויה רק בך.
אני יודע מניסיון שכאשר אדם מחליט שהוא לא יעשן ואינו מטיל ספק בהחלטה ההפסקה היא הרבה יותר קלה.

אני מבין את הסקפטיות וחוסר הסבלנות שלך כלפי סדנאות או מפגשים מקצועיים, אך קחי בחשבון שעישון היא בעייה די מורכבת וכאשר אנו מנסים לפתור אותה לבד הקושי הוא הרבה יותר גדול והתוצאות פחות טובות לאורך זמן. זה כמו לנסות לתקן לבד את המחשב או את הרכב אם אין לך רקע טכני - ברוב המקרים זה מבזבז המון זמן, יוצר תסכולים וקשיים ולפעמים יותר נזק מתועלת.

שלא תביני אותי לא נכון, כבר הפסקת לעשן וחשוב שתתמידי בכך, סיגריה אחת תחזיר אותך לשתי חפיסות ליום וחבל. אך אם תשמתמשי בידע מקצועי שנצבר על ידי מומחים מנוסים בתחום יש סיכוי טוב מאוד שההפסקה תהיה קלה יותר ואפקטיבית יותר ומלבד זאת גם תביני לקראת מה את הולכת ואיך מתמודדים עם הקשיים שבדרך.

אני ממליץ לך לקרואב את הספר או לראות את הסרט של אלן קאר - הדרך הקלה להפסיק לעשן. שניהם נמכרים בחנויות הספרים והם רק יכולים לעזור.

אם יש שאלות ספציפיות נוספות נשמח לעזור.

בהצלחה

הי לינדה
עד כמה את רוצה להפסיק ?
מה את מוכנה לעשות כדי להפסיק ?
האם את מוכנה נפשית לעשות זאת לבד ?
אולי את זקוקה לליווי ?
האם יש לך תמיכה סביבתית ?
מה יעזור לך להתמיד ?
אשמח לעזור בהצלחה טליה

אני מאוד מבינה את מצבך. לפני שנים היתה לי שכנה כזו. לצערי גם אנחנו לא הצלחנו להגיע לפתרון והחלון נשאר סגור תמידית...

אנחנו לא עורכי דין או האגודה להגנת הדייר.
אנחנו מאמנים או מטפלים.
בהצלחה טליה

ברור לי שזו מטרת הפורום אבל בגלל שבפורם הזה מקובצים אנשים מעשנים לשעבר או אנשים עם בעיות עישון כאלה ואחרות חשבתי שאוכל לקבל פה עזרה
והתגובה שלך של "זה לא המקום"
דוחה אותי מהפורום הזה ובמקום להמליץ עליו לטובה (שזה משהו שאני משתכר ממנו)
אני אתעלם ממנו כי חוקי פורם נועדו למנוע הצפות ואלימות ברמה כזאת או אחרת

לתשומת ליבך והמשך ניהול נעים

מסתבר שמזל טליה או איך שלא קוראים לה ירתה לעצמה ברגל עם תגובתה האגרסיבית. מנהלי פורום צריכים לנהוג בסובלנות עם אנשים. גם אני לא חוזר לפה.

לא ממש לעיניין ומראות על חוסר ידע ובעיקר חוסר מחשבה...(והרבה אגו ואמונה עיוורת בשטויות שכנראה למדה) רמי לעומתה בסדר גמור ויותר מזה, אני חושב שכדאי למי שאחראי פה לשקול להוריד אותה מצוות היועצים

כן, בפירוש! כך לא נוהגים בפורום, במיוחד כשאדם מציג בעיה אמיתית שמטרידה אותו. הבוטות של טליה מקוממת ביותר. גם לדעתי אין לה מקום בפורום הזה.

איך אני יכולה לצור עמך קשר?

תימצא משהו שיעשה גם לה את המוות ויפריע לה...יש אין ספור דרכים.כשהיא תפנה אליך בכדי שתפסיק תתנה את זה בכך שהיא תפסיק לעשן.

יפעת שלום

מזל טוב על ההפסקה
לי לא ידוע על קשר ישיר בין גרד לבין הפסקת עישון למרות שאני כל יום שומע על תופעת לוואי חדשה :) חשוב לזכור שמה שזה לא יהיה זה זמני ועובר.
כמו כן ידוע שלתרופות הגמילה כמו זייבן יש תופעות לוואי שונות וכך גם לתחליפי ניקוטין.

התמידי כך ואני בטוח שתרגישי שיפור משמעותי תוך זמן קצר
בהצלחה

שלום אני לוקחת צימפקס והיה לי בעבר שנטלתי גלולות ~סבלתי מכאבי רגליים , לאחר נטילת הצימםקס הכאבים החמירו מאוד מאוד וזה מחמיר עד כדי שהרגליים משתתקות וזה מחמיר עד כדי שהרגליים מתנפחות לי מאוד מאוד ולא יכולה לעמוד ,, כל הרגליים השוקיים ממש עד כדי שלפעמים הבגדים במצב של נפיחות לא עולים עלי בכלל ?! מה עושים

ממליץ לך לפנות לרופא שנתן לך את הכדור ולשאול אותו
ככלל אני לא מאמין שצריך תרופות כדי להגמל מעישון
אלא להבין את מנגנון ההתמכרות וכך לנצח אותו

תרגישי טוב

40שנה של עישון 2 קופסאות ביום ,שנה וחצי לא מעשנת הייתי בסדנה של גמילה מעשון שלושה חודשים לקחתי כדורים ,שנה אחרי אני סובלת מתופאות קשות ,גירודים ,בחילות ,סחרחורות, אין קיצורי דרך ,גמלה לתמיד זה ככה, בהצלחה לכל הניגמלים, והמנסים.

מרים
קודם כל מזל טוב, שמח לשמוע שאת לא מעשנת
אחת הבעיות העיקריות בהפסקת עישון היא הפחד שהחיים בלי סיגריות לא יהיו מהנים, הפחד לסבול מתופעות לוואי ושזה לא יגמר לעולם.
מה שאת מתארת עלול לגרום לרתיעה בקרב חלק מהמעשנים שחושבים להפסיק.
אני שמח שהסדנה של קופת חולים עזרה לך אך אני רוצה לומר כאן לכולם שיש דרך אחרת, לא חייבים לסבול וגם לא לקחת תרופות.
האמת היא ש 75% מהאנשים שנגמלו עשו זאת ללא טיפול תרופתי שלעיתים גורם לתופעות לוואי נוראיות.
לסיכום אל תאבדו תקווה זה לא חייב להיות מלווה בסבל או געגוע זה יכול להיות גם קל, אני אומר זאת מניסיוני כמעשן לשעבר שעישן 19 שנה חפיסה וחצי ביום וגם אחרי שראיתי אלפי אנשים מפסיקים בלי לעבור את מה שתיארת.
בהצלחה בכל דרך שבה תבחרו.

איני רואה הקשר.
מציעה לך לגשת לרופא. אולי זה במקרה ואת אלרגית למשהו, שדווקא צץ עכשיו בחייך.
אגב הרבה פעמים אלרגיה נוצרת בגלל משהו שקורה לנו.
אולי גופך מתנגד לשינוי.
בררי מה האלרגן.
בהצלחה טליה

עישנתי במשך למעלה מ 30 שנה,יותר מ 2 חפיסות ליום..הפסקתי, ללא כל במכה אחת בתחילת השנה האזרחית 1.1.2010...כיום ,אני עדיין מצויי בתחושתדיכאון מסויים( עליות וירידות ) ואכן,גרדת בעוקר בקרקפת...

גרד או/ו פריחה היא תופעת לוואי ידוע של זייבן, יש להפסיק מייד את הטיפול
את יכולה לבקש מהרופא המטפל להתאים לך תרופה הרבה יותר יעילה שתחסוך לך את הצורך בשילוב זייבן עם תחליפי ניקוטין,

את יכולה גם לנסות הפסקת עישון בשיטות שאינן עושות שימוש בטיפול תרופתי

תמר שלום

בנוגע לציפרלקס ותרופות מסוג זה הייתי מציע להתייעץ בפורום פסיכיאטריה.
חלק גדול ממעשני הקנביס מכורים לניקוטין, להבנתי כדאי לחברך להבין יותר טוב כיצד בנויה ההתמכרות לניקוטין ואז גם ידע כיצד להתמודד איתה.
אני ממליץ על הפסקה מוחלטת אם הוא יחזור לעשן סיגריות זה יעורר בו את הצורך לעשן בכלל ואז יש סיכוי שהוא יחזור לקנביס.

הפסקת עישון יכולה להיות מלווה באי נוחות וקושי זמניים, כולל עייפות אך הם יחלפו תוך זמן קצר ולאורך זמן הוא ירגיש שיפור משמעותי במצבו הגופני והנפשי.

שלום לך יוסי.
ראשית רצוי שתבחר ברצון להפסיק לעשן. תהיה איתן והחלטי לגבי הרצון הזה. ממוקד במטרה הזו.
האמן בעצמך וביכולתך להפסיק.
תמיכה של הסביבה הקרובה בך.
ואם קשה לך לבד תמיד אתה יכול להיעזר באדם מקצועי, שיחזק אותך ויעודד ויתן לך כלים.
בהצלחה טליה

היי יוסי
דרך טובה לקבל מוטיבציה להפסקה ולהבין יותר את הנושא היא לקרוא את הדרך הקלה להפסיק לעשן
גם אם אינך בטוח שאתה רוצה להפסיק הספר יעורר בך מוטיבציה ויתן לך כלים

בהצלחה

ראי את תשובתי ליוסי.
את מוזמנת ליצור קשר ולקבל סיוע :)
טליה

אני ממליץ לך לקרוא את הספר "הדרך הקלה להפסיק לעשן" של אלן קאר
הספר מספק כלים וידע להפסקת עישון עצמאית
יש גם סרט שאפשר למצוא בדי וי די

אם יהיו לך שאלות בעניין אשמח לענות
בהצלחה