פורום גמילה מעישון, גמילה מאכילה רגשית - יש לך שאלה?

הי הגר,

גמילה על ידי הפחתת עישון היא הדרך הקשה ביותר שניתן להעלות על הדעת. מנגנון העישון בנוי כך שככל שמעשנים יותר כך הצורך בסיגריה עולה. מילוי הצורך הזה באופן חלקי על ידי הפחתה גורם ליותר עצבנות וחוסר שקט פיזי ומנטלי!
חוות הדעת המעורבות לגבי הספר הן נורמליות, מכיוון שיש לקבל את העובדות בספר כפי שהן ולא לנסות לעקוף אותן או לקבל רק את מה שמסתדר לנו. הסדנה במובן הזה מבטיחה את הצלחת התהליך, כי כל בעיה שצצה מקבלת תשובה במקום, כך שלא נדרשת פרשנות לעובדות דבר הקורה לעיתים בשימוש של ספר הדרכה עצמית.
אני בהחלט מציע לך לקרוא את הספר מתחילתו ועד סופו ובמידה ולא יסתדר לך נשמח לתת לך מענה. זכרי שבשורה התחתונה רק הבנת מנגנון העישון תוכל לפתור את הבעיה האמיתית בהפסקת עישון: הגעגוע רק לסיגריה אחת...

אשמח לענות על שאלות נוספות.

תודה על התשובה המהירה. ארכוש את הספר בהזדמנות הראשונה.

הי את לצערי בעולמנו אין ניסים ואל כן אל תאמיני לכל מה שאנשים אומרים. לעניות דעתי ההוראה בספר היא לקרוא אותו עד הסוף ורק אז להפסיק. תמיד ישנו את ההוא שהפסיק בהחלטה ולא חשב על זה דקה אחרי או את ההיא שהסיגריות פשוט הגעילו אותה והיא הפסיקה.... אני אישית לא פגשתי אותם מעולם. תני לעצמך צ'אנס, אני בטוחה שאת מאד רוצה ולכן תמצאי את הדרך שלך. אני הפסקתי לפני שנתיים בעזרת הספר, הוא מאד חידד לי את מה שהרגשתי. בינתיים חזרתי ושוב הפסקתי ועכשיו אני מגמגמת, קשה לי וחזרתי לקרוא את הספר. אם לא יעזור אלך לסדנא ואם גם זה לא יעזור אמצא משהו אחר. אני לא אוהבת את השיעבוד/ריח/ואת עצמי מעשנת. המון בהצלחה אני

תודה על תגובתך/כם ובעיקר על החיזוקים. יש תקווה - אני הולכת להצליח!!

הי אלינור,

תתעלמי ממה שנאמר לך על הספר! אל תתיאשי כי הפסקת עישון זה נורא עד שזה קל. אנא קיראי את כל הספר מתחילתו ועד סופו. גם אם הספר לא יעזור לך נעזור לך להיגמל נוכל לעזור לך לצאת לתמיד ממלכודת העישון .

חיזקי ואימצי!

הי דרור,

אני שמח לשמוע שהצלחת! אל תחששי מהארועים הללו, לכי אליהם על מנת שתהיי בטוחה שאת חופשיה לתמיד.כך תתחילי להנות מהנצחון שלך...
אשמח לענות על כל שאלה.

תודה על העידוד. סיימתי 3 שבועות ואני מרגישה טוב. רציתי לשאול איך יתכן שבשבוע השני להפסקת העישון הריח של הסיגריות היה מגרה אותי ועמדתי בפיתוי ואילו כיום אני נגעלת מריח הסיגריות. האם זה הגיוני בשלב כזה? תודה על העידוד ובהצלחה לכולם.

לדעתי צריך להפסיק בהדרגה, בגלל שהגוף דורש את הניקוטין

אם את מעשנת 8 סיגריות ביום , תמשיכי ככה למשך חודש , לאחר חודש תרדי ל - 7 סיגריות ביום ולאחר חודש שוב פעם , תרדי ל - 6 סיגריות ביום ולאחר חודש , שוב פעם , תרדי ל - 6 סגריות ביום...

הורדת כמות הסיגריות לא עובדת מנסיוננו.
הרצון לסיגריה רק הולך ועולה וכך גם הערך שנותנים לכל סיגריה.
הדרך לפתרון הבעיה טמון בהבנת מנגנון ההתמכרות וסיומו, מי שמבין יודע שהסימפטומים הגופניים הם שוליים לכן אין שום בעיה להפסיק במקום.

בכל מקרה זאת המלצתנו.

בהצלחה

הי יעל,

אני מאד שמח על פנייתך! אין ספק שהבנת הכל בספר חוץ מהעובדה, שבאופן אבסולוטי אין דבר כזה סגריה אחת. עכשיו את כבר יודעת שקל להפסיק אבל גם שלא ניתן לשלוט בזה ברגע שחוזרים. הסדנה היא אותה סדנה כי הבנת מלכודת העישון באופן מוחלט היא אחת למכורים מאד, מכורים, כמעט מכורים וכמעט שוב מכורים :) . מפנייתך עולה שאת יודעת בדיוק מה נדרש על מנת לסיים את ה"רומן" פעם אחת ולתמיד.

בהצלחה, אשמח לענות על כל שאלה נוספת.

גם אני מרגישה שהבנתי את העקרון של הספר אבל אני מרגישה ממש מטומטמת כשפתאום כל הידע נעלם הקוגניציה נמחקת והמוח רק ננעל על הסיגריה ושום דבר אחר לא חשוב. לא היה לי קל להפסיק אף פעם, שמחתי אחרי שהפסקתי להיות משוחררת מהעול, שמחתי להיות שוב חופשיה ועדיין אני מרגישה מאבק וגיוס רציני של כל כוחותיי וזה מתיש. תודה יעל

הי יעל,

תחושתך לא קשורה למציאות כי ההתמכרות לניקוטין הינה דבר אכזרי ומתוחכם ביותר! היי סמוכה ובטוחה שכאשר תביני את מלכודת העישון ב 100% ולא ב 99%, לא יהיה לך צורך קל שבקלים לדחוף סגריה לפה . העובדה שלא היה לך קל אף פעם מעידה שהפעלת תמיד כוח רצון על מנת להישאר מחוץ למלכודת. אם תביני אותה עד הסוף תוכלי גם להיות גם מאושרת באמת! את לא יכולה לתאר כמה מדהים להיות חופשי מהסם הקשה ביותר בעולם!

בהצלחה רבה...

הי יעל

אני מציע שתנסי לקרוא את הספר שוב מהתחלה בבת אחת תוך כמה ימים, תוך כדי מילוי כל ההוראות, אחרי שתסיימי המנעי משימוש בניקוטין בכל פורמט (כולל בגלגול- השתמשי בתחליפים אם את חייבת אך קחי בחשבון שכל עישון הוא מזיק, אך הניקוטין שבטבק הוא גם ממכר)
תראי איך את מרגישה, אם היה לך קל מאוד בפעם הראשונה ייתכן שהפעם תהיה שונה, זה יהיה קל באותה מידה אך פשוט שונה מכיוון שהפעם הראשונה היא תמיד מפתיעה מאוד.
תראי איך את מרגישה, את תדעי שזה עבד אם זה יהיה ממש קל, בכל מקרה אחר אם זה לא יסתדר את תמיד מוזמנת לפנות אלינו לייעוץ כאן או במשרדינו, חלק גדול מהאנשים שמגיעים לסדנה הם קוראי הספר שהתחברו לרעיונות אך התקשו ביישום, רוב הסיכויים שנוכל לעזור.

בהצלחה.

הי דורון,

ההבדלים הם משמעותיים בעיקר בכמות החומר הפעיל הנכנס לגוף(THC) וברעלנים הנוספים הקיימים המריחואנה. בעישון מריחואנה יש סכנות רבות שבמובנים מסוימים עולות על עישון סגריות. על פניו ניראה שהעובדה שאתה לא מסכן את הריאות שלך שנועדו לשאיפת אוויר נקי בלבד וצורך את המריחואנה דרך מערכת העיכול הינה הרע במיעוטו. אתה צורך סם שמשפיע על התודעה שלך כמו כל אדם שמעשן מריחואנה, אבל אני לא יכול לומר באופן מוחלט איזה רעלנים מתפרקים במערכת העיכול ואילו לא. הסכנה הגדולה עוד יותר אצל מעשנים היא העובדה שהם מערבבים עם טבק מה שהופך אותם ללא ידיעתם למכורים לניקוטין. הם נמצאים במצב בו הם לא יודעים שהסיבה שהם מעשנים יותר מידי הינה הצורך הפיזיולוגי בניקוטין.

בהצלחה!

הי ירון

ניתן לזהות מריחואנה בבדיקת שתן בין 3 ל30 יום אחרי שימוש. הדבר תלוי במטבוליזם ועוד גורמים ולא ניתן לקבוע בודאות את הדבר. THC ניתן לזיהוי בבדיקה של שיער ראש או גוף עד שלוש שנים לאחר השימוש האחרון במריחואנה.
עישון מריחואנה פוגע בריכוז הזרע, במבנה הזרע ולכן ביכולתו לתפקד. בנוסף הוא פוגע במערך ההורמונלי בזמן תהליך ההפריה.

אשמח לענות על עוד שאלות

הי שירי,

להפסיק לעשן זהו נס ולכן אפשר להאמין שבעלך רוצה אבל לא יכול. אין ספק שהצלחתך והתמדתך היא לא דבר שיגרתי בקרב מעשנים. על מנת לשלוח אותו לסדנה בצפון עלייך לרתום אותו לעניין: הוא לא רוצה "שיבלבלו לא ת'מוח" ולכן יש להבין שנקודת המוצא שלנו היא שמעשן רוצה להפסיק, אבל פוחד או לא יודע איך, ויותר מכל חושש מההתמודדות היום יומית ללא הסגריה. את יכולה לומר לו שזוהי נקודת המוצא ובנוסף שהסדנה מקנה כלים להיות חופשי לכל החיים.

אשמח לענות על שאלות נוספות.

הי רונית

חששך מובן במיוחד מכיוון שמיצית את עניין המשקל המיותר כבר לפני מספר שנים. על מנת להפסיק לעשן בלי לעלות במשקל יש להבין את מנגנון העישון. עליה במשקל כרוכה בתחושת ההקרבה הנגרמת למעשנים לשעבר ולכן מפצים על כך באכילת יתר. אני ממליץ לך לקרוא את ספרו של אלן קאר 'הדרך הקלה להפסיק לעשן.' הספר, בדומה לסדנה, מפרק את מנגנון העישון והופך את הפסקת העישון לחוויה מאד חיובית .

הי ענבר,

עישון גורם עייפות יתר עקב העובדה שהגוף בקרב יום יומי על חייו. אני לא רופא כך שאייני יכול לקבוע בודאות את הקשר בין השניים. בכל מקרה, איך הולך לך בינתיים חוץ מהפרעת השינה?

כל הכבוד על ההפסקה!

הי שרה,

ניקוטין הוא הסם הקשה ביותר הידוע למין האנושי ולכן כל פעם שאישה בהריון מפסיקה לעשן זהו נס! המצוקה שלך בשיאה כרגע כי עצם הניסיון לצמצם מעצים את המצוקה! זו אגב הסיבה שלדעתי גרמה לך לפנות לעזרה. אני מאד מאד שמח על שהקשבת לאניסטינקטים שלך!

הפסקת עישון ללא תופעות גמילה וללא מצוקה מנטלית עוברת בהבנת העובדות הקשורות בעישון. עקב האקוטיות הנדרשת לפתרון הבעיה אשמח לשוחח איתך בעניין באופן אישי. את מוזמנת לפנות למשרדנו ולומר שביקשתי שיפנו אותך אלי.

כל הכבוד על התושיה

עיניים אני אשמח להגיע ולשמוע פרטים נוספים. היכן אתה יושב? אני גרה באזור הקריות כרגע. מקווה שגם אתה נמצא קרוב :-) במידה ולא אשמח לקבל שם של מקום נוסף שאליו אוכל לפנות. תודה רבה על ההבנה. המשך יום טוב

שרונה שלום

את מוזמנת לפנות למשרדנו נשמח לבחון את העניין

תודה

רמי

הי מעיין,

סגריה הנה המוצר המהונדס ביותר עלי אדמות. סגריה מכילה 4000 כימיקלים ו43 חומרים מסרטנים. מחקר שנעשה בבית חולים אוניברסיטאי בארה"ב בקרב צעירים בעלי לב בריא לחלוטין הראה לראשונה שעישון של סגריה אחת משפיע באופן דרמטי על תפקוד הלב!
חידוש תאי עור תלוי בעיקר באספקת הדם\חמצן לתאי העור. מחקרים שנעשו הראו שאספקת החמצן לעור קטנה ב 24 עד 42 אחוז לאחר עישון של סגריה אחת בלבד. עקב קיווץ כלי הדם עשויה להיווצר בעיה באספקת החמצן לעור שנמשכת עד שעה וחצי.
קצרה היריעה מלתאר את כמות הרעלים הקטלנית הנכנסת לגוף כאשר לוקחים שאיפה מכלי משחית מושלם- הסגריה! ספורט הוא דבר נפלא אבל כאשר זה מגיע לעישון ניתן לומר בוודאות רק שספורט מנקה את המצפון.
חשוב מכל הוא להבין שעישון של 1-2 ביום הוא העישון הגרוע ביותר מבחינה מנטלית מכיוון שההתמכרות לניקוטין היא מרושעת ומתוחכמת. הנזק האמיתי הוא חוסר השקט המנטלי שעישון אקראי גורם. יש פיתרון לכל העניין הזה. אנחנו יכולים לעזור לך להפסיק מבלי שתצטרכי אי פעם להיתגעגע אפילו לסגריה אחת!

אשמח לענות על כל שאלה נוספת!

תודה על התשובה המפורטת. האם כדאי להפסיק לגמרי כדאי ללעוס את המסטיק ניקוטינול והאם הניקוטין בתכשיר זה הוא ממכר או מזיק?

למה אתה מתכוון באומרך "חוסר השקט המנטלי שעישון אקראי גורם"?

הי מעיין,

כאשר מעשן מכניס ניקוטין למערכת העצבים הוא יוצר תחושה המתפרשת במוח כתחושה של סיפוק. אח:"כ הניקוטין עוזב את הגוף ונשארת תחושה פיזית של חוסר. זוהי תחושת הריקנות שרודפת את המעשן כל ימי חייו. מעשן שמעשן 60 סיגריות ביום גורם לעצמו נזק פיזי אדיר אבל הוא לפחות "מקל" באופן יחסי על תחושת הריקנות שנגרמת לו כתוצאה מהדרישה הפיזיולוגית לניקוטין. מעשן אקראי נמצא בקצה השני של הסקלה כי הוא כל הזמן נמצא בצורך שאינו מתממש אלא פעם פעמיים ביום. זו הסיבה שמעשו אקראי הוא זה שנלחם יותר מכולם על "זכותו לעשן." כל יום הוא כמו מוצאי יום כיפור עבורו. הגרוע ביותר הוא שזה לא משנה מה הוא חושב על המנהג, הוא מרגיש מקופח מנטלית כל הזמן. כל זה כמובן באופן יחסי ללא מעשן.

מכיוון שניקוטין הוא הסם הממכר ביוותר הידוע למין האנושי בעיקר במהירות שבה הוא לוכד את הקורבן שלו אזי שימוש בניקוטין כתחליף לניקוטין רק מנציח את הבעיה. השימוש בתחליפים מבוסס על ההנחה השגויה שהבעיה בהפסקת עישון היא הגמילה מ"הרגל העישון." תופעות הגמילה הפיזיות הן זניחות לחלוטין בהפסקת עישון. הבעיה שנשארת לתמיד, אלא אם פותרים אותה פעם אחת ולתמיד, היא תחושת ההקרבה בשל הוויתור על ההנאה וההקלה שבעישון סגריה אקראית.

אני מכיר לא מעט חברים שהפסיקו לעשן כבר למעלה משנה עם ניקורט או ניקוטינל גם אני לא מעשן כבר חודש והפסקתי עם הניקוטינל לפי שבוע ללא כל תופעות לואי

אהלן קובי,


ברוך הבא לפורום וברכות על צאתך לדרך חדשה!
אשמח לענות על כל שאלה בנושא ההפסקה במידה והיא תתעורר.

כל הכבוד שושה,
ראשית, עיזבי את הספר. את יודעת את כל מה שאת צריכה. על מנת לתת לתובנות להגיע אלייך המשיכי את ענינייך כרגיל. שנית, אין טראומה... לכל היותר סוג של תחושה "מוזרה" שעוברת במהרה. בעוד מספר ימים הדברים יתבהרו. אל תצפי לשום דבר והתחושות המתוארות בספר יגיעו אלייך במהרה!
בעוד שבוע ספרי לי איך את מרגישה.

ברכות על המהלך האמיץ!

הי שחף,
אני כבר ביום התשיעי שלי, ביומיים הראשונים הייתי מתוחה אבל לא יותר מזה. מהיום השלישי לערך הכל זרם סבבה ואפילו היו רגעים ששכחתי שאני נגמלת. אני מאוד מאושרת על הגמילה , זה משהו שמאוד רציתי לעשות וחששתי. הספר מאוד עוזר לי וכשאני צריכה חיזוק אני פונה לספר. העניין הוא שכמו שאמרתי מהיום השלישי היה לי בסדר גמור. אך ביומיים האחרונים אני מתחילה להרגיש שוב כמו ביום הראשון לגמילה, חושבת כל הזמן על סיגריות שלא נדע אתמול בערב התחלתי להשתעשע במחשבה על סיגריות.
אני אשמח לשמוע מה דעתך, אני ממש אתאכזב אם אכשל בניסיון הגמילה.

שוש

הי שוש

ראשית, כל הכבוד על שבועיים ללא עישון!

שנית, איזה "שעשוע" גורמת המחשבה על סגריה? הבעיה היא בעצם הצורה בה חושבים על סגריה כאשר עולה המחשבה. אפשר לסבול ואפשר להנות. על מנת להבטיח הנאה לשארית חייך, העבר: חיי העישון שלך צריכים להיות פתורים לחלוטין! חזרה לעשן היא לא כישלון, אלא קשורים לאמונה או המחשבה הקלה ביותר שוויתרנו על משהו. במידה וזה לא יסתתדר לך את מוזמנת לפנות אלינו לסדנה שם נסגור את עניין העישון פעם אחת ולתמיד. ההבדל בין להיות "מעשן לשעבר" לבין להיות "לא מעשן" הוא תהומי וקריטי.

הי נועה

כל הכבוד על השינוי המרענן! אגב איך את מתמודדת עם ה"בא לי" בפאבים?
ובשורה טובה לסיום: עוד מעט תהיי יותר רזה מאשר לפני ההפסקה :)

מזל טוב.

שאלת איך אני מתמודדת עם ה"בא לי"... אז יש לי יופי של תשובה. אני מזכירה לעצמי שזה לא שהפסקתי לעשן, אלא שפעם עישנתי לתקופה (לא משנה כרגע שמדובר במחצית חיי...), אבל זו הייתה תקופה פרועה יותר, והיום אני בוגרת ואחראית יותר. לא הפסקתי לעשן -אלא שיחררתי את הסיגריות .איני זקוקה להן ולמסכה שלהן יותר. אני יותר פגיעה-אבל יותר יודעת להתמודד עם הפגיעות. וגם יותר רוצה להתמודד. אין שום סיגריות בעולם...^_^ אבל יש 2-3 קג' עודפים.. חחח

היי כרמל

כל הכבוד על המהלך. אשמח לעזור בכל שאלה או קושי שיתעורר. חשוב להבין שהפסקת עישון אמורה להתנהל ללא מאבק כלשהו. הווה אומר להפסיק לעשן לא אמור להיות תהליך טראומטי אלא מהנה! על מנת להגיע לכך בהקדם, חשוב ראשית להבין את כל העובודות שגורמות לנו לחשוב ש"להפסיק לעשן זה קשה."

בהצלחה !!

אכן בקלות יחסית אני נפרדת מהסיגריות . השיטה כנראה מתאימה לי כיון שהיא הדרגתית. זה היום השלישי ולא מרגישה צורך בעישון. אבל...אוייייי ויייי אני כל הזמן זוללת. ידעתי מראש שזה המחיר..מקווה להתמודד גם עם הספחת הזאת. כאילו מתוך איזו התנגדות לתהליך אני מדליקה מידי פעם סיגריה ומכבה מיד כי מרגישה גועל. אני מקווה שבקרוב אוכל לבשר שצברתי ימים אמיתיים ללא הרעל הזה. תודה על התגובה והתמיכה שהצעת בודאי אזדקק

הי כרמל,

מכיוון שתחושת הריקנות שנשארת אחרי הפסקת עישון נוצרה על ידי סיגריה אזי לפצות על תחושת הריקנות על ידי אוכל יבטיח שתשמיני או תחזרי לעשן. אם את רוצה להיות חופשיה משניהם אני מציע לך לקרוא את הספר הדרך הקלה להפסיק לעשן של אלן קאר. ההיתנגדות שאת מדברת היא לב הבעיה! את רוצה להפסיק מכל הסיבות הנכונות אבל מצד שני את מאמינה שיש איזו הנאה או הקלה שאת מוותרת עלייה. זה מאבק שכל עוד נימצאים בו הסיכוי לנצח בו הוא כמו הסיכוי של דוד לנצח את גוליית במכות. דוד נקט בפעולה היחידה שהיתה יכולה לעבוד עבורו בקרב מול גוליית. באותה מידה הדרך היחידה לשבור את הקונפליקט עובר דרך ההבנה של המציאות בה את והסגריה חיות.

בהצלחה!