כתבות בתחום
מערכת BeOK | 04/03/2018
איה הוד | 13/07/2010
מערכת BeOK | 07/09/2009
ד``ר מיכל לזרוביץ N.D | 26/05/2009
איה הוד | 02/09/2008
פרופ` יורם בייט | 25/02/2007
מערכת BeOK | 15/10/2006
יפה שמעוני | 29/05/2006
עוד כתבות +
עכשיו בפורומים

הטיפ היומי
מאת: ד"ר אייל הלר
בצעו מתיחות שרירים
מתיחות שרירים מגדילות ושומרות על טווח התנועה במפרקים, עוצרות את הנטייה הטבעית של רקמות מסוימות להתקצר, עוזרות בשמירה על היציבה, משחררות את נוקשות השרירים ועוד. כאשר מבצעים מתיחות שרירים אין לבצע אותן מהר מדי, יש לעשות לפני כן חימום ואם חשים כאב חזק בעת המתיחות יש להפסיק.
מתיחות שרירים מגדילות ושומרות על טווח התנועה במפרקים, עוצרות את הנטייה הטבעית של רקמות מסוימות להתקצר, עוזרות בשמירה על היציבה, משחררות את נוקשות השרירים ועוד. כאשר מבצעים מתיחות שרירים אין לבצע אותן מהר מדי, יש לעשות לפני כן חימום ואם חשים כאב חזק בעת המתיחות יש להפסיק.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
















.jpg)

