כאבי ראש

היכנסו לעדכונים בנושאי כאבי ראש, לנוחיותך מאמרים מקצועיים, חדשות מהעולם ופורומים בתחום. באפשרותך פנות אל רופא פרטי או מומחה אחר לקביעת תור או שאלות ...

כתבות בתחום

מערכת BeOK | 14/07/2013
מערכת BeOK | 24/02/2013
מערכת BeOK | 25/11/2012
מערכת BeOK | 22/07/2012

היועצים שלנו

  • ד"ר רונן הולנד
    ד"ר רונן הולנד הוא בוגר של ביה"ס לרפואה בירושלים ולאחר התמחות בכירורגיה אורולוגית בביה"ח בלינסון. ד"ר הולנד עובד כיום במרכז הרפואי רבין כאורולוג בכיר במספר תפקידים: במקביל עובד ד"ר הולנד במרפאתו הפרטית במגדל אלקטרה סיטי בתל-אביב.
  • ד"ר רחל גרוסמן
    ד"ר גרוסמן סיימה את לימודי הרפואה בפקולטה לרפואה ע"ש סאקלר אשר באוניברסיטת תל-אביב. היא השלימה את ההתמחות בנוירוכירורגיה במרכז הרפואי ע"ש שיבא, תל השומר ונסעה לארה"ב לצורך תת-התמחות בתחום ניתוחים לכר
  • ד"ר יוסף שמואלי
    ד"ר יוסף שמואלי הינו אורולוג מנתח מומחה בעל ניסיון רב בניתוחים בתחומי ההפרעות בתפקוד המיני של הגבר והפרעות בפוריות הגבר, ניתוחי ערמונית (פרוסטטה) ביופסיות ערמונית לברור גידולים בבלוטה.
  • פרופ` דוד רוט
    פרופ` דוד רוט - קרדיולוג מומחה, מאבחן ומטפל בבעיות לב ובמחלות לב, כמו התקף לב, מחלות מסתם, הפרעות קצב לב ועוד. בוגר בית הספר לרפואה של אוניברסיטת תל אביב ועמית מחקר במכון לחקר הלב בוושינגטון, ארצות הברית

כמה מגנזיום לצרוך?

מגנזיום הוא מינרל חיוני vמעורב לפחות ב-300 תגובות ביוכימיות בגוף. הוא מסייע בשמירה על השרירים ובנייה של עצמות חזקות. מסייע לתפקוד מערכת העצבים, לשמירה על מערכת חיסונית בריאה ועל קצב הלב. מינרל זה אינו נדרש לגוף בכמויות גבוהות, אלא בכמויות קבועות. מחסור בו עלול לגרום ללא מעט בעיות. כמה מגנזיום יש לצרוך ומהיכן? ההמלצה היא 400 מיליגרם בממוצע – עם הבדל בין גברים לנשים. לפני הנטילה, חשוב לברר מהי הכמות הנדרשת. מגנזיום מהמזון - ירקות בעלי עלים ירוקים וכהים; אגוזים וזרעים - זרעי דלעת, אגוזי ברזיל, שקדים, אגוזי קשיו, צנוברים, סומסום, בוטנים ואגוזי פקאן; דגים - הליבוט, מקרל, פוטית וטונה; פולי סויה ועדשים - שעועית לבנה, לוביה, שעועית רגילה, חומוס, עדשים ושעועית מנומרת; דגנים מלאים ואורז חום - קינואה, דוחן, בורגול, כוסמת, אורז פראי, פסטה מחיטה מלאה ושיבולת שועל; מוצרי חלב דלי שומן ויוגורט רגיל ללא שומן - גבינת עיזים קשה, יוגורט שוקולד ללא שומן; פירות יבשים – תאנים, שזיפים, משמש, תמרים, וצימוקים; שוקולד מריר; אבוקדו; בננות.