כתבות בתחום
ד"ר רונית פרצלן מומחית אנדוקרינולוגיה ופנימית | 27/01/2019
מערכת BeOK | 30/11/2016
מערכת BeOK | 01/09/2009
פרופ` יואב פלד | 22/03/2009
מערכת BeOK | 02/09/2008
ד``ר ענת גרינשטיין | 21/07/2008
מערכת BeOK | 29/06/2008
ד"ר אילן שמעון | 11/01/2008
עוד כתבות +
עכשיו בפורומים

הטיפ היומי
מאת: ד"ר אייל הלר
בצעו מתיחות שרירים
מתיחות שרירים מגדילות ושומרות על טווח התנועה במפרקים, עוצרות את הנטייה הטבעית של רקמות מסוימות להתקצר, עוזרות בשמירה על היציבה, משחררות את נוקשות השרירים ועוד. כאשר מבצעים מתיחות שרירים אין לבצע אותן מהר מדי, יש לעשות לפני כן חימום ואם חשים כאב חזק בעת המתיחות יש להפסיק.
מתיחות שרירים מגדילות ושומרות על טווח התנועה במפרקים, עוצרות את הנטייה הטבעית של רקמות מסוימות להתקצר, עוזרות בשמירה על היציבה, משחררות את נוקשות השרירים ועוד. כאשר מבצעים מתיחות שרירים אין לבצע אותן מהר מדי, יש לעשות לפני כן חימום ואם חשים כאב חזק בעת המתיחות יש להפסיק.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
















.jpg)

