כתבות בתחום
ישראל חלד | 24/11/2013
מערכת BeOK | 01/12/2009
ד``ר שמי שגיב | 29/06/2009
מערכת BeOK | 15/01/2009
ד"ר עמיר סולד | 30/11/2010
מערכת BeOK | 18/04/2008
ד"ר איתן ברדן | 05/09/2007
ד"ר אסנת רזיאל | 18/05/2007
עוד כתבות +
עכשיו בפורומים

הטיפ היומי
מאת: ד"ר אייל הלר
בצעו מתיחות שרירים
מתיחות שרירים מגדילות ושומרות על טווח התנועה במפרקים, עוצרות את הנטייה הטבעית של רקמות מסוימות להתקצר, עוזרות בשמירה על היציבה, משחררות את נוקשות השרירים ועוד. כאשר מבצעים מתיחות שרירים אין לבצע אותן מהר מדי, יש לעשות לפני כן חימום ואם חשים כאב חזק בעת המתיחות יש להפסיק.
מתיחות שרירים מגדילות ושומרות על טווח התנועה במפרקים, עוצרות את הנטייה הטבעית של רקמות מסוימות להתקצר, עוזרות בשמירה על היציבה, משחררות את נוקשות השרירים ועוד. כאשר מבצעים מתיחות שרירים אין לבצע אותן מהר מדי, יש לעשות לפני כן חימום ואם חשים כאב חזק בעת המתיחות יש להפסיק.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
















.jpg)

