פורום גמילה מעישון, גמילה מאכילה רגשית - יש לך שאלה?

אני רוצה להפסיק טוב אתמול עישנתי סיגריה אחרונה והחלטתי שאני לא קונה יותר
כבר יום שלם עבר השעה ארבע , טוב אני בעבודה אז אין בעיה אבל אני יוצאת ורגילה לעשן סיגריה שמגיעה הביתה ואני כבר בלחץ איך אני אעבור את הערב, כל היום אני לא מעשנת אין לי בעיה כי אני בעבודה אז אני מעשנת עוד 4 סיגריות בערב
בשישי שבת שאני בבית זה כבר יותר ,
השאלה שלי אחרי כמה זמן מתחיל לרדת הכמיהה הזאת לסיגריה ?

הי! אני הפסקתי לעשן לפני כ4וחצי חודשים, בסדנא של מכבי, אבל נעזרתי בספר של אלן קאר וגם של גאי מרוז.עליתי ב5 קילו, וחודש אחריי הפסקת עישון התחלתי להרגיש קשיים בנשימה, במיוחד בעליה במדרגות, ריצה קלה וכו'. לאחרונה יש לי המון ליחה במיוד בבקרים. בקיצור, מרגישה לא טוב. מה גם שיש לי תשוקה אדירה למתוקים. השאלה- האם כל התופעות שתיארתי יכולות להיות ותוך כמה זמן זה נעלם. תודה לכל המגיבים.

לעשן סיגריה...

מתי לא יהיה הדחף הזה?

נכנסתי לפורום הזה וקראתי בו , תוך כדי שהתגבשה ההחלטה להפסיק לעשן.
השיטה של אלן קאר מצויינת! אני ממליצה עליה לכל מי שמסביבי.

קניתי את הספר לפני שנתיים בעקבות חברים מסביבי שהפסיקו ועישנו כבד. ורק עכשיו הפסקתי. כמעט שלושה חודשים
זה גם סחף את כולנו- היינו קבוצה מאוד גדולה של מעשנים, ואיכשהו-כל אחד שהפסיק
נתן חומר למחשבה - אם הוא יכול..גם אני.

ממש מקווה לא לחזור לעשן. יש לי הרגשה שכן.

רציתי לשאול-מאז ההפסקה הופיעו לי פצעים באף. קיבלתי משחה, אבל זה כל הזמן חוזר.
יצא לכם לשמוע על עוד מקרים כאלה? זה ממש מאז שהפסקתי.

תודה,
יעל

האם סיגריות פוגעות הקליטה להריון?????

זהו, הגעתי למסקנה-
אני לא יכול להפסיק!!!
זה חזק ממני, זה עצום ממני..

שלום,
שמי רהב, ישראלית המתגוררת ביפן כבר למעלה מעשר שנים. התחלתי אתמול את הטיפול בכדורי הזייבן, היום בבוקר היה הכדור השני, האם אני אמורה להרגיש את הפחתת הצורך בסגריות במהלך הימים הבאים? האם כמות הסיגריות שאני מעשנת ( כ-10 סגריות ליום ) ירדו בהדרגה? אני משתדלת להכין את עצמי ליום הפרידה מן הסגריות, בעוד כשבוע לערך.. וזה די מפחיד.... האם ישנן קבוצות תמיכה דרך הטלפון? אני יודעת שמאוד ממולץ להתחיל את תהליך הגמילה ביחד עם קבוצת תמיכה שלצערי ביפן אין. האם יש המלצות בעניין?
מן הסתם כנראה שאהיה מן הקבועות בפורום הזה בתקופה הקרובה..
תודה
רהב

היי. לפני כשנה הפסקתי לעשן סיגריות.

מדי פעם אני מעשן מריחואנה במרשם.
לפעמים זה גורם לי לרצות לעשן סיגריות רגילות (או שאם לא עישנתי תקופה אני מרגיש קריז מאד מאד לייט של הגוף לטבק. מן תחושה מוכרת מהגמילה מסיגריות, רק הרבה יותר קלה).

אציין שמאז הגמילה לא עישנתי סיגריה רגילה ו/או סיגריה מגולגלת ללא "תוספות",
וכי איני רוצה לחזור לעשן סיגריות!

לפיכך השאלה: ברצוני לגלגל את הירוק עם משהו שהוא ל-א טבק ולא מזיק כמו טבק.
המליצו לי לקנות BaliShag (סוג של דראם) שנחשב למאד "נקי" יחסית. לא יודע אם יש
אמת בדבר, אך יש לי הרגשה שזה כמו כל טבק לכל דבר ועניין.

חשבתי על עישון בבאנג אך יש לי סלידה מסוימת מבאנגים. איני אוהב את ההשפעה.

מה הייתם ממליצים לי לעשות?

תודה,
יוסי

אני הפסקתי לעשן, אבל ת'אמת – כמה כיף לעשן סיגריה.
ומה היא בעצם הסיגריה : מקל לבן עם פס זהב מנצנץ, שמדליקים אותו ומעשנים.
ולמה ?
? כי זה כיף
? כי זה נחשב COOL (בעיניי)
? כי בשיחה עם אנשים, ברגע של שעמום באמצע משפט של מישהו, תמיד אפשר להדליק אותה ולא להסתכל לו בעיניים, (כי אי אפשר סתם להסתכל על ציפור שעפה בשמיים – זה לא מנומס)
? כי ברגע של שעמום, תמיד יוצאים החוצה ומדליקים, ואז יש זמן לחשוב מה יהיה עכשיו..
? כי לאדם מעשן יש המון לגיטמציה לקחת המון הפסקות בעבודה
? כי זה נותן פסק זמן מהילדים כל שעה למשך 5 דקות
? כי בכל מעבר ממקום למקום, הסיגריה גורמת לעצור ל 5-6 דקות ולחשוב מה היה ולאן ממשיכים
? כי בניקיון הבית, היא תמריץ לסיים קטע אחר קטע, כי היא תמיד חיכתה לי...
? כי ככה תמיד נפגשתי עם בעלי לשיחה בערב אחרי שהילדים נרדמו, כי התייצבנו תמיד לעשן אותה.
? כי במפגש משפחתי, היא היתה טריגר לצאת ולהתנתק מכולם
? כנ"ל בכל מפגש (עבודה, חברים, הרצאות, ימי עיון, הצגות וכו')
? כי ככה הכי קל ליצור net-working (תאמינו לי !!!)
? כי אנשים זרים מעשנים יתחילו לדבר אחד עם השני הרבה יותר בקלות מאשר אנשים לא מעשנים. הרי 5 פעמים ביום מישהו זר ביקש ממני אש.....
? כי הרבה עסקאות/החלטות נסגרו על סיגריה
? כי תמיד אומרים "תחיו את הרגע, אתם לא יודעים מה יקרה..." אז בואו נחיה את הרגע ?


ומה עכשיו.. אין סיגריה... אז אין כל מיני דברים קטנים של החיים עם הסיגריה.
ובאמת באמת אין לה תחליף. יש רק אורח חיים אחר, שיוליד דברים חדשים ואחרים.
סיגריה מפלסטיק או מקל קינמון, סיגריה אלקטרונית או סיגריה משוקולד, הם לא תחליף !!! ובואו לא נשלה את עצמנו.
במכון אברהמסון עזרו לי להיגמל פיזית, אני בהחלט אדישה פיזית לצורתה של הסיגריה ולאיש המעשן, אבל ההרגלים והחיים המשותפים איתה לא יוצאים לי מהראש ולא מרפים.
אפילו עכשיו חסרה לי הסיגריה לעצור ולחשוב מה הלאה.
אני שבוע לא מעשנת, ולא ממש קשה לי!!
קשה לי אפילו להודות שלא ממש קשה לי, כי אני מתגעגעת אליה אבל אני חייבת לסיים להתאבל עליה.
אני התאבלתי על ההרגלים, על ההנאה והאהבה שהייתה לי בחברתה של הסיגריה.
אני מבינה שמתחילה תקופה חדשה ואחרת. פתאום אנשים יתפסו אותי אחרת ואני אחשוב על עצמי דברים אחרים – ואולי פתאום אהיה בריאה....

סיגריה שלי
אני נפרדת ממך
אני אתגעגע אליך
אני תמיד אהיה מעשנת לשעבר בזכותך
אבל לעולם לא אפגש איתך יותר !!!
היה לי כיף - אבל אני מתחילה פה דרך חדשה

שלום,

חבר שלי בן 23 , אח שעובד בבתי חולים, מעשן כמות של קופסה לשלושה ימים.
הוא בקש ממני לעזור לו להפסיק לעשן, הוא כן מעוניין אך הוא מודה שהוא מכור לעישון,
אני לא נמצאת איתו פיזית כל הזמן, מקום עבודה רחוק, אנא תני לי המלצה איך לעזור לו?
תרכישים, עידוד נפשי, שיטות, כל מה שיעזור אשמח לשמוע.

תודה מראש
סימה

שלום לכולם

חברה טובה שלי המליצה לי על סיגריה אלקטרונית והיא נגמלה עם הסיגריה הזאת

כבר חצי שנה נראה לי מאוד מעניין וגם מוציא מלא עשן אבל השאלה שלי היא אחרת

החברה וחברתי טוענים שהסיגריה אינה מזיקה וגם הראו לי אישורים

רפואיים של מדינת ישראל אבל עדיין שמעתי ממלא אנשים שהיא מזיקה מישהו מכיר ?

אם מישהו נגמל ממנה או מכיר ממליץ או לא ממליץ אשמח לתשובה

קוראים לי ירדן ועישנתי 7 שנים עד לפני חודש, זה היה בתקופות- לפעמים קופסא ביום ואפילו יותר, לפעמים כמה בודדות. לפני חודש קיבלתי משימה במסגרת לימודי במרכז הבינתחומי לפתוח בלוג, והחלטתי להפסיק לעשן ולתאר את כל הקשיים הנפילות וההצלחות. ואני שמחה להגיד לכם שהצלחתי ואני כבר לא נוגעת בסיגריות ולא חושבת עליהם. עכשיו שאני לא מעשנת אני רוצה לפעול למען אכיפת החוק של איסור לעשן במקומות ציבוריים- כי זה מפריע לכולנו להינות.

היי,
בראש השנה שעברה כתבתי פה שאני בדרך להיות לא מעשנת מאושרת. וזה באמת קרה. זה היה קל וזה היה אושר גדול. אבל ארבעה חוד' אחרי הפיל אותי הדבר האחרון שחשבתי עליו, השיעמום. נשאר לי ההרגל להיות בקרבת המעשנים בהפסקות עבודה, למרות שזה באמת לא הזיז לי עד שנפלתי למלכודת שבספר כ"כ מזהירים ממנה "רק סיגריה אחת". קראתי שוב את הספר, אבל לא הצלחתי לסיים, ולא הצלחתי שוב להפסיק לעשן. היום נרשמתי לסדנה... אבל אני חוששת. מפחדת להיכשל שוב, לבייש את עצמי.
אני תוהה מה הסיכויים שלי להצליח?
אני רק יודעת שעכשיו יותר מתמיד בשנה האחרונה הרצון שלי חי ובועט.

אני מ-ת-ה להפסיק!

אתה חושב שהסדנה תשנה לי משהו? תודה.

אח איזה שטות לאחר 9 חודשים שהפסקתי חזרתי לסיגריה ועד 5- 6 ליום ואני כועסת על עצמי אבל איך אני מפסיקה שוב איך קשה לי יותר עכשיו אפילו שהכמות קטנה יש לי הצורך לעשן מה להתחיל ???.

שלום. אני סובל מספר שנים מכאב גב תחתון. בחודשים האחרונים החלו גם כאבי רגליים באיזור השוק ובחלק הקדמי (מהברך ומטה). תחושה של מין שריפה.בימים האחרונים החלו גם כאבים בקרסול.
אני מעשן 1-2 קופסאות ביום. אני לא בטוח אבל נדמה לי שבימים שאני מעשן יותר עוצמת הכאב עולה. (בעיקר בחלק שבין הברך לכף הרגל, מקדימה, לאורך כל העצם מרגיש שריפה).
האם יתכן קשר בין העישון לבין הכאבים? האם אתם מכירים תופעה כזו?
***יכול להיות שלא מגיע חמצן לאיזור הגב התחתון והרגליים?*** - אציין שנשימותיי מאוד קצרות ואיני נושם מהבטן אלא ממש מהגרון.