שחפת

היכנסו לעדכונים בנושאי שחפת, לנוחיותך מאמרים מקצועיים, חדשות מהעולם ופורומים בתחום. באפשרותך פנות אל רופא פרטי או מומחה אחר לקביעת תור או שאלות ...

היועצים שלנו

  • פרופ` אבירם נצר
    א.א.ג ראש וצוואר
  • פרופ` דוד רוט
    בעיות ומחלות לב. פרופ` דוד רוט - קרדיולוג מומחה, מאבחן ומטפל בבעיות לב ובמחלות לב, כמו התקף לב, מחלות מסתם, הפרעות קצב לב ועוד. בוגר בית הספר לרפואה של אוניברסיטת תל אביב ועמית מחקר במכון לחקר הלב בוושינגטון, ארצות הברית
  • ד"ר היבא מסרי עיראקי
    סוכרת ואנדוקרינולוגיה בוגרת בית ספר לרפואה ע"ש ברוך רפפורט ,טכניון חיפה. התמחות בפנימית בבית חולים שיבא , התמחות באנדוקרינולוגיה וסוכרת בבית חולים בילינסון . רופאה בכירה בבית חולים בילינסון
  • ד"ר מרינה בוקסר
    נוירולוגיה ואפילפסיה. רופאה בכירה במחלקה הנוירולוגית של בית החולים תל השומר ובמרכז לאפילפסיה וביחידת הוידאו EEG. מתמחה ב: - אפילפסיה עמידה לטיפול - אפילפסיה בהריון - אפילפסיה ובעיות פוריות - אפילפסיה בגיל התבגרות

איך להנות מאימון ספינינג אפקטיבי?

שיעורי ספינינג כבר מזמן הפכו חלק בלתי נפרד מכל מועדון כושר שמכבד את עצמו. הכנו לכם מספר עצות איך להנות משיעור ספינינג מהנה ואפקטיבי. ודאו שגובה המושב שלכם תקין: גובה מושב נכון של אופני הספינינג שלכם הוא מפתח חשוב מאוד להפקת המקסימום מהשיעור תוך כדי שמירה על המפרקים והשרירים שלכם. השתמשו בידית ההתנגדות בחוכמה: ידית ההתנגדות היא זו היוצרת את המאמץ לאורך השיעור ובכך מסייעת לאימון אפקטיבי, מחזק שרירים ושורף קלוריות. נעלי ספינינג: אם אתם מאלו שנהנים במיוחד משיעורי ספינינג ומתכוונים לדבוק בהם ולהתקדם, מומלץ מאוד לרכוש נעלי ספינינג שיסייעו מאוד להפקת המקסימום מהאימון. הגיעו לשיעור בזמן. המנעו משמירת מקומות, בספינינג, כל הקודם זוכה. המנעו משיחות נפש בקול רם בין השירים או בזמן החימום. אל תאחסנו דברים סביב האופניים, רק בארונית המיועדת לכך. נגבו את מושב האופניים בתום האימון. הקפידו לשתות. היו קשובים לגופכם: אם אתם מתאמנים חדשים בספינינג, הקפידו על תקופת הסתגלות של עד כחודש, ללא מאמצים מיותרים ותוך תשומת לב יתרה לשרירי הגוף והמפרקים.