פורום תזונת תינוקות - יש לך שאלה?

אלה שלום,

למה את מתכוונת כשאת כותבת שלא הולך חלק עם הטעימות?

קרן שלום,

תלוי בכמויות שהוא אוכל וברכות המרקם של הדגנים הללו.
מאחר ולתינוק בגיל הזה חסרות השיניים לריסוק יסודי של מזונות, הוא יבלע את גרגירי הדגנים כמו שהם, אלא אם כן, תעבירי אותם בבלנדר.
מה שגורם לגזים הוא עיכול לא מלא, ואכן הסיבים לא מתעכלים , אך אם תרסקי , לפחות את השאר יהיה לו קל יותר לעכל.
לגבי סוג הסיבים- ישנן סיבים מסיסים שסופחים מים ויוצרים מרקם של ג'ל, והם מצויים בבננות, בקוואקר, בקטניות, במיה וכל ירק /פרי שמרקמו מסמיך בבישול או במעבד מזון.
ישנם גם סיבים שאינם מסיסים- הקליפות של הדגנים, של הקטניות של, הפירות ושל הירקות.
לגבי הכמות,
לסיבים המסיסים מעבר עדין במערכת העיכול, בתנאי שהאכול אותם שותה מספיק נוזלים. בדרך כלל אין צורך להגביל בכמותם כשהם מתקבלים מאוכל ולא מתוסף.
הסיבים שאינם מסיסים, יותר מחוספסים והם יוצאים כפי שהם נכנסים. את כמותם כדאי להגביל אצל תינוקות, אם הם אוכלים כמות גדולה.
ככל הידוע לי אין מידע לגבי כמות סיבים מומלצת מתחת לגיל שנה.

מגיל שנה מדובר על כמות של 19 גרם ביום. תפריט המכיל כמות כזו לדוגמה:
1 בננה
1 תפוח עץ
1 עגבניה
1 מלפפון
2 כפות אפונה ירוקה
1/3 כוס דלעת מבושלת
1/2 פרוסת לחם מלא
1/4 כוס אורז מלא מבושל
1/4 כוס שעועית לבנה מבושלת

עד אז ממילא מדובר בכמויות קטנות יותר. תעקבי אחר היציאות, לראות כמה אוכל לא מעוכל יוצא וזה יעזור לך לדעת כמה מכל דבר נכון לו.

בהצלחה,

ויקה שלום,

1+3) ממה שאת מתארת בשאלה 1 ו-3, יתכן שבנך לא מעכל עדיין את האוכל המוצק במלואו ולכן לא חוזר לאחוזון המשקל שלו. בדרך כלל אחרי שתינוקות יורדים במשקל בגלל מחלה או יציאת שיניים, הם משלימים אחר-כך.
נכון שגם הפעילות שהוסיף, יכולה להשפיע על ירידה באחוזונים, אך ממה שאת מתארת בשאלה 3, מערכת העיכול שלו עדיין לא בשלה לעכל באופן מלא את האוכל המוצק ולכן מקבל פחות קלוריות..
במקרה כזה כדאי שיקבל יותר תמ"ל. השאלה היא, למה הוא צימצם כמויות תמ"ל. כמה זמן עבר מאז שצמצם כמויות? האם עשיתם בדיקות דם? האם יש שינוי במראה הציפרניים/שיער? האם את חושבת שיש נשירת שיער? כדאי לברר אם יש חסרים.
במקביל, אני ממליצה להגדיל את מספר הפעמים שמקבל תמ"ל במהלך היום.
אם ימצאו חסרים תזונתיים ו/או אם ימשיך עם צמצום כמות תמ"ל, אני ממליצה לגשת ליעוץ תזונתי.

2) גם כשהוא מקבל תמ"ל הוא מפסיק במהלך הבקבוק ותוך כדי?
יש אפשרות שהוא גילה את היכולת לנוע, וכרגע זה יוצר אצלו גירוי לעסוק בזה הרבה, וזה יעבור כשיתרגל.
ישנה גם אפשרות שהוא לא שש לשבת לאכול מוצקים בכמות גדולה, מפני שהם לא עושים לו טוב, אם לא מתעכלים באופן מלא.

1+3)הוא אף פעם לא היה אוכל בקבוק מלא, כל פעם בכמויות קטנות (חוץ מבקבוק של לפני השינה שבד"כ תמיד היה מסיים), לכן בזמנו אחות בטיפת חלב המליצה לי לעבור להאכלה בכפית ומוצקים שדווקא התקבלו בברכה ו גם את הבקבוק התחיל לאכול יותר טוב כשזה לא היה בתדירות גבוהה.
בדיקות דם לא עשינו חודשיים (אז היה בסדר). האם ניתן לבדוק בבדיקות דם ויטמינים נוספים חוץ מברזל? או שמספיק לראות שספירת דם תקינה?
השיער שלו לא נושר, אבל אין לו הרבה והוא דליל. אך קשה להגיד אם זאת בעיה כי גם לאחותו הגדולה השיער בקושי גודל וגם היה תמיד דליל.
ציפרניים לפעמים מתפצלות בקצוות.

2) גם בבקבוק הוא חסר סבלנות, הוא מפסיק כל פעם אחרי 30\60 סמ"ק אני עושה הפסקה ואז ממשיכים. ניסיתי להגדיל את הפיה של הבקבוק מ-2 למספר 3, אבל הוא לא אהב את זה.

אני לא רואה איך אפשר להגדיל לו את צריכת התמ"ל אלא אם כן ע"י מתן דייסה בכפית, כי יש העדפה ברורה לכפית. האם זה לא נורא שתינוק יוכל דייסה פעמיים שלוש ביום?

ערב טוב ויקי,

חוץ מברזל, ניתן גם לבדןק רמות ויטמין B12, ויטמין D, אבץ, חומצה פולית. כדאי לקרוא על סימנים לחסרים בויטמים ומנרלים ולראות אם יש לו, כי מחסור בויטמיים ומנרלים יכול להשפיע על ירידת תאבון.

לגבי הדייסה, לא ממליצה 3 פעמים ביום מפני שזה מפר את האיזון של הרכב הערכים התזונתייים המתאים לגילו. זה יותר פחמימות על חשבון חלבון, שומנים, ויטמינים ומנרלים.

איזה תמ"ל הוא מקבל? יתכן שכדאי לנסות תמ"ל אחר ולראות איך משפיע על התאבון שלו.

הוא מקבל נוטרילון מגיל 4 חודשים. בהתחלה ינק, אחר כך ניסיתי סימילאק אדוונס אבל היו לו בעיות עיקול איתו והרופא המליץ לנסות את נוטרילון. האם היית ממליצה בשלב זה לנסות תמ"ל אחר, נגיד מטרנה? בזמנו הרופא אמר שמטרנה וסימילאק זהות בהרכבן לכן אפילו לא ניסינו מטרנה.

ויקה,

אם הוא מקבל נוטרילון, והיה לו טוב עם זה עד כה, אז אין צורך להחליף, אבל בקשי שיתנו לו עוד פעם בקבוק בין 7:00 ל15:00. תעקבי אחר הכמויות של החלב, ואם את רואה שמגדיל אותן, זה סימן לכך שצריך כרגע יותר תמ"ל ופחות מוצקים. אם זה המקרה , הציעי יותר תמ"ל ועקבי אחר עקומות הגדילה.
אם הוא לא מגדיל את הכמות בתוך שבוע-שבועיים וגם לא מתייצב מבחינת העקומות, כדאי לפנות ליעוץ אצל תזונאית ילדים.

תמשיכי לשאול אם א ברור

אין צורך להמשיך להרתיח . את יכולה להגיש לו את המים שאתם שותים - מנרלים/מהברז.
לרוויה :)

לבת שלי רק מים מינרליים. לא סומכת על המים מהברז. בכל מקרה היא מאוד אוהבת את המקבוקים הקטנטנים של מי עדן בייבי. הפסקתי להרתיח בגיל שנה.

הי רות, את בהחלט יכולה להוסיף בשעה הזאת בין כפית לשתי כפיות דייסה של דגנים לחלב אם שאוב או למנת פירות טחונים לפני ההנקה של הלילה. אין בעיה עם חיטה בשלב הזה או עם כל דגן אחר, את יכולה להוסיף גם דייסת קורנפלור. בכל מקרה, זה שלב דל קפיצה בגדילה ולכן נורמאלי שהדרישה לחלב עולה.

rot שלום,

חיטה זה בסדר בגיל הזה, אלא אם כן את רואה שזה פחות נוח לו לעיכול. מחקרים מראים שחשיפה לחיטה בין הגילאים 4-7 חדשים, מקטינה את הסיכויים לצליאק. חושבים שזה קשור לחשיפה לחיטה במקביל להנקה.

את יכולה לנסות לתת דייסה לפני השינה, אם כי לא על כל תינוק זה משפיע ויש תינוקות שממשיכים להתעורר בלילה. זה טבעי בגיל הזה.

מה שחשוב לעשות זה ללמוד את הסימנים שלו. אם הוא רעב, אין ברירה, זה הצורך שלו כרגע, וכשהצורך הזה יעבור- את תדעי, וצוכלי להפסיק להאכילו בלילה. האם את יכולה להבחין בין הנקה שהיא לשם אכילה לבין הנקה שהיא בשביל הרדמות בלבד?
אם הסימנים מראים שהוא מתעורר ולא מרעב, תוכלי לנסות להרדים אותו בלי הנקה.

בהצלחה

אנונימית שלום,

1) ישנם תינוקות שלא מוחים או מראים באופן ניכר שהם רעבים, אבל זה נדיר יותר. רוב התינוקות מתעוררים לאכול כשהם רעבים או שמראים סימנים, כולל עצבנות וחוסר-שקט. מהסתכלות על עקומת פגים, אני רואה שמשקלה של נועה תקין, וזה אומר שהאכילה שלה מווסתת ואין צורך להעיר אותה בשביל לתת לה עוד.
יחד עם זאת, בשביל שאת תוכלי להכיר טוב יותר את דרכיה, חשוב שתמשיכי לעקוב אחר העקומות. אז תוכלי לודא שהיא ממשיכה לווסת את האכילה גם בהמשך. כך תדעי אם היא מהתינוקות שמתעוררים ומסמנים כשהם רעבים.
היה ואת לא בטוחה, שווה להתייעץ, מפני שהשקט שלך כמאכילה מאד חשוב. אכילה של תינוקות יכולה להיות מושפעת מדאגות וחששות של המאכיל סביב האכילה שלהם.

2) חשוב לתת לנועה את התנאים שצריכה בשביל שהאוכל ירד ושתוכל לעכל אותו טוב. אם המשמעות של זה היא שתהיה על הידיים 20 דקות - וזה מעמיס עליך, כדאי להתארגן ולשתף בן-זוג, בני-משפחה וחברות שיעזרו לך להיענות לצרכים שלה כרגע. לפעמים הצרכים של תינוק יותר גדולים ממה שאדם אחד יכול לתת ואם מזהים זאת, רצוי לגייס תמיכה מהסביבה.
בנוסף, אם יעזור לך, עשי רשימה של כל היתרונות שיש בהחזקה שלה למשך 20 דקות עד שנרדמת(לדוגמא, האם זה נעים להחזיק אותה עד שהיא נרדמת? האם היא רגועה יותר כשנרדמת כך? מה את מקבלת מזה? וכולי...). רשימה של דברים חיוביים יכולה לעזור לך לעבור תקופה קשה.
לגבי עניין ההרגל. בשלב כל כך צעיר יש יותר צורך מאשר הרגל, וכשהצורך עובר, אפשר בקלות להעביר לדרך הרדמה אחרת. ההמלצה שלי היא שהטיפול בה לא יושפע מהדאגה - מה יהיה אחר-כך. ככל שתינוק גדל ובשל יותר קל לו יותר להרדם לבד, לאכול בלי לפלוט וכל השאר.

את מוזמנת להמשיך לשאול, אם יש צורך
בהצלחה

אני מעירה כל 3 שעות על מנת ליצור לה איזשהו סדר יום קבוע (לפי לוחשת לתינוקות), והרבה פעמים שואלת את עצמי אם זה נכון לעשות.. - שואלת את עצמי גם מתי תפסיק להתעורר בלילה והאם באמת אני מבינה את הסימנים שלה נכון בלילה והיא באמת רעבה..או שהיא סתם חולמת ואני רק מפריע לה (למרות שאני כן לוקחת את הזמן ולא מביאה לה ישר לאכול, וכך אני נלחמת עם עצמי כל לילה)

מה הם הסימנים שלה לרעב במשך היום?

זאת הבעיה שעד עכשיו (רוב הזמן) הייתי מעירה אותה כל 3 שעות ורק אחרי שהייתה מתעוררת והייתי מחליפה לה חיתול היא הייתה מתחילה לבכות ולקחת מוצץ בחוזקה.
בפעמים שהייתה מתעוררת לפני הזמן היא התחילה לבכות בוכה די חזק ולא הייתה נרגעת ממוצץ.

בלילה היא פשוט מתחילה להיות בחוסר שקט אבל לא ממש בוכה, לוקחת מוצץ נרגעת לעשר דקות ואז עוד הפעם נמצאת בחוסר שקט לוקחת מוצץ ונרגעת וחוזר חלילה..
ואז כבר אני מעירה אותה כדי לאכול כי אני מפחדת שהיא רעבה. (היא אוכלת אחרי 6 שעות)

אם הבנתי נכון,
כשנועה רעבה היא לא נרגעת ממוצץ, או שנרגעת לזמן קצר ואז שוב בחוסר שקט
כהיא רעבה מאד, היא בוכה חזק
כשהיא לא רעבה נרגעת ממוצץ לאורך זמן
האם הבנתי נכון?

איך את מבחינה בין סימני רעב לסימני עייפות או אי-נוחות אצלה?

שלום,
כאשר היא רעבה היא נרגעת ממוצץ לזמן קצר וכשהיא נהיית רעבה מאוד היא מתחילה לבכות חזק.
גם כשהיא נרדמת היא נרגעת ממוצץ ואז כשמפילה אותו היא שוב פעם מתחילה לנוע בחוסר שקט וטיפה לבכות עד שאני מביאה לה שוב פעם את המוצץ.
-עד עכשיו השתדלתי להיות בסדר יום של האכלה של כל 3 שעות לכן כך אני מזהה אצלה סמני רעב ( ולא סימניי עייפות או חוסר נוחות) כאשר עברו בקירוב 3 שעות מהארוחה האחרונה.

הבחנה בין סימני עייפות לחוסר נוחות קשה לי עדיין- סימן עייפות אולי כשהיא מפהקת?
חשוב לציין שהיא עדיין ישנה רוב הזמן.
אולי גם בגלל זה יש לי את הבעיה בלילה כי אני לא יודעת להבדיל ביון כל הסימנים ולכן אני תוהה לעצמי אם אני מביאה לה מוקדם מדי לאכול או מאוחר מדי (מתעוררת בלילה אחרי 4-5 שעות לסירוגין ואז חוזרת לישון לזמן קצר אחרי שאני מביאה לה מוצץ ואז אני מאכילה אותה אחרי 6 שעות).

תודה.

מתייחסת להתלבטות שלך
"שואלת את עצמי גם מתי תפסיק להתעורר בלילה והאם באמת אני מבינה את הסימנים שלה נכון בלילה והיא באמת רעבה."
מכל המידע שאת נותנת, נשמע לי שהיא מתעוררת אחרי 4-5 שעות כדי לאכול ואז כדאי לתת לה בקבוק ולא לנסות למשוך אותה עוד שעה. עבור הרבה מאד תינוקות זהו גיל מוקדם לשנת לילה רצופה.
שימי לב, שהציפייה שתישן לילה מלא, לא תבוא על חשבון ההקשבה לסימנים שלה.

לגבי להעיר כל 3 שעות בשביל אכילה במשך היום, קשה לי לומר לך. זה תלוי בתינוק. אם תינוק מתפתח ועולה במשקל, למרות שאוכל בפערים יותר גדולים, לא חייבים להעיר. גם תלוי איך משפיע עליה זה שמעירים אותה בזמן שינה, האם היא מוחה, עצבנית או חסרת-שקט בגלל זה? אם כן, אז כדאי לבדוק זאת מחדש.

מקווה שעניתי לך,

הי!
החלק שנפגע הוא זה שנחתך - השאירי אותו "קשור " לגרעין וכך תגני עליו יותר . בכל האכלה שלה תקבל גם חלק שלא נגעו בו ומכאן שאין בעיה .
לילה טוב,
עדי

היי,
סליחה שאני מטריחה אותך לענות שוב, אבל לפי מה שאני מבינה זה לחתוך על מנת לעשות באותו רגע ולא לחתוך ולהשאיר חתיכות. זו הכוונה?.. להשאיר את שאר האבוקדו שלא השתמשתי בו צמוד לגרעין?...

תודה רבה
וסליחה שוב

שלום רב,

זה לא ברור שהוא לא אוכל טוב. יכול להיות שהוא מווסת את האכילה שלו לפי הצורך.
לאורך איזו עקומת משקל עלה מהלידה עד תום החודש הראשון?
האם הוא מראה סימנים של אי-נוחות, של עצבנות?
מה הסימנים שלו לזה שהוא רעב?
מה הסימנים שלו שהוא שבע?

אנסה להעלות השערות ולתת לך כיוון.

1) יתכן שאחרי עלייה באחוזונים, אחוז רקמת השומנים משפיע על התאבון ובכך עוזר לוווסת את האכילה שלו, עד שיגיע לאיזון.
אם זה כך, הוא יהיה רגוע ושמח למרות שאוכל 70 מ"ל, ולא יגיע חסר-סבלנות ועצבני לארוחות. במקביל את תוכלי לראות במעקב אחר המשקל והגובה, אולי ירידה מתונה באחוזונים שתעצר.
2) אפשרות אחרת היא שמשהו השפיע על אכילה שלו. ואז צריך לראות אם זו בעיה, כלומר האם הוא הוריד כמות, בגלל שהוא אינו קשוב לצרכים שלו. במקרה כזה תראי שהוא יהיה עצבני יותר, חסר סבלנות ויבכה לפני הארוחה לעיתים תכופות. אם זה יהיה המקרה - כדאי לפנות לבירור מעמיק.

נכון לעכשיו, מהתאור שלך, הייתי הולכת לפי השערה 1, כלומר סומכת עליו שהוא אוכל כמה שהוא צריך ומחכה לראות מה קורה בשבועות הקרובים. חשוב שבזמן הזה לא תהיי מודאגת, כי האכילה שלו יכולה להיות מושפעת אם הוא חש דאגה הקשורה לאוכל. כל עוד הוא לא ממשיך ירידה משמעותית באחוזונים, זה אומר שהוא מווסת את האכילה שלו כמו שטוב לו.

בהצלחה

ההשערה הראשונה נשמעת הגיונית מאוד והיא מתאימה להתנהגותו.
אני אלך לפי עצתך..
בינתיים החלפתי לו את הפטמות של הבקבוקים למספר 2, נראה שזה קצת עזר.
תודה רבה לך :)

הי יעל,
לגבי הדייסה את יכולה להעביר אותה לבקבוק עם פיטמה מתאימה.
עצות לארוחת צהריים: חתיכות עוף/ הודו מבושל, קציצות, פסטה ביסלי מלאה, לחם, ירקות מבושלים, ...

הי אור, הבעיה שאת מתארת עם העצירות במעבר להזנה בלעדית מתמ"ל היא שכיחה. אני ממליצה לך לעבור לתמ"ל אחר. ישנם מספר סוגים שידועים כמקלים על פעילות מערכת העיכול במצבים אלה. אחד מהם הוא הנוטרילון , פורמולה חדשה יחסית שמכילה פרוביוטיקה ופרהביוטיקה מסוגים יעילים. לאיזה תוסף מזון התכוונת בשאלתך ישנם מספר סוגים?
בכל מקרה, רצוי להתייעץ עם הרופא לפני מתן תוספים לעצירות ולשאול לגבי המינון ומשך הזמן שאפשר להשתמש בזה.
לגבי הפליטות דרך האף זוהי בעיה די נדירה וגם עליה אני ממליצה להתייעץ עם הרופא. בהצלחה

הי אילן!
אני מאמינה שתמ"ל שמיועד לתינוקות עדיף על פני חלב עיזים שהוא פחות מאוזן . אולם היות וכבר בת שנה - ואוכלת טוב - אין הכרח תזונתי בתמ"ל (ובפרט שאת מניקה בבוקר) , על כן השיקול הוא שלך ....
אגב .- קוואקר לא כדאי לתת המון היות ותכולת הסיבים שלו גבוהה מאוד ויכול ליצר יציאות מוגרבות שאיתן גם אובדים רכיבים חיוניים .
אשמח להבהיר עוד אם יש צורך :)
לילה שקט...
עדי

הארת את עיני...
קודם כל בעניין הקווקר - אכן יש לה המון יציאות בערך אחרי כל ארוחה, חשבתי לתומי שזה טוב.... היא אוכלת דייסת קווקר בבוקר (קערה יפה) + בגן + בערב בבית אני מוסיפה קווקר לירקות טחונים... זה הרבה מידי....
ולמרות שאוכלת מצויין עולה מעט מאוד במשקל... אולי ריבוי היציאות...
מה אפשר לתת במקום קווקר ?
לגבי ההשלמה בערב,
בגלל שהיא אוכלת ארוחת ערב מוקדם ב 5 והולכת לישון ב 7 אני חושבת שהיא רעבה בלילה וגם באמת קמה הרבה וסופית מוקדם בבוקר
השאלה האם בגיל שנה להתחיל תמ"ל ? או לתת דייסה בבקבוק ? ואיזו

תודה

הי אילן ,
בעבר אינה מעוניינת לינוק?
את יכולה להוסיף תמ"ל בקבוק. בכל אופן לא כדאי משהו שונה כמו חלב עיזים או דיסה ביתית . שכן התמ"ל יותר מאוזן.
נסי לראות אם מעבר לארוחת העבר הייתה רוצה לאכול גם ב שש וחצי שבע - לפני השינה . אם לא המשיכו כשם שאתם עושים.
במקום הקוואקר ניתן להכניס אורז או תפוח אדמה
כמו כן המשיכי להתיע מגוון נוסף של מרקמים ולא רק מזון טחון(או שהבנתי לא נכון...?)
אוכל מוצק ולא טחון כמו לחם מאפים פסטות חביתה וכו - יכול להעשיר את תפריטה ולגוונו. אולי תצליח להגדיל את צריכת הקלוריות ולישון טוב יותר או שאולי אינה מתעוררת מרעב ?...
יום טוב
עדי

הי עמית, נסי להתעכב מעט יותר בין ארוחה לארוחה ולפני שאת מתפתה להשלים עם בקבוק, כשתראי שממש נודניקית נסי שוב מזון רגיל. לגבי המזון המוצק, האם את טוחנת לה אותו או שהיא אוכלת לבד ביד. כדאי לנסות את שני המרקמים. לעיתים תינוקות מעדיפים להחזיק את האוכל לבד וכך נהנים יותר מחוויית האכילה. מזון רך כמו: עוף מבושל, דג, קציצה, פסטה מתאימים לשלב הזה, גווני בשיטות הבישול ובתיבול. והמשיכי להציע לה את המנה הבשרית בצהריים למרות שמסרבת ולשמור על רוגע.

הי שירה, זה נהדר שהיא אוהבת לאכול את המנה הכי חשובה ביום שמכילה בשר וירקות. בכל מקרה, אין צורך לגרום לילדה להשמין. כל עוד היא אוכלת 5-6 ארוחות ביום בכמויות סבירות לגילה ומכל הקבוצות, היציאות תקינות והיא שומרת על אחוזון קבוע, היא בריאה.
לגבי הפירות, נסי לתת לה אותם שלמים במרקם רך ולא טחון לדוג': בננה, אפרסמון בשל, קיווי להחזיק ביד, ההנאה היא אחרת. שומנים נוספים שאת יכולה לחשוף אותה אליהם מלבד מה שציינת הם: אבוקדו, אגוזים טחונים, ממרח אגוזים אורגני, סלט חומוס בהכנה ביתית, וכפית שמן זית או קנולה למנת הירקות לאחר שבושלו.
בהצלחה

מדובר במשקל של 8.8 קילו ולא 9.5 קילו..

הי אדוה, אין בעיה עם תפוח האדמה, את יכולה לתת לה לפי הרצון שלה. לגבי טעימות של פירות- קיוי ואגס בשלים. וירקות: שורשים מבושלים כמו : שורש סלרי או שורש פטרוזיליה, ארטישוק ירושלמי, כרובית, בסיס של ארטישוק, סלק, לפת.
כמובן שכל ירק או פרי בשלים במרקם רך מתאימים כרגע. בהצלחה.

הי אולגה, השינוי ביציאות נובע משינויים במערכת העיכול. אחת הדרכים להקלה על התינוקת במצבים אלה היא עיסוי הבטן עם שמן ודחיפה של הרגליים כלפי הבטן בשכיבה בעיקר כשבוכה ואת רואה את המאמץ ליציאה על פניה. במידה ולא מקל עליה יש לפנות לרופא ולבדוק לגבי אפשרות לתוספים טבעיים (כמו פרוביוטיקה ופרהביוטיקה) או לא טבעיים במקרה הצורך. בהצלחה