|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
10:00 26.05.12
|
של חלבון רגיל.
כי באבקת חלבון מסוג ISO מקבלים נטו חלבון. 30 גרם חלבון במחיר של 130 קלוריות (120 קלוריות החלבון ועוד 10 לתוספים). ב-250 גרם קוטז' 5 אחוז שומן מקבלים 25 גרם חלבון במחיר קלורי של 250 קלוריות (כי יש בגבינה גם פחמימה ושומן). שנמצאים בתקופת חיטוב ולא רוצים לאבד מסת שריר בהרזיה זה קריטי.
גם מבחינת מחיר כספי, אבקת החלבון זולה יותר.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
10:10 25.05.12
|
|
ה שיש לי בגלל ספיגת רקמות שומן בארובת עין שמאל ובעפעף התחתון בעין שמאל. מי יכול לפתור לי אותה? תודה.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
10:01 25.05.12
|
|
יש לי עין (שמאל) שארובת העין שלה קיבלה מכה טראומטית לפני 25 שנים. חדות הראיה בעין 6/5, שדה הראיה של העין קצת מצומצם/מוגבל בצד שמאלכשאני מסתכלת בשתי העיניים יחד. היה לה דימום מאסיבי אז והוא נספג ועקב כך נספגה רקמת שומן, וכשאני מסתכלת שמאל והמיקוד עובר לעין שמאל, שדה הראיה שלי בעין שמאל מלא, אבל זה מדמה פזילה. יש משקפיים עם פתרון מיקודי שיכול לפתור את הבעיה ? עין ימין תמיד מותאמת לעין שמאל וככה לפעמים יש פזילה מדומה בעין ימין שהיא מושלמת ובריאה. אני לא יודעת גם אם בעין שמאל זאת נקראת פזילה מדומה או סמויה . המנתח שניתח אותי לפני 23 שנים ותיקן פזילה אמיתית החוצה שקרתה לי מהמכה כתב בסיכום של הניתוח שהוא ביצע תיקון כזה וכז אולם קיים pseudoptosis בגלל ספיגת השומן. זאת התייחסות לעפעף, כלומר כנראה שאין לי שום פזילה החוצה או למטה למרות שזה נראה כך.מבחינת העפעפיים , העליון טיפה טיפה היה נפוח והוא טיפה טיפה יותר נמוך ואמרו לי שזה בגלל התנפחות תאים בעפעף מהמכה. העפעף התחתון אולי קצת יותר נמוך ואולי בו יש pseudoptosis. שאלתי הרבה ברשת, הייתי אצל הרבה רופאים וכל אחד התמקד במשהו אחד בלבד , והיו לי כמה אבחנות שכנראה אבדו, ואין לי רופאים שיכולים לחזור על אותן אבחנות. אני רוצה משקפי ראיה שאוכל להיות איתן בשמש כמו שאני יכולה להיות בשמש בלי משקפי שמש מתי שאני בלי משקפי ראיה, ואני רוצה משקפיים עם תיקון מיקוד וע/או עם מסגרת שיעלימו לי את הבעיה. אני לא יודעת למי ללכת ומה להגיד לו, ואני אשמח אם תגיד/ו לי תעזור/ו לי.תודה. נ.ב. יש לי משקפיים עם תיקון צילינדרים קטן שלא מתקנים את זה.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
08:29 25.05.12
|
הי דנה
את נמצאת במשקל תקין ביחס לגובה , ואני מניחה שמטרתך באימונים היא לשפר את הרכב הגוף יותר מאשר את המשקל הכללי- כלומר להוריד אחוזי שומן ולהוסיף מסת שריר. ההמלצות שלי-
לגבי ארוחת הצהריים- יש מקום להפחית את כמות הבשר לכ-120 גרם ולא יותר, או לחילופין 120 מנת דג אפוי.משומר
לגבי ארוחת הערב- הייתי ממליצה לך להחליף את הלחם לפרוסות קטנות יותר (במשקל 30 גרם) או לאכול פרוסה וחצי ...
שאר התפריט נראה בסדר
מה לגבי שתיה חמה? שימי לב לכמות הסוכר והחלב בשתייה....
בברכה
|
|
|
סיון דוד
דיאטנית קלינית, מנהלת פורום,
נווה ים, ראשל"צ 052-8522205
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
22:11 24.05.12
|
שאיבת שומן מדופן הבטן - מתבצעת כמעט תמיד בעת ביצוע מתיחת בטן ואולם כאשר מבצעים שאיבת שומן בלבד מדופן הבטן - וזה ברב המקרים - אין מבצעים מתיחת בטן . שאיבת שומן מדופן הבטן מתבצעת כאשר יש שומן עודף בדופן הבטן, ואולם אם אין עודף עור ממשי - אין צורך לבצע מתיחת דופן הבטן על ידי סילוק עודף עור. לעתים גם אין אפשרות ממשית לבצע סילוק עודף עור מפני שאין עודף עור ממשי.
בכבוד רב
דר אבישי וינברגר
|
|
|
ד''ר אבישי וינברגר
מומחה לכירורגיה פלסטית
תל אביב ויצמן 14 טופ איכילוב קומה 20 052-6089089
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
20:32 24.05.12
|
שלום וברוכה הבאה לפורום!
בהתייחס לשאלותייך לגבי קרם לחות וסבון של חברת דרמלוג'יקה .
חשוב מאד לבדוק את המרכיבים הן בקרם הלחות והן בסבון.
כעיקרון, מומלץ להימנע מסבונים המכילים את החומר : Sodium Lauryl Sulfate
או Sodium Dodecyl Sulfate
המרכיבים הנ"ל הינם חומרים פעילי שטח קרי חומרים הלוכדים לכלוך ושומן הנמצא על פני העור. החומרים אינם מומלצים לעורות הרגישים או למצבים פתולוגים/ הפרעות עור כדוגמת רוזצאה/אקנה רוזצאה/סבוראיק דרמטיטיס ועוד
מצבי עור אלו מאופיינים בליקוי מחסום ההגנה של העור.
באשר לקרמים קוסמטים מומלץ לבדוק כי הקרם אכן מיועד לעורות רגישים אינו מכיל
חומרים משמרים מסוג פארבנים(Methyl, Ethyl, Butyl, Propyl Paraben)
ואינו מכיל מרכיבי בישום Fragrance
מומלצים קרמים המכילים חומרים המשקמים את מחסום ההגנה של העור כדוגמת ויטמין B3(ניאצינמיד), חומצת שומן אומגה 6, שיבולת שועל עוזר להרגעת העור והרשימה ארוכה מאד
באשר למייק אפ, מומלץ מייק אפ שאינו קומדוגני, הניתן להסרה בנקל.
והמיועד לעורות רגישים!
אני אישית משתמשת במייק אפ של חברת סיסלי.
באשר להתעמלות, ידוע כי התעמלות יכולה להחריף את הסימפטומים הקיימים ואת האדמימות האופיינית, ממליצה לך לרכוש קרחונים מיוחדים ולעטפם במגבת כך שבכל עת שהינך מתעמלת, עם תום ההתעמלות או בהפסקות קצרות כששותים מים ואם יש אפשרות לעטות את המגבת הקרה על פנייך על מנת להרגיע את העור.
טיפול פוטודינמי (Photodynamic Therapy), משלב מריחה על העור של קרם או חומר תרופתי ואשר נהיה פעיל או אקטיבי בחשיפה לאור(פוטוסנסיטייזר) באורך גל מסויים.
כתוצאה אקטיבציה של מולקולת חמצן המשמידה באופן נקודתי את הנגע בעור או תאים טרום סרטניים ומס סוגים של נגעים סרטניים. הפרוצדורה מבוצעת ע"י רופא.
יש רופאים המשתמשים בפרוצדורה זו לטיפול בנגעי אקנה אך כאמור ברוזצאה כשמדובר באדמימות כרונית חולפת או קבועה והמפושטת בד"כ על פני העור הטיפול הנ"ל בעייתי. בנוסף, מקריאה בספרות רפואית לא מצאתי מחקרים המעודדים באופן חד משמעי טיפול מסוג זה לרוזצאה.
בברכה,
|
|
|
יפית כהן
יפית כהן- קוסמטיקאית
03-5060558
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
11:32 24.05.12
|
|
שלום, אני מתעמלת כבר 4 חודשים פעמיים בשבוע בפילאטיס מכשירים אבל לא רואה כל כך שינוי גופני (חיטוב, גוף אסוף). יש לציין שאני רזה ללא עודפי שומן כלל ולכן ציפיתי לתוצאות די מהירות. מה יכולה להיות הסיבה לכך?
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
15:31 23.05.12
|
בקשר לאכילת ירקות חופשית:
בשיטה האינטויטיבית, כשממליצים\מתירים אכילה חופשי של ירקות, הכוונה היא שהירקות המוגדרים כבעלי צפיפות קלורית נמוכה (כלומר לא כולם) יבואו במקום מאכלים בעלי צפיפות קלורית גבוהה ("משמינים") על ידי כך שממלים את הבטן ונותנים הרגשת שובע זמנית. זה עדיין לא אומר שהירקות לא תורמים קלוריות, לכן ההמלצה אינה תופסת כאשר נוקטים בשיטת הספירה (שיש בה חסרונות ואני לא ממליץ עליה)
בהתאם לנאמר, צריך לייחס לתפריט שלך 1200 קק"ל + הערך הקלורי של הירקות.
ישנו מיתוס האומר שעיכול ירקות שורף את כל התכולה הקלורית שלהם,ולכן לא תורמים למאזן הקלורי, ויש אפילו כאלה שטוענים שהשריפת הקלוריות לצורך העיכול עולה על
התכולה. חבל שזה לא כך.....
בקשר לחישוב חלקם של חלבון, שומן, פחמימות:
החלוקה 30:30:40 או כל חלוקה אחרת היא תאורטית וקשה מאוד אם לא בלתי אפשרי
לחשב על חודה של קלוריה ואפילו ברזולוציה של 10 קק"ל.
הטעות שלך בחישוב היא שאת מתייחסת לקלוריות של מאכלים שומניים כגון טחינה, שקדים כאילו הם הכול שומן. אם כבר מחשבים צריך להפריד בין תכולת חומצות השומן לבין אבות מזון אחרים הנמצאים במוצרים אלה (חלבון, פחמימות) ולהוסיך אותם לקטגוריה המתאימה. אותו מצב לגבי חלב, יוגורט וכו" שמכילים גם פחמימות ושומן.
למשל בחלב הנחשב לאוכל חלבוני, יש יותר פחמימות מחלבון. גם מאכלים פחמימתיים כגון לחם מלא, שיבולת שועל ואורז מלא שבתפריט שלך מכילים כמות לא מבוטלת של חלבון. אפילו בפירות יש קצת חלבון.
|
|
|
אהרון רזון
אם אין אני לי, מי לי? וכשאני לעצמי, מה אני? ואם לא עכשיו, אימתי? ( מסכת אבות, פרק א)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
14:03 23.05.12
|
מאיה שלום,
דיאטת של 500 עד 700 קלוריות, גורמת לאיבוד מסת שריר ונוזל, לכן לא מומלצת. לאורך זמן יכולה לגרום לחסרים תזונתיים. וכמובן שאם הירידה היא בחלקה הגדול של שריר ונוזל גם תעלי בחזרה אך השריר שירד יעלה חלקית, זאת אמרת, נשארת בסופו של דבר עם גוף שבו יותר שומן ופחות שריר שהוא גוף פחות בריא, פחות יפה ועם יותר נטייה לעליה במשקל.
בברכה,
|
|
|
ד''ר נסטור ליפובצקי
דיאטן קליני, Ph.D במדעי הרפואה. מפתח "דוקטור נסטור" שיטה מדעית מתקדמת להרזיה ספורט ובריאות
קליניקה בהרצליה: צמרות 2 גבול רמת השרון, קליניקה בת''א: ז'בוטינסקי 63, 09-9553060
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
13:33 23.05.12
|
פירות ושוקולד....
אין שום קשר ביניהם. הסוכר שבפרי שונה ומגיע בחבילה שונה.
הפרי מגיע עם מקסימום ערך תזונתי לכל קלוריה, עם מים ועם סיבים מסיסים. לפירות עומס גליקמי נמוך יחסית לדגנים, אפילו מלאים. הם מתעכלים מהר והסוכר מנוצל במהירות.
שוקולד מגיע עם חומרים מעוררים, עם שומן שמפריע לסוכר להיקלט בתאים ועם סוכר שמזיק לגוף.
|
|
|
חנה הרשקוביץ
נטורופתית רשומה r.N.D, קליניקת בריאות בטבעיות
02-9942933
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
23:09 22.05.12
|
ראשית כל כבוד!
את הסטפר שלבי בכל אימון למשל במקום חצי שעה אופניים עברי לסטפר לרבע שעה, למעשה אין כללין בעניין הזה, פשוט נסי לגוון ועבדי בעומס שמצד אח יהי מורגש אבל מצד שני, כזה שתוכלי לעמוד בו לפחות 15-20 דק' בהנחה שאת עושה אימון אירובי של שעה שמורכב מסטפר, אופנים והליכה.
יש המון תרגילי בטן אבל קשה מאוד להמליץ לך באופן הזה. אני לא מאמינה במכשיר בטן אלא בעבודה בכל מיני מישורים ובעזרת הפיטבול (הכדור הגדול, חפשי באינטרנט וגם באתר שלי בפינת הטיפ היומי "מיהם שרירי ה core) חשוב שתעבדי עליהם.
לא כתבת מה משקלך וגובהך, יתכן שירידה במשקל תעזור למראה חטוב יותר של הבטן (בייחוד אם את טוענת שהיא חזקה ויש מעליה שכבת שומן), בהצלחה.
|
|
|
יעל הראל
מאמנת כושר אישית, מדריכת פילאטיס, עיצוב ואירובי, יועצת תזונה וכתבת לענייני ספורט וצרכנות.
סטודיו Shape-it לאימונים אישיים,כפר סבא והשרון 052-8717332
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
21:22 21.05.12
|
שלום שבי
כוס חלב או שוקו מכילה כ- 7 גר' חלבון.
לדעתי כמות זו אינה מספיקה למבוגר, אך כן יש מקום לצרוך חלבון לאחר אימון מהמזון ולא מאבקות כמו לדוגמא:
ב- 1 קופסא של טונה מכילה כ-27 גר' חלבון, אותה כמות תוכל לקבל אם תצרוך כ-100 גר' בשר או עוף
1 קופסא של קוטג' 3% שומן מכילה כ-25 גר' חלבון
2 ביצים+ 2 כפות גדושות גבינה מכילים כ- 23 גר' חלבון
כל הנ"ל מכילים כמות דומה לכמות חלבון שיש במנת אבקות חלבון למיניהן (20-25 גר' חלבון למנה)
לידיעתך
בברכה
|
|
|
סיון דוד
דיאטנית קלינית, מנהלת פורום,
נווה ים, ראשל"צ 052-8522205
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
17:56 20.05.12
|
|
האם כשעושים שאיבת שומן מאזור הבטן הרופא מבצע גם מתיחת בטן או שזה תהליך אחר בפני עצמו?
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
12:37 20.05.12
|
אצל מאמן כושר מוסמך ורציני, דיאטן קליני וכדומה. מכוני בדיקה של אגומטרייה ותפקוד לבבי יש גם מכשירים מתאימים.
בברכה
|
|
|
ד''ר איתי זיו
מומחה לפעילות גופנית
קמפוס שיאים - אוניברסיטת תל אביב 057-7271811
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
12:35 20.05.12
|
הערותי....
1. ראשית כול הכבוד על ההשקעה והרצינות. ממש לא ברור מאליו.
2. אחד הדברים המשמעותיים ביותר הקשורים לחיטוב הגוף הנו הפחתת אחוז השומן והעאלת הטונוס השריר או מסתו. לגבי הפחתת אחוז השומן, נציין שהדבר הנו אישי לכול מתאמן. חלק יפחיתו שומן בעיקר באזור הבטן, חלק בירך וחלק גם באזור הפנים. לכן חשוב לא להגזים ולא להפחית אחוזי שומן בכמות גדולה מדי מכיוון שיש לכך השלכות מבחינה אסתטית לעיתים באזור הפנים או אזורים אחרים. בכול מקרה חשוב לבצע מדידות אנתרופומטריות אצל איש מקצוע מפעם לפעם - היקפים, משקל, אחוז השומן וכדומה. אלו בדיקות מאוד פשוטות וניתן ללמוד מהן הרבה מאוד.
3. שרירי הבטן ייראו... כשאחוז השומן התת עורי אצל גבר יהיה בממוצע 11 ומטה. במקביל חשוב לחזק באופן אפקטיבי את שרירי הבטן. חיזוק בעיקר של האלכסונים והרחב בטני - חשובים. תרגילים לדוגמה- גשר קדמי, גשר צידי, כפיפת גו ברוטציה ועוד.
4. חשוב מבחינת הדיאטה לא להגזים ולהתייעץ עם איש מקצוע מכיוון שהנך עלול לאבד מסת גוף רזה לא מעטה. אזי חילוף החומרים יפחת! והמראה החיצוני דווקא יהיה פחות טוב.
בהצלחה רבה
|
|
|
ד''ר איתי זיו
מומחה לפעילות גופנית
קמפוס שיאים - אוניברסיטת תל אביב 057-7271811
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
12:16 20.05.12
|
מיכל שלום,
מה שלום החתול? האם הוא עדיין לא אוכל ושותה?
מעבר לגורם הראשוני שהביא להפסקת האכילה והשתייה של החתול , על פי הוטרינר דלקת בכבד, למצב זה יש השלכות בריאותיות משניות. חוסר שתייה יכולה להוביל להתייבשות , כפי שתיאר הוטרינר, ואנורקסיה, במיוחד בחתולים שמנים, יכולה להוביל להשתמנות כבד. זהו מצב בו עקב חוסר באנרגיה זמינה הגוף מפרק רקמות שומן כמקור לאנרגיה והשומן העודף מתחיל להצטבר בכבד. השתמנות הכבד עלולה להביא לפגיעה תפקודית של הכבד (מעבר לדלקת אותה אבחן הוטרינר) ולכך יש משמעות בריאותית גדולה.
על מנת למנוע התדרדרות זו יש לקחת את החתול לוטרינר ולהתאים א תהטיפול למצבו הנוכחי, במידה והוא לא שותה ואוכל בבית ייתכן ותוכלו לתת לו נוזלים תת עורית ומעורר תאבון ולהמשיך את הטיפול בבית אך ייתכן ותאלצו לאשפזו במרפאה כך שיוכל לקבל טיפול יותר אינטנסיבי.
בהצלחה
ורק בריאות
|
|
|
ד''ר סמדר טל
מנהלת המרכז הרפואי לחיות מחמד
ארלוזורוב 52 רמת גן 52481 03-6734407
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
09:34 20.05.12
|
הי, לפני כ 8 ימים נחבלה הבת שלי - בת 10 במרפק. יום אחרי בוצע צילום - הודגם שבר בצוואר הרדיוס ללא תזוזה משמעותית + דחיקת שומן אחורי וקדמי - סימני המרטרוזיס.
הרופא אמר שאין צורך בגבס ושמספיק להשאיר את היד בתוך מן מנשא כזה שהכנו עבורה מחתיכת בד. שבוע אחרי והיא עדין סובלת מכאבים באותה מידה. שאלותי:
1.האם יש מקום לגבס?
2.האם צריך להכניס את היד למשהו אחר?
3.האם הגיוני שעדין אין שיפור בכאב?
תודה
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
14:10 19.05.12
|
שלום רב
אני בן 22, הגובה שלי הוא 1.79 והמשקל שלי 74. אני עושה הרבה ספורט בחיים שלי, אני משחק כדורסל מדי ערב ואף עושה ריצות של 5 ק"מ.
אני רוצה שיראו את שרירי הבטן שלי (קוביות) ולכן התחלתי להימנע מאכילת מתוקים ופיצות, אני בסוג מסוים של דיאטה. וזה על מנת להוריד את אחוזי השומן בבטן שמונעים מהשרירים לבלוט.
כולם אומרים לי שחיצונית אני נראה מצוין והפחד שלי בכך שהפסקתי לאכול פיצות ולחם לבן ושאר מתוקים ומשמינים למינם.. תגרום לפנים שלי לרזות ולהצטמק כמו שקרה לדודתי שעשתה דיאטה שכיערה אותה. כי אני יודע שהגוף בדיאטה מעכל את השומן המיותר שלו בגוף ויש לי שומן כזה בין השאר גם בלחיים :) ואני לא רוצה שהוא יעכל אותו
האם יש מקום לחששותיי?
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
22:16 18.05.12
|
בן 57 בריא ללא מחלות רקע לא מעשן אין סכרת , ל.ד 130/80 .הולך 5 פעמים בשבוע 50 דקות כל יום הליכה מהירה ,שומר על דיאטה דלת שומן בבדיקות דם כולסטרול כלל 245,LDL 170. HDL 56 טריגליצרידים 110,אמי סבלה מיתר שומנים בדם וסוכרת ללא בעיות לב רציתי לברר האם יש צורך בטיפול כלשהו מאחר והדעות חלוקות בין הרופאים חלקם הגדול ממליצים ללא טיפול ולהמשיך באותו אורח חיים של היום? ומה דעתכם לגבי נטילת אספירין כטיפול מונע?
תודה
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
18:51 17.05.12
|
האם אתה מכיר את הדייאטה?
על איזה דייאטה היא מתבססת?
האם יש דייאטניות כמו הדיאטניות של סטודיו C שאפשר לפנות עליהם מטעם קופת-החולים? פשוט בסטודיו C רוצים 1200 ש"ח בשביל 14 מפגשים אישיים עם הדייטאנית.
אני שנה ושלושה חודשים אחרי ההריון,
לפני ההריון שקלתי 50 ק"ג
והיום אחרי ההריון אני שוקלת 65 ק"ג ו-35% שומן. אני 1.55.
איזה דייאטה אני יכולה לעשות?
אני מעמלת פעמיים-שלוש כל שבוע- שעה וחצי כל פעם גם עיצוב וחיטוב וגם אירובי.
אודה לתשובתך!
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
13:41 17.05.12
|
הי
ותודה על היעוץ, אבל רציתי לדעת אם האם יש מחקרים מדעים על דקל ננסי ושיער? או שמה זה על סמך שמועות?אני פשוט לא רוצה לנטול פרופציה על בסיס יומ יומי, אבל רוצה משהו אפקטיבי ואמין ולא להחמיר את ההתקרחות.
תוך כמה זמו אמור לצמוח שיער עם דקל ? תזונתי טובה ואני מרבה בפרות וירקות, מזונות דלי שומן, ומזונות אנטיאוקסידנטים, ועשירי אבץ וביוטין!
מצב תגובתכם :"שלום אלי
הצמח דקל ננסי יכול לסייע בהתקרחות על רקע הורמונלי אך לא בצורה מהירה כמו טיפול תרופתי.
אך מצד שני הוא בטוח יותר לשימוש וכמעט ללא תופעות לוואי.
אתה יכול לנסות לגבי תוסף ספציפי צריך לבדוק את ריכוז החומר הפעיל ואז להחליט
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
15:27 16.05.12
|
ד"ר שלום,
קיבלתי את תשובת ה-MRI ועדיין מחכה לתור למומחה ברך ומאוד מודאגת במיוחד לאור הנעילות והכאבים בברך. התוצאות הן:
מיניסקוס מדיאלי: מצב לאחר ארתרוסקופיה והטרייה של המיניסקוס.
המיניסקוס קטן, קטום בגוף קרן אחורית קטנה.
לא הודגם קרע חדש.
מיניסקוס לטרלי: בגובה ואות תקינים
רצועה צולבת קדמית: בעובי ואות תקינים.
רצועה צולבת אחורית: בעובי ואות תקינים.
רצועה קולטרלית מדיאלית: בעובי ואות תקינים.
רצועה קולטרלית לטרלית: בעובי ואות תקינים.
גיד הפיקה: בעובי ואות תקינים.
בצקת ברקמות הרכות פרהפטלרי.
גיד הקאודריצפס: בעובי ואות תקינים.
פיקה: סחוס ומבנה גרמי תקינים.
פמור דיסטלי, טיביה פרוקסימלית: קיימת שחיקת הסחוס של קונדיל פמורלי וטיביאלי מדיאלי, מלווה בצקת אינטרומדולרית קלה בקונדיל הטיביאלי, סובקורטיקלי סמוך לאיזור השחיקה.
פגם בסחוס של קונדיל פמורלי לטרלי.
אות חריג בלשד העצם בפמור, טיביה, פיבולה.
שומן הופה: ללא ממצא פתולוגי.
הודגם נוזל במפרק הברך בכמות קטנה.
לסיכום:
מצב לאחר ארתרוסקופיה בברך שמאל.
שינויים פוסט-ניתוחיים במיניסקוס המדיאלי, ללא עדות לקרע חדש.
שחיקת הסחוס במדור המדיאלי של הברך מלווה בבצקת סובקורטיקלית אינטרומדולרית של הטיביה.
אות חריג בלשד של פמור, טיביה, פיבולה-אין בידינו בדיקת MRI ברך קודמת מה-11/9/11 לשם השוואה.
מומלץ על קורלציה קלינית.
נוזל בכמות קטנה במפרק הברך.
בצקת ברקמות רכות קידמי לגיד הפיקה.
האם יש ממצא מדאיג? האם קרע חוזר? מה משמעות הבצקת בגיד הפיקה? מה הטיפול המומלץ? מה מקור הכאבים החזקים והנעילות?
תודה רבה,
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
12:16 16.05.12
|
|
|
|
|
|
09:21 16.05.12
|
תלוי את מי שואלים. נטורופת יאומר שאת אוכלת יותר מדי מזון מן החי והקיצוניים שביניהם ינסו לשכנע אותך שצמחונות תשמור עליך מפני כל הצרות של הגוף והנפש, וטבעונות תבטיח חיי נצח באושר ועושר. יתירה מכך, יהיה גם מי שיבלף אותך שחלבון מן הצומח ואפילו שומן מן הצומח תורמים פחות להשמנה מאשר מקור מן החי.
התשובה שלי היא שהחלבון מן החי באופן כללי הוא באיכות טובה יותר ומלווה ביותר מינרלים וויטמינים חשובים. למשל בצומח אין כלל B12, וספיגת המתכות (ברזל, סידן, אבץ וכו") בעיתית. בנוסף, מחקרים מובילים מוכיחים שתפריט עתיר חלבון (אך לא יותר מ-30% מההיקף הקלורי של התזונה) מקל על הרזיה ובעיקר על שמירה. אצל רוב האנשים מאכלים חלבניים מאריכים יותר את הרגשת השובע, ואם המוצר דל שומן, גם לא מביא הרבה קלוריות. למשל בשר ודג רזים תורמים חצי הקלורית עבור אותה כמות חלבון מקטניות, ורבע יחסית לאגוזים וזרעים.
הגוף זקוק להספקה קבוע של חלבון מלא ורצוי לאכול מאכלים חלבוניים לפחות בכל ארוחה עיקרית. לסיכום, כמות המאכלים מן החי (חלבון) בתפריט שלך סבירה בהחלט בתנאי שתמיד יהיו מלווים בהרבה ירקות.
|
|
|
אהרון רזון
אם אין אני לי, מי לי? וכשאני לעצמי, מה אני? ואם לא עכשיו, אימתי? ( מסכת אבות, פרק א)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
23:24 15.05.12
|
אני בת 24 ולפני 3 חודשים התחלתי להתאמן בחד"כ.
אני מתאמנת 3 פעמים בשבוע, ריצה של כ-50 דקות ומשתדלת לעשות שני אימוני כוח בשבוע.
אני מרגישה שיפור רב בסיבולת לב-ריאה- מחוסר יכולת לרוץ כלל לריצה ארוכה במהירויות יפות וזאת הייתה אחת המטרות שלי.
לגבי המטרה השנייה, גובהי 173 משקלי 60 אבל 29% שומן וזה לא השתנה מאז שהתחלתי להתאמן.
כביכול אני נראית רזה ומשקלי סביר אני לא חושבת שאני צריכה לרדת במשקל אבל הגוף שלי מאוד "שומני".
מה אני עושה לא נכון שזה לא משתנה? אני צריכה להתמקד יותר בכוח ולא בסיבולת?
יש לציין שבהיותי סטודנטית קשה לי להתאמן יותר פעמים בשבוע.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
21:43 15.05.12
|
טל שלום,
בעיקרון בשמן אין בעיה להשתמש כבר מהגיל הזה. מומלץ על שמנים כגון: זית, אבוקדו..שמכילים חומצות שומן חיוניות. בגיל הזה אין הגבלה מבחינת כמויות השמן או השומן. לגבי תיבול כגון מלח, מומלץ להמעיט(כדי לא להרגילם לטעם המלוח כי טעם נרכש ובנוסף לא להעמיס על הכליות). ההמלצות הן מגיל שנה תיבול רגיל כמו לכל המשפחה.בהצלחה
|
|
|
לירון פז
דיאטנית קלינית
דפנה 5, תל מונד 054-7613361
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
15:23 15.05.12
|
נראה, מאוד בגדול כמובן שבהתאם לגובהך ומשקלך תפריט כזה לא יביא למאזן קלורי שלילי= פחות קלוריות נכנסות לעומת נשרפות קרי יותר מדי קלוריות.
גם לא בטוח שאת יכולה/צריכה לרזות בפורפורציית הגוף שלך מבלי לאכל מעט מאוד ולאורך זמן.
ממליץ לבדוק הרכב הגוף -אחוז שומן ושריר ובהתאם להחליט על מטרות ריאליות !! להרזיה.
|
|
|
צחי כנען
צחי כנען - דיאטן קליני M.Sc
מגדלי זיו ראול ולנברג 24, רמת החי"ל, תל אביב 03-6485511
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
15:03 15.05.12
|
שלום רב,
לא בטוח שאני נמצא בפורום הנכון...אשמח אם תפנו אותי לפורום הרלוונטי אם לא...
אז ככה-
אני חושש כי יש לי יציאות בעיתיות כבר תקופה ארוכה מאוד.
היציאות שלי קורות בבוקר בלבד:
אני קם, שותה כס קפה שחור ומיד לאחר מכן ביציאות (יצאה רכה מאוד ולעיתים תחושה של שלשול).
לאחר מכן אוכל מעט קורנפלקס עם חלב (1% שומן) ושוב ומיד לאחר מכן ביציאות (יצאה רכה מאוד ולעיתים תחושה של שלשול).
לאחר מכן שותה מיץ תפוזים/אשכוליות ושוב ומיד לאחר מכן ביציאות (יצאה רכה מאוד ולעיתים תחושה של שלשול).
לעיתים היציאה היא ממש נוראית סוג של התפרצות הר געש קטן (לא מצאתי דימוי מוצלח יותר...)
סה"כ אני בריא (לצערי,חוץ מבעיות באיכות זרע). בן 36.5.
האם הנ"ל מעיד על בעיה רפואית כלשהי ? עלי לבצע בדיקה כלשהי ?
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
15:02 15.05.12
|
שלום רב,
לא בטוח שאני נמצא בפורום הנכון...אשמח אם תפנו אותי לפורום הרלוונטי אם לא...
אז ככה-
אני חושש כי יש לי יציאות בעיתיות כבר תקופה ארוכה מאוד.
היציאות שלי קורות בבוקר בלבד:
אני קם, שותה כס קפה שחור ומיד לאחר מכן ביציאות (יצאה רכה מאוד ולעיתים תחושה של שלשול).
לאחר מכן אוכל מעט קורנפלקס עם חלב (1% שומן) ושוב ומיד לאחר מכן ביציאות (יצאה רכה מאוד ולעיתים תחושה של שלשול).
לאחר מכן שותה מיץ תפוזים/אשכוליות ושוב ומיד לאחר מכן ביציאות (יצאה רכה מאוד ולעיתים תחושה של שלשול).
לעיתים היציאה היא ממש נוראית סוג של התפרצות הר געש קטן (לא מצאתי דימוי מוצלח יותר...)
סה"כ אני בריא (לצערי,חוץ מבעיות באיכות זרע). בן 36.5.
האם הנ"ל מעיד על בעיה רפואית כלשהי ? עלי לבצע בדיקה כלשהי ?
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
12:30 15.05.12
|
שלום,
רציתי לדעת אם אפשר לבצע שאיבת שומן באזור השוקיים כולל ברכיים?
יש לי בעיה שהרגל רחבה ואין לי אפשרות לסגור מגפיים גבוהות...
האם זה מסוכן? מה לגבי צלקת? האם זה יכול לחזור לאחר השאיבה?
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| מנהל | | | הודעה מקורית | | | תגובה | | | ללא תוכן | | | הודעה חדשה | | | הודעה עם תמונה | | | הודעה עם וידאו |
|
|
|
|
|