|
- פורום אורולוגיה, ניתוחים אורולוגים, מחלות הערמונית
- פורום אורטופדיה אונקולוגית, גרורות בעצמות
- פורום אורטופדיה ילדים
- פורום אחרי לידה
- פורום איסוף דם טבורי, שימור דם טבורי, תאי גזע
- פורום אקנה, פצעי בגרות
- פורום הרניה, שבר, בקע, קילה
- פורום השמנת יתר - התמודדות
- פורום מחלות פרקים בילדים, כאבי פרקים
- פורום מתיחת פנים, מתיחת בטן
- פורום ניתוחי גב, כאבי גב, עמוד שדרה
- פורום סרטן ריאות, סרטן ריאה
- פורום פסיכיאטריה ילדים ובני נוער
- פורום שאיבת שומן
- פורום שיקום הפה
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
22:40 24.05.12
|
|
בעבר הסטוריה של צרבות , טופלתי בלוסק עד שקופת חולים מאוחדת הוציאו אותו מהסל והחליפו באומפרדקס . התלוננתי שהכדור פחות טוב מהלוסק אבל הם סירבו. בזמן האחרון החלה תחושה לא נעימה של רצון להקיא פלוס גרעפסים ורעב מוגבר. זה מוחמר אחרי הליכה מהירה שכמוה אני נוהג לעשות יום יום.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
20:24 23.05.12
|
היי אני בת 25 לאחר 2 לידות הקטן בן שנה וחצי ולפני 4 חודשים התחלתי דיאטה, אני 1.70 שוקלת 90 לאחר שהורדתי 10 קילו , לא יודעת למה בשבוע וחצי האחרונים המשקל שלי נעצר, אני עושה כל יום הליכה על הטיילת במשך שעה,
אוכלת ירקות, תפריט מאוזן ומסודר, לרוב יוצא לי לאכול דווקא בערב את הפיטנס עם החלב 3% 40 גרם פיטנס בערך
שותה מים
אציין גם שהחודש התחלתי לקחת גלולות אולי יש לכך השפעה.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
14:35 23.05.12
|
שלום לך
הליכה אינה מומלצת במקרים של לידה מאיימת מוקדמת
בברכה
ד"ר אריה לידור
|
|
|
ד''ר אריה לידור
רופא בכיר מחלקת נשים ויולדות ביה"ח "שיבא" תל השומר
ר"ח משה סנה 7 רמות צהלה תל אביב 69350 03-6499851
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
13:23 23.05.12
|
שלום,
אבי בן 67, הוא היה אדם פעיל מאוד גופנית, ב 5 שנים האחרונות החל לסבול מכאבי גו שהקרינו לאיזור הישבן, שכנראה הם נובעים מהיצרות בעמוד השדרה באיזור חוליות .בהתחלה הכאבים היו נסבלים, היו רק בצד אחד,ולרוב נפתרו כשהפסיק ללכת או לעמוד והתיישב. אך לאחרונה הכאבים החמירו ועברו לצד השני, מופיעים כמו דקירות חדות, לעיתים יש כאבים גם בזמן הישיבה, והגבלה נוראית בהליכה- הליכה רצופה ל 2-1- דקות בערך.
אבי מפחד מניתוח ומחפש פתרונות חלופיים- הוא מנסה המון אופציות כדי לפתור את הבעיה- התעניין ב"מיטת היפוך" שאמורה לרווח את המרווח בן החוליות, ובהזרקת סטרואידים תחת CT, או אפידורל, ניסה טיפולי כירופרקטיקה, ודיקור ..
אשמח לשמוע את דעתך בנוגע לטיפולים אלו, ואם אינך ממליץ עליהם, אילו אופציות אחרות קיימות שיכולות לעזור.
ו-אשמח לשמוע מהם סיכויי ההצלחה של הניתוח
תודה רבה על עזרתך
סיגלית
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
23:03 22.05.12
|
רופאים נכבדים שלום,
ילדתי לפני מספר שבועות בשבוע 27 להריון תאומים. כשהגעתי לבית החולים הייתי כבר בפתיחה של 9 ס"מ. קודם לכן צעדתי כ- 20 דקות תוך שאני סובלת מצירים. האם הליכה בתנאים אלו היא גורם שיכול באמת להאיץ את קצב הפתיחה של צוואר הרחם? הכוונה מעבר ל- 1.5 ס"מ לשעה שכך כתוב בספר הלידה שלי. מודה על תשובתכם
לאה
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
23:01 22.05.12
|
פרופ' יריב שלום,
ילדתי לפני מספר שבועות בשבוע 27 להריון תאומים. כשהגעתי לבית החולים הייתי כבר בפתיחה של 9 ס"מ. קודם לכן צעדתי כ- 20 דקות תוך שאני סובלת מצירים. האם הליכה בתנאים אלו היא גורם שיכול באמת להאיץ את קצב הפתיחה של צוואר הרחם? הכוונה מעבר ל- 1.5 ס"מ לדקה שכך כתוב בספר הלידה שלי. מודה על תשובתך
לאה
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
16:38 22.05.12
|
שלום רב,
אני בן 52. לאחרונה בצעתי MRI צווארי עקב בעיות שיווי משקל, חולשת רגליים וקשיי הליכה והתגלו קיפוזיס צווארי ושני בלטים, שלא לוחצים על חוט השדרה עצמו. להפתעתי, יש מחלוקת בפרשנות בין הרופאים שראו את הצילומים (נוירולוג ואורטופד), וכל אחד טוען להשפעות שונות של הממצאים. אני לא מצפה "ליישב כאן את המחלוקות", אבל כן הייתי שמח לקבל מכם תשובה על השאלה המרכזית שמעניינת אותי: מהם הסיבוכים האופייניים מכזה פגם בחוליות הצוואר, והאם הם כוללים את מה שציינתי לעיל, בתוספת כאבי ראש כרוניים, תשישות בלתי סבירה ודלקת סמויה. כאן המקום לציין ולהדגיש, שחוץ מהממצא הנ"ל, כל הבדיקות שלי תקינות לחלוטין, כולל EMG, בדיקת CT לגב תחתון, MRI מוח וכל בדיקות הדם, למעט סמני דלקת כרונית בלתי מזוהה...
מצורף הצילום, לעיונכם...
מודה לכם מראש בהוקרה רבה!
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
20:51 21.05.12
|
לפני שבוע במהלך פעילות ספורט עברתי קרע חלקי בשריר התאומים.
האבחנה נעשתה במיון באולטרסאונד.
מאז אני סובלת מכאב חד, יש ימים שאני מסוגלת לדרוך מעט על הרגל, יש ימים שאיני יכולה.
אני חייבת לציין שהיום נאלצתי ללכת לא מעט והערב הכאב גדול יותר ואני ממש לא מסוגלת לחשוב על דריכה על הרגל.
לא ברור לי מה הטיפול למצב, נאמר לי לחבוש גרב ורידים אך היא גרמה לי לכאב רב גם בעצם (בעברי הרחוק שברי הליכה, האם הגרב יכולה להזיק לי?), משכחי כאב- חלק אומרים לקחת אטופן וחלק אוסרים, ופזיוטרפיה - האם היא יכולה לעזור או שמוקדם מידי להתחיל?
אורטופד שהלכתי אליו טוען שמכיוון שאני עובדת בישיבה אין מניעה מלחזור לעבודה, אבל אני לא רואה עצמי מגיעה בהליכה למשרד ועומדת בכאב זה יום שלם. מה בדר"כ זמן ההחלמה ואיך ניתן להאיץ את התהליך?
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
16:00 21.05.12
|
שלום!
לילדה היו רצועות פבליק (טופלה על ידך) ובגיל שנה ושש לאחר צילום רנטגן אישרת שהכל תקין וגמר מעקב. בנוסף היינו אצלך זמן קצר אחרי שהילדה התחילה ללכת כי כפות הרגליים שלה פונות כלפי פנים בזמן הליכה/ ריצה וכו'. אמרת שמדובר בשוק מסובבת וזה אמור לעבור עד גיל שלוש. בחצי השנה האחרונה לא חל שיפור ניכר לעין.
השאלות הן האם זה תקין שעדיין לא רואים שינוי? האם יש משהו שצריך לעשות? והאם צריך ביקורת לפני גיל שלוש או פשוט לתת לזמן לעשות את שלו?
תודה מראש!
שמש אלה.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
13:58 21.05.12
|
|
לאחרונה אני מרגיש כאב בצד ימין של המותן. הכאב מופיע בזמן הליכה. המיקום המדויק הוא בצד הימני של קו החגורה ואם להיות ציורי, בחיבור בין הרגל לתחילת הבטן.מה לדעתך יכולה להיות הבעיה?
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
09:46 21.05.12
|
ד"ר בוקר טוב,
אני בן 46 עושה הליכה על בסיס יומי לא שותה או מעשן. לאחרונה כשאני שוכב על הגב אני מרגיש מהבטן דפיקות חזקות וכל הבטן זזה והרגשה של החסרת פעימה.אני מודד לחץ דם באופן קבוע ותמיד זה 110/70.מה לדעתך הסיבות שיכולות לגרום לזה? תודה.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
16:12 20.05.12
|
נוירוקליניק - מרכז רפואי לטיפולי נוירופידבק, בהנהלת ד"ר דורון תודר,
נפתח סניף חדש במרכז הארץ.
רמת גן, בניין גיבור-ספורט,
במרחק הליכה מתחנת הרכבת.
|
|
|
ד''ר דורון תודר
פסיכיאטר מומחה
נוירוקליניק 073-7370795
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
11:28 20.05.12
|
בוקר טוב ד"ר תובר.
,בן 40 לא שותה ולא מעשן ועושה הליכה על בסיס יומי כמעט של 50 דקות.
עקב פעימות מוקדמות שמרגיש לאחרונה עשיתי אקו לב ושם ההבחנה היתה-הכל תקין אך האאורטה העולה 34 ממ.
ב-11.11 ענית לבחורה בשם ליאת כי בקוטר אאורטה 36 ממ הכל תקין ולי יעצתם להיות במעקב עם קוטר קטן משלה.אני מבולבל מהתשובה. אנא חוות דעתך. תודה מראש , וושקץ
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
20:15 19.05.12
|
שלום,
בני בן ה 17 אובחן לפני כ שנה כסובל מדכאון. זאת לאחר שהפסיק ללמוד והסתגר בבית.
הוא קיבל כדורי לוסטראל וואלפוראל.
מאז המצב שלו השתפר , אך יחד עם זאת התחילו אצלו כל מיני עוויתות בפנים, הליכה מוזרה .
אולי זה כבר התחיל במידה מסויימת לפני הכדורים, אך גבר עם הכדורים או לפחות לא עזר.
הוא חזר ללמוד והצליח מאוד תקופה ראשונה.
אך מאז הוא החליט מרצונו להפסיק את הכדורים, הוא גם החליט שהוא לא אוכל בשר או דגים.
הוא עדיין ממשיך ללמוד, אבל ההשגים שלו התדרדרו מאוד.
גם העוויתות ממשיכות, למרות שיש לי הרגשה כשמעירים לו על כך, הוא עושה מאמץ ומשפר את המצב.
אבל עם לימודים יש לו ממש ירידה - נראה לי הוא מאוד נלחץ כשמגיע המבחן ולא מצליח לעשות את המבחנים.
אני מפחד שהמצב שלו ייתדרדר, אך תרופות הוא לא מסכים לקחת שוב.
מה לעשות ?
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
20:08 19.05.12
|
שלום,
בני בן ה 17 אובחן לפני כ שנה כסובל מדכאון. זאת לאחר שהפסיק ללמוד והסתגר בבית.
הוא קיבל כדורי לוסטראל ועוד כדור נוסף, שנותנים אותו גם במקרי אפילפסיה (שהבנתי גם מייצבת מצב רוח).
מאז המצב שלו השתפר , אך יחד עם זאת התחילו אצלו כל מיני עוויתות בפנים, הליכה מוזרה .
אולי זה כבר התחיל במידה מסויימת לפני הכדורים, אך גבר עם הכדורים או לפחות לא עזר.
הוא חזר ללמוד והצליח מאוד תקופה ראשונה.
אך מאז הוא החליט מרצונו להפסיק את הכדורים, הוא גם החליט שהוא לא אוכל בשר או דגים.
הוא עדיין ממשיך ללמוד, אבל ההשגים שלו התדרדרו מאוד.
גם העוויתות ממשיכות, למרות שיש לי הרגשה כשמעירים לו על כך, הוא עושה מאמץ ומשפר את המצב.
אבל עם לימודים יש לו ממש ירידה - נראה לי הוא מאוד נלחץ כשמגיע המבחן ולא מצליח לעשות את המבחנים.
אני מפחד שהמצב שלו ייתדרדר, אך תרופות הוא לא מסכים לקחת שוב.
מה לעשות ?
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
20:07 19.05.12
|
שלום,
בני בן ה 17 אובחן לפני כ שנה כסובל מדכאון. זאת לאחר שהפסיק ללמוד והסתגר בבית.
הוא קיבל כדורי לוסטראל ועוד כדור נוסף, שנותנים אותו גם במקרי אפילפסיה (שהבנתי גם מייצבת מצב רוח).
מאז המצב שלו השתפר , אך יחד עם זאת התחילו אצלו כל מיני עוויתות בפנים, הליכה מוזרה .
אולי זה כבר התחיל במידה מסויימת לפני הכדורים, אך גבר עם הכדורים או לפחות לא עזר.
הוא חזר ללמוד והצליח מאוד תקופה ראשונה.
אך מאז הוא החליט מרצונו להפסיק את הכדורים, גם לא אוכל טוב
, הוא גבה מאוד ויחד עם זאת רזה מאוד.
הוא עדיין ממשיך ללמוד, אבל ההשגים שלו התדרדרו מאוד.
גם העוויתות ממשיכות, למרות שיש לי הרגשה כשמאירים לו על כך, הוא עושה מאמץ ומשפר את המצב.
אבל עם לימודים יש לו ממש ירידה - נראה לי הוא מאוד נלחץ כשמגיע המבחן ולא מצליח לעשות את המבחנים.
אני מפחד שהמצב שלו ייתדרדר, אך תרופות הוא לא מסכים לקחת שוב.
מה לעשות ?
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
08:15 19.05.12
|
|
ראשית ברכות על ההצלחה, 3 חודשים הם בהחלט זמן מספיק לראות עצמך כמי שעברה "לצד של הלא מעשנים לתמיד" מכאן ואילך אין צורך לספור ולא לעסוק בשאלות שמייחסות להפסקת העישון הקשרים להתנהלותך ביום יום או למצב הרגשי נפשי. החיפוש כביכול אחר הרעל ( הסיגריה ) נובע מהזיכרון הישן שבו היא הייתה אמצעי לרגיעה וגם כבילוי לפעמים. כשמדובר בגמילה מעישון הגמילה האמיתית היא ממחשבות, מהתלות הרגשית ומכיוון שמדובר בתהליכים תת הכרתיים לא תמיד קל לזהות את מקור הקושי כאשר הוא מתרחש אבל כשמבינים איך המנגנון עובד זה פשוט ולכן נראה לי שאת ממש בדרך הנכונה וביכולתך להיפטר בקלות גם מ אי השקט הנפשי שאת מתארת. המפתח להצלחה הוא בדיבור פנימי בקובע באופן מוחלט שהיעדרות העישון מחייך יכול להיות רק דבר טוב, שגופך ונפש לא באמת זקוקים לעישון ולא "דורשים אותו" ( אין התמכרות פיסיולוגית ) והכי חשוב שמכאן ואילך תמשיכי לטפח את עצמך, ואת חייך כדי שיהיו מעניינים ומספקים, בריאים ומאוזנים בכל הטוב שאת מאחלת לעצמך. אי שקט נפשי הוא מצב נורמלי לגמרי שאין אדם שלא חווה אותו אפילו מידי יום אבל אנשים לא מעשנים אינם מתלבטים אם לעשן או לא ולא מייחסים את עצם העובדה שהם חשים אי שקט שכזה בכך שאינם מעשנים. חשבי על עצמך כלא מעשנת ומצאי דרכים שונות להקל על עצמך כשאת חשה אי שקט נפשי, בפעילות גופנית ( הליכה תמיד מועילה ), עם מוזיקה שאת אוהבת, בשיחה עם חבר/ה קרובים, או בן משפחה, ספר טוב וקליל ואני בטוח שתמצאי עוד המון דרכים שתוכלי ליישם בכל רגע נתון כדי להרגיש טוב עם עצמך, בלי שתמשיכי לעסוק בדילמה שלא מעסיקה לא מעשן. מקווה שהצלחתי לעזור, שיהיה בהצלחה.
|
|
|
משה רוימי
מנכ"ל שאיפה מרכז גמילה מעישון והתפתחות
רפאל איתן 1 פ"ת 077-5350109
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
23:01 18.05.12
|
שלום רב.
אני בחורה בת 22 שסובלת קשות מהברכיים , הכל התחיל בצבא
כששירתתי בתפקיד של עמידה ממשוכת במשך כל היום + משא כבד
שסחבתי על הגוף (כ12 קילו קירמי ונשק). התחלתי לסבול מהברכיים ולאט לאט זה החמיר, היום כשאני משוחררת שנה אני מרגישה
מוגבלת כמעט בכל צעד וכל תנועה הכי פשוטה, יש לי רגישות
מטורפת בפיקות, לא מצליחה ליישר ולכופף בלי חריקות שמאוד
מרעישות , אני לא מצליחה ללכת רגיל כי הפיקות במיוחד הפיקה בברך השמאלית זזה תוך כדי הליכה אני מרגישה כאילו היא קופצת לי במקום ובורחת , לא יכולה לעמוד נורמלי אני חייבת להאחז במשהו כיוון שאין לי יציבות הברכיים נכנסות פנימה + קריסה של כפות הרגליים פנימה (הקרסול מתעקמת פנימה נראה שלי זה פלטפוס) , כשאני ישנה בלילה אני מכינה את עצמי חצי שעה עד שמגיעה לתנוחה הנוחה חייבת כרית מתחת לברכיים אחרת אני מאוד סובלת כי הן שוקעות לי (גמישות יתר) כשאני מסתכלת על הברכיים אני רואה הבדלים , הפיקה השמלאית נראת יותר מעוכה מהימינית , וכשאני נוגעת בפיקות אני מרגישה סדקים רציניים כאילו ששברו לי שם חלקים (סליחה על הדימוי) עשיתי רנטגן הוא אמר מדובר בדלקת נתן כדורים , לא יכולתי לעמוד בסבל הלכתי לרופא מומחה שכתב בממצאים :רגישות באספקט קדמי מעל הפיקה , מבחן אפרינהשן חיובי , תנועות מלאות אך מלוות בכאב (לא יודעת למה כתב כך כי התנועות בכלל לא מלאות אני מתה מפחד ליישר ולכופף כי אז הכל יזוז ויחרוק) , פזילה של הפיקה דו צדדי , נפיחות באיזור הגיד הפטלרי , סימני ציסטה בפרק סדק חיצוני בברך שמאל. בצילום רנטגן - " אי סדירות פטילרית" , שלח אותי למיפוי עצמות לשלול נזק למניסקוס.. עשיתי תצילום ומחכה לתוצאות , בנתיים דוקטור תגיד לי בבקשה איך אני מחזירה לעצמי תרגליים הבריאות שהיו לי לפני הצבא? פיזיותרפיות ניסיתי והכאיבו לי מאוד בשרירי הגוף , כל נגיעה צרחתי (הפיזיותרפיסט אמר שגם קיים חוסר איזון שרירים באגן) אני מרגישה מוגבלת ולפי כל מה שקראתי מדובר בתסמינים של שחיקת סחוס מוקדמת , ומה שהכי עצוב שסחוס אי אפשר לרפא , אז מה אני יכולה לעשות כדי להמשיך את החיים שלי בלי לצלוע תוך כדי הליכה (כי בורחות לי הפיקות מהמקום) , המנעות מכיפוף ויישור הברך בשביל שלא יהיה חיכוך רועש ומכאיב , והרבה בכי? רק בת 22, לכן הכאב שלי.
תודה רבה..!!!
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
22:16 18.05.12
|
בן 57 בריא ללא מחלות רקע לא מעשן אין סכרת , ל.ד 130/80 .הולך 5 פעמים בשבוע 50 דקות כל יום הליכה מהירה ,שומר על דיאטה דלת שומן בבדיקות דם כולסטרול כלל 245,LDL 170. HDL 56 טריגליצרידים 110,אמי סבלה מיתר שומנים בדם וסוכרת ללא בעיות לב רציתי לברר האם יש צורך בטיפול כלשהו מאחר והדעות חלוקות בין הרופאים חלקם הגדול ממליצים ללא טיפול ולהמשיך באותו אורח חיים של היום? ומה דעתכם לגבי נטילת אספירין כטיפול מונע?
תודה
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
22:10 17.05.12
|
היי אשמח לעצה מכם :)
אני חיילת ולכן אין לי כל כך הרבה זמן פנוי - חוזרת כל יום הביתה מאוחר,
לפני הגיוס הייתי הרבה יותר מחוטבת כי הקפדתי על אירובי כל יום ובצעתי אימונים די ארוכים.
למרות הלו"ז הצפוף אני מצליחה לשלב כל יום כחצי שעה הליכה, ובבית כחצי שעה על אופני כושר. רכשתי סטפר והייתי שמחה לדעת כיצד הכי כדאי לשלב אותו..
בעוצמה הכי קשה שלו - כמה מספיק לעשות?
הייתי שמחה אם תוכלו להמליץ לי על מכשיר כושר מומלץ לחיטוב הבטן או על תרגילים שיעשו את העבודה, הבטן שלי לא פרופורציונלית לגוף, רוב השומן מצטבר לי בבטן, זו בעיה שתמיד הייתה לי - כבר נאמר לי שיש לי שרירי בטן טובים מאוד אך השומן מכסה אותם, מה אני יכולה לעשות?
תודה רבה!!
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
21:14 17.05.12
|
|
אני בת 48 סובלת מכאבים ברגליים במיוחד ברגל שמאל תחושה של עיקצוצים ונרדמת.הכאבים בזמן הליכה ועמידה ממושכת.עשיתי סיטי עמוד שדרה מותני ואובחןבלט הקפי של הדיסקהגורם ללחץ על השק הדורלי ולחץ על השורשים דוצ. האם אני צריכה לעבור ניתוח או טיפול אחר.מצפה לתשובה מהירה
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
11:12 16.05.12
|
אני עושה הליכה 4-6 פעמים בשבוע 4.5 קילומטר לוקח לי 30-32 דקות.
מנסה לשלב ריצה אך רק עם הפסקות גדולות.שורף לי בחזה וכואב לי ברגל התחתונה.
מה עושים.איך כן אצליח לרוץ?
משקלי 58 גובה 1.59 בת 37
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
01:00 16.05.12
|
אילנה שלום, מהדברים שכתבת את שואלת גם על עצמך וגם על אחרות
כן, יש מדריכות פילאטיס שיש להן בטן, כמו שיש מדריכות ספינינג או קיקבוקס מלאות - כל אחת והגנטיקה שלה ולכל אחת העניינים שלה :+)
פילאטיס מאוד מתאים לנשים לאחר לידה, הן מבחינת חיזוק רצפת אגן והן מבחינת העבודה על השרירים המייצבים (בפעילות שאני מעבירה אני מקפידה על השרירים המייצבים של כלל המפרקים)
מבחינת מספר הפעמים לאימון בשבוע, פילאטיס אפשר לעשות כל יום, אך את בטח שואלת מבחינת תוצאות... ישקר מי שיגיד לך X או Y - מכירה את אלה שלא מתאמצות, טוחנות וניראות מיליון דולר ? אותו הדבר גם באימונים - כל אחת עם הגוף שלה
את צריכה להינות מהדרך, להרגיש את השינוי ולשלב פעילות של שריפת קלוריות (הליכה, כפי שציינת, זה מעולה ויכולה לזרז את תהליך החזרה לגזרה)
בהצלחה !
ליאת, ליאתנועה
שינוי והעצמה דרך תנועה
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
21:21 14.05.12
|
שלום גבי
נושא כדורי הטניס עולה מדי פעם הן באתר והן בתצוגות
בעיקרון, באם הגומיות בקצה ההליכון תקינות ולא שחוקות אין צורך בכדורים
במיוחד באם הם (הכדורים)שחוקים.
אני חושבת שהעניין העיקרי הוא שהזקנים שמשתמשים בהליכונים מתרגלים אליהם וחושבים שהם מהווים אלמנט חשוב בהליכון ולא כך.
הליכה בטוחה לכולנו
|
|
|
נועה וכטל ספקטור
מרפאה בעיסוק
מרכז תצוגה יד שרה תל אביב
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
20:07 14.05.12
|
שיר שלום רב,
פעמים רבות אני נתקל בילדים שפשוט אינם בשלים דיו לתהליך. אין הכרח שאם "שאר ילדי הגן" כבר בגמילה שגם ילדך יהיה. ייתכן שזהו עדיין לא הזמן.
פעמים רבות דווקא מתן הזמן לילד להחליט היא נכונה יותר. בכל זאת, ניתן לנסות ללא חיתול בסופ"ש בבית, בגינה בחוץ וכו'.
אם תמשיכו את הניסיון חרף התנגדותו של ילדך, הדבר עלול לגרום להארכת התהליך ולהפרעות עם הנושא בהמשך (כל זאת כמובן בהסתייגות ולא בהכרח קורה לכל ילד).
פעולות נוספות לשיפור הגמילה- הליכה יזומה לשירותים גם כשאינו מבקש, גם לפיפי וגם ליציאות. פירגון וחיזוקים חיוביים בכל פעם שכן מצליח ללכת לשירותים.
אינני חושב כי תרופות הן המוצא וגם תרופות הומיאופתיות עמן אני עובד, עובדות יותר על השליטה בסוגרים ובפן הפיזי יותר ולא הנפשי כמתואר כאן.
בהצלחה!
ד"ר רואי גוניק ND, OMD
|
|
|
ד''ר רואי גוניק
מרצה ומטפל ברפואה סינית, נטורופתיה והומיאופתיה
קרן היסוד 2, רעננה 09-7466422
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
10:53 14.05.12
|
עברתי ניקור מי שפיר ביום חמישי האחרון.
לא סבלתי מכאבים, התכווציות, חום או ירידת מים, למעשה אני מרגישה מצוין!
האם אני כשירה לקיים יחסי מין ולבצע פעילות גופנית.
אני מדברת על הליכה, שחיה ופילאטיס
כל רופא שופו אחרת, מה נכון לעשות???
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
10:04 14.05.12
|
בהמשך לתשובתו של עופר, אכן, הפעילות שאת מבצעת היא אינטרוואליים לכל דבר. הדבר משתנה בהתאם לכושרו של האדם המבצע. לדוגמא: ספורטאי מנוסה יוכל לבצע אינטרוואלים של ריצות מהירות לסרוגין עם ספרינטים, ואחד אחר בכושר גופני שונה יוכל לבצע את האינטרוואלים במתכונת של הליכה מהירה וריצה קלה לסרוגין.
אימוני כח ואינטרוולים עצימים בהחלט יעודדו את שיפור הכושר הכללי, את בריאות מערכת הלב- ריאה, בניית מסת השריר ויתמכו במטרה שלך להשגת הרכב גוף חטוב, בריא ורזה יותר בהשוואה לכל סוג דיאטה המבוצעת ללא פעילות גופנית או לכל סוג דיאטה הנתמכת ע"י פעילות גופנית קלה בלבד.
בהצלחה!
|
|
|
שי אלנקרי
מאמן, יוצר, כתב ומומחה לכושר גופני.חי ונושם את תחום הכושר בארץ ובעולם ופועל לקידומו כדרך חיים בישראל
בעלים של קונספט-מרכז לאימוני כושר אישיים, החרושת 5, רעננה. 09-7424842
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
21:50 13.05.12
|
על מנת לדעת כמה צריך לפגוש אותך ולראות מה היכולת שלך. באופן מאוד כללי אני ממליצה לך לבחור תרגילים שברורים לך ושאת באמת יכולה לבצע בבית, שוב, יש אינספור תרגילים ולא ניתן להמליץ בלי להיפגש.
מבחינת מכשירים, את יכולה להסתפק בכדור קטן, משקולות וגומיות.
מקבל לבצע לפחות שני סטים לכל קבוצת שרירים, סט ממצוע כולל 15-30 חזרות, התחילי ב 15 ותראי כיצד את מרגישה, אם קל לך העלי את המינון ובהדרגה העלי את מס' הסטים.
בנוגע לפעילות אירובית, מומלץ לבצע פעילות כגון הליכה אפילו כל יום למשך חצי שעה, גם כאן, הקצב תלוי ביכולת שלך וברמת הכושר. בכל מקרה מומלץ לבצע לפחות 3 אימונים אירובים בשבוע של 35-40 דק.
אני ממליצה לך היפגש עם מאמן/ת כושר אישית לאימון אחד או שניים ובנות תכנית מסודרת אשר מתאימה לך ויכולותייך, בהצלחה.
|
|
|
יעל הראל
מאמנת כושר אישית, מדריכת פילאטיס, עיצוב ואירובי, יועצת תזונה וכתבת לענייני ספורט וצרכנות.
סטודיו Shape-it לאימונים אישיים,כפר סבא והשרון 052-8717332
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
13:46 13.05.12
|
אם כך למטרת הורדת משקל אני הולכת הליכה מהירה מאוד בהליכון במהירות של 6.6 במשך 10 דקות ולאחר מכן רצה במהירות של 7.4 במשך 3 דקות ושוב חלילה האם זה בסדר והאם זו הכוונה במשך 50 דקות עד שעה
הבנתי שאימונים אלו מסייעים להורדת משקל טובה וכמובן בשילוב של אימוני כוח.
אודה לתשובתך.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
09:32 13.05.12
|
ביצוע של פעילות אינטנסיבית וקצרה עד 2 דקות עבודה והפוגה עד פי 2 -3 זמן מנוחה .
כמות מחזורים פרטנית ותלוייה ברמת כושר גופני ויכולת התאוששות
למשל 200 מ ריצה איכותית ו 200 מטר הליכה או ריצה קלה כפול 6
בהצלחה
|
|
|
עופר קיס
פיזיולוג ומאמן כושר בכיר בחברת MEDIX מנהל מקצועי רשת גרייט שייפ
בניין הרב ספורט רח' שטרית 6 ת"א 054-4442900
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| מנהל | | | הודעה מקורית | | | תגובה | | | ללא תוכן | | | הודעה חדשה | | | הודעה עם תמונה | | | הודעה עם וידאו |
|
|
|
|
|