כתבות בתחום
יפית כהן | 03/05/2023
פרופ` ארנון כהן | 30/01/2019
פרופ` ארנון כהן | 07/01/2019
ד"ר ניר נתנזון | 24/10/2018
פרופ` חיים ראובני | 12/07/2018
פרופ` חיים ראובני | 21/06/2018
מערכת BeOK | 05/06/2018
פרופ` חיים ראובני | 01/02/2018
עוד כתבות +
עכשיו בפורומים

הטיפ היומי
מאת: ד"ר אייל הלר
בצעו מתיחות שרירים
מתיחות שרירים מגדילות ושומרות על טווח התנועה במפרקים, עוצרות את הנטייה הטבעית של רקמות מסוימות להתקצר, עוזרות בשמירה על היציבה, משחררות את נוקשות השרירים ועוד. כאשר מבצעים מתיחות שרירים אין לבצע אותן מהר מדי, יש לעשות לפני כן חימום ואם חשים כאב חזק בעת המתיחות יש להפסיק.
מתיחות שרירים מגדילות ושומרות על טווח התנועה במפרקים, עוצרות את הנטייה הטבעית של רקמות מסוימות להתקצר, עוזרות בשמירה על היציבה, משחררות את נוקשות השרירים ועוד. כאשר מבצעים מתיחות שרירים אין לבצע אותן מהר מדי, יש לעשות לפני כן חימום ואם חשים כאב חזק בעת המתיחות יש להפסיק.
.jpg)
.jpg)
.jpg)


.jpg)

.png)

.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)





.jpg)
