טחורים

כל שמצטברים יותר ניסיונות לא מוצלחים לרדת במשקל, כך גוברת החרדה בכל פעם שרק שומעים את המילה "דיאטה". רגע לפני שמתייאשים כדאי לנסות וליישם את העצות הבאות שיכולות לשנות לכם את צורת החשיבה ולהוביל לתוצאות ממשיות. כדי שבאמת תצליחו לא לחשוב על אוכל, מלבד כוח רצון אתם צריכים גם סביבה תומכת ומתאימה. אם אתם עובדים כל היום בעבודה מלחיצה עד השעות המאוחרות, או נמצאים בזוגיות לא טובה, זה כמעט בלתי אפשרי לדחות מחשבות על אוכל למרות שיש לכם המון כוח רצון. אל תחזיקו בביתכם שום מזון שיכול להרוס את הדיאטה שלכם. הסבירו לשאר בני המשפחה שקשה לכם לעמוד בפיתויים ובקשו מהם להתגייס למענכם ולוותר לתקופה מסוימת על ממתקים וחטיפים. נסו להיפגש עם מי שתומך בכם לפחות פעמיים בשבוע, אם זה לצורך שיחה טובה או לצורך אימון כושר משותף. הצטרפו לקבוצה שמתאמנת ביחד או משחקת ביחד כדורגל או כדורסל. כשתדעו שיש קבוצת אנשים שתלויה בכם כמה פעמים בשבוע, לא תוכלו לאכזב אותם ותהיו חייבים להגיע לאימון.