כתבות בתחום
מערכת BeOK | 20/01/2013
מערכת BeOK | 09/10/2011
ד"ר אסנת רזיאל | 07/02/2010
יוסי מורגנשטרן | 13/12/2009
ד``ר הדר ירדני | 07/09/2009
מערכת BeOK | 01/09/2009
ד``ר מיכל לזרוביץ N.D | 29/08/2009
סמדר טייטלר | 24/08/2009
עוד כתבות +
עכשיו בפורומים

הטיפ היומי
מאת: ד"ר אייל הלר
בצעו מתיחות שרירים
מתיחות שרירים מגדילות ושומרות על טווח התנועה במפרקים, עוצרות את הנטייה הטבעית של רקמות מסוימות להתקצר, עוזרות בשמירה על היציבה, משחררות את נוקשות השרירים ועוד. כאשר מבצעים מתיחות שרירים אין לבצע אותן מהר מדי, יש לעשות לפני כן חימום ואם חשים כאב חזק בעת המתיחות יש להפסיק.
מתיחות שרירים מגדילות ושומרות על טווח התנועה במפרקים, עוצרות את הנטייה הטבעית של רקמות מסוימות להתקצר, עוזרות בשמירה על היציבה, משחררות את נוקשות השרירים ועוד. כאשר מבצעים מתיחות שרירים אין לבצע אותן מהר מדי, יש לעשות לפני כן חימום ואם חשים כאב חזק בעת המתיחות יש להפסיק.
.jpg)
.jpg)
.jpg)















.jpg)

