פורום תזונה טבעית - יש לך שאלה?

שלום
אני בחורה בת 21 ,כבר קרוב ל-6 שנים שאני אוכלת בצורה בריאה בניגוד לעבר שהייתי חיה על ממתקים ושטויות
מאז התחלת האכילה הנכונה אני ממש סובלת מבעית הגזים בצורה מאוד קיצונית של כל כמה דקות
,עשיתי את כל הבדיקות האפשקריות אך שום דבר לא העיד על בעיה מסויימת במעי
אני רוצה לפרט בדיוק רב מה אני אוכלת אולי יש צורך בשינויים
רוב המאכלים שאני אוכלת זה :תפוחים ירקות כגו:עגבניה מלפפון גזר וכרוב מעט ,וכמובן שומר וקולורבי ,בנוסף אני אוכלת מוצרי חלב, לחם קל ,אורז מלא ,ביצים ,תמרים ,קורנפלקס ,חטיפי אנרגיה ,סויה ,אלו בערך המאכלים שעליהם אני מתבססת מדי יום (עם מעט שינויים כמובן)
אני שותה שתייה דיאט ,ושתיה חמה עם זוכרזית ,נוטה לאכול פירות לאחר הארוחה ,נוטה לאכול עדל מצב של קצת מעבר לשובע ,שוקלת 52 1.68 ,לא מעיבה את עצמי ולא חסר לי ויטמים (כן אני אוכלת טונה וחזה עוף שכחתי לרשום) אני חייבת לציין שאני אדם לחוץ מטבעי ,שותה בערך ליטר מים ביום כי זה פשוט עושה לי בחילה ,עוסקת בספורט פעמיים בשבוע ,הליכה ,אירובי ,
אני מקווה שנתתי את מירב האינפורמציה ,אני פשוט מיואשת ,נמאס לי ,האיכות חיים שלי ממש לא טובה ,לפי ההסבר זה ממש כל כמה דקות וריח נורא מחריד יש לציין ,אשמח לקבל כל יעוץ!

היי זאת דנה כפי שאמרתי אני 1.70 ושוקלת 48 אבל רוב במשקל שלי בפלג הגוף התחתון. מה אני יכולה לעשות כדי להוריד את השומנים שיש לי ברגלים ובישבן.

בני בן ה-12 חולה קרוהן כבר שנתיים. כמובן שמוצרי חלב הוא לא אוכל, אך פרט לכך רציתי לדעת איזה תפריט כדאי לנסות עבורו? הבעיה היא שבכל פעם יש משהו אחר שמפריע לו לעיכול, ולעיתים לאחר זמן מה זה מסתדר... יש איזו "נוסחה" טובה לכך?

תודה רבה.

שלום ד"ר ענת
ראיתי כי כתבת למישהי כאן כי היא צריכה לבדוק מדוע מצאה את האוכל כפיצוי וכו'. זה נשמע לי מעניין לאור העובדה שאני שוקלת היום 100 ק"ג לאחר שעד לפני שלוש שנים שקלתי כ- 60 ק"ג. גובהי הוא 1.68. הגעתי היום למצב שאני בקושי מסוגלת לנשום!!
הייתי אצל דיאטניות, נטורופתיות ומה לא. קשה לי מאוד לקבל על עצמי להתחיל בדיאטה ואין לי מושג מה יהיה. יש לציין כי אני סובלת מקנדידה מערכתית שמקורה בעיקר בלשון, איבחנו לי קנדידה אלביקנס וגם טרופיקל בלשון. זה גורם לי לאי נוחות בפה , וריח רע.
הבדיקה שעליה דיברת מדוע אני מוצאת את האוכל כפיצוי די ברורה לי אך מה עושים מכאן?
הייתי אצל אחד הנטורופתיות המובילות. היא נתנה לי תפריט, ויצאתי משם, ועד היום- שבועיים לא פתחתי בשום דיאטה.
אני מרגישה שאני צריכה משהו אחר, שונה מכל דיאטה, איזה שהוא אורח חיים טבעוני/ צמחוני שבו יש סוג אוכל שניתן לאכול הרבה, אבל מגביל מבחינת מרכיבים. קראתי את ספרו של פורמן "לאכול כדי לחיות" ,לא יודעת כבר.
אודה לך על עזרתך.
ליאת

שלום
אני בת 26 ויש לי גוף מלא
רציתי לשאול לגבי זרעי פשתן,האם הם מסייעים בהורדת המשקל?ואם כן מה הכמות המומלצת ביום
ועוד משהו....
מה זה ייעוץ נטורופתי,ואיפה אפשר לעשות את זה?
תודה

שלום, אני בת 15, גובה 171 ומשקל 65. כל חיי עסקתי בספורט כזה או אחר, היום אני רצה. אני לא שמנה אבל גם לא רזה, והייתי רוצה להוריד 5,7 קילו. בינתיים אני מצליחה לרדת יחסית יפה, אבל תמיד יש את הדחף לאכל, ובבית בו אני גרה כולם במשקל תקין, הרבה כושר אבל גם הרבה אוכל ומתוקים ונשנושים כל הזמן.הורי חושבים שאני לא צרכה להרזות, אבל אני צריכה. איך אני עושה את זה ?
אה ו.. עד כמה סדר 3 הארוחות ביום שצריכות להיות קבועות, משמעותיות לירידה במשקל? אם יש ימים שאני אוכל צהריים וימים שלא, ולא בשעות קבועות.. זה משפיע?

שלום, שמי דנה ואני בת 13 וחצי.
אני 1.50 ס"מ ושוקלת 60:/
הלכתי לספינינג ליפני שנה ואז הייתי 64. ירדתי ואני לא יכולה לרדת יותר.
אני אוכלת 2-3 פעמים ביום,מסודר. בלי פחמימות. בלי לחם או עוגות. מתוקים אני בכלל לא אוהבת.
ואני אוכלת הרבה ירקות אבל הבעיה שההורים שלי עובדים יום ולילה ולא נמצאים בבית ולא מכינים אוכל ולפעמים גם לא קונים כי אין זמן.. אמא שלי לא נותנת לי כסף כדי ליקנות אוכל או משהו כי היא לא סומכת עליי שאני אקנה דברים נכונים חח
ובכלל, כמו בכל אירוע אני מרשה לעצמי לאכול משהו משומן כגון המבורגר, או קרפ צרפתי או משהו ממש משמן.. אני הולכת פעמיים בשבוע לספינינג. ואני לא מבינה למה אני לא יורדת.. אף פעם לא הייתי רזה כי מבנה הגוף שלי גם שרירי והעצמות שלי איך להגיד.. עבות..
בגיל 10 שקלתי 39 והייתי 1.35. והייתי יותר רזה משאני עכשיו. אני רוצה לפחות להיות 48 ק"ג ככה.. בבקשה תייעצו לי מה לעשות בנידון..
תודה.

שלום. מהם צמחי המפרא המתאימים להורדת סוכר בדם. ולהורדת שומנים וטריגצרידים בדם.
אשמח לקבל שמות צמחים (אם אפשר להזכיר לאיזה משפחה הם משתייכים לרשום אותם בעברית ובאנגלית. תודה.

בת 16 1.55מ' ועודף משקל!
יש לי נטייה להשמנה וממש לא מרוצה מזה! נ
יסיתי לאכול יותר ירקות ולא מתוקים אבל אני לא יכולה לפסיק עם השוקולד. ניסיתי לאכול לפי שעות וזה גם לא הלך! ניסיתי אפילו לעסוק בעוד פעילות גופנית מלבד 3 פעמים בשבוע של ג'אז, וכלום!
אני רוצה דיאטה טבעית עם תוצאות!
אני צריכה את עזרתך!

אני בת 26 יש לי 2 בנות
גובה שלי 169
משקל 71.5
יש לי שומנים על הבטן ומסביב מה הי הדיאטה מתאימה להגוף שלי

שלום,
שמי קורין
גיל:30
גובה: 1.72
משקל:85
עשיתי מס' דיאטות בחיים שלי דרך חב' רז קל(כדורים ותפריט רעב)
ירדתי בדיאטה ה-1 8 ק"ג ב- 4 חדשים בערך ועליתי לאחר מכן 10 אחר כך ירדתי 10 ועליתי 15
בכל פעם שהיתי שמחה מהתוצאות כשהפסקתי אכלתי רגיל כמו במתכונת הרגילה ומצאתי את עצמי עולה בספרות של המשקל מ-69 ק"ג בתחילת הדיאטות עד ל-85 ק"ג כיום.
די מטריד אותי אני לפני לידות והייתי במשקל סביר לפני 4 שנים בערך. אין לי חשק להתלבש ואני משמינה בעיקר בבטן ובמותניים.
מה עלי לעשות בכדי לרדת נכון בזמן סביר ?
ולשמור על התוצאות בלי לפחד לעלות כל הזמן?
לעזרתך אודה.
קורין

שלום,
אני רוצה לשמור על תזונה נכונה תוך כדאי שאני מורידה במשקל אני ילדה בת 14 שוקלת 48 ואני לא שמנה ולא רזה. אני רוצה להוריד 2 -4 קילו ואני אשמח לעצות לתזונה נכונה.

שלום,
שמי אלה
אני 1.57 ואני שוקלת 58 ק"ג ואני יחסית נמוכה ושמנמונת בירכיים
ואני רוצה לדעת איך אני יכולה להוריד את השומנים בירכיים בצורה הבריאה
אני כ"כ מיתביישת מהרגליים שלי ואני באמת רוצה לדעת
תודה

שלום
כמה קלוריות שורפים כאשר עושים התעמלות של לשבת לקום וחוזר חלילה.על אילו אזורים זה עובד?
כמה קלוריות שורפים כאשר מסובבים מותן בחישוק התעמלות .
כמה קלוריות שורפים על הליכה מתונה בסטפר במשך שעה?
בנוסף האם פילאטיס התעמלות ברצפה גורמת להרזיה או רק לחיזוק הגוף?מה עדיף לחזק גוף במכשירי חדר כושר או פילאטיס על המזרן ללא שום מכשיר עושה את אותה העבודה?
תודה

שלום
אני ניסיתי את דיאטת כרוב,במשך שבועיים אך לא הייתה שום ירידה במשקל .מדוע זה קורה האם הגוף שלי לא מעכל ירקות בצורה טובה? יש לציין כי גם כאשר אני אוכלת אורז,פסטה ....אני מרגישה מלאה וכאבים עזים בבטן גם אם אכלתי רק שתי כפות אורז.ואפילו יום למחרת תחושת הנפיחות נשארת אני מרגישה נפיחות בגוף .
הדיאטה היחידה שהצלחתי להוריד משקל היתה דיאטת צום לפני שנים רבות ומאז שמרתי על המשקל למשך שנים אך לאחרונה עליתי מאוד במשקל.היתה עוד דיאטה שעשיתי במשך שבוע לפני מספר שנים והיא לאכול רק מעדני חלב.

מדוע זה קורה לי? מה עליי לעשות? האם כדאי לעבור בדיקה כלשהי?