פורום דיאטה, תזונה נכונה, אכילה רגשית - יש לך שאלה?

שלום,

אחי עובר טיפולים כימותראפיים (סרטן בושט עם גרורה בכבד). כתוצאה מהטיפולים, יש לו מעיין טעם מתכתי בפה והוא הפסיק לחוש בטעמים השונים. מכיוון שהוא משתתף בניסוי תרופתי, אסור לו להשתמש בהצעות שניתנו לו ע"י נטורופתית. אחי יורד במשקל כי נגעל מהאוכל. כיצד אפשר לעזור לו?
בפורום אונקולוגיה נאמר לי כי אולי בפורום זה אקבל תשובה.

שלום רב
אני בת 27
כל חיי הייתי רזה בצורה מאוד קיצונית כולם חשבו שאני אנורקסית אבל לא הייתי בחיים עם בעיות אכילה, דווקא הייתי אוכלת טוב ויפה.
עד גיל 25 שקלתי 41 קילו על מטר שישים, כיום פתאום בבת אחת הגעתי למשקל 50 קילו!!!
בשבילי זה המון, אני יודעת שזה על גדר הנורמה, ושהמשקל הקודם היה לא הגיוני, אין לי בעיה עם 50 קילו אבל נראה לי מוזר שבכמה חודשים עליתי 9 קילו!!
אני דווקא אוהבת ללכת ברגל הולכת הרבה, לא אוכלת שטויות, אני מפחדת שמהלחץ אני יפחד להשמין ואפסיק לאכול .
ממה זה יכול לקרות?

תודה!!

אני בת 18 וחצי שוקלת 60 והגובה שלי הוא 1.64 רציתי לדעת אם המשקל תקין לגילי?
ועוד משהו אני לאחרונה מרגישה שאני אוכלת המון, עם זה בבוקר ובלילה,
המון ממתקים ודברים מתוקים.
אני לא רוצה לעשות דיאטת קאסח ולרדת 5 קילו ולעלות אותם בחזרה,
הרי ככה זה כול דיאטה אני פשוט רוצה לשמור על תזונה נכונה,
אז להיום זה התפריט שלי הייתי רוצה לשמוע חוות דעת מקצועית על התפריט של להיום:
בוקר: סביבות 8:15 משקה בוקר ולחמנייה שחורה
12:10 חטיף אנרגיה
צהריים: 14:30 תפוחי אדמה עם עוף בגריל
ערב : 18:30 אכלתי סלט עם אגבנייה, מלפפון, גמבה, בצל, גבינה בולגרית, חסה, לימון ושמן זית. (צלחת קטנה)
ובטח עוד שעה ישתה תה ירוק עם חטיף אנרגיה, האם זה בסדר?:)
אשמח לתשובה מקצועית תודה רבה

למה רצוי לא לשבת אחרי פעילות גופנית?

מה מומלץ לאכול בדיאטת חלבונים?

שלום רב,

אני בת 36 שוקלת 62, 1.58, אוכלת מידי בוקר כף זרעי פשתן ביוגורט.
האם זה מומלץ בזמן דיאטה?

וכמה מהכמות הקיימת בכף היא חלק מצריכת השומנים ליום?

תודה

היי. כתבתי פה כבר פעם, אני בת 15 ושוקלת כרגע 61 לגובה 1.62 , אני אוכלת דיי בריא אבל נשברת לפעמים וזה מה שמפריע לי לרדת. אני צורכת (אם אני שומרת כמו שצריך ) ביום בסביבות ה1000 קלוריות פחות או יותר,אוכלת הרבה ירקות ונמנעת ממשקאות מתוקים וממאכלים מתוקים. אבל משהו מפריע לי להמשיך ולהתמיד..אני לא יודעת במדויק את מספר הקלוריות בכל דבר שאני אוכלת,בד"כ אם אני אוכלת משהו ואני לא יודעת כמה קלוריות יש בו אני ממש מרגישה ששברתי את הדיאטה ובגלל זה אני משתדלת לאכול דברים שכתוב עליהם את מספר הקלוריות למשל שניצל תירס לייט, וכבר נמאס לי לאכול אותו דבר.
וכמה קלוריות אני צריכה לאכול ביום בשביל באמת לרדת? והאם פעם אחת בשבוע במכון כושר (הליכון 45 דקות + מכשירים חצי שעה) מספיקים לי?

אני בן 27 מבנה גופי רזה וצר,שוקל כ 70 קג ל179 סמ. ברצוני לעלות במסת שריר משמעותית אבל לא להיות נפוח בלי צורה פרופורציונאלית, ולהוריד באחוזי שומן על מנת להדגיש את שרירי הבטן. האם מומלץ לצרוך שייק חלבון לעלית במסת שריר? האם צריכה של שייק חלבון מקשה על ירידה באחוזי השומן?
המון תודה על כל תגובה

שלום, אני מבינה את החשיבות והתועלת של פשתן אבל אני לא יודעת מה הן הכמויות הנכונות לאכילה ביום מבלי להשמין. כמה שמן פשתן יש לצרוך ביום? כמה זרעי פישתן יש להוסיף ולכמה מים? וכמה זמן יש להשרות אותם במים בכדי לשתות ולהפיק את המירב מבלי להשמין? האם נכון לצרוך גם שמן וגם זרעים בכל יום או אחד מהשניים ואם אחד מהשניים מה עדיף? תודה עבור תשובתכם רינה

מצאתי באינטרנט כיצד לאכול נכון (ז"א תזונה נכונה לגיל ההתבגרות)
אני בת 15.5 הגובה שלי הוא 1.50 ואני שוקלת 45 ק"ג.
האם התפריט הזה מתאים לי?
על הבוקר – ארוחת הבוקר, הכי חשוב – לא לשכוח לאכול!!
מים / קפה + ¼ כוס חלב3% / תה צמחים / כוס שוקו (½ חלב ו-½ מים)/ 3כפות קורנפלקס עם ½ כוס חלב / אקטימל. +
בית הספר – הפסקת ביניים
2 פרוסות לחם או לחמנייה מרוחה ב: גבינה 5% / מוןבלאן לייט / חומוס / טחינה + ירקות.
פרי: תפוז / תפוח / 2 קלמנטינות / קיווי / אגס / אפרסק / 2 שזיפים / יוגורט 0% עם פרי
+ שתיה + סוכריות מותר או מסטיק אורביט בשביל הכיף.
אם מסיימים את הלימודים מאוחר: לקחת עוד סנדוויץ' לחם עם ממרח
ארוחת צהריים
מרק צח או מרק ירקות
ירקות חיים או מבושלים ללא שמן
בחרו פריט אחד מן רשימת החלבונים הבאה:
¼ עוף ללא עור.
150 גרם הודו / דג.
טבעול / 2 טבעולייט + 6 פרוסות פסטרמה.
5 כפות אורז מבושל (עדיף מלא) / פתיתים / קינואה / מקרוני / פרוסת לחם
אחר הצהריים – שעת הממתק
חטיף בריאות צ'יוי ללא שומן / חטיף אנרג'י / 2 פירות / 4 תמרים / כוס גלידת יוגורט / 2 עוגיות
טוויסט / 2 פתי בר + מנת פרי+שתיה
ערב - ארוחת ערב קלה והגוף מרגיש אחלה!
סלט ירקות / ירקות מאודים / מרק ירקות.
+ מנת פשטידת ירק או ½ קופסת טונה בשמן סחוט או 2 סרדינים.
+ 4 כפות גבינה 5% או ביצה (בכל צורה) או יוגורט + .
+ כפית שמן זית או 8 זיתים או כף טחינה +
2 פרוסות לחם עם ממרח חצילים או גבינה או טונה
שתיה .

# פעם בשבוע מותר משולש פיצה / המבורגר / פרוסת עוגה.
# תמיד שיהיה בתיק: פריכוני אורז מלא / סוכריות מותר / מסטיק אורביט / מקלוני גזר / חטיף אנרג'י / חטיף פינוקי בריאות.
שתיה המומלצת: לפחות 9 כוסות מים

שלום לכם

לאחרונה התחלתי לרשום את כל אחוזי השומן והפחמימות שאני צורכת (פחמימות גם מתוך מוצרי החלב).

ברצוני לשאול לגבי כתבה שקראתי שאחוזי שומן הרשומים על המוצר הם אינם נכונים אלא גבוהים יותר מכיון שמחשבים את השומן מסך הקלוריות. זה נכון?
כלומר שאני אוכלת 100 גרם גבינה 3% שומן, אני לא אוכלת 3 גרם שומן אלא יותר??
לא ברור לי הסיפור אשמח להסבר תודה מראש( כי עכשיו זה ממש מסובך)

תודה מראש!

אני אוכלת המון המון ירקות שזה כבר הגיע למצב שאני מפחדת להשמין מזה . האם יש הגבלה לירקות?

יש לי בקשה ואשמח אם תיענו לה בצורה אובייקטיבית...
אני יודעת שאולי אתם לא בדיוק הכתובת הנכונה להמליץ על כדורי שובע,
אבל אשמח אם תמליצו לי על כדורים שיכולים רק לעזור לי להרגיש יותר שבעה ובעצם להקל על כל התהליך של הירידה במשקל..
אני בת 38 ,ילדתי לפני 3 שנים את הילד הרביעי , ומאז לא מצליחה לחזור למשקל שלפני הלידה..
אני בחורה ספורטאית,כל יום מתעמלת בהליכה +ריצה,שומרת על תזונה מאוזנת וממש נגד נגד דיאטות כסאח למיניהן...
אני מנסה לעשות משהו שונה ובעצם להוריד את כמות הקלוריות ביום ולכן כדי לא להרגיש רעבה הייתי שמחה להיעזר בכדורים..

אציין ואומר כי לפני שנתיים בערך ניסיתי למשך שבוע את הרדוקטיל והוא אכן עשה את העבודה...וגרם לתחושת שובע,אך הבעייה הייתה שהוא ניטרל לי את התיאבון לגמרי וזה הפחיד אותי מאוד ומכיוון שאיני אוהבת דיאטות לא מאוזנות,הפסקתי ליטול אותם...

קשה לי לתת אמון באנשים ולכן פונה אליכם כרופאים ומקווה לשמוע מכם תשובה עניינית ואמיתית,אפילו אם אתם נגד העניין של להיעזר בכדורים אשמח אם תוכלו להמליץ על משהו טוב ואני אחליט אם מתאים לי ליטול אותם..
תודה מקרב לב

שלום רב,

אני בן 26.
אני אוכל דיי מעט.
לא מנשנש כמעט בין הארוחות.
מתאמן אימונים אינטנסיביים של ריצה 3-5 פעמים בשבוע.
כל פעם רץ כ7 ק"מ

ולמרות הכל - יש לי קרס קטנטונת ובולטת.
מאיפה זה בא?
לא אוכל הרבה, מתאמן פול..
למה זה קורה ואיך להעיף את זה?

הי בת 32אחרי לידה חודש ....
לא מצליחה להוריד את הבטן שנשארה מה לעשות??

מה יכול לעזור ??התחלתי ללכת 3פעמיים בשבוע חצי שעה ...תודה