|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
02:28 09.02.12
|
מחשבון BMR מספק מידע לכמה קלוריות גופך צורך ביום, אם כל היום היית ישנה במיטרה. היינו רק בשביל הפעילויות הבסיסיות של החיים, כמו שמירת חום הגוף ונשימה. חישבתי בשבילך ואת צורכת 1356 קלוריות ליום. מאחר ואת גם הולכת קצת, מתקלחת, מנקה את הבית, את צריכה להכפיל את זה ב-1.2 שזה 1638 קלוריות. כלומר ללא ספורט, ואם את אדם ממוצע, אז אם תאכלי 1638 קלוריות ביום, אזי תישארי במשקל קבוע.
כעת, לגבי מה שכתבת על הבטן, את לא חייבת להשלים עם זה. מה שזה אומר שכנראה יש לך פחות מידי מסת שריר בגוף כך שהשומן בולט. משקל אף פעם לא מספר את כל הסיפור. ארנולד שוורצנגר הוא 120 קילו, אבל אין בו טיפת שומן. כלומר מה שחשוב לצרכי חיטוב זה לא המשקל שלך אלא אחוזי השומן בגוף שלך יחסית לכמות השריר.
הדרך לעלות את מסת השריר היא על ידי ביצוע אימוני כוח (משקולות), ותזונה נכונה. (לאכול מספיק חלבון ביום). לך אסור לרדת במשקל כי כל ירידה תוריד ממסת השריר. לא מכיר אותך אבל ייתכן שאת בכלל תצטרכי לעלות במשקל כדי להתחטב. אירובי (ריצה/הליכה/אופניים) הם זוללי קלוריות. ממש לא נחוץ לך כרגע. אם בכל זאת תרצי לעשות, כדי לשפר סיבולת לב ריאה, תצטרכי לאכול כדי לא להוריד במשקל.
לחטב את הגוף ולהראות יפה בגיל שלך זה כיום כמו ללכת למספרה. רק במקום מספרה הולכים לחדר כושר ומקבלים יעוץ תזונתי. הגוף שלך יגיב כמו שמכונית חדשה מגיבה לכל לחיצה קטנה על דוושת הדלק.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
21:24 01.02.12
|
|
אני בשבוע 38 ומאוד מבולבלת. במהלך ששת השבועות האחרונים הייתי במעקב גדילת עובר עקב עובר עם בטן קטנה ביחס של שבועיים וחצי בערך. עשיתי כבר 3 אולטרסאונדים ונראה כי היחס נשמר עקב גדילת הבטן והראש וכתוצאה מכך משקל העובר גדל, מה שאמור לעודד, אלא שעל פי מחשבון אחוזוני הגדילה אני רואה שישנה ירידה באחוזון. שבוע 31.5 משקל עובר 1540 שבוע 34.5 משקל עובר 2127 שבוע 37.6 משקל עובר 2661 ק"ג. האם זה הגיוני שהמשקל עולה והיחס בין ראש לבטן נשמר ויחד עם זה אחוזון הגדילה יורד? האם יש סיבה לפנות להריון בסיכון?
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
15:26 18.01.12
|
שלום רב.
בערך בגיל 5 חודשים מכפילים את משקל הלידה.
הנוסחה תקפה כדי לקבוע ערך מינימום של כלכלה. ניתן לאכול יותר ( להגיע ל 200 כפול משקל לחלק למספר ארוחות בילדים בהם אנחנו רוצים "להעשיר" את כלכלתם כדי להעלותם במשקל).
אבל... אני לא ממליץ לאף הורה לעמוד עם מחשבון ליד הילד שלו. אפשר לעקוב אחרי המשקל במסגרת טיפת חלב, ולתת לילד לאכול כמה שהוא רוצה בצורה מסודרת.
בהצלחה.
|
|
|
ד''ר אבישי קרן
מומחה ברפואת ילדים, מאבחן ומטפל בהפרעות קשב וריכוז בילדים. אחראי מיון ילדים בית חולים מעייני הישועה
בית רופאים "גני-טל" חזון איש 56 בני ברק, קליניקה פרטית בצפריה (התאנה 248) 03-5795630
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
17:01 11.09.11
|
|
היי, רציתי לדעת לאיזו קבוצה אני משתייכת מבחינת חישוב גובה-משקל במחשבוני הBMI, לקבוצת המבוגרים או הילדים.. אני תלמידת תיכון בכיתה י'ב ובעוד שלושה חודשים אהיה בת 18.. לאיזה מחשבון אני אמורה להכניס את נתוני? אודה לתשבותך.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
21:00 27.06.11
|
שלום לכולם..
רוצה לשתף איתכם בדיאטה שלי ולשאול כמה שאלות..
אני שואפת לרדת 10 ק"ג..
****את כבר במשקל תקין ויהיה קשה (ולא בטוח שרצוי) להוריד עוד 10 ק"ג, אחרי הורדה מזורזת של 5 ק"ג.
מה שאני עושה לא אוכלת ארוחת ערב.
*****בכדי שתוכלי להתמיד ולרזות בצורה בריאה מומלץ לאכול 4-6 ארוחות ביום כולל ארוחת ערב
ורק אוכלת ארוחת בוקר תמיד בבוקר אוכל סוג של פירות ( תפוח או אבטיח או אגס )
*****לא מספיק פירות, צריך גם חלבון.
ובהצריים מש שאמא שלי עושה אני אוכלת ולא אוכלת עם אורז או בשר..
****אם את לא צמחונית, אכלי גם בשר רזה לא מטוגן וללא רוטב.
את הארוחה מתחילים בסלט גדול ומגוון.
אבל אם בא לי אורז אוכלת 4/5 כפיות או חצי לחמניה..
****אורז ולחמניה מלאים
ויש לנו בבית מכשיר אופניים אני כל יום מתאמנת עליו שעה..
****מצויין, אבל צריך גם אימני התנגדות לבלימת איבוד שריר.
וכל היום שותה מים הרבה הרבה מים..
****חשוב לשתות הרבה, אך לא יותר מדי
השאלה שלי אם אני ממשיכה במה שאני עושה ואת האמת זה לא קשה בשבילי..
בכמה זמן אני אוכל לרדת את 10 ק"ג
בשבועיים הראשונים אני הורדת 5 ק"ג בערך..
****קשה לנבא, זה אינדיבידואלי אך בטח שלא בקצב של השבועים הראשונים כאשר הרוב היו מים.
אבל עכשיו זה השבוע השלישי שאני בדיאטה ונראה לי אני אותו משקל עדיין לא הורדתי עוד..למרות אני עושה מש שעיתי בשבועיים הראשונים..
****ראי את התשובה הקודמת. הנוזלים שאיבדת חוזרים.
יש לי כמה שאלות..
1-במכשיר האופניים שלי אם אני למשמל רוכבת עליו שעה כותב לי שרפתי למשמל 500 קלוירות וגם זה תלוי בקצב שלי לפעמים אני בשעה שורפת 600
האם זה מדיוק ???
*****מה שהמכשיר מראה זה חישוב מבוסס על נוסחה ולא מדידה מדוייקת. מלבד זה, הנטיה היא להראות שריפת קלוריות גדולה מהמציאות (מסיבה מסחרית).
2-אני רוצה מחשבון שאכתוב בו את המשקל שלי ואת האורך שלי שאדע כמה בדיוק אני צריכה לאכול ביום מאיפה אני אמצא דבר כזה ???
*****מחשבון תמצאי באתר שלנו בעמוד הראשי , אך לא תמצאי בשום מקום מידע מדוייק על כמות האוכל המומלצת להשגת המטרה, כי זה תלוי בהרבה גורמים.
תודה מראש :)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
15:53 20.06.11
|
שלום,
אני בן 18.5 ואני נמצא בתת משקל וסובל וממעי רגיז. הגובה שלי הוא 175 ס"מ והמשקל שלי הוא 47.5 ק"ג.
לפי מחשבון ה-BMI עליי להוסיף עוד 9.2 ק"ג כדי להגיע למשקל תקין (ה-BMI שלי הוא 15.51).
ביקרתי כמה פעמים בשנים האחרונות אצל דיאטניות אבל לפני שנודע לי שאני סובל ממעי רגיז.
בגיל 13 התגלה אצלי (בבדיקה) חיידק הליקובוטר פילורי. טופלתי באנטיביוטיקה ונפתרה הבעיה.
לאחר שהבעייה נפתרה המשכתי לסבול מכאבי בטן וביצעתי את כל הבדיקות האפשריות (צליאק, כרון, הבדיקה עם הכדור מצלמה, גסטרוסקופיה/קולונוסקופיה) עד שלבסוף התברר שאני סובל ממעי רגיז (אם אני לא טועה ברמה בינונית).
אני זקוק לייעוץ ממומחים בנושא כדי לדעת מה עליי לעשות כדי לשמור על אורח חיים בריא (תזונה נכונה, עלייה במשקל וכו...').
אני מתאר לעצמי שתפנו אותי לדיאטנית וזה גם כנראה מה שאני יעשה אבל לפני שאני יקבע תור אני רוצה לדעת מה אתם חושבים שכדאי לעשות?
תודה רבה ויום טוב.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
22:00 14.12.10
|
בתי בת 9 שבועות.היום היינו ב"טיפת חלב", והיא נשקלה ונמדדה:
*היקף ראש: 39 ס"מ
*משקל: 4.740 ק"ג
*אורך: 57 ס"מ
לפי מחשבון באינט', ראיתי כי:
1)משקל ביחס לגיל
הילד נמצא באחוזון: 26
2)אורך ביחס לגיל
הילד נמצא באחוזון: 33 (***יש לציין כי המדד לפי 10 שבועות ולא 9***)
3)משקל ביחס לאורך
משקל הילד נמצא באחוזון: 7 ביחס לאורכו
4)היקף ראש ביחס לגיל
הילד נמצא באחוזון: 39
האם נראה תקין?
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
09:51 29.09.10
|
|
ההפרעה הנ"ל אינה חמורה אולם דורשת בירור ע"פ פרוטוקול מקובל כאשר הסיבה השכיחה להפרעה הינה כבד שומני (משקל יתר?, יתר שומני הדם?, סוכרת?) ויש להוציא מחשבון גם מחלות כבד ויראליות (הפטיטיס B ו C), עליית אנזימי כבד בגין תרופות שונות, ומצבים ומחלות אחרות. יש לפנות לרופא המטפל או למומחה למחלות כבד להמשך הבירור. התנודות באנזימי הכבד שהזכרת אינן בהכרח מעידות על החמרה.
|
|
|
פרופ' אלי צוקרמן
מנהל יחידת הכבד מרכז רפואי כרמל ומחוז חיפה וג"מ שירותי בריאות כללית
מרכז ורדיה (ורדיה סנטר), רח' ורדיה 12 חיפה (קומה 2), טל' לקביעת תור 0772180024 077-2180024
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
19:04 24.09.10
|
בצד ימין למעלה של המסך הקישי על "מחשבונים" ואחר כך על מחשבון BMR.
מלאי את השדות הדרושים (גיל, גובה , משקל) ותקבלי את ההוצאה הקלורית הבסיסית היומית.
זה רק תאורטי מבוסס על נתונים סטטיסטיים. את המדידה האמינה עושים במרפאת ספורט (שאלי בקופת חולים) או במכון ווינגייט.
|
|
|
אהרון רזון
אם אין אני לי, מי לי? וכשאני לעצמי, מה אני? ואם לא עכשיו, אימתי? ( מסכת אבות, פרק א)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
15:55 23.05.10
|
באתר זה גם תוכלי למצוא מחשבון BMI
(ראשי תיבות של Body Mass Index) הוא מדד מסת הגוף הנותן הערכה כמותית האם אדם נמצא במשקל תקין, בעודף או בתת משקל. המדד מחושב באמצעות נתוני הגובה (במטרים) והמשקל (בק"ג).
BMI הומצא במאה ה-19 על ידי המתמטיקאי והסטטיסטיקאי הבלגי אדולף קוולטט, במהלך קורס על פיזיולוגיה שהעביר באוניברסיטה. בתחילת שנות ה-80 של המאה ה-20 הוא אומץ כתקן רפואי למדידת השמנה.
בשנות ה-90, נקבע מדד מסת הגוף כתקן הבינלאומי בתחום, שגם ארגון הבריאות העולמי (ה-WHO) משתמש בו. כיום הוא משמש כמדד המרכזי והפופולרי ביותר לחישוב השמנה, בו רופאים נעזרים כדי לזהות אנשים הסובלים מעודף משקל ומהשמנה.
הנוסחה לחישוב ה-BMI היא: , כלומר משקל חלקי ריבוע הגובה.
BMI בין 18.5 ל-25 נחשב למשקל תקין. BMI מעל 25 נחשב למשקל עודף. BMI מתחת 18.5, נחשב לתת-משקל.
לדוגמה: אם אדם שוקל 70 ק"ג, וגובהו 1.80 מטרים, חישוב BMI שלו יהיה כלהלן:
לכן, על פי מדד ה-BMI שלו, 21.6, המשקל של אדם זה תקין.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
13:41 08.04.10
|
|
לפי מחשבון bmi לילדים שזהו מחשבון הבודק את מסת הגוף כלומר לדעת האם האדם הוא בתת משקל, במשקל תקין, או בעודף משקל את נמצאת במשקל תקין . לפי מה שאת כותבת את גם פעילה גופנית שזה טוב מאוד כיוון שאת נמצאת בתקופה חשובה לבניית וחיזוק העצמות ודבר זה גם יעזור לך לשמור על משקל תקין ואף לרזות. העקרון של הרזיה הוא להכניס פחות אוכל להוציא יותר אנרגיה. יחד עם זאת עלייך להתייעץ עם תזונאי/ת קליני בכדי לבנות תפריט מזון מאוזן ומתאים בשבילך .
|
|
|
ניסים שרם
מאמן כושר גופני
052-6299215
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
19:27 20.11.09
|
אני גם ספורטאית ואני גם בת 14
אני לא ממש יודעת איך מחשבים את המשקל הנכון לספורטאים אבל אני כן יודעת שזה לא דרך BMI
כי לספורטאים יש אחוז שרירים גדול יותר
וכמובן ששרירים שוקלים יותר משומן אז לפי מחשבון הBMI
הBMI יהיה יותר גבוה משל אנשים רגילים
אבל אני כן יודעת שכדי לדעת צריך ללכת למכון או לדיאטן/ית שמץמחים בספורט
והם יחשבו את המשקל ואחוזי השריר שיש לך
וגם לפי מה שאמרת שאתה גובה 1.77 ומשקל 53
זה די בתת משקל כי לפי מה שאני יודעת ככה אנשים בגובה 160-165 צריכים לשקול
אבל אני לא רצה למקנות כי אני לא מכירה אותך:)
מקווה שעזרתי !!
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
13:54 29.10.09
|
את נמצאת בטווח הנורמה, ומנסיון לא כדאי להתחיל להילחם בגוף ולהוריד משקל כי זה יהיה לשווא.
וכדי לחשב כמה קלוריות את אמורה לצרוך ,יש מחשבון פשוט באתר אולימפוס ששם את מכניסה שעות בפעילות (כמו שעות שינה..)וזה מראה כמה את שורפת קלוריות ב24 שעות במינימום.
את רוצה לרזות? למה?
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
09:17 09.08.09
|
|
שכן, (כבר קצת מכירה אותך:)) הייתי מתחילה בקטן - פעם אחת בשבוע, בשביל לבחון איך הגוף שלך מקבל את זה. יכול להיות שזה יספיק, יכול להיות שגם זה יהיה טו מאצ'. קשה לי להעריך, יש מחשבונים לצורך זה בדיוק, אם כי גם שם ההערכה היא גסה בלבד. מחשבון BMR יתן הוצאה קלורית במנוחה, מחשבון הוצאה קלורית במאמצים שונים יוסיפו את מספר הקלוריות שאתה מבקש למצוא. כאן ב BEOK - אתה מכניס נתונים של גובה, גיל משקל.
|
|
|
ענת פלדמן
מאמנת כושר אישית, מטפלת בשיטת NLP, EFT ודמיון מודרך
תל מונד 052-4541712
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
05:10 23.06.09
|
שמי טוב , בן 14 ואני ספורטאי בתחום הקפיצה לגובה.
גובה 1.77 , משקל 53 , אחוז שומן נמוך מאוד , מבנה צר וגבוה.
מהו המשקל האידיאלי שאני צריך להימצא בו? אני יודע שיש מחשבון BMI אבל אני משער שלספורטאים החישוב הוא אחר.
תודה מראש ושבוע טוב.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
08:26 05.04.09
|
לא הגיעה אלי הודעה שיש הודעה :( בכל מקרה:
הרעיון הוא להיות גמיש עם האוכל לפי סדר היום שלך. אם אתה מתאמן בשתיים, אז ארוחת הצהרים היא או בשעה 12:00, או רק אחרי האימון. ואז אתה אוכל לפני משהו קטן יותר. למשל כריך. או בננה. או גם וגם.
אתה כן אמור לאכול אחרי האימון, כרבע שעה אחרי זה מצויין, ואכילה באוטו עדיפה על צום. אז כדאי כן להכין משהו. שוב - כריך עם טונה או ביצה או גבינה וירקות ופירות לדרך וכמה תמרים וזה יופי.
אתה שוקל 55? אולי באמת היינו צריכים להתחיל עם הנתונים האילו: גיל? גובה? משקל?
אני לא בעד ספירה מדוקדקת של קלוריות או כמות הגרמים של החלבון שאתה צורך אבל כן בעד מודעות בסיסית לנושא על מנת שתבין מה נכנס לגוף ולמה. יש מחשבון נפלא של קלוריות באינטרנט (רשום לי מייל ואעביר לך אותו) שנותן התפלגות של פחמימות שומנים חלבונים של כל מזון שהוא. ביצה למשל, חזה עוף, טונה, אתה מכניס את הנתונים ומקבל מושג וזה יופי של כלי לחיים.
|
|
|
ענת פלדמן
מאמנת כושר אישית, מטפלת בשיטת NLP, EFT ודמיון מודרך
תל מונד 052-4541712
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
19:58 31.01.09
|
|
לגבי אחוזי השומן: רוב השיטות אינן ממש מדוייקות אלא אם כן את הולכת למכון מקצועי. את כן יכולה לקבל הערכה כללית של אחוזי השומן שלך ממחשבונים באינטרנט, שם מכניסים נתונים לפי מדידת היקפים, גיל משקל וכו' ומקבלים תוצאה טנטטיבית. שלחי לי מייל ואעביר לך מחשבון שכזה. לבנות תוצאה של מתחת ל - 18 מורה על אחוזי שומן של ספורטאית, הממוצע הוא 26 כל תוצאה של סביב 20+ היא טובה מאד.
|
|
|
ענת פלדמן
מאמנת כושר אישית, מטפלת בשיטת NLP, EFT ודמיון מודרך
תל מונד 052-4541712
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
21:39 29.01.09
|
שלום,
לפי מחשבון אחוזי שומן באינטרנט ע"פ היקפים אחוז השומן שלי עומד על 10 בקירוב(אני רזה למראה)
לפי המשקל בבית שמודד אחוזי שומן בצורה חשמלית אחוז השומן שלי עומד על 22-23 בקירוב.
קצת נתונים:
גובה 171
משקל 75
היקף ירכיים 54
היקף מותנים 86
היקף עצם הכסל 87
גיל 41
יש לציין שאני רץ 7-8 ק"מ פעמיים שלוש בשבוע ויש לי מסת שריר די נכבדה בחלק הגוף התחתון
למי להאמין? ההפרשים די משמעותיים
תודה
ניר
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
19:23 29.12.08
|
|
שלום, אני בת 20, גובה 169, שוקלת 56. יש באינטרנט מחשבון שיפת קלוריות במנוחה -BMR האם הוא מדוייק? אז כדי לרזות עוד קצת ואח"כ לשמור משקל אז כדאי לי לאכול את כמות הקלוריות שכתובה במחשבון+ספורט?אם לא, מה לעשות?
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
22:19 05.12.08
|
זה נשמע לי לא הגיוני בעליל. שלחי לי מייל ואעביר לך מחשבון מדידת אחוז השומן בגוף - את מכניסה לשם נתונים לפי גיל גובה משקל והיקפים במקומות שונים. זה יותר אמין ממכשירי מדידה בחדר כושר.
הרשיתי לעצמי לחשב את כמות הקלוריות שאכלת, וזה מעט, מעט מידי וודאי לימים של אימון.
אני קודם רוצה לברר את עניין אחוזי השומן, לנשים המספרים שאת מציגה הם מסוכנים. ולכן זה לא הגיוני.
|
|
|
ענת פלדמן
מאמנת כושר אישית, מטפלת בשיטת NLP, EFT ודמיון מודרך
תל מונד 052-4541712
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
הי
|
|
ענת פלדמן 
|
|
19:19 25.10.08
|
כדאי מאד להוסיף פעילות אירובית. אין ירידת שונים נקודתית כך שתרגילי הבטן מחזקים את הבטן אבל לא "ממיסים" את השומנים. חסרים לי פרטים (גיל גובה, משקל), כך אוכל לדעת לגבי צריכה קלורית יומים (אני מצרפת מחשבון, את התוצאה יש להכפיל פי 1.2 ואז נדע על כמות הוצאה קלורית יומית) לגבי הקלוריות: זה לא רק כמה קלוריות אלא אילו קלוריות. תזונה בריאה ומאוזנת. ועוד: מתי התחלת באימונים?
מחכה לשמוע
http://www.beok.co.il/Calculator_BMR.aspx
|
|
|
ענת פלדמן
מאמנת כושר אישית, מטפלת בשיטת NLP, EFT ודמיון מודרך
תל מונד 052-4541712
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
17:21 17.03.08
|
שלום שני
מה שלומך?
לפי מחשבוני ה-BMI (Body Mass Index את נמצאת בטווח שמוגדר כ"תת משקל" אולם יש לראות את התמונה כולה- למשל מהו מבנה גופך. לפי מחשבון ה-BMI את קרובה לטווח התקין (חסרה כ-4 ק"ג). שאלתי היא מדוע את שואלת את השאלה, האם על סמך תחושה שלך או הערה שקיבלת?
בכל מקרה של הערכת משקל בעיקר בגיל ההתבגרות כדאי לבדוק שאת אוכלת נכון ומאוזן ושהתזונה מתאימה לך.
שבוע טוב
ורדי
|
|
|
ורדי בנש-רביב
Lic.Ac. מומחית ברפואת נשים סינית, צמחי מרפא ודיקור.מטפלת מומחית בשיאצו
רח' ירושלים,כפר סבא. רח' השיטים, טבעון. 054-9324994
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
11:27 30.01.08
|
הי זיו
אני לא יכולה להגיד לך אם יש לך עודף משקל כי לא רשמת גובה.
באתר שלי : www.easy-way.co.il
יש מחשבון שמראה מה המצב שלך ביחס לגיל, לגובה, למין ולמשקל. קוראים לזה מחשבון BMI.
אני מציעה שתבקשי מההורים שיקחו אותך לדיאטנית שתעזור לך לאכול בריא, זה מצוין שזה חשוב לך וזה טוב להתחיל לאכול בריא מגיל צעיר.
בחוגים שלי אנחנו עושים גם המון ספורט וגם נותנים לילדים ולנוער הסברים על מה בריא ומולץ לאכול. יש לנו קבוצות מדהימות גם בכפר סבא ( את יכולה לראות באתר). אם בא לך את יכולה לבוא לשני שיעורי ניסיון חינם.
בכל מקרה אל תעשי דיאטות קיצוניות ואל תוותרי על סוגי אוכל מסוימים בלי להתייעץ עם מומחים לתזונת ילדים.
בהצלחה
הגר
|
|
|
ד''ר הגר שפר
מומחית לתזונת ילדים ונוער
מה ילדים צריכים לאכול 03-6488363
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
08:13 24.10.07
|
היי,
אני בת 21 גובה 1.57 שוקלת 56-57 בזמנים טובים (כלומר בלי השירות הצבאי.) ושומרת על משקל זה כבר תקופה ארוכה.
אני אוכלת ירקות, לחם קל,פרי אחד ביום , גבינות דלות שומן ויוגורטים 0 אחוז. לאחרונה (שלושה שבועות)התחלתי פעילות גופנית אינטנסיבית 4-5 פעמים בשבוע חדר כושר. ספינינג ופילאטיס בעיקר.
איך אני לא מצליחה לרדת 2 קילו? אני מרוצה בסך הכל מאיך שאני נראית אך מחשבון אחוזי השומן בחדר הכושר מראה שיש מקום לשיפור ..
חשוב לי לציין שאני בעלת חזה גדול מטבעי שיתכן ומשפיע על משקלי וגורם לי להתרחק מהממוצע למימדי.
אף פעם לא עשיתי דיאטה ,תמיד שמרתי על תזונה כאורח חיים וכחלק מכך חשוב לציין שאני נוגעת מידי פעם בפעם בשוקולד,עוגות ושאר חטאים.
מה אפשר לעשות בכל זאת? תודה
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
09:08 31.07.07
|
שלום לך
כל האתרים מראים טווחי משקל ו- BMI של מבוגרים וזה לא נכון להשוות את עצמך אליהם.
אני עכשיו עובדת על האתר החדש שלי של EASY-WAY ועומדת להוסיף גם מחשבון BMI ןעקומת משקל שמתאימה לילדים ונוער תוך שבועיים שלושה זה יתעדכן.
אם הבטן שלך מנופחת כל הזנן , לא ציינת אם היא גם כואבת, אבל בכל מקרה כדאי שתגיעי לרופא ותתיעצי איתו ( הוא גם יכול לבדוק לך את הגובה והמשקל ולהראות לך איפה את נמצאת ביחס לעוקמות משקל וגובה).
יכול להיות שאת סובלת מרגישות כלשהיא למזון : חלב, חיטה, או משהו אחר.
ושווה לבדוק את זה, זאת בהחלט יכולה להיות סיבה לנפיחות.
תעדכהי אותי מה הרופא אמר
הגר
|
|
|
ד''ר הגר שפר
מומחית לתזונת ילדים ונוער
מה ילדים צריכים לאכול 03-6488363
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| מנהל | | | הודעה מקורית | | | תגובה | | | ללא תוכן | | | הודעה חדשה | | | הודעה עם תמונה | | | הודעה עם וידאו |
|
|
|
|
|